ចូរយើងស្វែងយល់ពីការគេងរបស់កូនតូចរបស់អ្នកក្នុងឆ្នាំដំបូង? (ការគេងរបស់ទារកក្នុងឆ្នាំដំបូង)

សំណួរដ៏ធំបំផុតមួយដែលអ្នកតែងតែគិតដល់ នៅពេលអ្នកក្លាយជាម្តាយ ឬឪពុកថ្មីថ្មោង គឺ ការគេងរបស់កូនអ្នក ។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើកូនរបស់ខ្ញុំគេងគ្រប់គ្រាន់ទេ?", "ហេតុអ្វីបានជាគាត់គេងច្រើនម្ល៉េះ?" ឬ "ហេតុអ្វីបានជាគាត់មិនគេងពេញមួយយប់?"។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរបៀបដែលការគេងនេះដំណើរការក្នុងឆ្នាំដំបូងរបស់កូនអ្នក និងអ្វីដែលយើងត្រូវដឹង។

ហេតុអ្វីបានជាទារកគេងយូរម្ល៉េះ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ទារក​ធំឡើង​លឿន​ណាស់។ មាន​រឿង​ជាច្រើន​កំពុង​កើតឡើង​នៅក្នុង​រាងកាយ និង​ខួរក្បាល​តូចៗ​របស់​ពួកគេ! សម្រាប់​រឿង​ទាំងអស់នេះ ពោលគឺ ​សម្រាប់​ការអភិវឌ្ឍ​រាងកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ទារក​ត្រូវការ​គេង​លក់​ស្រួល។ ដូច​ពេល​យើង​ដាំ​ដើមឈើ យើង​ស្រោចទឹក និង​ដាក់​ជី​វា​ដែរ ការគេង​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការលូតលាស់​របស់​ទារក។

ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "តើកូនខ្ញុំគេងច្រើនពេកទេ?"។ ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាច ឬការសង្ស័យបែបនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួប គ្រូពេទ្យកុមារ របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យ/លោកស្រីនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលធម្មតាសម្រាប់កូនរបស់អ្នក និងថាតើមានស្ថានភាពណាមួយដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ឬអត់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកងងុយគេងខ្លាំង វាអាចជាអ្វីមួយដូចជាផ្តាសាយ ឬគ្រុនក្តៅ។ កម្រណាស់ ការងងុយគេងហួសប្រមាណអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវការការព្យាបាល (ឧទាហរណ៍ ជំងឺបេះដូង ពីកំណើត )។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យមើលរឿងទាំងអស់នោះ ហើយធ្វើរឿងចាំបាច់។

ទម្លាប់នៃការគេងរបស់ទារកមិនត្រូវបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់លាស់នោះទេ។ អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ទារកម្នាក់អាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ទារកម្នាក់ទៀតទេ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ ទារកមានទម្លាប់នៃការគេងជាក់លាក់មួយ ពីព្រោះពួកគេត្រូវការបំបៅញឹកញាប់ (បាទ/ចាស៎ ញឹកញាប់ណាស់!)។

រឿងមួយទៀតគឺ ទារកទើបនឹងកើតមិនដឹងពីភាពខុសគ្នារវាងថ្ងៃនិងយប់ទេ។ នាឡិកា 24 ម៉ោងខាងក្នុងរបស់ពួកគេ ដែលយើងមនុស្សពេញវ័យហៅថា ' ចង្វាក់ circadian' ត្រូវការពេលមួយរយៈដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ វាជាអ្វីដែលប្រាប់ពួកគេថាពេលណាត្រូវភ្ញាក់ និងពេលណាត្រូវគេង។ ដូច្នេះ អ្នក និងកូនរបស់អ្នកត្រូវអត់ធ្មត់ខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ដូច្នេះតើទារកគួរគេងប៉ុន្មានម៉ោង?

ទារកដែលមានអាយុចន្លោះពី ៤ ទៅ ១២ ខែគួរតែគេងចន្លោះពី ១២ ទៅ ១៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការគេងលក់ស្រួលក្នុងពេលថ្ងៃផងដែរ។ ការគេងយូរបែបនេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានការណែនាំជាក់លាក់ណាមួយអំពីចំនួនការគេងដែលទារកអាយុក្រោម 4 ខែគួរទទួលបាននោះទេ។ ហេតុផលគឺថាមាន អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ជាក់លាក់ដែលទាក់ទងនឹងការគេងក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ។ការស្រាវជ្រាវមិនទាន់រកឃើញតំណភ្ជាប់នៅឡើយទេ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ការគេង «ធម្មតា» ចាប់ពីកំណើតដល់ប្រហែល 4 ខែគឺខុសគ្នាពីទារកម្នាក់ទៅទារកម្នាក់ទៀត។ អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ទារករបស់អ្នកអាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ទារករបស់មិត្តភក្តិអ្នកទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលពីរបីខែដំបូងទាំងនេះ (និងលើសពីនេះ)។

តើ​កាលវិភាគ​គេង​របស់​ទារក​ទើប​នឹង​កើត​មាន​លក្ខណៈ​ដូចម្តេច?

ក្នុងរយៈពេលពីរខែដំបូងនៃជីវិតកូនរបស់អ្នក ការគេងកើតឡើងជាចន្លោះតូចៗរវាងការបំបៅ។ កូនរបស់អ្នកនឹងគេងប្រហែលបីម៉ោងក្នុងមួយពេល ដោយមានរយៈពេល 30 នាទី។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងភ្ញាក់ពីដំណេកប្រហែលពីរម៉ោង ហើយបន្ទាប់មកដេកលក់វិញ។ ទារកទើបនឹងកើតភ្ញាក់ពីដំណេកជាញឹកញាប់ ដោយសារតែក្រពះតូចៗរបស់ពួកគេពេញយ៉ាងលឿន ហើយពួកគេឃ្លានម្តងទៀតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបំបៅ។ រយៈពេលគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេកខ្លីនេះគឺជា រឿងធម្មតា និងសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់កូនអ្នក។

តើទារកទើបនឹងកើតគួរបំបៅដោះកូនប៉ុន្មានដង?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូនរបស់អ្នក អ្នកគួរតែបំបៅពួកគេរៀងរាល់ពីរទៅបីម៉ោងម្តង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុង បំបៅទឹកដោះគោម្សៅ កូនរបស់អ្នកអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះបន្តិចរវាងការបំបៅនីមួយៗ ជាធម្មតាប្រហែលបីទៅបួនម៉ោង។

តើអ្នកត្រូវដាស់កូនឱ្យញ៉ាំទេ?

អ្នកជំនាញខ្លះនិយាយថា ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចង់ឡើងទម្ងន់ខ្លះក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូងនៃកំណើត អ្នកគួរតែដាស់គាត់ឱ្យបៅ។ ក្នុងករណីនោះ អ្នកគួរតែដាស់គាត់រៀងរាល់បីទៅបួនម៉ោងម្តងដើម្បីបៅ។ អ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថា ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកគេងលើសពីប្រាំម៉ោងក្នុងមួយពេល អ្នកគួរតែដាស់គាត់ឱ្យបៅក្នុងរយៈពេលប្រាំទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍ដំបូង។

ទារកអាយុក្រោម 6 ខែជាធម្មតាភ្ញាក់ពីដំណេករៀងរាល់បីទៅបួនម៉ោងម្តងដោយសារតែពួកគេឃ្លាន។ ដូច្នេះសំណួរថាតើអ្នកគួរដាស់ពួកគេឱ្យភ្ញាក់ (ហើយបាត់បង់ការគេងដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក) ប្រហែលជាមិនមែនជារឿងធំដុំនោះទេ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ទារករបស់អ្នក និងថាតើអ្នកគួរដាស់ពួកគេឱ្យបៅឬអត់។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកដោយផ្អែកលើទម្ងន់ ការលូតលាស់ ភាពញឹកញាប់នៃការបំបៅដោះកូន ការបត់ជើងតូច និង ការបត់ជើងតូច របស់ទារក។

តើទារកចាប់ផ្តើមគេងពេញមួយយប់នៅពេលណា?

ទារកភាគច្រើនចាប់ផ្តើមគេងពេញមួយយប់នៅអាយុប្រហែល ៦ ខែ។ នេះមានន័យថាពួកគេអាចគេងបានប្រាំទៅប្រាំមួយម៉ោងក្នុងមួយពេលដោយមិនចាំបាច់បៅដោះម្តាយ។ ទារកខ្លះចាប់ផ្តើមគេងពេញមួយយប់លឿនជាងនេះទៅទៀត នៅអាយុប្រហែល ៤ ខែ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាទេដែលទារកភ្ញាក់ពីដំណេកច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយយប់។ កូនរបស់អ្នកអាចភ្ញាក់ពីដំណេកម្តង ពីរដង ឬរហូតដល់ប្រាំមួយដង។ គំរូទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរពេញមួយឆ្នាំដំបូងនៃកូនអ្នក។ អ្នកជំនាញហៅរឿងនេះថា "ការគេងថយក្រោយ"។ អ្នកនឹងយល់ពីរឿងនេះនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នក ដែលគេងលក់ស្រួលកាលពីសប្តាហ៍មុន យំរៀងរាល់ម៉ោងក្នុងសប្តាហ៍នេះ។ ប៉ុណ្ណឹងហើយ។

នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវអង្រួន ឬលើកគាត់ឡើងដើម្បីឱ្យគាត់ដេកលក់វិញ។ ទារកអាយុក្រោម 3 ខែនឹងពឹងផ្អែកលើអ្នកសម្រាប់រឿងនេះ ពីព្រោះពួកគេមិនទាន់អាច គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ បាននៅឡើយ។

ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកមានអាយុប្រហែល 3 ខែ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមបង្រៀនពួកគេឱ្យចេះលួងខ្លួនឯងបាន។ ទារកដែលអាចលួងខ្លួនឯងបានអាចត្រឡប់ទៅដេកវិញដោយមិនចាំបាច់មានជំនួយពីអ្នក ឬដោយមានជំនួយតិចតួចណាស់។ នេះនឹងត្រូវការពេលវេលាខ្លះ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតវានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយចាប់ផ្តើមយំ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវពិនិត្យមើលថាតើតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ (ដូចជាភាពអត់ឃ្លាន ជំងឺ ឬកន្ទបសើម) ត្រូវបានបំពេញឬអត់។ វិធីសាស្ត្រលួងខ្លួនឯងនេះនឹងមិនដំណើរការសម្រាប់ទារកដែលឃ្លាន ឈឺ ឬកខ្វក់នោះទេ។

តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីជួយកូនខ្ញុំឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន?

កូនតូចរបស់អ្នកត្រូវការការគេងលក់ស្រួល និងមានគុណភាពសម្រាប់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ក៏ដូចជាសុខភាព របស់អ្នក ដែរ។ ប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកមិនគេងលក់ទេ អ្នកក៏នឹងមិនគេងលក់ដែរ (មិនចាំបាច់រំលឹកគាត់ម្តងទៀតទេ!)។ ដូច្នេះ កូនតូច... ដូចពាក្យចាស់ពោលថា 'គេងលក់ដូចទារក' ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលបែបនោះ៖

• បង្កើតទម្លាប់ចូលគេងរយៈពេល 20-30 នាទី។ វិធីនេះនឹងជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្ត និងជួយពួកគេឱ្យយល់ថាដល់ពេលចូលគេងហើយ។ អ្នកអាចធ្វើអ្វីៗដូចជាងូតទឹកឱ្យកូន ច្រៀងចម្រៀងបំពេ ឬអានសៀវភៅ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមទម្លាប់ចូលគេងនេះដោយការបំបៅដោះកូនរបស់អ្នក។ តាមវិធីនេះ គាត់នឹងមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់គាត់បៅដោះម្តាយរួចទើបចូលគេងនោះទេ។
• ធ្វើឱ្យការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់របស់កូនអ្នក។ កុំធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់យូរពេក ដោយសង្ឃឹមថាគាត់នឹងគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ អ្នកប្រហែលជាគិតថា ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកហត់នឿយខ្លាំងពេក គាត់នឹងងងុយគេងយ៉ាងលឿន ហើយគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។ តាមពិតទៅ ផ្ទុយទៅវិញគឺជាការពិត។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកហត់នឿយខ្លាំងពេក វាអាចពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការងងុយគេង ហើយនៅតែគេងលក់។
• ជួយកូនរបស់អ្នកបង្កើតនាឡិកាខាងក្នុងរបស់គាត់ ("ចង្វាក់ circadian")។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយរក្សាគាត់នៅកន្លែងដែលមានពន្លឺថ្ងៃភ្លឺច្បាស់នៅពេលថ្ងៃ និងដោយបិទភ្លើងភ្លឺនៅពេលយប់។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដើម្បីញ៉ាំអាហារនៅពេលយប់ សូមកាត់បន្ថយការនិយាយ និងការលេង។ រក្សាបរិស្ថានឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកយល់ថាយប់គឺជាពេលវេលាសម្រាប់គេង មិនមែនសម្រាប់ធ្វើការទេ។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះ សីតុណ្ហភាព បន្ទប់។ រក្សាកន្លែងគេងរបស់កូនអ្នកឱ្យមានសីតុណ្ហភាពស្រួល ជាធម្មតាចន្លោះពី ២០-២២ អង្សាសេ (៦៨-៧២ អង្សាហ្វារិនហៃ)។
• សាកល្បងវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការហ្វឹកហាត់ការគេង។ នេះគឺជាដំណើរការនៃការបង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យងងុយគេងដោយខ្លួនឯង។ វិធីសាស្រ្តហ្វឹកហាត់ការគេងដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ទារកម្នាក់អាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ទារកម្នាក់ទៀតទេ។ ម្យ៉ាងទៀត វិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ទារករបស់អ្នកកាលពីប៉ុន្មានខែមុនអាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះទេ។ វាមិនអីទេក្នុងការពិសោធន៍ ផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្ត និងប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធីសាស្រ្តតាមតម្រូវការដើម្បីជួយកូនរបស់អ្នក។
• ផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់កូនតូចរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើន ខណៈពេលដែលគាត់នៅភ្ញាក់។ ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូង ការកាន់កូនរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់អាចជួយឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងមានសុវត្ថិភាព (ដែលក៏អាចជួយឱ្យគាត់គេងលក់ស្រួលជាងមុនផងដែរ)។ នេះក៏ជាឱកាសដ៏ល្អសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិមកលេង និងផ្តល់ជំនួយបន្តិចបន្តួចផងដែរ។

ទារកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនអាចត្រូវការវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវការក្នុងកាលៈទេសៈពិសេសទាំងនេះ។

តើកូនខ្ញុំគួរគេងនៅឯណា?

កូនតូចរបស់អ្នកគួរតែគេង ក្នុងអង្រឹង ឬគ្រែទារក ទាំងនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ឬក្នុងបន្ទប់ដាច់ដោយឡែកមួយ។ មិនថាអ្នកចូលចិត្តឱបកូនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណានោះទេ វាមិនមានសុវត្ថិភាព ក្នុងការឱ្យគាត់គេងលើគ្រែរបស់អ្នកឡើយ។ ការដេកលើគ្រែរួមគ្នា បង្កើនហានិភ័យនៃការថប់ដង្ហើម ការច្របាច់ក និង រោគសញ្ញាស្លាប់ភ្លាមៗរបស់ទារក (SIDS) ។

ជំងឺ SIDS គឺជាការស្លាប់ភ្លាមៗ និងមិនអាចពន្យល់បានរបស់ទារកដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកអាចជួយទារករបស់អ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលដោយសុវត្ថិភាពដោយតែងតែដាក់គាត់ ឬនាងឱ្យដេកផ្ងារ និងចាត់វិធានការសុវត្ថិភាពផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីការគេងលក់ស្រួលនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម ៖

• ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកតែងតែរអ៊ូរទាំ ហើយការព្យាយាមលួងលោមពួកគេមិនបានផលទេ ពួកគេអាចមានស្ថានភាពដូចជា ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ ឬបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេយំឥតឈប់ឈរ (ឧទាហរណ៍ ឈឺពោះ )។
• ប្រសិនបើវាពិបាកណាស់ក្នុងការភ្ញាក់ឡើង។
• ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាវាគ្មានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការផឹកទឹកដោះគោទេ។

ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាម្តាយលើកដំបូង អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្វីជារឿងធម្មតា និងអ្វីដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយនិយាយអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ មិនមានសំណួរតូចតាច ឬ "ល្ងង់ខ្លៅ" ណាមួយឡើយ នៅពេលនិយាយអំពីការថែទាំ និងសុខុមាលភាពរបស់កូនអ្នក។

ដូច្នេះ តើ​យើង​ត្រូវ​ចងចាំ​អ្វីខ្លះ​ពី​រឿង​ទាំងអស់នេះ?

នៅពេលដែលថ្ងៃ និងយប់ហាក់ដូចជាដូចគ្នា វាអាចពិបាកក្នុងការចងចាំឲ្យបានច្បាស់ថាកូនរបស់អ្នកគេងប៉ុន្មានម៉ោង និងពេលណា។ មិនអីទេ។ ការគេងរបស់កូនអ្នកក្នុងឆ្នាំដំបូងមិនចាំបាច់ធ្វើតាម រូបមន្ត តឹងរ៉ឹងនោះទេ។ ទារកគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ ពួកគេគេងយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃរាល់ថ្ងៃក្នុងឆ្នាំដំបូងរបស់ពួកគេ។ សូមទាក់ទងជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលធម្មតាសម្រាប់កូនរបស់អ្នក និងរបៀបដែលគាត់ ឬនាងកំពុងវិវឌ្ឍ។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ កុំភ្លេចថែរក្សាខ្លួនឯង។ វិធីនេះអាចធ្វើបានតាមវិធីជាច្រើន។ ទទួលយកជំនួយពីអ្នកដទៃ។ ផ្អាកកិច្ចការផ្ទះ (កុំសុំទោសចំពោះវា!)។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការគេងយូរ សូមរំលងការដើរលេងពេលយប់ជាមួយមិត្តភក្តិ។ ឆ្នាំដំបូងនេះគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ និងចូលទៅក្នុងចង្វាក់។ រីករាយជាមួយពេលវេលាតូចៗជាមួយកូនរបស់អ្នក ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់គាត់។ ជឿជាក់ថារឿងតូចតាចផ្សេងទៀតទាំងអស់នឹងមិនអីទេ។

ការគេងរបស់ ទារក , ទារកទើបនឹងកើត, ការគេងរបស់ទារក, ទម្លាប់នៃការគេង, ការគេងពេលយប់, ការគេងពេលថ្ងៃ, SIDS