តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍វិលមុខ ចង្អោរ ឬឈឺខ្លួនពេលធ្វើដំណើរតាមឡានក្រុង ឡាន ឬទូកដែរឬទេ? មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ជួបប្រទះបញ្ហានេះ។ ចំពោះអ្នកខ្លះ វាអាចធ្វើឱ្យពួកគេអស់កម្លាំងខ្លាំង រហូតដល់ពួកគេថែមទាំងភ័យខ្លាចការធ្វើដំណើរទៀតផង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពី ជំងឺវិលមុខ ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែអាចគ្រប់គ្រងបានប្រសិនបើយល់បានត្រឹមត្រូវ។
តើជំងឺវិលមុខជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការវិលមុខដោយសារចលនា គឺជាភាពមិនស្រួលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលមានជម្លោះ ឬភាពផ្ទុយគ្នារវាងសារដែលភ្នែក ត្រចៀកខាងក្នុង និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នកផ្ញើទៅខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលថា នៅពេលអ្នកកំពុងជិះក្នុងឡាន រាងកាយរបស់អ្នកនៅកន្លែងមួយ ប៉ុន្តែដោយសារឡានកំពុងធ្វើចលនា អ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងធ្វើចលនា។ នេះជាពេលដែលបញ្ហានេះកើតឡើង។
សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលនេះនៅពេលលេងហ្គេមវីដេអូ ឬសូម្បីតែហ្គេម Virtual Reality (VR)។ យើងហៅវាថា Virtual Motion Sickness (VMS) ។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ចង្អោរ បែកញើសត្រជាក់ និង ឈឺក្បាល ផងដែរ។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា មានវិធីដើម្បីការពារការវិលមុខនេះ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាប្រសិនបើវាកើតឡើង។
តើអាការៈវិលមុខដោយសារចលនាកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខួរក្បាល?
សូមឲ្យខ្ញុំពន្យល់បន្តិច។ មានផ្នែកសំខាន់ៗជាច្រើនដែលជួយយើងឲ្យដឹងពីចលនានៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ទាំងនេះគឺ ភ្នែក ត្រចៀកខាងក្នុង និង សាច់ដុំ និង សន្លាក់ របស់យើង។ ការវិលមុខដោយសារចលនាកើតឡើងនៅពេលដែលមានភាពមិនស៊ីគ្នារវាងសារដែលបានផ្ញើពីផ្នែកទាំងនេះទៅខួរក្បាល។
ស្រមៃថាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងឡាន៖
- ភ្នែក របស់អ្នកឃើញរបស់របរដូចជាដើមឈើ បង្គោល និងហាងនានានៅម្ខាងផ្លូវកំពុងរំកិលថយក្រោយ។ បន្ទាប់មកភ្នែករបស់អ្នកប្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកថា "ឥឡូវនេះយើងកំពុងឆ្ពោះទៅមុខក្នុងល្បឿនលឿនជាងមុន"។
- ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រព័ន្ធ vestibular របស់អ្នក ដែលជាផ្នែកមួយនៃត្រចៀកខាងក្នុងរបស់អ្នកដែលគ្រប់គ្រងតុល្យភាព និងសាច់ដុំ និងសន្លាក់របស់អ្នក មានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយ។ ដូច្នេះពួកវាប្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកថា "ទេ យើងនៅតែនៅកន្លែងតែមួយ"។
តើមានអ្វីកើតឡើងឥឡូវនេះ? ខួរក្បាលទទួលបានសារពីរដែលផ្ទុយគ្នា។ មួយនិយាយថា "ទៅ" និងមួយទៀតនិយាយថា "ឈប់"។ នៅពេលដែលខួរក្បាលមិនអាចយល់សារទាំងពីរដែលផ្ទុយគ្នានេះក្នុងពេលតែមួយ អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ចង្អោរ បែកញើស និងមិនស្រួលខ្លួន។ វាដូចជាខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងតែច្របូកច្របល់បន្តិច។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺវិលមុខមានអ្វីខ្លះ?
រោគសញ្ញានៃជំងឺវិលមុខអាចវិវត្តបន្តិចម្តងៗ ឬភ្លាមៗ។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតរួមមាន៖
- មានអារម្មណ៍ វិលមុខ ។
- មានអារម្មណ៍ អស់កម្លាំង ។
- ឈឺក្បាល ។
- មានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង ឬឆាប់ខឹង ។
- ចង្អោរ និង ក្អួត ។ នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បងដែលមនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះ។
- ដកដង្ហើមញាប់ ឬមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការដកដង្ហើមធំ ។
- ហៀរទឹកមាត់ច្រើនជាង ធម្មតា។
- បែកញើស ជាពិសេសញើស ត្រជាក់ ។
អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
តើស្ថានភាពអ្វីខ្លះដែលអាចកើតមានអាការៈវិលមុខដោយសារចលនា?
អាការៈវិលមុខដោយសារចលនាអាចកើតឡើងនៅពេលណាដែលមានជម្លោះរវាងសារដែលបញ្ជូនពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖
- នៅពេលអ្នកទៅលេងកម្សាន្តដូចជា រទេះរុញ ក្នុងសួនកម្សាន្ត។
- នៅពេលលេងហ្គេមវីដេអូ ឬហ្គេមការពិតនិម្មិត (VR) ។
- នៅពេលធ្វើដំណើរតាមយានយន្តដូចជា រថយន្ត ឡានក្រុង រថភ្លើង យន្តហោះ និងទូក ។
តើអ្នកណាងាយនឹងកើតជំងឺវិលមុខដោយសារចលនា? (កត្តាហានិភ័យ)
ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺវិលមុខដោយសារចលនាក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាកើតវាដែរ។
- កុមារដែលមានអាយុចន្លោះពី 2 ទៅ 12 ឆ្នាំ ទំនងជាកើតជំងឺវិលមុខជាងមនុស្សពេញវ័យ។
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺវិលមុខ (ប្រវត្តិគ្រួសារ) អ្នកទំនងជាកើតវាដែរ។
- ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាត្រចៀកផ្នែកខាងក្នុងមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ស្ថានភាពដូចជា Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) ។
- ស្ត្រីអំឡុងពេលមានរដូវរបស់ពួកគេ ។
- សម្រាប់អ្នកដែលមាន បញ្ហាឈឺក្បាល ប្រកាំង ។
- សម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺផាកឃីនសុន ។
- អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ៖ បញ្ហានេះអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការចង្អោរពេលព្រឹកដែលម្តាយមានផ្ទៃពោះជាច្រើនជួបប្រទះ។
តើជំងឺវិលមុខអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកដែរឬទេ?
ការវិលមុខដោយសារចលនាជាធម្មតាមិនមែនជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងការចង្អោរ និងក្អួតជាប់រហូត ទោះបីជាពួកគេមិនបានធ្វើដំណើរក្នុងយានយន្តក៏ដោយ។
សំខាន់៖ ការក្អួតច្រើនពេកអាចនាំឱ្យ មានការខ្សោះជាតិទឹក និង សម្ពាធឈាមទាប ។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើការក្អួតមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺវិលមុខដោយរបៀបណា?
មិនមានការធ្វើតេស្តជាក់លាក់ណាមួយដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺវិលមុខនោះទេ។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យអ្នក។ការពិនិត្យរាងកាយអាចរួមបញ្ចូលការពិនិត្យត្រចៀករបស់អ្នក។ ពួកគេក៏នឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក របៀបដែលវាចាប់ផ្តើម និងពេលណាដែលវាកើតឡើងញឹកញាប់បំផុត។ គ្រូពេទ្យនឹងប្រើប្រាស់ព័ត៌មានដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យ ដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺវិលមុខឬអត់។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺវិលមុខ?
ការវិលមុខដោយសារចលនាអាចនឹងមិនបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងនៅពេលដែលវាកើតឡើង ប៉ុន្តែរឿងទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងផ្តល់ការធូរស្រាល៖
- ស្រូបយកខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ៖ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងឡាន សូមបើកបង្អួចបន្តិចប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកនៅលើយន្តហោះ សូមបង្វែររន្ធខ្យល់មករកអ្នកដើម្បីឱ្យខ្យល់ត្រជាក់ចូល។
- ផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើលទៅ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានសៀវភៅ កំពុងមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ឬកំពុងប្រើថេប្លេត សូមដាក់វាមួយឡែកសិន ហើយមើលអ្វីមួយនៅឆ្ងាយ ឬនៅលើជើងមេឃ ។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដោយផ្តល់ឱ្យភ្នែករបស់អ្នកនូវសារដែលស៊ីសង្វាក់គ្នាអំពីចលនា។
- ផ្អៀងខ្លួនទៅក្រោយបន្តិចប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមផ្អៀងកៅអីរបស់អ្នកទៅក្រោយបន្តិច ហើយបិទភ្នែក។
- ផឹកអ្វីមួយ៖ តែខ្ញី ឬស្រាបៀរខ្ញី អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះពីក្រពះដែលឈឺ។
- ញ៉ាំអ្វីដែលផ្អែម៖ មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល នៅពេលពួកគេដាក់ ស្ករគ្រាប់ជីអង្កាម ឬស្ករគ្រាប់ខ្ញី ចូលក្នុងមាត់។
- សូមពិចារណាពាក់វ៉ែនតា ឬខ្សែដៃសម្រាប់អាការៈវិលមុខដោយសារចលនា៖ ទោះបីជាវ៉ែនតា និងខ្សែដៃទាំងនេះមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រទ្រង់ទ្រាយធំក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួននិយាយថាវ៉ែនតា និងខ្សែដៃពិសេសទាំងនេះបានកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់វា។ អ្នកអាចសាកល្បងវាបាន។
- សម្រាកមួយរយៈ៖ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកលេងហ្គេមវីដេអូ ឬអ្នកលេងហ្គេមការពិតនិម្មិត (VR) សូមសម្រាកពីហ្គេមភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង្អោរ ឬជួបប្រទះរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃ ជំងឺវិលមុខនិម្មិត (VMS) ។
តើអាចការពារជំងឺចលនាបានទេ?
ការវិលមុខដោយសារចលនាប្រហែលជាមិនអាចការពារបានទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែការរៀបចំផែនការបន្តិចបន្តួចអាចកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបានយ៉ាងច្រើន។
ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរ សូមជ្រើសរើសកៅអីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញទៅមុខ ។ មិនថាអ្នកធ្វើដំណើរតាមរបៀបណាក៏ដោយ កន្លែងដែលអ្នកអង្គុយគឺសំខាន់។
ពេលធ្វើដំណើរ គួរអង្គុយបែបណា?
- នៅលើទូក៖ អង្គុយនៅកណ្តាលទូក នៅលើនាវាខាងលើ។
- នៅលើឡានក្រុង៖ ជ្រើសរើសកៅអីក្បែរបង្អួច។ បើអាចធ្វើបាន សូមជ្រើសរើសនៅខាងមុខ។
- នៅក្នុងឡាន៖ អង្គុយនៅកៅអីអ្នកដំណើរខាងមុខ។
- នៅលើកប៉ាល់ទេសចរណ៍៖ ជ្រើសរើសកាប៊ីនមួយនៅជិតផ្នែកខាងមុខ ឬកណ្តាលកប៉ាល់។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមជ្រើសរើសកាប៊ីនមួយនៅកម្រិតទាបជាង ជិតទឹក។
- នៅលើយន្តហោះ៖ ជ្រើសរើសកៅអីនៅផ្នែកស្លាប។
- នៅលើរថភ្លើង៖ ជ្រើសរើសកៅអីដែលបែរមុខទៅខាងមុខ។
នៅពេលអ្នកអង្គុយបែបនេះ ភាពផ្ទុយគ្នារវាងចលនាដែលភ្នែករបស់អ្នកឃើញ និងចលនាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
តើថ្នាំអ្វីខ្លះដែលអាចការពារជំងឺវិលមុខបាន?
មានថ្នាំជាច្រើនប្រភេទដែលអ្នកអាចទិញបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាពីឱសថស្ថាន ដើម្បីការពាររោគសញ្ញាវិលមុខដោយសារចលនា៖
- ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន៖ ទោះបីជាថ្នាំទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេលេបសម្រាប់អាឡែស៊ីក៏ដោយ ក៏វាក៏អាចជួយការពារការវិលមុខ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផងដែរ។ Dramamine® (dimenhydrinate) គឺជាឧទាហរណ៍នៃថ្នាំបែបនេះ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកគួរតែប្រើថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនសម្រាប់ងងុយគេង។ ប្រភេទដែលមិនងងុយគេងនឹងមិនជួយទេ។ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែលេបប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរ។
- បំណះ៖ បំណះស្បែក Scopolamine (ឧទាហរណ៍ Transderm Scop®) ឬថ្នាំគ្រាប់អាចជួយការពារការចង្អោរ និងក្អួត។ បំណះនេះគួរតែត្រូវបានបិទនៅពីក្រោយត្រចៀកយ៉ាងហោចណាស់បួនម៉ោងមុនពេលធ្វើដំណើរ។ វាគួរតែត្រូវបានដកចេញបន្ទាប់ពីបីថ្ងៃ ហើយជំនួសដោយបំណះថ្មី។ ថ្នាំនេះអាចបណ្តាលឱ្យមាត់ស្ងួត ហើយវា សម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។
សំខាន់៖ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬឱសថការីមុនពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផ្សេងទៀត ឬប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនតូច អ្នកគួរតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជានិច្ច។
តើការមានក្រពះទទេមុនពេលធ្វើដំណើរល្អទេ?
ប្រហែលជាមិនមែនទេ។ ការចង្អោរអាចកើតឡើងទោះបីជាអ្នកមិនមានអ្វីច្រើននៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកក៏ដោយ។ ការធ្វើរឿងទាំងនេះមុនពេលអ្នកធ្វើដំណើរអាចជួយបាន៖
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
- ញ៉ាំ អាហារស្រាលៗ មុនពេលធ្វើដំណើរ។ ជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប មានម្សៅ និងងាយស្រួលសម្រាប់ក្រពះ។ ឧទាហរណ៍ របស់របរដូចជានំប៉័ង បាយ និងបន្លែ។
- ជៀសវាងការជក់បារី និងផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ព្រោះវាអាចបង្កើនភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះ។
តើអ្នកអាចរំពឹងអ្វីខ្លះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺវិលមុខ?
ចំពោះមនុស្សភាគច្រើន រោគសញ្ញាវិលមុខនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីចុះពីយន្តហោះ ទូក ឬឡាន។ នេះជារឿងធម្មតាទេ។
តើអ្នកត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ?
ការវិលមុខដោយសារចលនាមិនមែនជាបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖
- ប្រសិនបើអ្នកមាន អាការៈចង្អោរ ឬក្អួតជាប់រហូត ដែលមិនឈប់ឈរ ។
- ប្រសិនបើអ្នក ជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃជំងឺវិលមុខ ទោះបីជាអ្នកមិនធ្វើសកម្មភាពរាងកាយអ្វីក៏ដោយ។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹង រោគសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក (ឧទាហរណ៍ មាត់ស្ងួត នោមតិច ទឹកនោមពណ៌ងងឹត អស់កម្លាំងខ្លាំង)។
ការវិលមុខដោយសារចលនាអាចធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរគួរឱ្យធុញទ្រាន់ និងបំផ្លាញភាពសប្បាយរីករាយនៃការលេងហ្គេមវីដេអូ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារវា និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៅពេលដែលវាកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែវិលមុខដោយសារចលនា វាមានតម្លៃក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងយល់អំពីវិធីការពារវា និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលវាកើតឡើង។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺវិលមុខដោយសារចលនា គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចគ្នារវាងភ្នែក ត្រចៀកខាងក្នុង និងសារពីរាងកាយទៅខួរក្បាល។
- ចង្អោរ ក្អួត វិលមុខ និងបែកញើស គឺជារោគសញ្ញាចម្បង។
- រឿងសាមញ្ញៗដូចជាការអង្គុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ការងាកមើលទៅខាងក្រៅ និងការស្រូបយកខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធពេលធ្វើដំណើរអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយ។
- របស់របរដូចជាខ្ញី និងជីអង្កាមអាចជួយបាន។
- មានថ្នាំដែលអាចរកបានដើម្បីការពារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា (តាមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ)។
- សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ឬនៅតែបន្ត។
យើងខ្ញុំសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ សូមប្រាប់យើងខ្ញុំអំពីបទពិសោធន៍ និងសំណួររបស់អ្នក។ សូមរក្សាសុខភាព!
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។