ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺបាយ ប៉ូឡា អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា បន្ថែមពីលើថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជា វាជាគំនិតល្អក្នុងការសាកល្បងវីតាមីន ឱសថបុរាណ ឬអាហារបំប៉ន។ ឥឡូវនេះ ទាំងនេះអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងនៅតាមឱសថស្ថាន ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការចាប់អារម្មណ៍លើពួកវា។ ប៉ុន្តែតើទាំងនេះពិតជាល្អសម្រាប់អ្នកទេ? តើវាមានប្រយោជន៍ទេ? តើមានហានិភ័យអ្វីទេ? ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពួកវានៅថ្ងៃនេះ។
តើអាហារបំប៉នទាំងនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ទាំងនេះគឺជារបស់ដែលយើងទទួលទានបន្ថែមពីលើអាហារដែលយើងញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយរបស់យើង។ ទាំងនេះអាចមានទម្រង់ជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍៖
- វីតាមីន
- សារធាតុរ៉ែ
- ឱសថ ឬរុក្ខជាតិផ្សេងៗទៀត
- អាស៊ីតអាមីណូ
- អ្វីៗដូចជា អង់ស៊ីម
- សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីផ្នែករុក្ខជាតិ ឬសត្វ
ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺថា អាហារបំប៉នទាំងនេះមិនត្រូវបានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តយ៉ាងម៉ត់ចត់ដូចថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកនោះទេ។ នេះមានន័យថា ជារឿយៗមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រតិចតួចណាស់ដែលគាំទ្រគុណភាព សុវត្ថិភាព និងថាតើវាពិតជាព្យាបាលជំងឺឬអត់។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែគិតពីរដងមុនពេលប្រើប្រាស់វា។
កុំភ្លេច៖ ការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នទាំងនេះជំនួសឱ្យថ្នាំដែល វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក បានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺបាយប៉ូឡាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
អាហារបំប៉នមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេគិតថាជួយជំងឺបាយប៉ូឡា
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលអាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយមមួយចំនួនដែលមាននៅលើទីផ្សារ ដែលមនុស្សមួយចំនួនប្រើដើម្បីជួយជាមួយនឹងជំងឺបាយប៉ូឡា។
១. តើ 5-HTP (5-hydroxytryptophan) ជាអ្វី?
5-HTP គឺជាសារធាតុមួយដែលជួយផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទមួយហៅថា សេរ៉ូតូនីន នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ សេរ៉ូតូនីន គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងរឿងដូចជាអារម្មណ៍ ការគេង និងភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់យើង។ នៅពេលដែលកម្រិតសេរ៉ូតូនីនទាប យើងអាចជួបប្រទះរឿងដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឆាប់ខឹង និងគេងមិនលក់។
ដូច្នេះហើយ មនុស្សមួយចំនួនជឿថា ការប្រើប្រាស់ 5-HTP នឹងបង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីន និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ការសិក្សាតូចៗបានបង្ហាញថា វាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះសម្រាប់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត កម្រិតស្រាល។
ប៉ុន្តែរឿងនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡា!
ដោយសារតែ 5-HTP អាចបង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងខួរក្បាលភ្លាមៗ វាអាច បង្កឱ្យមានវគ្គនៃជំងឺបាយប៉ូឡា ឬធ្វើឱ្យវគ្គនៃជំងឺដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការប្រើថ្នាំ 5-HTP ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
២. តើ DHEA (dehydroepiandrosterone) ជាអ្វី?
DHEA គឺជាអរម៉ូនដែលរាងកាយរបស់យើងផលិតដោយធម្មជាតិ។ វាត្រូវបានផលិតយ៉ាងល្អរហូតដល់អាយុ 20 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវាថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម មួយចំនួនអះអាងថា ការប្រើប្រាស់ DHEA នឹងបន្ថយភាពចាស់ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទោះបីជាការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាវាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដោយ វាក៏មានហានិភ័យផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡា។ ដោយសារតែ DHEA គឺជាអរម៉ូនមួយ ការប្រើប្រាស់វាអាចផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពអ័រម៉ូនរបស់រាងកាយ។ លើសពីនេះ DHEA ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបណ្តាលឱ្យមាន ជំងឺឆ្កួតជ្រូក កំហឹងហួសហេតុ និងអាកប្បកិរិយាមិនប្រុងប្រយ័ត្ន ។ ដូច្នេះ វាក៏មិនមែនជាគំនិតល្អដែរក្នុងការប្រើប្រាស់វាដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
៣. តើមានអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយពីប្រេងត្រី (ប្រេងត្រី - អូមេហ្គា ៣) ដែរឬទេ?
ប្រេងត្រីមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជាពិសេស EPA និង DHA ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អូមេហ្គា 3 អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះ ពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ចំពោះជំងឺបាយប៉ូឡា ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ លើជំងឺម៉ានីយ៉ានោះ ទេ។
ចំណុចសំខាន់គឺថា ប្រេងត្រីគ្រាន់តែជា «ថ្នាំបន្ថែម» ទៅលើថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជាប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនដែលជាការជំនួសថ្នាំសំខាន់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងត្រី អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាពល្អ ដែលមានទាំង EPA និង DHA។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះផងដែរ។
៤. តើរុក្ខជាតិ St. John's Wort ល្អទេ?
ស្មៅ St. John's Wort គឺជាឱសថបុរាណដ៏ល្បីមួយប្រភេទ ដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយនៅអឺរ៉ុបសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម។ វាក៏ប៉ះពាល់ដល់សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលផងដែរ ដូចជាសារធាតុ serotonin។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រុក្ខជាតិ St. John's Wort មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡា។
ជំនួសឲ្យការបំបាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វា អាចនាំឲ្យមានស្ថានភាពឆ្កួតលីលា។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺបាយប៉ូឡា ឬជំងឺផ្សេងទៀត ស្លឹក St. John's Wort អាចមានប្រតិកម្មថ្នាំធ្ងន់ធ្ងរជាមួយថ្នាំនោះ។ ដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់ស្លឹក St. John's Wort សម្រាប់ជំងឺបាយប៉ូឡាមិនត្រូវបានណែនាំឲ្យប្រើទាល់តែសោះ។
ជាចុងក្រោយអំពីអាហារបំប៉ន
ចូរយើងសង្ខេបចំណុចទាំងនេះនៅក្នុងតារាងមួយ។
| អាហារបំប៉ន | អត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមាន | ហានិភ័យនៃជំងឺបាយប៉ូឡា |
|---|---|---|
| ៥-អេចធីភី | វាអាចជួយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាល។ | អាចបណ្តាលឱ្យឬបង្កើនភាពឆ្កួតលីលា។ |
| ឌីអេអេអេ | វាអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ | ម៉ានីយ៉ាអាចបណ្តាលឱ្យឆាប់ខឹង។ |
| ប្រេងត្រី (ប្រេងត្រី - អូមេហ្គា-៣) | ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានជួយ (ជាមួយនឹងថ្នាំ)។ | វាមិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនទៅលើជំងឺឆ្កួតទេ។ លុះត្រាតែមានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ។ |
| ស្មៅ St. John's Wort | វាជួយអ្នកដទៃដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាល។ | មិនណែនាំឲ្យប្រើសម្រាប់ជំងឺបាយប៉ូឡាទេ។ អាចបង្កឱ្យមានជំងឺឆ្កួត។ មានប្រតិកម្មមិនល្អជាមួយថ្នាំដទៃទៀត។ |
កុំចាញ់បោកពាក្យថា «ធម្មជាតិ»។ រុក្ខជាតិមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ផ្កាម៉ារីហ្គោល) គឺជារុក្ខជាតិធម្មជាតិ ប៉ុន្តែមានជាតិពុល មែនទេ? ហើយអាហារបំប៉នទាំងនេះក៏ដូច្នោះដែរ។ វាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ វាក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំដែលអ្នកលេប ហើយបង្កឲ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំគ្រប់មុខ វីតាមីនគ្រប់មុខ និងអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិគ្រប់មុខដែលអ្នកប្រើ។ គាត់ ឬនាងគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក និងមានសុវត្ថិភាពបំផុត។
សារយកទៅផ្ទះ
- វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នជំនួសឱ្យថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺបាយប៉ូឡា។ កុំធ្វើបែបនោះ។
- ពាក្យថា "ធម្មជាតិ" មិនមានន័យថា "មានសុវត្ថិភាព" ទេ។ ទាំងនេះក៏មានផលប៉ះពាល់ និងហានិភ័យផងដែរ។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺបាយប៉ូឡា ឬជំងឺផ្សេងទៀត ត្រូវប្រាកដថាបានជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំប៉នថ្មីណាមួយ (វីតាមីន ឱសថបុរាណ។ល។)។
- ជាពិសេស របស់របរដូចជា St. John's Wort អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡា ហើយអាចបង្កឱ្យមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក។
- ពេលខ្លះ អាហារបំប៉ន ដូចជាប្រេងត្រី អាចមានប្រយោជន៍ «ជាថ្នាំបន្ថែម» ចំពោះការព្យាបាលសំខាន់របស់អ្នក ប៉ុន្តែការសម្រេចចិត្តនោះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងបន្ទាប់ពីពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នករួច។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment