ចូរយើងនិយាយអំពីប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង (ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹង) ដែលផ្តល់កម្លាំងដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថារាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានរូបរាងរបស់វាយ៉ាងដូចម្តេច របៀបដែលវាការពារសរីរាង្គដ៏ឆ្ងាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដូចជាបេះដូង និងសួតរបស់អ្នក? ហើយអ្នកណាជួយអ្នកធ្វើចលនាអវយវៈរបស់អ្នក រត់ និងលោតតាមដែលអ្នកចង់បាន? ទាំងអស់នេះត្រូវបានជួយដោយប្រព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ នោះគឺជាប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង ឬយើងហៅវាថា "ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង" ឬ "ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹង"។

តើប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ប្រព័ន្ធ​គ្រោងឆ្អឹង​របស់​អ្នក​គឺជា ​រចនាសម្ព័ន្ធ​ទ្រទ្រង់​សំខាន់ ​ដែល​ផ្តល់​រូបរាង​ដល់​រាងកាយ​របស់​អ្នក និង​ជួយ​ទ្រទ្រង់​សរីរាង្គ​ខាងក្នុង​របស់​អ្នក​ឲ្យ​នៅ​នឹង​កន្លែង។ វា​ដូចជា​ជញ្ជាំង​ផ្ទះ​អញ្ចឹង។ ប៉ុន្តែ​វា​មិនមែន​គ្រាន់តែ​ជា​គ្រោងឆ្អឹង​នោះទេ។ វា​មិនមែន​គ្រាន់តែ​ជា​ឆ្អឹង​នោះទេ។ វាក៏​ត្រូវបាន​បង្កើតឡើង​ដោយ​ជាលិកា​ភ្ជាប់​ដែល​ការពារ​អ្នក និង​ផ្តល់​កម្លាំង​ដល់​អ្នក​នៅពេល​អ្នក​ធ្វើ​ចលនា សាច់ដុំ​ដែល​ជួយ​អ្នក​ធ្វើ​ចលនា និង​ប្រព័ន្ធ​ដែល​បង្កើត​កោសិកា​ឈាម​ថ្មី​ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​របស់​អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថាប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ វាគឺជាប្រព័ន្ធដែលភ្ជាប់សាច់ដុំ និងឆ្អឹង។

តើប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងផ្តល់សេវាកម្មអ្វីខ្លះដល់រាងកាយរបស់យើង?

ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់យើងអនុវត្តមុខងារជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ពួកវាខ្លះងាយស្រួលមើលឃើញ និងមានអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែខ្លះទៀតមិនងាយស្រួលទេ ហើយពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយ និងសុខភាពរបស់យើង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមុខងារសំខាន់ៗទាំងនេះ៖

• រូបរាងរាងកាយ៖ គ្រោងឆ្អឹងរបស់អ្នកគឺជាគ្រោងឆ្អឹងដែលទ្រទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ វាក៏ជាកន្លែងដែលជាលិកាផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់គ្នា ដូចជាបង្គោលនៃតង់ជាដើម។
• ជួយសម្រួលដល់ចលនា៖ សន្លាក់ ជាលិកាភ្ជាប់ និងសាច់ដុំរបស់អ្នកទាំងអស់ធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីធ្វើចលនា រុញ និងទាញផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ សូមគិតអំពីវា នៅពេលអ្នកលើកដៃ ឬពត់ជើង ពួកវាទាំងអស់ធ្វើការរួមគ្នា។
• ការការពារសរីរាង្គខាងក្នុង៖ តាមពិតទៅ គ្រោងឆ្អឹងរបស់មនុស្សគឺដូចជា ឈុតការពារ សម្រាប់សរីរាង្គនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ លលាដ៍ក្បាលនៅលើក្បាលរបស់អ្នកការពារខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ឆ្អឹងជំនីរនៅលើទ្រូងរបស់អ្នកការពារបេះដូង និងសួតរបស់អ្នក។ ឆ្អឹងកងខ្នងនៅលើខ្នងរបស់អ្នកការពារខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ មើលថាតើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណា!
• ការបង្កើតកោសិកាឈាមថ្មី៖ ខួរឆ្អឹង ដែលមានទីតាំងនៅចំកណ្តាលឆ្អឹងមួយចំនួន បង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម និងកោសិកាឈាមសថ្មី ដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខភាព។ នេះគឺជាដំណើរការដ៏សំខាន់មួយ។
• ការផ្ទុកសារធាតុរ៉ែ៖ សារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងឆ្អឹងរបស់យើង។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងរាងកាយនៅពេលដែលត្រូវការ។

តើផ្នែកសំខាន់ៗនៃប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងមានអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកគិតអំពីប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង អ្នកប្រហែលជាគិតអំពីគ្រោងឆ្អឹងប្លាស្ទិកដែលអ្នកមាននៅក្នុងថ្នាក់វិទ្យាសាស្ត្រនៅសាលា មែនទេ? ពិតណាស់ វាមានឆ្អឹងទាំងអស់របស់អ្នកនៅក្នុងនោះ។ ប៉ុន្តែ មានជាលិកាប្រភេទជាច្រើនទៀតនៅក្នុងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី៖

• ឆ្អឹង៖ ឆ្អឹងគឺជា រចនាសម្ព័ន្ធទ្រទ្រង់សំខាន់ នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ មានឆ្អឹងចន្លោះពី ២០៦ ទៅ ២១៣ នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សពេញវ័យ។ ឆ្អឹងនីមួយៗមានរាង និងមុខងារជាក់លាក់។
• សាច់ដុំ៖ សាច់ដុំត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសរសៃយឺតៗដែលត្បាញយ៉ាងតឹង។ មានសាច់ដុំជាង ៦០០ នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលជួយអ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ចាប់ពីការដើរ រត់ និងលោត រហូតដល់ការដកដង្ហើម និងរំលាយអាហារ។
• ឆ្អឹងខ្ចី៖ ឆ្អឹងខ្ចីគឺជាជាលិកាដ៏រឹងមាំ ប៉ុន្តែអាចបត់បែនបាន។ វាដើរតួ ដូចជាឧបករណ៍ស្រូបយកការប៉ះទង្គិច នៅក្នុងសន្លាក់របស់យើង។ នោះគឺវាស្រូបយកការប៉ះទង្គិចដែលកើតឡើងនៅពេលយើងធ្វើចលនា និងលោត ហើយការពារឆ្អឹង។
• សរសៃចង៖ សរសៃចងគឺជាក្រុមជាលិការឹងមាំដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលរក្សាសន្លាក់ឱ្យមានស្ថេរភាព។
• សរសៃពួរ៖ សរសៃពួរគឺជារចនាសម្ព័ន្ធរឹងមាំដូចខ្សែដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹង។ នៅពេលដែលអ្នកកន្ត្រាក់សាច់ដុំ សរសៃពួរនឹងទាញឆ្អឹង ដែលបណ្តាលឱ្យមានចលនា។
• សន្លាក់៖ សន្លាក់គឺជាកន្លែងណាមួយដែលឆ្អឹងពីរ ឬច្រើនជួបគ្នា។ វាអាចមានឆ្អឹងខ្ចី សរសៃចង និងសមាសធាតុផ្សេងៗទៀតដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមួយចំនួន (ឬទាំងអស់)។ សន្លាក់គឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងពត់ និងលាតរាងកាយរបស់យើង។

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង?

ដោយសារតែប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់យើងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបៀបដែលយើងប្រើប្រាស់រាងកាយរបស់យើង ជំងឺ និងរបួសទូទៅជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់វា។ អ្វីក៏ដោយដែលបំផ្លាញឆ្អឹង ឬជាលិកាភ្ជាប់របស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់៖ នេះជាពេលដែលសន្លាក់រលាក បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងហើម។
• ជំងឺរលាកសន្លាក់៖ ការរលាកនៃថង់ដែលពោរពេញដោយសារធាតុរាវហៅថា bursa នៅជិតសន្លាក់។
• រលាកសរសៃពួរ៖ ការរលាកនៃសរសៃពួរ។
• ជំងឺពុកឆ្អឹង៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលឆ្អឹងក្លាយទៅជាស្តើង មិនសូវរឹងមាំ និងងាយបាក់។ ស្ថានភាពនេះច្រើនកើតមានជាទូទៅជាមួយនឹងអាយុ។

ជំងឺអូតូអ៊ុយមីនជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹង ជាពិសេសសន្លាក់។ ទាំងនេះគឺជាជំងឺដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងវាយប្រហារកោសិការបស់យើង។ ក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនេះរួមមាន៖

• ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ (RA)
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង psoriasis
• ជំងឺលុយពីស
• រោគសញ្ញារបស់ Sjögren

ការដួល គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ និងរបួសកីឡា (របួសសសៃឈាម) ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។ របួសទូទៅមួយចំនួនរួមមាន៖

• របួសកីឡា
• ការបាក់ឆ្អឹង (ឬឆ្អឹងបាក់)
• ការផ្លាស់ទីតាំង - ឆ្អឹងនៅក្នុងសន្លាក់ដែលរើចេញពីកន្លែង។
• សាច់ដុំ​រហែក (ឬ​សាច់ដុំ​ដែល​ទាញ​ចេញ)
• ការរហែកសរសៃចង និងសរសៃពួរ

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​គ្រោងឆ្អឹង?

ដោយសារតែជំងឺ និងរបួសជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែដឹងអំពីពួកវា។

• ការឈឺចាប់៖ វាអាចជាការឈឺចាប់សាច់ដុំ ការឈឺចាប់សន្លាក់ ឬការឈឺចាប់ឆ្អឹង។ ការឈឺចាប់នេះអាចកើតឡើងនៅនឹងកន្លែង ឬរីករាលដាល។
• ភាពរឹង/រឹង៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ពិបាកក្នុងការធ្វើចលនាកន្លែងដែលមានបញ្ហា ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។
• ការហើម៖ យើងក៏ហៅវាថា «(ការរលាក)»។ តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់អាចមើលទៅហើម។
• ការប្រែពណ៌ស្បែក ឬស្នាមជាំ៖ នេះអាចមើលឃើញនៅពេលមានរបួស។
• មានអារម្មណ៍ក្តៅ៖ តំបន់នោះ អាចមានអារម្មណ៍ក្តៅជាងតំបន់ផ្សេងទៀតនៅពេលអ្នកប៉ះវា។ នេះក៏ជាសញ្ញានៃការរលាកផងដែរ។
• ការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនាផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ៖ នេះមានន័យថាជួរនៃចលនាដែលអាចធ្វើចលនាបានជាធម្មតាត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
• ការឮ ឬមានអារម្មណ៍ថាមានសំឡេង «ប៉ុប» ឬសំឡេងកិន៖ សំឡេងប្រភេទនេះអាចឮបាននៅពេលដែលសន្លាក់ត្រូវបានរំកិល។

តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅលើប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង?

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំការធ្វើតេស្តដោយផ្អែកលើកន្លែងដែលអ្នកមានការឈឺចាប់ ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម៖

• ការថតកាំរស្មីអ៊ិច៖ ជារឿយៗ ទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើង ដើម្បីពិនិត្យមើលរឿងដូចជាការបាក់ឆ្អឹង និងការប្រែប្រួលនៃសន្លាក់។
• អ៊ុលត្រាសោន៖ ប្រើដើម្បីរកមើលបញ្ហាជាមួយនឹងជាលិកាទន់ៗ ដូចជាសាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃចង។
• ការស្កេន CT (ការស្កេនកុំព្យូទ័រ (CT scan): វាអាចបង្កើតរូបភាពលម្អិតបន្ថែមទៀតនៃឆ្អឹង និងជាលិកាជុំវិញ។
• MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI)៖ នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការស្វែងរកបញ្ហាជាមួយនឹងរបស់របរដូចជា សន្លាក់ ឆ្អឹងខ្ចី សរសៃពួរ សរសៃចង និងខួរឆ្អឹងខ្នង។
• ការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង (ការស្កេន DXA)៖ នេះពិនិត្យមើលថាតើឆ្អឹងរបស់អ្នករឹងមាំប៉ុណ្ណា និងថាតើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងឬអត់។

តើ​ការព្យាបាល​ទូទៅ​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​គ្រោងឆ្អឹង​មាន​អ្វីខ្លះ?

លុះត្រាតែអ្នកមានជំងឺ ឬរបួសមូលដ្ឋាន ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរបស់អ្នកជាធម្មតាមិនត្រូវការការព្យាបាលទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងកំណត់មូលហេតុនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក ហើយណែនាំការព្យាបាលដែលនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះរួមមាន៖

• ការប្រើថ្នាំ៖ អ្នកអាចប្រើថ្នាំដូចជាថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដូចជា ibuprofen, naproxen និង acetaminophen ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ corticosteroids ឬថ្នាំជាក់លាក់ចំពោះជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។
• ការធ្វើឱ្យអសកម្ម៖បន្ទាប់ពីរបួស ជារឿយៗអ្នកនឹងត្រូវពាក់ឧបករណ៍ទ្រទ្រង់ បន្ទះឈើទ្រ ឬបង់រុំ។ វិធីនេះជួយធ្វើឱ្យកន្លែងដែលរបួសមិនមានចលនា និងជួយឱ្យវាជាសះស្បើយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីប្រភេទដែលអ្នកត្រូវការ និងរយៈពេលដែលអ្នកគួរពាក់វា។
• ការព្យាបាលដោយចលនា៖ អ្នកព្យាបាលដោយចលនាអាចជួយអ្នកពង្រឹងសាច់ដុំ បង្កើនភាពបត់បែន និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីរបួស ឬការវះកាត់។
• ការវះកាត់ជំនួសសន្លាក់ (ការវះកាត់ប្តូរសន្លាក់)៖ មនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរ អាចត្រូវការជំនួសសន្លាក់មួយផ្នែក ឬទាំងអស់។ សន្លាក់ត្រគាក និងជង្គង់ គឺជាជំងឺទូទៅបំផុត។ គ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកបន្ថែមអំពីរឿងនេះ។

តើខ្ញុំអាចរក្សាប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អដោយរបៀបណា?

ការធ្វើតាម របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ (សម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D) និង ផែនការហាត់ប្រាណ ដែលសាកសមនឹងអ្នកនឹងជួយរក្សាឆ្អឹងរបស់អ្នក (និងសុខភាពទូទៅ) ឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ជាងនេះទៅទៀត តាមរយៈការទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ អ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហា ឬរោគសញ្ញាណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទូទៅទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស៖

• ត្រូវពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពជានិច្ចនៅពេលបើកបរ។ ពិតណាស់!
• ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពសម្រាប់សកម្មភាព ឬកីឡាណាមួយ ដូចជាមួកសុវត្ថិភាព និងបន្ទះការពារជង្គង់។
• លាតសន្ធឹង កម្តៅសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យត្រជាក់សាច់ដុំមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង។ នេះនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃរបួសសាច់ដុំ និងសន្លាក់។
• រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឲ្យគ្មានរបស់របរដែលមិនចាំបាច់ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នក ឬអ្នកដទៃជំពប់ដួល។ កុំទុករបស់របរនៅលើឥដ្ឋ។
• ត្រូវប្រើឧបករណ៍ ឬសម្ភារៈត្រឹមត្រូវជានិច្ច ដើម្បីទៅដល់របស់របរដែលនៅខ្ពស់ៗនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ កុំឡើងលើកៅអី តុ ឬតុបញ្ជរឡើយ។ ប្រើអ្វីមួយដូចជាជណ្ដើរតូចមួយ។
• ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើរ។ វាមិនមែនជារឿងអាម៉ាស់ទេ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវមានសុវត្ថិភាព។

ជាចុងក្រោយ សារដែលនាំទៅដល់ផ្ទះ៖

ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់អ្នកគឺដូចជាស៊ុមដែលទ្ររាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកឱ្យនៅជាប់គ្នា។ មិនថាអ្នកជាអត្តពលិកលំដាប់ពិភពលោក ឬនរណាម្នាក់ដែលអង្គុយលើឡានក្រុងដែលកំពុងអានអត្ថបទនេះតាមទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេទេ អ្នកតែងតែប្រើប្រាស់ឆ្អឹង សាច់ដុំ និងជាលិកាភ្ជាប់របស់អ្នកជានិច្ច។

ចូរចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ រឹង ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតថ្មីៗ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។បន្ទាប់មកគាត់ ឬនាងនឹងពន្យល់អ្នកពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ និងរបៀបដែលអ្នកអាចត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក!

ប្រព័ន្ធ គ្រោងឆ្អឹង , គ្រោងឆ្អឹង, សាច់ដុំ, សន្លាក់, សុខភាពឆ្អឹង, ជំងឺឆ្អឹង, រូបរាងរាងកាយ