តើខួរឆ្អឹងជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ចំពោះរាងកាយរបស់យើង?

នៅពេលដែលយើងគិតអំពីឆ្អឹង យើងគិតថាវាជាអ្វីមួយដែលផ្តល់កម្លាំង និងកម្លាំងដល់រាងកាយ មែនទេ? នោះជាការពិត។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថានៅក្នុងឆ្អឹងធំៗរបស់យើងមានអ្វីមួយដ៏អស្ចារ្យ ដូចជារោងចក្រមានជីវិត? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា ខួរឆ្អឹង ឬជាភាសាអង់គ្លេសថា «(Bone Marrow)»។ នេះគឺជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាន និងសំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់យើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីខួរឆ្អឹងនេះដោយសាមញ្ញ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ខួរឆ្អឹង​នេះ​ជា​អ្វី?

ខួរឆ្អឹងគឺជាជាលិកាទន់ដូចចាហួយនៅក្នុងឆ្អឹងរបស់យើង។ តាមពិតទៅ វាគឺជាកន្លែងផលិតឈាមសំខាន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ កោសិកាឈាមទាំងអស់របស់អ្នក រួមទាំងកោសិកាឈាមក្រហម កោសិកាឈាមស និងប្លាកែត ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខួរឆ្អឹងនេះ។

សូមគិតអំពីខួរឆ្អឹងជារោងចក្រសំខាន់របស់ក្រុមហ៊ុនធំមួយ។ រោងចក្រនេះគឺជាកន្លែងដែលរាងកាយផលិត "កម្មករ" ប្រភេទផ្សេងៗ (ពោលគឺកោសិកាឈាម) ដែលវាត្រូវការ ហើយបញ្ជូនវាទៅទូទាំងរាងកាយតាមរយៈសរសៃឈាម។

• កោសិកាឈាមក្រហម៖ ទាំងនេះគឺជា "សេវាដឹកជញ្ជូន" ដែលដឹកអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយ។
• កោសិកាឈាមស៖ ទាំងនេះគឺជា "កងទ័ពការពារ" របស់រាងកាយយើង។ ពួកវាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលបង្កជំងឺ។
• ប្លាកែត៖ នេះគឺជា "ក្រុមជួសជុល" ដែលបញ្ឈប់ការហូរឈាមនៅពេលដែលមានរបួសនៅកន្លែងណាមួយ។

ទាំងអស់នេះត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខួរឆ្អឹង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ខួរឆ្អឹងក៏ជួយស្តុកទុកជាតិខ្លាញ់សម្រាប់រាងកាយប្រើប្រាស់នៅពេលដែលវាត្រូវការផងដែរ។ ដូច្នេះ យើងមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានខួរឆ្អឹងបានទេ។

តើអ្នកដឹងទេថាមានខួរឆ្អឹងពីរប្រភេទ?

មែនហើយ មានខួរឆ្អឹងពីរប្រភេទសំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ពួកវាត្រូវបានសម្គាល់ដោយពណ៌របស់វា។ ជាមធ្យម មនុស្សពេញវ័យម្នាក់មានខួរឆ្អឹងប្រភេទទាំងពីរប្រហែល 2.5 គីឡូក្រាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ចូរយើងមើលថាតើប្រភេទទាំងពីរនេះជាអ្វី។

កាលយើងនៅក្មេង រហូតដល់អាយុប្រហែល ៧ ឆ្នាំ ឆ្អឹងរបស់យើងស្ទើរតែទាំងស្រុងត្រូវបានបង្កើតឡើងពីខួរឆ្អឹងក្រហម។ នេះក៏ព្រោះតែនៅពេលនោះ រាងកាយត្រូវការកោសិកាឈាមច្រើនដើម្បីលូតលាស់។ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ខួរឆ្អឹងក្រហមនេះខ្លះប្រែទៅជាខួរឆ្អឹងលឿង។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

តើខ្ញុំអាចបរិច្ចាគខួរឆ្អឹងបានទេ? ហេតុអ្វី?

មែនហើយ វាពិតជាអាចធ្វើបាន។ វាជារឿងដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជួយសង្គ្រោះជីវិត។ នៅក្នុងជំងឺមួយចំនួន ជាពិសេសជំងឺមហារីកឈាម ដែលជាជំងឺមហារីកឈាម កោសិកានៅក្នុងខួរឆ្អឹងក្លាយទៅជាមិនប្រក្រតី ដែលបញ្ឈប់ការផលិតកោសិកាឈាមដែលមានសុខភាពល្អ និងអនុញ្ញាតឱ្យកោសិកាមហារីកមិនប្រក្រតីលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

នៅពេលវេលាដូចនេះ តាមរយៈការប្តូរខួរឆ្អឹងពីមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទៅអ្នកជំងឺ (ការប្តូរខួរឆ្អឹង) រាងកាយរបស់អ្នកជំងឺអាចចាប់ផ្តើមផលិតកោសិកាឈាមដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។

អ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងរឿងនេះគឺថា កោសិកាដើមដែលមានសុខភាពល្អ ដែលយកចេញពីអ្នកបរិច្ចាគដែលមានសុខភាពល្អ ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នកជំងឺ។ បន្ទាប់មកកោសិកាទាំងនោះទៅតាំងទីលំនៅក្នុងខួរឆ្អឹងរបស់អ្នកជំងឺ ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតកោសិកាឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរឆ្អឹង?

ដោយសារខួរឆ្អឹងជាកន្លែងផលិតឈាមចម្បង ជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងឈាមអាចកើតឡើងនៅពេលដែលមុខងាររបស់ខួរឆ្អឹងចុះខ្សោយ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលជំងឺសំខាន់ៗមួយចំនួន។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​ជំងឺ​ទាំង​នេះ?

ទោះបីជាជំងឺនីមួយៗមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់នៅពេលដែលមានបញ្ហាជាមួយខួរឆ្អឹងក៏ដោយ ខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅ៖

• អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង៖ បើគ្មានកោសិកាឈាមក្រហមគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយនឹងមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនដែលវាត្រូវការនោះទេ។
• ជំងឺញឹកញាប់៖ ដោយសារតែខ្វះកោសិកាឈាមសដែលមានសុខភាពល្អ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយចុះខ្សោយ។
• ងាយ​នឹង​មាន​ស្នាម​ជាំ និង​ហូរឈាម៖ ដោយសារ​តែ​ចំនួន​ប្លាកែត​ទាប សូម្បីតែ​ស្នាម​របួស​តូច​មួយ​ក៏​ត្រូវការ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ការហូរឈាម​ដែរ។ ស្បែក​អាច​មាន​ស្នាម​ជាំ​យ៉ាង​ងាយ។
• ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ។
• ភាពស្លេកស្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពខួរឆ្អឹង?

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យសង្ស័យថាអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងខួរឆ្អឹងរបស់អ្នក មានការធ្វើតេស្តពីរដែលអាចបញ្ជាក់វាបាន។ ការធ្វើតេស្តទាំងពីរនេះជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងក្រោមថ្នាំស្ពឹក ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ច្រើនទេ។

១. ការបូមយកខួរឆ្អឹង៖ ក្នុងការបូមយកនេះ ម្ជុលពិសេសមួយត្រូវបានប្រើដើម្បីយកសំណាកសារធាតុរាវ និងកោសិកាចេញពីខួរឆ្អឹង។ សំណាកនេះត្រូវបានធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់ឱ្យច្បាស់ថាកោសិកាប្រភេទណាដែលមាននៅក្នុងខួរឆ្អឹង និងថាតើវាធម្មតា ឬមិនប្រក្រតី។

២. ការធ្វើកោសល្យវិច័យខួរឆ្អឹង៖ក្នុងករណីនេះ បំណែកតូចមួយនៃជាលិកាខួរឆ្អឹងត្រូវបានយកដោយប្រើម្ជុលធំជាងបន្តិច។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីការរៀបចំកោសិកានៅក្នុងខួរឆ្អឹង ក៏ដូចជាប្រភេទ និងទំហំនៃកោសិកា។

បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តនេះ អាចមានការឈឺចាប់ និងស្នាមជាំនៅកន្លែងដែលម្ជុលត្រូវបានបញ្ចូលរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនោះជារឿងធម្មតាទេ។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាខួរឆ្អឹងឱ្យមានសុខភាពល្អ?

ដោយសារខួរឆ្អឹងគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃឆ្អឹង ឈាម និងសាច់ដុំរបស់យើង ការធ្វើអ្វីៗដែលជួយរក្សាផ្នែកទាំងនោះឱ្យមានសុខភាពល្អក៏ល្អសម្រាប់ខួរឆ្អឹងផងដែរ។

• ញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន៖ រួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ និងស៊ុតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់កសាងកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។
• ថែរក្សាវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែរបស់អ្នក៖ ជាតិដែក វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក) និងវីតាមីន B12 គឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការបង្កើតឈាម។ ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុទាំងនេះ (បន្លែ សាច់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)។ ប៉ុន្តែ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលលេបថ្នាំវីតាមីន។
• គ្រប់គ្រងស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត៖ ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដោយប្រយោលដល់មុខងារខួរឆ្អឹង ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចមាន។
• របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ ការហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ ការគេងលក់ស្រួល និងរបបអាហារមានតុល្យភាព សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ រួមទាំងខួរឆ្អឹងផងដែរ។

ខួរឆ្អឹងគឺដូចជាវីរបុរសដ៏ស្ងៀមស្ងាត់មួយ ប៉ុន្តែមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការដឹងអំពីវា និងថែរក្សាសុខភាពរបស់យើង។