តើភ្នែករបស់អ្នកកំពុងឆេះដែរទេ? (ភ្នែកកំពុងឆេះ) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើពេលខ្លះអ្នកមានអាការៈក្រហាយភ្នែក និងឈឺចុកចាប់ដែរឬទេ? នេះអាចរំខានខ្លាំងណាស់ រហូតដល់អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបាន ឬបើកបររថយន្ត។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងដោយសារតែការរលាក ឬខ្វះសំណើមក្នុងភ្នែក ដែលមានន័យថាមិនមានទឹកភ្នែកគ្រប់គ្រាន់។ ពេលខ្លះអាការៈក្រហាយភ្នែកនេះកើតឡើងភ្លាមៗ ហើយបាត់ទៅវិញយ៉ាងលឿន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាអាចមានរយៈពេលច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។

ហេតុអ្វីបានជាភ្នែករបស់យើងរមាស់ខ្លាំងម្លេះ?

អាចមានមូលហេតុជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យរលាកភ្នែក។ ខ្លះសាមញ្ញ ណាស់ ប៉ុន្តែខ្លះទៀតអាចត្រូវការការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងៗ។

តើវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះដែលអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ?

ក្នុងករណីភាគច្រើន ប្រសិនបើវាមិនមែនដោយសារតែស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរទេ អ្នកអាចទទួលបានការធូរស្រាលពីការរលាកភ្នែកជាមួយនឹងរឿងសាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។

• ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានភ្នែករមាស់ដោយសារអាឡែស៊ី មានថ្នាំដែលអ្នកអាចលេបក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ឬដំណក់ភ្នែក។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ចមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ។
• ការសម្អាតត្របកភ្នែក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានត្របកភ្នែករឹងដោយសាររលាកត្របកភ្នែក សូមលាយសាប៊ូកក់សក់ទារកបន្តិចជាមួយទឹកបន្តិច ហើយសម្អាតត្របកភ្នែកថ្នមៗជាមួយវា។ បន្ទាប់មកលាងជម្រះឱ្យបានស្អាតជាមួយទឹក ហើយជូតឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងស្អាត។
• ដំណក់ភ្នែករំអិល៖ ដំណក់ភ្នែកដែលហៅថា "ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត" មានលក់នៅតាមឱសថស្ថានដើម្បីជួយបំបាត់ភ្នែកស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយសារធាតុរក្សាទុកមួយចំនួន សូមជ្រើសរើសម៉ាកដែលមានស្លាកថា "គ្មានសារធាតុរក្សាទុក"។
• ការលាងភ្នែក៖ ប្រសិនបើមានធូលី ឬលំអងផ្កាចូលភ្នែក សូមលាងសម្អាតវាថ្នមៗជាមួយទឹកស្អាត។
• ស្បៃក្តៅ ឬត្រជាក់៖ ត្រាំក្រណាត់ស្អាតមួយក្នុងទឹកក្តៅ ឬត្រជាក់ រួចដាក់វាលើភ្នែករបស់អ្នករយៈពេល ៥-១០ នាទី។ វាអាចជួយបំបាត់បញ្ហាភ្នែកដូចជា រលាកកែវភ្នែក និងរលាកស្រទាប់ភ្នែក។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការរលាកភ្នែក?

ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចការពារការរលាកភ្នែកបានគ្រប់ពេលនោះទេ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

• ជៀសវាង​សារធាតុ​អាឡែហ្ស៊ី៖ នៅ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ធូលីដី លំអងផ្កា និង​របស់របរ​ផ្សេងៗ​ទៀត​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ បិទ​បង្អួច​ឲ្យ​ជិត​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដែល​មាន​លំអងផ្កា​ច្រើន។
• កុំ​ជូត​ភ្នែក៖ ការ​ជូត​ភ្នែក​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ភ្នែក​បន្ថែម​ទៀត និង​នាំ​មេរោគ​ពី​ដៃ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ភ្នែក។
• ប្រើប្រាស់ផលិតផលគ្មានក្លិន៖ ជ្រើសរើសសាប៊ូ ក្រែម និងសាប៊ូលាងមុខដែលមានជាតិស្រាល គ្មានក្លិន ដែលអ្នកប្រើ។
• ការពារភ្នែករបស់អ្នកពេលហែលទឹក៖ ពាក់វ៉ែនតាការពារភ្នែកពេលហែលទឹកក្នុងអាងហែលទឹក។ នេះនឹងជួយការពារទឹកក្លរីនពីការចូលភ្នែករបស់អ្នក។
• អនាម័យដៃ៖ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកឱ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសមុនពេលប៉ះមុខ និងភ្នែក មុនពេលញ៉ាំអាហារ និងក្រោយពេលប្រើបង្គន់។
• ការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ៖ ពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានការការពារកាំរស្មីយូវី 100% នៅពេលចេញទៅក្រៅនៅពេលថ្ងៃ។
• បញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគភ្នែក៖ កុំចែករំលែករបស់របរដូចជាកន្សែង ស្រោមខ្នើយ ដំណក់ភ្នែក និងគ្រឿងសម្អាងជាមួយអ្នកដទៃ។

ពេលណាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យរលាកភ្នែក ព្រោះជួនកាលវាអាចជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវការការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។

ទោះបីជាការរលាកភ្នែកគឺជារឿងធម្មតាក៏ដោយ ជួនកាលវាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោម រួមជាមួយនឹងការរលាកភ្នែក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

• គ្រុន
• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ
• ការបាត់បង់ចក្ខុវិស័យ ឬ ព្រិលភ្នែក
• កន្ទួលលើមុខ ឬដងខ្លួន
• ពិបាកមើលពន្លឺ (ភាពរសើបពន្លឺ)

ដោយសារភ្នែករបស់យើងជាសរីរាង្គដែលយើងប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូម្បីតែភាពមិនស្រួលតិចតួចក៏អាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតរបស់យើងដែរ។ ដូច្នេះ កុំមើលរំលងរឿងដូចជាការរលាកភ្នែក និងការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះមិនផ្តល់ការធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃទេ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។