Сіз жиі жүрек айнуды, яғни құсқыңыз келетінін сезінесіз бе? Мүмкін, бұл автобуста, көлікте немесе жүктілік кезінде таңертеңгілік құсудан болуы мүмкін. Кейде бұл жүрек айну тіпті күшті дәрі-дәрмектерді қолданған кезде де пайда болады. Сондықтан, егер біз сізге бұл ыңғайсыздықты ешқандай дәрі-дәрмек немесе таблетка қабылдамай-ақ, денеміздің белгілі бір жерлерін саусақтарымыздың ұшымен басу арқылы азайтудың жолы бар екенін айтсақ, таң қалуыңыз мүмкін. Бұл біз бүгін талқылайтын қарапайым, бірақ өте тиімді әдіс.
Саусақ ұшымен қысым жасау әдісі (акупрессура) дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл ауырсыну, мазасыздық және жүрек айну сияқты сезімдерді басу үшін денеміздегі белгілі бір нүктелерге саусақ ұштарымен ақырын қысым жасайтын емдеу әдісі. Сіз акупунктура туралы естіген боларсыз. Бұл денедегі белгілі бір нүктелерге жұқа инелерді енгізуді қамтиды. Дегенмен, бұл «акупрессурада» инелер қолданылмайды . Оның орнына сіз белгілі бір нүктені саусағыңызбен түртесіз немесе оны айналасына кішкентай шеңберлермен ысқылайсыз.
Дәстүрлі қытай медицинасы бойынша, біздің денемізде ағатын энергия жолдарының (меридиандардың) желісі бар. Олар бұл энергия жолдары денеміздің бетін ішкі органдармен байланыстырады дейді.
Бұл нақты нүктелер «акупунктуралар» немесе « қысым нүктелері » деп аталады. Олар ішкі ағзаларымыздағы аурулар терідегі осы акупунктуралар арқылы көрінеді деп санайды.
Сонымен, бұл әдістің негізгі қағидасы - осы нүктелерге дұрыс қысым жасалған кезде, тиісті органдардың қызметі жақсарады және симптомдар жеңілдейді.
Жүрек айнуын басатын негізгі ресми орындар қандай?
Қозғалыс кезіндегі жүрек айнуынан бастап, қатерлі ісік емінен (химиотерапия) туындаған жүрек айнуына дейін әртүрлі себептермен туындауы мүмкін бұл ыңғайсыздықтан арылуға көмектесетін бірнеше негізгі ресми сайттар бар. Олардың не екенін және оларды қалай табуға болатынын қарастырайық.
| Ресми орналасқан жердің атауы (Acupoint) | Орынды қалай табуға болады? | Арнайы жеңілдіктер |
|---|---|---|
| Перикард 6 (P6) (Ней Куан) | 1. Қолыңызды алақаныңызды жоғары қаратып ұстаңыз. 2. Екінші қолдың сұқ саусағын, ортаңғы саусағын және аты жоқ саусағын (үш саусағын) бірге қойып, қолдың білегін оның үстіне қойыңыз. 3. Енді бас бармағыңызды, үш саусағыңыздың бірін, сұқ саусағыңыздың астына қойыңыз. Содан кейін сіз екі үлкен сіңірді сезінесіз. Бұл екі сіңірдің арасындағы ресми орын. | Бұл қозғалыс ауруы мен операциядан кейінгі жүрек айнуын емдеуге өте тиімді. Сіз қозғалыс ауруын басатын білезіктерді көрген боларсыз, және бұл олардың ресми сатылатын сайты. |
| 36-асқазан (ST36) (Цу Сан Ли) | 1. Орындыққа отырыңыз. 2. Тізеңізден төмен төрт саусағыңыздың енін өлшеңіз. 3. Сол деңгейде бұл саты балтыр сүйегінен саусақ ені шамасындай қашықтықта орналасқан. | Ас қорыту жүйесінің жұмысына көмектеседі және жүрек айнуын және асқазандағы ауырсынуды басады. |
| Тоқ ішек 4 (LI4) (Хэ Гу) | 1. Бас бармақ пен сұқ саусағыңыздың арасындағы жұмсақ, бұлшықетті аймақты табыңыз. 2. Екінші қолыңыздың бас бармағымен сол жерге қатты қысым жасаңыз. | Сондай-ақ, ол бас ауруы мен әртүрлі ауырсынуды, сондай-ақ жүрек айнуын басады (бірақ жүкті аналар бұл шөптен аулақ болу керек). |
Бұл күтім қалай нақты орындалады?
Мұны өзіңіз жасай аласыз немесе басқа біреуге көмектесе аласыз. Міне, бірнеше кеңестер :
- Алдымен, күтім алатын адамды ыңғайлы етіп жасаңыз немесе жатқызыңыз.
- Тынышталуға көмектесу үшін олардан бірнеше терең тыныс алуын сұраңыз.
- Емдеуді бастамас бұрын, қолдарыңызды аздап жылытыңыз. Мұны қолдарыңызды бір-біріне уқалау арқылы жасауға болады.
- Ресми орналасқан жерді тапқаннан кейін, сол жерді саусақтарыңыздың ұшымен таба аласыз.Кішкентай дөңгелек қимылдармен ақырын сипап немесе уқалаңыз .
- 10-нан 30 секундқа дейін үздіксіз қысым жасаңыз.
- Мұны бірнеше минут бойы жасай аласыз. Мұны екі қолыңыз бен екі аяқтың тиісті жерлерінде кезектестіріп жасаңыз.
Мұның қандай да бір қауіптері бар ма? Біз нені білуіміз керек?
Бұл « акупрессура » әдісінің ең жақсы жағы - ешқандай үлкен қауіп-қатер жоқ . Бұл өте қауіпсіз әдіс. Дегенмен, ескеру қажет бірнеше нәрсе бар:
- Тым қатты баспаңыз: Келінмені тым қатты бассаңыз, теріні жарақаттап, ауырсыну тудыруы мүмкін. Сондықтан тек ақырын, төзімді қысым жасаңыз.
- Жүктілік кезінде әсіресе абай болыңыз (МАҢЫЗДЫ): Бұл өте маңызды. Егер сіз жүкті ана болсаңыз, белгілі бір нүктелерді тітіркендірмеуіңіз керек. Атап айтқанда, жүктілік кезінде бас бармақ пен сұқ саусақ арасындағы LI4 нүктесін басу орынсыз болып саналады . Бұл жатырдың жиырылуын тудыруы мүмкін деген пікір бар. Сондықтан, егер сіз жүкті болсаңыз, мұндай емдеуді бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіп, кеңес алыңыз .
Бұл әдіс шынымен тиімді ме? Ғылыми тұрғыдан не дейді?
Бұл әдіс ұрпақтан-ұрпаққа беріліп келе жатқанымен, тіпті қазіргі ғылыми зерттеулер де оның тиімділігін дәлелдеді.
- Мигрень: Көптеген адамдар мигрень кезінде жүрек айнуын сезінеді. Зерттеулер білекке P6 (Ней Куан) нүктесін басу мигреньмен бірге жүретін жүрек айнуын айтарлықтай азайта алатынын көрсетті.
- Химиотерапия: Сүт безі қатерлі ісігіне химиотерапиядан өтіп жатқан әйелдерге жүргізілген зерттеуде P6 және ST36 учаскелеріне қысым жасау жүрек айнуын айтарлықтай азайтқаны анықталды.
- Операциядан кейін: Көптеген адамдар операциядан кейін есін жиғаннан кейін жүрек айнуы мен құсуды сезінеді. Зерттеушілер P6 позициясын басу операциядан кейін 24 сағатқа дейін жүрек айнуы мен құсу эпизодтарының санын айтарлықтай азайтатынын анықтады.
Көріп отырғаныңыздай, бұл тек сенімге негізделген нәрсе емес, ғылыми негізі бар және шын мәнінде нәтижесі бар қарапайым емдеу әдісі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Акупрессура - жүрек айнуын жеңілдету үшін үйде қолдануға болатын қарапайым, қауіпсіз және дәрілік емес әдіс.
- Жүрек айнуының негізгі себептері - білек (P6), тізеден төмен (ST36) және бас бармақ пен сұқ саусақ аралығы (LI4).
- Бұл емдеуді жүргізген кезде, күш қолданбай, ақырын және баяу қысым жасаңыз.
- Жүкті аналар LI4 сияқты белгілі бір ресми орындарға барудан аулақ болу керек және мұндай емдеуден бұрын дәрігермен кеңесу өте маңызды.
- Бұл төтенше жағдайда жеңілдік берудің жақсы тәсілі болғанымен, егер сізде тұрақты немесе қатты жүрек айну болса, себебін тауып, тиісті медициналық көмекке жүгіну маңызды. Сондықтан, егер мәселе туындаса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз