តើអ្នកមានសំណួរអំពីសារធាតុបង្កមហារីកដែរឬទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ!

ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីប្រធានបទមួយដែលសំខាន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ហើយប្រហែលជាគួរឱ្យខ្លាចបន្តិច។ នោះគឺ សារធាតុបង្កមហារីក ឬដូចដែលពួកវាត្រូវបានគេហៅថាជាភាសាអង់គ្លេសថា "( Carcinogens )"។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮពាក្យនេះពីមុនមក ប្រហែលជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត ឬនៅក្នុងកាសែត ឬនៅលើទូរទស្សន៍។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយឱ្យច្បាស់លាស់ និងដោយគ្មានបន្ទុកអំពីអ្វីដែលជា សារធាតុបង្កមហារីក ទាំងនេះ របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង និង អ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារខ្លួនយើងពីពួកវា។

តើ​សារធាតុ​បង្ក​មហារីក​មាន​អ្វីខ្លះ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ សារធាតុ​បង្ក​មហារីក​គឺជា​សារធាតុ វិទ្យុសកម្ម ឬ​សូម្បីតែ​សារពាង្គកាយ​ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការកើត​មហារីក។ សូម​គិត​ថា​អ្នក​ទំនង​ជា​ដួល​ប្រសិនបើ​អ្នក​ជួប​រណ្តៅ​ផ្លូវ។ សារធាតុ​បង្ក​មហារីក​ទាំងនេះ​គឺ​ដូចគ្នា ពួកវា​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការកើត​មហារីក។

បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកជំនាញបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ សារធាតុបង្កមហារីក ជាង 100 មុខ។ ទាំងនេះអាចមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នា៖

• សារធាតុបង្កមហារីករូបវន្ត៖ ឧទាហរណ៍ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ពីព្រះអាទិត្យ។
• សារធាតុគីមីបង្កមហារីក៖ ឧទាហរណ៍ របស់របរដូចជា អាបស្តូស ។
• សារធាតុបង្កមហារីកជីវសាស្ត្រ៖ ឧទាហរណ៍ ការឆ្លង មេរោគ មួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមហារីកផងដែរ។

ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺថា ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុបង្កមហារីក ពោលគឺការប៉ះពាល់ជាមួយវាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងកើតជំងឺមហារីកនោះទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន មានកត្តាជាច្រើនរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។ ជាងនេះទៅទៀត ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចជៀសវាងសារធាតុបង្កមហារីកមួយចំនួនបានទាំងស្រុង មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកពីពួកវា។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ។

តើសារធាតុបង្កមហារីកបង្កជំងឺមហារីកយ៉ាងដូចម្តេច?

ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ យើងត្រូវដឹងបន្តិចបន្តួចអំពីទំនាក់ទំនងរវាងសារធាតុបង្កមហារីក និងសម្ភារៈ ហ្សែន នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ពោលគឺ DNA របស់យើង។

រឿងខ្លីមួយអំពីរាងកាយរបស់យើង៖ ឌីអិនអេ និងហ្សែន

ស្រមៃមើល រាងកាយរបស់យើងគឺដូចជារោងចក្រធំមួយ។ រោងចក្រនេះមានសំណុំនៃការណែនាំដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ សំណុំនៃការណែនាំនោះគឺ DNA របស់យើង។ DNA នេះស្ថិតនៅក្នុង ហ្សែន របស់យើង។ ហ្សែនទាំងនេះគឺជាការណែនាំដើម្បីបង្កើត ប្រូតេអ៊ីន ដែលគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ដូចជារបៀបដែលកោសិកាគួរលូតលាស់ របៀបដែលពួកវាគួរបែងចែក និងការងារអ្វីដែលពួកវាគួរធ្វើ។

ឥឡូវនេះ នៅពេលដែលសារធាតុបង្កមហារីកចូលទៅក្នុងខ្លួន ជួនកាលវាបំផ្លាញ DNA របស់យើង។ វាដូចជាការបង្កើតកំហុសនៅក្នុងការណែនាំ។ តើមានអ្វីកើតឡើង? ការណែនាំខុស ហើយកោសិកាដែលដំណើរការជាធម្មតាចាប់ផ្តើមប្រែក្លាយទៅជាកោសិកាមហារីក។ រឿងនេះមិនកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយទេ វាកើតឡើងម្តងមួយៗ ដូចជាប្រតិកម្មខ្សែសង្វាក់។

ដំណើរការនៃការបង្កើតមហារីក

សារធាតុបង្កមហារីកមួយចំនួនបំផ្លាញ DNA របស់យើងដោយផ្ទាល់ ដែលបណ្តាលឱ្យវាឈប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវ។ ពេលខ្លះទៀត រាងកាយរបស់យើងមានប្រព័ន្ធមួយដែលជួសជុលការខូចខាត DNA។ ប៉ុន្តែសារធាតុបង្កមហារីកមិនអាចធ្វើឱ្យកោសិកាជួសជុលទាំងនោះធ្វើការងាររបស់វាបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។

ឌីអិនអេដែលខូចខាត និងមិនទាន់ជួសជុលនេះអាចបណ្តាលឱ្យ មានការផ្លាស់ប្តូរ នៅក្នុងហ្សែនមួយចំនួន។ នោះគឺការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងហ្សែន។ យោងតាមការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ ហ្សែនទាំងនោះចាប់ផ្តើមផ្ញើការណែនាំខុសទៅកាន់កោសិកា។ ឧទាហរណ៍ ការណែនាំដូចជា "បែងចែកច្រើនពេក បែងចែកដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន"។ នោះហើយជាពេលដែលកោសិកាបែងចែកដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងបង្កើត ជាដុំសាច់មហារីក ឬរបស់របរដូចជាមហារីកឈាម។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា រឿងនេះមិនកើតឡើងក្នុងមួយយប់នោះទេ។ សារធាតុបង្កមហារីកកកកុញនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងតាមពេលវេលា ហើយវាអាចចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំមុនពេលជំងឺមហារីកចាប់ផ្តើមវិវត្ត។

តើខ្ញុំអាចកើតជំងឺមហារីកដោយរបៀបណា?

មានពេលខ្លះដែលយើងអាចប៉ះពាល់នឹងសារធាតុបង្កមហារីកដោយមិនដឹងខ្លួន។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

• ដោយសារតែទម្លាប់នៃការរស់នៅមួយចំនួន៖ ការប្រើប្រាស់ ថ្នាំជក់ (ដូចជា ការជក់បារី ការទំពារថ្នាំជក់) គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏សំខាន់មួយនៃបញ្ហានេះ។
• នៅកន្លែងធ្វើការ៖ រោងចក្រមួយចំនួនប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីបង្កមហារីកដើម្បីផលិតផលិតផល ដែលអាចធ្វើឱ្យកម្មករប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីទាំងនោះ។
• ដោយសារតែការឆ្លងមេរោគមួយចំនួន៖ ឧទាហរណ៍ មេរោគ Human Papillomavirus (HPV) អាចបង្កជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួន។

សំខាន់៖ សូមចងចាំថា ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុបង្កមហារីកមិនចាំបាច់មានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកនោះទេ។

កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ទោះបីជាអ្នកបានប៉ះពាល់នឹងសារធាតុបង្កមហារីកក៏ដោយ ក៏នៅមានកត្តាជាច្រើនទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីករបស់អ្នក៖

• ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុបង្កមហារីករយៈពេលវែង៖ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បាន ជក់បារី អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ឬប្រសិនបើពួកគេតែងតែនៅជុំវិញមនុស្សដែលជក់បារី (នេះត្រូវបានគេហៅថា "ផ្សែងបារី") ពួកគេទំនងជាកើតជំងឺមហារីកជាងអ្នកដែលមិនជក់បារី និងមិនរស់នៅក្នុងបរិយាកាសបែបនេះ។
• ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុបង្កមហារីកច្រើនពេក៖ឧទាហរណ៍ ការផឹកស្រាច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ យោងតាមសមាគមជំងឺមហារីកអាមេរិក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យផឹកត្រឹមតែពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស និងមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី។
• ការផ្លាស់ប្តូរហ្សែន (តំណពូជ)៖ ជំងឺមហារីកមួយចំនួន (ចន្លោះពី 5% ទៅ 12%) គឺជាជំងឺមហារីកតំណពូជ។ នេះមានន័យថាមនុស្សកើតមកមានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមហារីក។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ក៏ត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសារធាតុបង្កមហារីកដែរ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីករបស់ពួកគេនឹងកើនឡើងកាន់តែច្រើន។

តើអ្នកណាជាអ្នកសម្រេចថាតើអ្វីមួយបង្កមហារីកឬអត់?

នេះមិនមែនជាអ្វីមួយដែលអាចកំណត់បានដោយឯកឯងនោះទេ។ មានស្ថាប័នធំៗជាច្រើននៅលើពិភពលោកដែលធ្វើការស្រាវជ្រាវលើរឿងនេះ ហើយកំណត់ថាតើអ្វីមួយជា ឬអាចជាសារធាតុបង្កមហារីក។ កម្មវិធីជាតិពុលវិទ្យា (NTP) នៅសហរដ្ឋអាមេរិក និង ទីភ្នាក់ងារអន្តរជាតិសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវលើជំងឺមហារីក (IARC) គឺជាស្ថាប័នធំៗពីរបែបនេះ។

ជាធម្មតា ភ្នាក់ងារទាំងនេះធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងនេះដោយវិភាគទិន្នន័យពីការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ និងការស្រាវជ្រាវរោគរាតត្បាត។ ឧទាហរណ៍ IARC ថ្មីៗនេះបានកំណត់អត្តសញ្ញាណសារធាតុចំនួន 122 ដែលបង្កជំងឺមហារីក 93 ដែលទំនងជាបង្កជំងឺមហារីក និង 319 ដែលទំនងជាបង្កជំងឺមហារីក។ តួលេខទាំងនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាប្រចាំ នៅពេលដែលការស្រាវជ្រាវថ្មីត្រូវបានធ្វើឡើង។

តើ​សារធាតុ​បង្ក​មហារីក​មាន​ប្រភេទ​អ្វីខ្លះ?

IARC បែងចែកសារធាតុបង្កមហារីកជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖

១. សារធាតុបង្កមហារីករាងកាយ៖

• កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
• វិទ្យុសកម្មអ៊ីយ៉ូដ៖ នេះអាចមកពីឧស្ម័ន រ៉ាដុង ដែលអាចរកបាននៅក្នុងផ្ទះ ឬពីការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រដូចជាកាំរស្មីអ៊ិច។

២. សារធាតុគីមីបង្កមហារីក៖

• អាបស្តូស ។
• ផ្សែងថ្នាំជក់។
• ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។
• អាហ្វ្លាតុកស៊ីន ៖ នេះគឺជាប្រភេទផ្សិតមួយប្រភេទដែលដុះនៅក្នុងអាហារ។
• អាសេនិច ៖ សារធាតុនេះអាចរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងខ្យល់ ទឹក និងដី។

៣. សារធាតុបង្កមហារីកជីវសាស្ត្រ៖

• ការឆ្លងមេរោគដែលបណ្តាលមកពី វីរុស បាក់តេរី ឬប៉ារ៉ាស៊ីត មួយចំនួន។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​សារធាតុ​បង្ក​មហារីក​ដែល​កើត​មាន​ច្រើន​បំផុត​ក្នុង​ចំណោម​យើង?

ខាងក្រោមនេះគឺជាសារធាតុបង្កមហារីកមួយចំនួនដែលយើងអាចជួបប្រទះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង ឬដែលយើងគួរដឹងអំពី៖

• ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល៖ គ្រឿងស្រវឹងគឺជាសារធាតុបង្កមហារីកដែលបានបញ្ជាក់។ អ្នកផឹកកាន់តែច្រើន ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទកាន់តែខ្ពស់ រួមទាំងជំងឺមហារីកក្បាល និងក ជំងឺមហារីកថ្លើម និងជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ។
• ផលិតផលថ្នាំជក់៖មិនត្រឹមតែបារី ប៊ីឌី និងស៊ីហ្គាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងថ្នាំជក់ដែលគ្មានផ្សែង (ដូចជាថ្នាំជក់ទំពារ) និងការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារីពីគេក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។
• កាំរស្មីយូវី៖ កាំរស្មីទាំងនេះមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺមហារីកស្បែក។ ពួកវាក៏អាចត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីការព្យាបាលដោយកាំរស្មីមួយចំនួនផងដែរ។
• ឧស្ម័នរ៉ាដុង៖ នេះគឺជាឧស្ម័នគ្មានពណ៌ គ្មានក្លិន។ ឧស្ម័ននេះអាចត្រូវបានរកឃើញនៅខាងក្នុងអគារដូចជាផ្ទះ សាលារៀន និងការិយាល័យ។ រ៉ាដុងគឺជាមូលហេតុឈានមុខគេទីពីរនៃជំងឺមហារីកសួត។
• អាបស្តូស៖ អាបស្តូសត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយជាអ៊ីសូឡង់នៅក្នុងអគារនានាកាលពីអតីតកាល។ វាទំនងជាមានវត្តមាននៅក្នុងអគារដែលសាងសង់មុនឆ្នាំ 1989។ អាបស្តូសអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីក មេសូធីលីអូម៉ា ដែលជាប្រភេទមហារីកមួយប្រភេទដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីកសួត ជំងឺមហារីកបំពង់ក និងជំងឺមហារីកអូវែរ។
• ហ្វម៉ាល់ដេអ៊ីត៖ ការស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញថា អ្នកដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកម្រិតខ្ពស់នៃហ្វម៉ាល់ដេអ៊ីតនៅកន្លែងធ្វើការមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ មន្ទីរពិសោធន៍ រោងចក្រមួយចំនួន) មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជា ជំងឺមហារីកឈាមប្រភេទ myeloid ស្រួចស្រាវ និងជំងឺមហារីកដ៏កម្រនៃប្រហោងច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹង។
• សាច់កែច្នៃ៖ ការទទួលទានសាច់ដែលត្រូវបានប្រៃ ជក់បារី ឬរក្សាទុកជាប្រចាំ (ឧទាហរណ៍ សាច់ក្រក សាច់ជ្រូកប្រៃ សាច់ជ្រូកហាំ) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុបង្កមហារីក?

ជាអកុសល យើងមិនអាចជៀសវាងសារធាតុបង្កមហារីកទាំងអស់បានទេ ប៉ុន្តែយើងអាចការពារខ្លួនយើងពីសារធាតុដែលយើងដឹងថាអាចការពារបាន។

• ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមស្វែងរកជំនួយដើម្បីឈប់ជក់បារី។
• កំណត់ ឬឈប់ផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាំងស្រុង។
• ត្រូវចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលគេគិតថាបង្កជំងឺមហារីក។ ឧទាហរណ៍ វ៉ាក់សាំង HPV។
• ការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងប្រភពផ្សេងទៀតនៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (ឧទាហរណ៍ ប្រើឆ័ត្រនៅពេលស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ)។
• ធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ កំណត់ការទទួលទានសាច់កែច្នៃ ហើយញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាមួយសារធាតុគីមីនៅកន្លែងធ្វើការ សូមអនុវត្តតាមនីតិវិធីសុវត្ថិភាពយ៉ាងច្បាស់លាស់។

តើអ្នកគួរស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ ឬផឹកស្រាជាប្រចាំ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីកម្មវិធីដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឈប់ជក់បារី និងវិធីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក។

អ្នកក៏អាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកជាក់លាក់ណាមួយ អ្នកអាចព្យាយាមជៀសវាងសារធាតុបង្កមហារីកដែលជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកនោះ។

អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តរកមើលជំងឺមហារីកជាក់លាក់ផងដែរ។

ចូរចងចាំថា ការដឹងអំពីសារធាតុបង្កមហារីក និងការដឹងពីរបៀបការពារខ្លួនអ្នកពីពួកវានឹងជួយអ្នកឱ្យរក្សាសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ វាក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្ងប់សុខក្នុងចិត្តផងដែរ ដូច្នេះអ្នកអាចរស់នៅដោយគ្មានការភ័យខ្លាចដែលមិនចាំបាច់។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ

សារធាតុបង្កមហារីកដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ គឺជារបស់ដែលអាចបង្កជំងឺមហារីក។ មានជាង 100 ប្រភេទនៃសារធាតុទាំងនេះ។ យើងអាចប៉ះពាល់នឹងពួកវាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍ ទឹកដែលយើងផឹកអាចមានផ្ទុកសារធាតុអាសេនិចក្នុងបរិមាណតិចតួច ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេពីព្រះអាទិត្យគឺជាសារធាតុបង្កមហារីក ហើយសារធាតុគីមីក្នុងផ្ទះមួយចំនួនក៏អាចមានផ្ទុកសារធាតុបង្កមហារីកផងដែរ។

អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "អូ! តើខ្ញុំដឹងរឿងទាំងអស់នេះ ដោយរបៀបណា ? ខ្ញុំមិនអាចកំណត់ហានិភ័យនេះបានទេ"។ នោះអាចយល់បាន។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា រឿងដែលធ្វើឱ្យយើងប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់បំផុតនៃជំងឺមហារីក គឺជារឿងដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន រឿងដែលទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំជក់គឺជាសារធាតុបង្កមហារីកដ៏សំខាន់មួយដែលជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកជាច្រើន។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនោះបានយ៉ាងច្រើនដោយការឈប់ជក់បារី។

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុបង្កមហារីករបស់អ្នក អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយពិភាក្សាអំពីវា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នក និងពន្យល់ពីហានិភ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចំណេះដឹងគឺជាអំណាច។ ការដឹងពីហានិភ័យរបស់អ្នក និងរបៀបកាត់បន្ថយវាអាចជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីសុខភាពរបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្ងប់ចិត្ត។

សារធាតុបង្កមហារីក , ជំងឺមហារីក, សុខភាព, ការបង្ការជំងឺ, ឌីអិនអេ, ទម្លាប់រស់នៅ, ការជក់បារី