តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ? (ភាពស្លេកស្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

វាជារឿងធម្មតាទេដែលម្តាយជាច្រើនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំងបន្តិចក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះភាពអស់កម្លាំងនេះ ដែលគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ខ្ជិលច្រអូស អាចបណ្តាលមកពីការថយចុះបរិមាណឈាមនៅក្នុងខ្លួន ដែលគ្រូពេទ្យហៅថា ភាពស្លេកស្លាំង ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ សូមនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត ពីព្រោះនេះជារឿងសំខាន់សម្រាប់ទាំងសុខភាពរបស់អ្នក និងសុខភាពរបស់ទារក។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​ជា​អ្វី?

ភាពស្លេកស្លាំង ឬដូចដែលគ្រូពេទ្យហៅវា គឺនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនមាន កោសិកាឈាមក្រហម គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹកអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែគិតថា ប្រសិនបើអុកស៊ីសែនមិនទៅដល់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់យើងបានត្រឹមត្រូវទេ សរីរាង្គ និងសាច់ដុំរបស់យើងនឹងមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវទេ មែនទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានចំនួនឈាមទាប។ នោះហើយជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងពិបាកដកដង្ហើម។

នៅខាងក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមទាំងនេះគឺជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់មួយ។ វាត្រូវបានគេហៅថា អេម៉ូក្លូប៊ីន ។ នេះជាអ្វីដែលចាប់យកអុកស៊ីសែន ហើយនាំវាទៅកាន់កោសិកានីមួយៗនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលយើងដកដង្ហើម។ វាក៏ជួយនាំយកកាបូនឌីអុកស៊ីត ដែលជាឧស្ម័នដែលមិនចង់បានដែលផលិតនៅក្នុងរាងកាយ ត្រឡប់ទៅសួតវិញ និងចេញមកវិញនៅពេលយើងដកដង្ហើមចេញ។

ដូច្នេះ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការ ជាតិដែក និង វីតាមីន មួយចំនួន ដើម្បីបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម និងអេម៉ូក្លូប៊ីនទាំងនេះ។ ប្រសិនបើយើងមិនទទួលបានរបស់ទាំងនេះពីអាហារទេ រាងកាយរបស់យើងនឹងមិនអាចបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីនគ្រប់គ្រាន់ និងដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលម្តាយជាច្រើនកើតជំងឺស្លេកស្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដោយសារតែខ្វះជាតិដែក និងវីតាមីនផ្សេងៗទៀត។ នេះដោយសារតែបរិមាណឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលនេះ រួមជាមួយនឹងតម្រូវការរបស់ទារក។

តើ​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​ប្រភេទ​ណាខ្លះ​ដែល​កើតមាន​ជា​ញឹកញាប់​បំផុត​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ?

គេ​និយាយ​ថា​មាន​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​ជាង ៤០០ ប្រភេទ។ ប៉ុន្តែ​មាន​ប្រភេទ​មួយ​ចំនួន​ដែល​កើត​មាន​ជា​ញឹកញាប់​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ហើយ​យើង​ឃើញ​ញឹកញាប់​បំផុត។ ចូរ​យើង​មើល​ថា​វា​ជា​អ្វី៖

• ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែក៖ នេះគឺជាប្រភេទទូទៅបំផុត។ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលបានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់។ នេះជារឿងធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដោយសារតម្រូវការជាតិដែកកើនឡើងជាមួយនឹងការលូតលាស់របស់ទារក។
• ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះហ្វូឡាត៖ ហ្វូឡាត ឬ អាស៊ីតហ្វូលិក ដូចដែល យើងទាំងអស់គ្នាដឹងស្រាប់ហើយ ក៏សំខាន់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមផងដែរ។ ប្រសិនបើវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ភាពស្លេកស្លាំងអាចកើតឡើង។ ការលេបអាស៊ីតហ្វូលិកមុនពេលមានផ្ទៃពោះក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ ដើម្បីការពាររឿងបែបនេះ។
• ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះវីតាមីន B12៖ វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមរបស់យើង។ កង្វះវីតាមីននេះអាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកបួស។

តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺស្លេកស្លាំងនេះ?

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បរិមាណឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងប្រហែល 20% ទៅ 30%។ នេះមានន័យថា កោសិកាឈាមក្រហមបន្ថែមដែលអ្នកផលិតត្រូវការជាតិដែកបន្ថែមទៀត។ មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាកើតជំងឺស្លេកស្លាំង។ ឧទាហរណ៍៖

• សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងរំពឹងថានឹងមានកូនច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ដូចជាកូនភ្លោះ ឬកូនបី៖ ដោយសារតែតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភលើរាងកាយមានច្រើនជាង។
• សម្រាប់អ្នកដែលមិនទទួលបានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ៖ អ្នកដែលមិនញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពគឺប្រឈមនឹងហានិភ័យ។
• ចំពោះអ្នកដែលមានផ្ទៃពោះច្រើនដង៖ ប្រសិនបើរាងកាយមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះមួយដងទេ ភាពស្លេកស្លាំងអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះលើកក្រោយ។
• ចំពោះអ្នកដែលមានរដូវច្រើនតាំងពីមុនពេលមានផ្ទៃពោះ៖ ឃ្លាំងជាតិដែកនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេអាចនឹងថយចុះ។
• ចំពោះអ្នកដែលក្អួតញឹកញាប់ដោយសារតែចង្អោរពេលព្រឹក៖ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភអាចកើតឡើងដោយសារតែអាហារមិនត្រូវបានស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវ។

ស្រមៃមើលមិត្តរបស់អ្នក ឧបមាថា ណាឌីសា។ នាងហៀបនឹងមានកូនភ្លោះ។ វាមានរយៈពេលប្រហែលមួយឆ្នាំហើយចាប់តាំងពីនាងមានកូនមុននោះ។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់នាងត្រូវការជាតិដែកបន្ថែមទៀត។ ម្យ៉ាងទៀត ពេលខ្លះនាងមិនអាចញ៉ាំអាហារបានត្រឹមត្រូវនៅពេលព្រឹកដោយសារចង្អោរពេលព្រឹក។ មនុស្សដូចអ្នកទំនងជាកើតជំងឺស្លេកស្លាំងបន្តិច។

តើសម្ពាធឈាមទាបអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជារឿងធម្មតាទេ?

មែនហើយ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមាន ភាពស្លេកស្លាំងកម្រិតស្រាល អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដោយសារបរិមាណឈាមកើនឡើង។ នៅក្នុងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍ គេបានរាយការណ៍ថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ 52% មិនទទួលបានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ មិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនថាអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំងកម្រិតស្រាល ឬធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការព្យាបាលវា ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក និងទារកក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក។

តើភាពស្លេកស្លាំងប៉ះពាល់ដល់ទារកយ៉ាងដូចម្តេច?

ទារកក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលវាត្រូវការ ដូចជាជាតិដែក វីតាមីន B12 និងអាស៊ីតហ្វូលិក ពីអ្នក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះគ្រប់គ្រាន់ទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ឬ ត្រីមាសទីមួយរបស់វា ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើភាពស្លេកស្លាំងនេះមិនត្រូវបានព្យាបាលទេ ទារកក៏អាចវិវត្តទៅជាភាពស្លេកស្លាំងបន្ទាប់ពីកំណើតផងដែរ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួនជាមួយនឹងការវិវឌ្ឍន៍របស់គាត់។ ម្យ៉ាងទៀត ហានិភ័យនៃ ការកើតមិនគ្រប់ខែ (កើតមិនគ្រប់ខែ) និងមាន ទម្ងន់កំណើតទាប (ទម្ងន់កំណើតទាប) ក៏កើនឡើងផងដែរ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាបញ្ហានេះ។

តើការខ្វះឈាមនេះអាចបណ្តាលឱ្យរលូតកូនដែរឬទេ?

ទេ។ ភាពស្លេកស្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនបណ្តាលឱ្យរលូតកូនដោយផ្ទាល់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមាន ភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងទៀតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលការព្យាបាលជំងឺស្លេកស្លាំងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើ​មាន​មូលហេតុ​អ្វី​ខ្លះ​ទៀត​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ?

ការមានផ្ទៃពោះខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ដោយសារបរិមាណឈាមក្នុងរាងកាយកើនឡើង។ ក្រៅពីនេះ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សារួចមកហើយ ការមិនទទួលបានជាតិដែក វីតាមីន B12 និងអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់គឺជាមូលហេតុចម្បង។

លើសពីនេះ មូលហេតុទូទៅផ្សេងទៀតនៃភាពស្លេកស្លាំងក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះផងដែរ៖

• ជំងឺមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ជំងឺស្លេកស្លាំងកោសិកាឈាមស និង ជំងឺថាឡាសសេមី គឺជាជំងឺតំណពូជ។
• ការបរិច្ចាគឈាមញឹកញាប់ (ការបរិច្ចាគឈាមមិនត្រូវបានណែនាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ ប៉ុន្តែប្រវត្តិមុនអាចរងផលប៉ះពាល់)។
• ការហូរឈាមរដូវច្រើនមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។
• ដំបៅ ឬ ប៉ូលីប នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​នេះ?

ដំបូងឡើយ អ្នកប្រហែលជាមិនសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាច្រើនទេ នៅពេលដែលអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំងស្រាល។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញរឿងដូចជា៖

• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង (អស់កម្លាំង)៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។
• មានអារម្មណ៍ត្រជាក់៖ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ ទោះបីជាអ្នកដទៃមានសីតុណ្ហភាពធម្មតាក៏ដោយ។
• ដង្ហើមខ្លី៖ អារម្មណ៍ដង្ហើមខ្លី សូម្បីតែបន្ទាប់ពីធ្វើកិច្ចការតូចមួយរួចក៏ដោយ។

រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអាចមើលឃើញរួមមាន៖

• វិលមុខ ឬ ខ្សោយ
• មានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងលោតញាប់ (ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់)
• ឈឺក្បាល
• ការប្រែពណ៌ស្បែក (ស្លេកស្លាំង) ស្បែកស្ងួត ឬងាយនឹងជាំ
• អណ្តាតឈឺ
• រោគសញ្ញាជើងមិនស្រួល គឺជាអារម្មណ៍ចម្លែកនៃភាពតឹងណែននៅក្នុងជើង ជាពិសេសជើងខាងក្រោម ដែលធ្វើឱ្យអ្នកចង់ធ្វើចលនា។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យ។

តើអ្នកអាចសម្គាល់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាអ្នកមានជំងឺស្លេកស្លាំងនេះដោយរបៀបណា?

មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដឹងច្បាស់ថាតើអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំងឬអត់ គឺត្រូវ ធ្វើតេស្តឈាម ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការរាប់ចំនួនឈាមពេញលេញ (CBC) ។ ការធ្វើតេស្ត CBC នេះជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងអំឡុងពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យមុនពេលសម្រាលកូនលើកដំបូង បន្ទាប់ពីអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ។

ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្ត "(CBC)" នេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងរកមើលដូចខាងក្រោម៖

• ចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមដែលអ្នកមាននៅក្នុងខ្លួន ទំហំ និងរូបរាងរបស់វា (វាអាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណស្ថានភាពជាក់លាក់ដូចជា ភាពស្លេកស្លាំងកោសិកាឈាមក្រហម)។
• តើ​អ្នក​មាន​ជាតិ​ដែក​ប៉ុន្មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន?
• តើអ្នកខ្វះវីតាមីន B12 និង folate (វីតាមីន B9) ដែរឬទេ?

តើ​ភាពស្លេកស្លាំង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាអ្វី?

ភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ គឺនៅពេលដែលកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នកនៅលើការរាប់ឈាមពេញលេញ (CBC) មានចន្លោះពី 6.5 ទៅ 7.9 ក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ (g/dL)។ ប្រសិនបើលទ្ធផលរបស់អ្នកបង្ហាញពីភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាច ណែនាំឱ្យបញ្ចូលឈាម។ដែលមានន័យថា អ្នកអាចសម្រេចចិត្តផ្តល់ឈាមពីខាងក្រៅ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងកន្លែងសម្រាកព្យាបាលក្រៅមន្ទីរពេទ្យ។ ការបញ្ចូលឈាមផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលជំងឺខ្វះឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ការព្យាបាលជំងឺស្លេកស្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។

• សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម៖ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើ ថ្នាំវីតាមីនមុនពេលសម្រាលកូន ឬ ថ្នាំបំប៉នជាតិដែក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទាំងនេះនឹងធានាថារាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានជាតិដែក វីតាមីន B12 និងអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់។
• ភាពស្លេកស្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ៖ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការបញ្ចូលឈាមអាចចាំបាច់។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​នៅ​ផ្ទះ​សម្រាប់​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​នេះ?

រឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីការពារភាពស្លេកស្លាំង ដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីកង្វះជាតិដែក វីតាមីន B12 ឬ folate គឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះគ្រប់គ្រាន់។ លេបថ្នាំវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវីតាមីនណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ម្យ៉ាងទៀត ការ ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ជួយបានច្រើន។

• ញ៉ាំ អាហារសម្បូរជាតិដែក ឲ្យបានច្រើន។ រួមបញ្ចូលបន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ដូចជា ស្ពៃខ្មៅ និងស្ពៃខ្មៅ សាច់ក្រហម (សាច់គោ ពពែ) សាច់មាន់ (ជាពិសេសថ្លើម) ត្រី (ជាពិសេសត្រីហាលីប៊ុត ត្រីម៉ាកែល) សណ្តែកដូចជាសណ្តែកសៀង សណ្តែកបាយ សណ្តែកបៃតង លឿងស៊ុតឆ្អិន ផ្លែទំពាំងបាយជូរ និងផ្លែល្មៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
• អាហារដែលសម្បូរវីតាមីន C ក៏សំខាន់ផងដែរ ព្រោះវាជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកបានកាន់តែប្រសើរ។ សាកល្បងញ៉ាំរបស់របរដូចជា ក្រូចឆ្មារ ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចឆ្មារ ផ្លែត្របែក ផ្លែត្របែក ស្វាយ ប៉េងប៉ោះ ម្ទេស និងម្ទេសត្រីជាមួយអាហាររបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចបន្ថែមក្រូចឆ្មារបន្តិចទៅក្នុងសាឡាដ ឬញ៉ាំក្រូចបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការព្យាបាល?

ប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំងដែលបណ្តាលមកពីកង្វះជាតិដែក កង្វះវីតាមីន B12 ឬកង្វះជាតិ folate អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងមានថាមពលជាងមុនក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំប៉ន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាទេ ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើការព្យាបាលមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ?

ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ភាពស្លេកស្លាំងអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ នៅពេលដែលបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកថយចុះ វាអាច បំផ្លាញសរីរាង្គរបស់អ្នក ។ បេះដូងរបស់អ្នកក៏ត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបូមឈាមជុំវិញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងអុកស៊ីសែនតិចជាងមុន។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជា៖

• ភាពមិនប្រក្រតីនៃចង្វាក់បេះដូង (ចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី)
• បេះដូងរីកធំ
• ខ្សោយបេះដូង

ដូច្នេះ ភាពស្លេកស្លាំងមិនគួរត្រូវបានមើលស្រាលនោះទេ។

តើអ្នកអាចរស់រានមានជីវិត ឬការពារភាពស្លេកស្លាំងនេះ ដោយរបៀបណា ?

រឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារភាពស្លេកស្លាំងគឺត្រូវញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់ ជាតិដែកយ៉ាងហោចណាស់ 30 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ប្រហែលបីចំណែក) ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការទទួលបានបរិមាណនោះពីអាហារតែម្នាក់ឯង សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការលេបថ្នាំបំប៉នជាតិដែក។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការលេបថ្នាំវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានគម្រោងមានផ្ទៃពោះ ។ វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួនមិនមានផ្ទុកជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដូច្នេះ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ប៉ុន្តែអ្នកក៏គួរចងចាំរឿងនេះដែរ។ ទោះបីជាអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានត្រឹមត្រូវក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចជួបប្រទះនឹងភាពស្លេកស្លាំងបន្តិចបន្តួចដោយសារតែការកើនឡើងធម្មជាតិនៃបរិមាណឈាមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ដូចជាអស់កម្លាំង វិលមុខ ឬដង្ហើមខ្លី វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយពិភាក្សាអំពីវា។

តើអនាគតសម្រាប់នរណាម្នាក់ក្នុងស្ថានភាពនេះជាអ្វី?

ប្រសិនបើព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវ អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចជាសះស្បើយបានយ៉ាងល្អ។ ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងអាហារបំប៉ន និងការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងរបបអាហារ។ បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច ចំនួនឈាម និងកម្រិតប្លាស្មារបស់អ្នកនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណាអំពីភាពស្លេកស្លាំងនេះ?

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយនៃភាពស្លេកស្លាំងទាំងនេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ៖

• វិលមុខ
• ឈឺក្បាល
• ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់
• ស្បែកស្លេក
• របួស ឬ ឈឺចាប់លើអណ្តាត
• តម្រូវការមិនធម្មតាក្នុងការធ្វើចលនាជើង

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬកង្វល់ណាមួយអំពីរឿងនេះ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យពិនិត្យរកភាពស្លេកស្លាំង និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាកម្រិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អពេញមួយការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ កុំបារម្ភអី មានដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទាំងអស់នេះ។

តើអ្នកគួរថែរក្សាខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលអ្នកមានជំងឺខ្វះឈាម?

អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំង គឺព្យាយាមញ៉ាំ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្បូរជាតិដែក ។ សម្រាកឱ្យបានច្រើន និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ។ លេបថ្នាំវីតាមីន និង/ឬថ្នាំបំប៉នជាតិដែកសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីប្រភេទថ្នាំបំប៉នដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បរិមាណឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងប្រហែល 20% ទៅ 30% ដូច្នេះអ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងភាពស្លេកស្លាំងកម្រិតស្រាល។ ខណៈពេលដែលរឿងនេះអាចជារឿងធម្មតា វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីវា។

ការបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងជាតិដែក វីតាមីន C និងវីតាមីន B អាចជួយកាត់បន្ថយ និងការពារភាពស្លេកស្លាំង។ កុំភ្លេចលេបថ្នាំវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងកង្វល់ណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។ តាមវិធីនេះ ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នកអាចមានសុខភាពល្អ!

`ភាពស្លេកស្លាំង, ការមានផ្ទៃពោះ, ជាតិដែក, អេម៉ូក្លូប៊ីន, វីតាមីន, អាស៊ីតហ្វូលិក, រោគសញ្ញា