Көп жағдайда біз, әсіресе әйелдер ретінде, іштің артық майын дене пішініне байланысты нәрсе деп санаймыз. Бірақ іштің айналасында жиналатын бұл май тек сұлулық мәселесі ғана емес, денсаулыққа, әсіресе сүт безі қатерлі ісігінің қаупі мен одан айығуына тікелей әсер етуі мүмкін екенін білесіз бе? Бүгін біз осы өте маңызды тақырып туралы әңгімелесеміз. Мұны оқығаннан кейін сіз дене салмағыңызды бақылаудың қаншалықты маңызды екенін түсінесіз.
Дене майы мен сүт безі қатерлі ісігінің арасында қандай байланыс бар?
Дәрігерлер ретінде біз денедегі артық май мен қатерлі ісік қаупі арасында байланыс бар екенін біраз уақыттан бері білеміз. Әсіресе, әйелдер үшін артық салмақ немесе семіздік сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады. Бұл қауіп менопаузадан кейін одан да арта түседі.
Енді сіз: «Неге бұлай? Денедегі май мен сүт безі қатерлі ісігінің арасында қандай байланыс бар?» деп ойлап отырған боларсыз. Мұның бірнеше себебі бар.
Қарапайым тілмен айтқанда:
- Гормондық әсер: Біздің денеміздегі май жасушалары тек май жасушаларының жиынтығы ғана емес. Олар эстроген деп аталатын гормонның өндірілуін арттырады. Денедегі эстроген деңгейі жоғарылаған кезде, гормондарға байланысты кейбір сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупі де артады.
- Инсулин деңгейі: Денедегі май мөлшерінің артуы кезінде инсулин деңгейі де артады. Инсулин деңгейінің жоғарылауы қатерлі ісік жасушаларының өсуіне көмектесетін тағы бір қауіп факторы болып табылады.
Мұны денсаулығы нашар өсімдіктің өсуіне көмектесу үшін үнемі суару және тыңайтқыш берумен бірдей деп ойлаңыз. Артық май ағзада қатерлі ісік жасушаларының өсуіне қолайлы орта жасайды.
Соңғы зерттеулерден не білеміз
АҚШ-тағы Рутгерс университеті жүргізген жақында жүргізілген зерттеу осыған байланысты өте маңызды жаңалық ашты. Бұл зерттеу сүт безі қатерлі ісігінен айығып келе жатқан 1800-ден астам қара нәсілді әйелге жүргізілді. Олардың зерттеу нәтижелері дене салмағының, әсіресе іш майының, қатерлі ісікпен емдеу нәтижесіне кері әсер еткенін көрсетті.
Бұл зерттеуде дәрігерлер әйелдердің жалпы дене салмағын ғана емес, сонымен қатар майдың денелерінде қалай таралғанын да зерттеді. Яғни, олар майдың қай жерде ең көп сақталатынын білу үшін бел өлшемі сияқты өлшемдерді өлшеді.
Келесі бес жылда сол әйелдердің 175-тен астамы сүт безі қатерлі ісігінен қайтыс болды. Тағы 111-і басқа себептерден қайтыс болды. Зерттеушілер дене салмағының, әсіресе бел айналасының айқын артқанын анықтады., сүт безі қатерлі ісігінен қайтыс болу қаупі, сондай-ақ басқа себептерден қайтыс болу қаупі айтарлықтай артты.
| Тәуекел факторы | Бұл сүт безі қатерлі ісігіне қалай әсер етеді |
|---|---|
| Жалпы салмақ қосу | Май тіндері эстроген гормонын көбірек өндіреді, бұл гормонға байланысты қатерлі ісіктердің пайда болу қаупін арттырады. |
| Іштің майы | Инсулин деңгейі жоғарылайды, бұл қатерлі ісік жасушаларының өсуіне және таралуына көмектесетін орта жасайды. Бұл емдеудің тиімділігін төмендетуі мүмкін. |
Бұл ақпараттан не түсінуіміз керек?
Бұл зерттеудің нәтижелері ешкімді кінәлауға немесе артық салмақты адамдарды қорқытуға арналмаған. Ең бастысы, дене салмағының, әсіресе іш майының, қатерлі ісікті емдеу кезінде міндетті түрде назар аударуымыз керек ықтимал асқыну екенін түсіну.
Бұл білім дәрігерлер үшін өте маңызды. Пациентке емдеуді жоспарлаған кезде, бұл ақпарат оларға адамның дене салмағы мен майдың таралуын ескеруге көмектеседі. Бұл оларға ең қолайлы және тиімді емдеу әдісін таңдауға көмектеседі.
Бұл дегеніміз, егер сізде сүт безі қатерлі ісігі болса немесе қауіп туралы алаңдасаңыз, салмағыңызды бақылау емдеу жоспарыңыздың маңызды бөлігіне айналады .
Сонымен, біз не істей аламыз? Денсаулықты сақтаудың бірнеше кеңестері
Жақсы жаңалық - бұл қауіпті бақылау үшін біз жасай алатын көптеген нәрселер бар. Оларды өміріңізге енгізу қатерлі ісік ауруының қаупін азайтып қана қоймай, жалпы денсаулығыңызды жақсартуға да көмектеседі.
1. Белсенді өмір салтын ұстаныңыз
Кейбір адамдар «жаттығу» деген сөзді естігенде қорқады. Бірақ спортзалға барудың қажеті жоқ. Күніне кем дегенде 30 минут терлейтін нәрсемен айналысыңыз.
- Жылдам серуендеу: Әр таңертең немесе кешке жылдам серуендеу жақсы бастама болып табылады.
- Үй шаруасы: Бақшада жұмыс істеу немесе үйді жинау жақсы жаттығу.
- Хобби : Билеу, велосипед тебу немесе жүзу сияқты өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз.
2. Дұрыс тамақтануға үйреніңіз.
Біз жейтін тағамның денемізге әсері үлкен.
- Қантты және ұнды тағамдарды азайтыңыз: Тәтті сусындар, торттар, печенье және нан сияқты тағамдарды мүмкіндігінше шектеңіз.
- Жаңа піскен көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз: Күн сайын тамақтану рационыңызға кем дегенде бес түрлі көкөніс пен жеміс қосуға тырысыңыз. Біздің елімізде бар көкөністер, джекфрут және нан жемісі сияқты көкөністер өте пайдалы.
- Өңделген тағамдардан аулақ болыңыз: шұжықтарды, фрикаделькаларды және консерванттары бар тағамдарды тұтынуды мүмкіндігінше азайтыңыз .
- Қоңыр күріш сияқты талшыққа бай тағамдар: Ақ күріштің орнына қоңыр күріш және киноа сияқты дәнді дақылдарды таңдаңыз.
3. Үнемі медициналық тексеруден өтудің маңыздылығын ұмытпаңыз!
Бұл ең маңыздысы. Симптомдар пайда болғанша күтпеңіз, бірақ әрқашан денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз.
- Егер сіз 40 жастан асқан әйел болсаңыз, жылына кемінде бір рет маммограммадан өту туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер қатерлі ісік болса, ол неғұрлым ерте анықталса, соғұрлым сәтті емделу ықтималдығы жоғары.
- Сүт безін өздігінен тексеру: Айына бір рет кеудеңізді өзіңіз қалай тексеру керектігі туралы дәрігеріңізден сұраңыз. Егер сіз қандай да бір өзгерістерді, мысалы, түйіндерді сезсеңіз , дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Өмір салтындағы осы қарапайым өзгерістерді өміріңізге енгізу болашақта қатерлі ісікпен күресуден әлдеқайда оңай.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Денедегі артық май, әсіресе іштің айналасында, сүт безі қатерлі ісігінің қаупіне және емдеудің сәттілігіне тікелей әсер етеді.
- Мұның негізгі себептері - май жасушаларының эстроген гормонын өндіруі және инсулин деңгейінің жоғарылауы.
- Дұрыс тамақтану және белсенді өмір салты арқылы салмағыңызды бақылау - ең жақсы қорғаныс.
- 40 жастан асқан әйелдер үшін жыл сайын маммограммадан өту өте маңызды. Ауруды ерте анықтау емдеудің сәтті болуына әкелуі мүмкін.
- Егер сізде салмағыңыз, диетаңыз немесе қатерлі ісік қаупіңіз туралы алаңдаушылық болса, оны дәрігеріңізбен ашық талқылаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз