Айналаңыздағы шу денсаулығыңызға зиян ба? «Шудың ластануы» туралы білейік

Сырттағы көліктердің шуынан, жолда жұмыс істеп жатқан адамдардың шуынан немесе жұмыс істеп жатқанда көрші үйден ойнап тұрған музыкадан шаршадыңыз ба? Мұндай тітіркендіргіш, қажетсіз және құлақты жарып жіберетін дыбыстарды біз жай ғана «шу ластануы» деп атаймыз. Бұл жай ғана мазасыздық емес, сонымен қатар денсаулығымызға жасырын түрде үлкен зиян келтіруі мүмкін. Бүгін бұл туралы толығырақ тоқталайық.

Бұл шудың ластануына не себеп болады?

Шын мәнінде, шу шығаратын кез келген нәрсе шудың ластануына әкелуі мүмкін. Бірақ күнделікті өмірімізде жиі кездесетін бірнеше негізгі себептер бар. Таңертең жолда жұмысқа кіріскенде немесе үй шаруасымен айналысқанда еститін шуымызды елестетіп көріңізші.

Шудың ластануы денсаулығыңызға қалай әсер етеді?

Қатты дыбыс естігенде, денемізде реакциялар тізбегі пайда болады. Бұл кенеттен пайда болатын қауіпке дайындалумен бірдей. Біз мұны «қозу реакциясы» деп те атаймыз. Бұл кезде жүрек соғысыңыз жиілейді, қан қысымыңыз көтеріледі, тыныс алу жиілігіңіз артады. Сондай-ақ, ас қорыту баяулайды, қан тамырларыңыз тарылып, бұлшықеттеріңіз жиырылады. Мұның бәрі сізді үлкен қауіпке дайындалып жатқандай сезіндіреді, дегенмен ешқандай қауіп жоқ.

Осыдан туындайтын негізгі және ең күрделі денсаулық мәселесі - шуылдан туындаған есту қабілетінің жоғалуы , яғни есту қабілетінің жоғалуы. Медициналық терминологияда біз мұны «шудан туындаған есту қабілетінің жоғалуы (NIHL)» деп атаймыз. Мұның екі жолы бар. Біріншісі - қысқа уақыт ішінде қатты шуылға ұшырау (мысалы, қатты жарылыс дыбысы). Екіншісі - ұзақ уақыт бойы қатты шуылға ұшырау (мысалы, машинаның шуы үнемі естілетін жерде жұмыс істеу).

Бұл жоғары жиілікті дыбыс толқындары құлағымыздың өте сезімтал бөліктерін, әсіресе ішкі құлақты зақымдайды. Бұл зақым кейде тұрақты болуы мүмкін , яғни оны ешқашан қалпына келтіру мүмкін емес.

Сонымен қатар, шудың ластануы денсаулыққа қатысты басқа да көптеген мәселелерді тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін.

• Жүрек ауруы: Қатты дыбыстың ұзақ уақыт әсер етуі жүрек ауруының қаупін арттырады.
• Мигрень: Қатты дыбыс мигрень ауырсынуын күшейтуі мүмкін.
• Ас қорыту жүйесінің проблемалары: Бұрын айтылғандай, ас қорытудың баяулауына байланысты мәселелер туындауы мүмкін.
• Қан қысымының жоғарылауы: Бұл өте кең таралған жағдай.
• Ұйқысыздық және ұйқы сапасының нашарлығы: Түнде жақсы ұйықтай алмайсыз. Ұйықтап қалсаңыз да, бұл терең ұйқы емес.
• Өнімділіктің төмендеуі: жұмысты дұрыс орындай алмау, зейіннің жоғалуы.

Жүктілік кезінде қатты шудың әсері туылмаған баланың есту қабілетіне зиян келтіруі мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар. Сондай-ақ, туылған кездегі салмақтың аздығымен байланыстыруға болады, дегенмен көбірек зерттеу қажет. Дегенмен, жүктілік кезінде тыныш ортада болған дұрыс.

Бұл балаларға қалай әсер етеді?

Ересектер сияқты, балалар мен жасөспірімдер де шудың ластануынан қатты зардап шегуі мүмкін. Бұл құлақтың сезімтал бөліктеріне зақым келтіріп, есту қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, ұзақ уақыт бойы қатты шудың әсеріне ұшыраған балаларда қан қысымы көтеріліп, стресс деңгейі жоғарылауы мүмкін.

Ең бастысы, бұл балалардың біліміне тікелей әсер етеді. Зерттеулер шулы ортада оқитын балалардың оқу және тіл дағдыларын дамытуда қиындықтарға тап болатынын анықтады. Елестетіп көріңізші, егер балаңыз оқып отырса және көрші бөлмедегі теледидарды және сырттағы көлік қозғалысын ести алса, ол сабаққа қалай зейін қояды?

Балаңызды осы қиындықтардан қорғау үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

• Оқу уақытын тыныш ұстаңыз: Балаңыз оқып жатқанда, үйде теледидар мен радионың дыбысын азайтыңыз. Сондай-ақ, фонда музыка ойнату жақсы идея емес. Кейде тіпті «ақ шу» да алаңдатуы мүмкін.
• Тыныш кеңістік жасаңыз: Балаңыздың оқу немесе сурет салу сияқты назар аударуды қажет ететін іс-шаралармен айналысуы үшін үйде тыныш кеңістік бөліп қойыңыз. Ойнаған кезде, дыбыс шығарғанда немесе ән айтқанда басқа жерге баруды үйретіңіз.
• Ұйықтар алдында тыныштық сақтаңыз: Үйдегі музыканы өшіріңіз, теледидардың дыбысын азайтыңыз және ұйықтар алдында қатты сөйлемеңіз. Балаңыздың жатын бөлмесін мүмкіндігінше тыныш ұстаңыз.

Бұл жағымсыз дыбыстардан қалай құтылуға болады?

Шудың ластануынан туындайтын денсаулыққа қатысты мәселелердің алдын ала аламыз. Міне, сіз жасай алатын бірнеше қарапайым нәрселер.

1. Дыбыс деңгейін төмендетіңіз: Теледидардағы, музыкалық динамиктердегі, әсіресе құлаққаптардағы, құлаққаптардағы және ойын гарнитураларындағы дыбыс деңгейін төмендетіңіз. Оларды пайдаланған кезде кішкентай балаларды қадағалаңыз. Үлкен балаларға қатты дыбыстың зияны туралы үйретіңіз.

2. Есіктер мен терезелерді жабыңыз: Бұл шөп шабатын машиналар мен көлік қозғалысы сияқты сырттан келетін шуды азайтуға көмектеседі. Ауа райы тыныш болған кезде желдету үшін терезелерді ашыңыз.

3. Құлақ қорғағышын пайдаланыңыз: Егер екі фут қашықтықтағы біреудің естуі үшін айқайлауға тура келсе, ол тым қатты. Мұндай жағдайларда құлаққаптарды немесе құлаққаптарды пайдаланыңыз. Егер сіз шулы ортада жұмыс істесеңіз, концерттерге барсаңыз немесе үйде ұнтақтағыш сияқты қатты дыбыс шығаратын құрылғыны пайдалансаңыз , міндетті түрде осыларды пайдаланыңыз.

4. Жөндеу жабдықтары: Сынған көлік дыбыс өшіргіштері, шулы желдеткіш белдіктері және ақаулы машиналардың барлығы қажетсіз шу шығаруы мүмкін. Оларды тез арада жөндеңіз.

5. Үйде дыбыс сіңіретін материалдарды пайдаланыңыз:Егер үйіңіздің ішіндегі немесе айналасындағы шу тым қатты болса, қабырғаларға қалың перделер, кілемдер және тығын тақтайшалары сияқты заттарды қолданыңыз. Бұлар дыбысты сіңіріп, үй ішіндегі шуды азайтады.

Егер сізде есту қабілетінің төмендеуі, құлақтағы шу немесе қан қысымының жоғарылауы бар деп күдіктенсеңіз, уақытты босқа өткізбеңіз және дәрігерге қаралыңыз.