តើឆ្អឹងខ្ចីជាអ្វី? ចូរយើងនិយាយអំពីវាដោយសាមញ្ញ!

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាសន្លាក់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងអាចពត់ និងលាតបានយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុណ្ណា ហើយតើវាទប់ទល់នឹងសម្ពាធយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលយើងរត់ និងលោត? ឆ្អឹងខ្ចី គឺជាសារធាតុមួយដែលជួយយើងបានច្រើនក្នុងរឿងទាំងអស់នេះ ប៉ុន្តែយើងមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាទេ។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលជាឆ្អឹងខ្ចីនេះ វាសំខាន់ប៉ុណ្ណាចំពោះរាងកាយរបស់យើង តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើមានអ្វីមួយកើតឡើងចំពោះវា និងរបៀបដែលយើងអាចថែរក្សាវាបាន។

តើឆ្អឹងខ្ចីជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ឆ្អឹងខ្ចីគឺជា ជាលិកាភ្ជាប់ដ៏រឹងមាំ និងអាចបត់បែនបាន ។ វាដើរតួជាខែលដែលការពារឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់យើង។ វាដើរតួជាឧបករណ៍ស្រូបយកឆក់នៅទូទាំងរាងកាយរបស់យើង។ សូមគិតអំពីវា ដោយសារតែឆ្អឹងខ្ចីនៅចុងឆ្អឹងរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកប្រើសន្លាក់របស់អ្នក ឆ្អឹងមិនត្រដុសគ្នាទេ ការកកិតត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយអ្នកអាចធ្វើចលនាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ឆ្អឹងខ្ចីនេះក៏ជាជាលិកាសំខាន់នៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ផ្នែកទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់រូបរាង និងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាដោយឆ្អឹងខ្ចីនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឆ្អឹងខ្ចីនេះក៏អាចខូចខាតផងដែរ។ ពេលខ្លះវាកើតឡើងភ្លាមៗ - ដោយសារតែរបួសពេលកំពុងលេងកីឡា ឬដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត (' របួស ')។ បើមិនដូច្នោះទេ វាអាចខូចខាតបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា ហើយនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានស្ថានភាពដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ។ ប្រសិនបើឆ្អឹងខ្ចីនេះត្រូវបានខូចខាតតាមមធ្យោបាយណាមួយ វាក្លាយជាការលំបាក បើមិនអាចទៅរួចនោះទេ សម្រាប់យើងក្នុងការប្រើប្រាស់សន្លាក់របស់យើងដូចដែលយើងធ្វើជាធម្មតា។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះឆ្អឹងខ្ចីពិតប្រាកដ?

ឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានគេនិយាយថាការពារឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់យើង។ នោះគឺវាដើរតួជាខ្នើយជុំវិញចុងឆ្អឹង និងបំពេញចន្លោះប្រហោងនៅក្នុងសន្លាក់ដែលឆ្អឹងជួបគ្នា។ ឆ្អឹងខ្ចីមានមុខងារសំខាន់ៗបីយ៉ាង៖

• ការស្រូបយកការប៉ះទង្គិច៖ នៅពេលដែលយើងដើរ រត់ និងលោត សម្ពាធ និងការប៉ះទង្គិចដែលមកដល់ ឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់យើងត្រូវបានស្រូបយកដោយ ឆ្អឹងខ្ចី នេះ។ នោះគឺភាពតានតឹងដែលមកដល់ឆ្អឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ស្រមៃថាអ្នកលោតលើដីដោយមិនពាក់ស្បែកជើង ហើយបន្ទាប់មកលោតម្តងទៀតជាមួយនឹង ស្បែកជើង រត់ល្អមួយគូ។ ឆ្អឹងខ្ចីដំណើរការដូចជាខ្នើយនៅក្នុងស្បែកជើងទាំងនោះ នៅខាងក្នុងសន្លាក់របស់យើង ជុំវិញឆ្អឹង។

• ការកាត់បន្ថយការកកិត៖ ឆ្អឹងខ្ចីដើរតួជាប្រេងរំអិលសម្រាប់សន្លាក់របស់យើង។ វាជួយឱ្យឆ្អឹងរបស់យើងរអិលលើគ្នាទៅវិញទៅមកយ៉ាងរលូន ជាជាងការកកិតគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះជាមូលហេតុដែលសន្លាក់របស់យើងដំណើរការបានយ៉ាងរលូន និងដោយគ្មានការស្ទះ។ វាក៏កាត់បន្ថយការពាក់ និងរហែកលើសន្លាក់ផងដែរ។

• ផ្នែកទ្រទ្រង់រាងកាយ៖ ឆ្អឹងខ្ចីគឺជាអ្វីដែលរក្សាសន្លាក់របស់យើងឱ្យនៅដដែលនៅពេលយើងធ្វើចលនា។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជួយភ្ជាប់ជាលិកាផ្សេងទៀតជាមួយគ្នា និងភ្ជាប់ពួកវាទៅនឹង ឆ្អឹង ផងដែរ។`), សរសៃពួរ (`tendons`) និងសរសៃចង (`ligaments`) ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងខ្ចីនៅទូទាំងរាងកាយរបស់យើង។

ម្យ៉ាងទៀត ឆ្អឹងខ្ចីគឺជាជាលិកាសំខាន់នៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់យើង ដូចជា៖

• ច្រមុះរបស់អ្នក
• ប្រដាប់បិទត្រចៀក
• បំពង់ខ្យល់ (នោះគឺ «បំពង់ខ្យល់»)

តើឆ្អឹងខ្ចីស្ថិតនៅទីណាក្នុងរាងកាយរបស់យើង?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ មាន​ខ្នើយ​នៃ​ឆ្អឹងខ្ចី​នេះ ​ស្ទើរតែ​គ្រប់​ទីកន្លែង​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​អ្នក ជា​កន្លែង​ដែល​ឆ្អឹង​ពីរ​ជួបគ្នា ។ ម្យ៉ាងទៀត ឆ្អឹងខ្ចី​នេះ​ពិតជា​មាន​នៅ​ចុង​ឆ្អឹង​នីមួយៗ​ដែល​បង្កើត​ជា​សន្លាក់។

តើមានប្រភេទឆ្អឹងខ្ចីដែរឬទេ?

មែនហើយ មានឆ្អឹងខ្ចីបីប្រភេទសំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។

• ឆ្អឹងខ្ចីហៃលីន
• ឆ្អឹងខ្ចី Fibrocartilage
• ឆ្អឹងខ្ចីយឺត

ឆ្អឹងខ្ចីហៃលីន

នេះគឺជា ប្រភេទឆ្អឹងខ្ចីទូទៅបំផុត នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វាគ្របដណ្តប់សន្លាក់របស់អ្នក ហើយត្រូវបានរកឃើញនៅចុងឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ឆ្អឹងខ្ចី Hyaline ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅចុងឆ្អឹងរបស់អ្នក ជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា ឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ ។ ឆ្អឹងខ្ចី Hyaline មាន ភាពរអិល និងរលោង ខ្លាំង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលឆ្អឹងរបស់យើងអាចធ្វើចលនាបានយ៉ាងរលូននៅក្នុងសន្លាក់របស់យើងដោយមិនកកិតគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទោះបីជាវាអាចបត់បែនបានក៏ដោយ វារឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសន្លាក់របស់យើងឱ្យនៅដដែល។ ឆ្អឹងខ្ចី Hyaline ត្រូវបានរកឃើញនៅកន្លែងជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង៖

• នៅចុងបញ្ចប់នៃឆ្អឹងដែលបង្កើតជាសន្លាក់
• រវាងឆ្អឹងជំនីររបស់យើង
• នៅក្នុងផ្លូវច្រមុះ

ឆ្អឹងខ្ចី Fibrocartilage

ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ នេះគឺជា ប្រភេទឆ្អឹងខ្ចីដ៏រឹងមាំមួយដែលផ្សំឡើងពីសរសៃក្រាស់ៗ ។ វាមានភាពបត់បែនតិចជាងឆ្អឹងខ្ចីពីរប្រភេទផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឆ្អឹងខ្ចីប្រភេទ fibrocartilage នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការទ្រទ្រង់ផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់យើងឱ្យនៅនឹងកន្លែង និងស្រូបយកការប៉ះទង្គិច និងរំញ័រ។ ឆ្អឹងខ្ចីប្រភេទ Fibrocartilage ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង៖

• សន្លាក់ជង្គង់ (meniscus) (អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីរឿងនេះនៅពេលនិយាយអំពីបញ្ហាជង្គង់)
• នៅក្នុងឌីសរវាងឆ្អឹងកងខ្នង (ពោលគឺឆ្អឹងខ្នង) នៃឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង
• ពាសពេញរាងកាយជាការគាំទ្រដល់សាច់ដុំ សរសៃពួរ និងសរសៃចង

ឆ្អឹងខ្ចីយឺត

នេះគឺជាប្រភេទឆ្អឹងខ្ចី ដែលអាចបត់បែនបានបំផុត នៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ វាគឺជាឆ្អឹងខ្ចីយឺតនេះដែលទ្រទ្រង់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់យើងដែលត្រូវការពត់ ផ្លាស់ទី និងទទួលបានរូបរាងរបស់វាឡើងវិញ។ ទាំងនេះអាចត្រឡប់ទៅរូបរាងដើមរបស់វាវិញ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីមានការប៉ះទង្គិចខ្លាំងក៏ដោយ។ សូមគិតអំពីត្រចៀករបស់អ្នក។ ប៉ះវា វាត្រូវបានផលិតឡើងពីឆ្អឹងខ្ចីយឺតនេះ។ តើយើងអាចពត់ និងលាតវាតាមដែលយើងចង់បានដោយមិនធ្វើឱ្យវាឈឺចាប់បានទេ? ប៉ុន្តែវាតែងតែត្រឡប់ទៅរូបរាងដើមរបស់វាវិញ មែនទេ? នោះគឺជាលក្ខណៈពិសេសនៃឆ្អឹងខ្ចីយឺតនេះ។ កន្លែងដែលឆ្អឹងខ្ចីយឺតត្រូវបានរកឃើញគឺ៖

• ត្រចៀកខាងក្រៅរបស់យើង (នោះគឺ ត្របកត្រចៀកដែលអាចមើលឃើញនៅខាងក្រៅរាងកាយ)
• បំពង់ Eustachian (នេះគឺជាបំពង់ដែលនាំសំឡេងពីត្រចៀកខាងក្រៅរបស់យើងទៅខាងក្នុងក្បាលរបស់យើង)
• បំពង់ក`(បំពង់ក)` (ប្រអប់ដែលបង្កើតសំឡេងរបស់យើង)

តើ​ជំងឺ​ទូទៅ​អ្វីខ្លះ​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ឆ្អឹងខ្ចី?

មានបញ្ហាសំខាន់ៗជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្ចី៖

• របួស៖ ឆ្អឹងខ្ចីអាចខូចខាត ឬរហែកដោយសាររបួសកីឡា ឬគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីការរហែក សន្លាក់ ជង្គង់ ឬស្មាដាច់ពីគ្នា។ ក្នុងករណីបែបនេះ មានឱកាសខ្ពស់នៃការខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់។ ជួនកាល របួសដល់សន្លាក់អាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា osteochondritis dissecans (ជួនកាលគ្រូពេទ្យហៅថា osteochondral lesions )។

• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ៖ នេះគឺជា ប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ទូទៅបំផុត ។ តាមពិតទៅ គេប៉ាន់ប្រមាណថាប្រហែល 80% នៃមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 55 ឆ្នាំមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងក្នុងកម្រិតណាមួយ។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់របស់យើងនឹងទ្រុឌទ្រោមបន្តិចម្តងៗ ហើយចាប់ផ្តើមបែក។ នៅទីបំផុត សន្លាក់នឹងក្លាយទៅជាមិនសូវទន់ និងមានជាតិរំអិល ដែលអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ និងហើម។

• ឌីស Herniated៖ ជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា ឌីសរអិល ឌីសដាច់ ឬឌីសហើម ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលឌីស (ប្រភេទឆ្អឹងខ្ចីមួយប្រភេទ) រវាងឆ្អឹងកងខ្នង (ឬឆ្អឹងកងខ្នង) នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងដាច់ ឬហើម។

តើការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថានភាពនៃឆ្អឹងខ្ចី?

ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងមិនស្ទាបឆ្អឹងខ្ចីដោយឡែកពីគ្នាទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ គាត់ ឬនាងនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ ដើម្បីមើលថាតើមានការខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្ចីដែរឬទេ និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ឬពួកគេអាចប្រើ ការធ្វើតេស្តរូបភាព ដើម្បីមើលខាងក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដូចជា៖

• កាំរស្មីអ៊ិច
• ការធ្វើតេស្ត MRI ( MRI )
• ការធ្វើតេស្តស្កេន CT ( CT scan )

តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានខូចខាត? តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះ?

នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីរបស់អ្នកត្រូវបានខូចខាត ការព្យាបាលដែលអ្នកទទួលបានអាស្រ័យលើកន្លែងដែលវាស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាត្រូវបានខូចខាត។ ជារឿយៗ នៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានរហែក ឬបាក់ វាក៏ធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយផងដែរ (ដូចជាឆ្អឹង និងសរសៃចង)។ គ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនឹងព្យាយាមព្យាបាលរបួសទាំងមូល ដែលរួមបញ្ចូលទាំងឆ្អឹងខ្ចីផងដែរ។ របួសឆ្អឹងខ្ចីមួយចំនួនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការសម្រាក និងពេលវេលា។ ប៉ុន្តែរបួសខ្លះត្រូវការ ការវះកាត់ (ជារឿយៗហៅថា ការឆ្លុះសន្លាក់)។អ្នកត្រូវជួសជុលវា។ គ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកប្រហែលជាអាចដេរឆ្អឹងខ្ចីមកវិញ ឬផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់វា (អ្នកអាចត្រូវបានប្រាប់ឱ្យធ្វើបែបនេះដោយការកាត់ ឬកោរវា) ដើម្បីស្តារមុខងាររបស់វាឡើងវិញ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក និងរយៈពេលដែលវាត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយ។

រឿងសំខាន់មួយដែលអ្នកត្រូវដឹងនៅទីនេះគឺថា ឆ្អឹងខ្ចីគឺ "គ្មានសរសៃឈាម"។ នេះមានន័យថា តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ វាមិនទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដោយផ្ទាល់ទេ។ ដូច្នេះ ឆ្អឹងខ្ចីត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយជាងជាលិកាដទៃទៀតនៅក្នុងរាងកាយ។

ដូច្នេះ តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាឆ្អឹងខ្ចីដ៏មានតម្លៃនេះឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ?

តាមពិតទៅ រឿងសាមញ្ញៗដូចគ្នាដែលយើងធ្វើដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អក៏ជួយឱ្យឆ្អឹងខ្ចីរបស់យើង (និងរចនាសម្ព័ន្ធដែលទ្រទ្រង់វា) ដំណើរការបានល្អផងដែរ។ នោះមានន័យថា៖

• លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ វិធីនេះជួយពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់ និងផ្តល់ការគាំទ្រដ៏ល្អសម្រាប់សន្លាក់។
• ការរក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ នៅពេលដែលយើងឡើងទម្ងន់ សន្លាក់របស់យើង ជាពិសេសជង្គង់ និងត្រគាក កាន់តែមានភាពតានតឹង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងខ្ចីចុះខ្សោយលឿនជាងមុន។
• ការជៀសវាងទាំងស្រុងនូវការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលថ្នាំជក់៖ ទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ឆ្អឹងខ្ចី និងបំផ្លាញសុខភាពរបស់វា។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជាសះស្បើយពីរបួស វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់ ។ ពួកគេអាចប្រាប់អ្នកឲ្យសម្រាកផ្នែកដែលរងរបួសនៃរាងកាយរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ (ឬយូរជាងនេះ)។ ឲ្យវាសម្រាកឲ្យបានច្រើន។

ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវចងចាំ!

ឥឡូវនេះ អ្នកអាចមើលឃើញពីសារៈសំខាន់នៃឆ្អឹងខ្ចីសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើ មិនថាយើងឈរ ដើរ រត់ លោត ឬប្រើសន្លាក់ និងឆ្អឹងរបស់យើងនោះទេ។ ពួកវាស្រូបយកការប៉ះទង្គិច និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងធ្វើចលនាបានរលូនដោយមិនកកិតគ្នាទៅវិញទៅមក។ វាជាការពិតដែលថា ប្រសិនបើឆ្អឹងខ្ចីមួយរបស់អ្នក ជាពិសេសឆ្អឹងខ្ចីមួយនៅក្នុងសន្លាក់ រងរបួស វាអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។ ប៉ុន្តែ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ធ្វើវា។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការងារធ្ងន់ៗដូចជារត់ ឬលេងកីឡា មុនពេលឆ្អឹងខ្ចីជាសះស្បើយទាំងស្រុង អ្នកទំនងជារងរបួសម្តងទៀត។ ដូច្នេះ សូមអត់ធ្មត់ ទទួលយកការព្យាបាលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយបន្តិចម្តងៗត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។

---

ឆ្អឹងខ្ចី , សន្លាក់, ឆ្អឹង, ជំងឺរលាកសន្លាក់, របួស, សុខភាព, លំហាត់ប្រាណ