ការឈឺខ្នង គឺជាបញ្ហាមួយដែលមនុស្សជាច្រើនកំពុងជួបប្រទះនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ពេលខ្លះការឈឺចាប់នេះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ មែនទេ? មនុស្សមួយចំនួនមិនចូលចិត្តលេបថ្នាំគ្រប់ពេល ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យម្តងហើយម្តងទៀត។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបំបាត់ការឈឺខ្នងនេះដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ ឬលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់គ្រប់ពេល។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រជាអ្វី?
ការព្យាបាលជំនួសដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការឈឺខ្នងគឺការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ឬអ្វីដែលយើងហៅថា "ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ"។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ម្ជុលតូចៗដើម្បីជំរុញចំណុចជាក់លាក់នៅលើរាងកាយដែលគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។ ខណៈពេលដែលវាអាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចបន្តិច វាមិនមានការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលខ្លាំង។
មនុស្សមួយចំនួនចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីវគ្គព្យាបាលលើកដំបូង។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់នេះចប់ អ្នកអាចនឹងមិនមានការឈឺចាប់រយៈពេលពីរបីម៉ោងទៅពីរបីសប្តាហ៍។ វិធីសាស្ត្រនេះអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជារមួលសាច់ដុំ ឬឈឺចាប់ទាក់ទងនឹងសរសៃប្រសាទ ។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ការព្យាបាលនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកដែលមានចំណេះដឹង និងមានសមត្ថភាពក្នុងវិស័យនេះតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺសួរ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ហើយទៅជួបនរណាម្នាក់ដែលគាត់ណែនាំ។
តើការម៉ាស្សាជួយខ្នងរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
សូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏និយាយថា "ការម៉ាស្សាគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់បន្ធូរសាច់ដុំដែលតឹងណែន"។ ការម៉ាស្សាដ៏ល្អមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ការឈឺខ្នងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពសកម្មជាងមុន និងកាត់បន្ថយបរិមាណថ្នាំដែលអ្នកត្រូវលេបផងដែរ។
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា អ្នកដែលទទួលបានការម៉ាស្សារយៈពេលមួយម៉ោងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល ១០ សប្តាហ៍មានការឈឺខ្នងតិចជាងមុន មានភាពសកម្មជាងមុន និងចំណាយពេលតិចនៅលើគ្រែ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន ការទទួលការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សាជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយ ការឈឺខ្នង បានរហូតដល់ 6 ខែ។ អ្នកក៏អាចសួរអ្នកម៉ាស្សាដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលអំពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង។
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →តើការហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណាចំពោះការឈឺខ្នង?
ការរក្សាភាពសកម្មជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឌីសរវាងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ដែលអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ ហើយអង្គុយពេញមួយថ្ងៃកុំភ្លេចក្រោកពីដំណេក លាតសន្ធឹង និងដើរជុំវិញបន្តិចយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយម៉ោង។
ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ចូរចាប់ផ្តើមទម្លាប់ដើររយៈពេល 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឬចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់ដែលពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង និងពោះ។ ទាំងពីរនេះគឺល្អណាស់សម្រាប់ការឈឺខ្នងរយៈពេលវែង។ ម្យ៉ាងទៀត តៃជី ដែល ជាលំហាត់ប្រាណយឺតៗ និងមានស្មារតី គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គា និង ពីឡាទីស
ឥឡូវនេះមានភស្តុតាងរឹងមាំដែលបង្ហាញថា យូហ្គាអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង។ ពីឡាទីស ក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរ។ វិធីសាស្ត្រទាំងពីររួមបញ្ចូលគ្នានូវ លំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹង និងលំហាត់ប្រាណពង្រឹងកម្លាំង ដើម្បីផ្តល់ការធូរស្រាលដល់ខ្នងរបស់អ្នក។
ព្យាយាមធ្វើរឿងទាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ឬ ៤ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បើអាចធ្វើបាន ចូរបង្កើនបន្តិចម្តងៗរហូតដល់មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បើមិនអាចធ្វើបានទេ ចូរធ្វើវាបន្តិចម្តងៗតាមតម្រូវការ។
- ធ្វើយូហ្គារយៈពេល ១០ នាទីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹក។
- ធ្វើវារយៈពេល ១០ នាទីទៀតមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។
- បន្ថែម លំហាត់ប្រាណ ខ្លះទៀតនៅពេលវេលាផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
តើការព្យាបាលឆ្អឹងខ្នងដោយវិធីសាស្ត្រ Chiropractic ជាអ្វី?
នេះក៏ជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលពិសេសមួយដែរ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹងខ្នង អ្នកព្យាបាលដោយចលនា ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពធ្វើការកែតម្រូវឆ្អឹងខ្នង។ នេះអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពីការឈឺខ្នង។ ពេលខ្លះ វាអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការខូចខាតសរសៃប្រសាទ ឬការឈឺចាប់ទាក់ទងនឹងសរសៃប្រសាទទេ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ ប៉ុន្តែការព្យាបាលនេះគួរតែ ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អប៉ុណ្ណោះ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក និងទទួលបានយោបល់របស់គាត់ ឬនាង មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលណាមួយទាំងនេះ។
តើមានការធូរស្រាលពីឱសថបុរាណទេ?
មានជំនឿមួយថាឱសថមួយចំនួនអាចជួយដល់ការឈឺខ្នង ប៉ុន្តែមិនទាន់មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រច្រើនសម្រាប់រឿងនេះនៅឡើយទេ។ មនុស្សមួយចំនួនកំពុងពិសោធន៍ជាមួយរបស់ទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់របស់ទាំងនេះ។
| ឱសថ/រុក្ខជាតិ | មុខងារ និងការប្រើប្រាស់ |
|---|---|
| ក្រែម Capsaicin | ទាំងនេះត្រូវបានផលិតចេញពីសមាសធាតុមួយដែលមាននៅក្នុងម្ទេស។ នៅពេលលាបលើខ្នង ពួកវារារាំងសញ្ញាឈឺចាប់ពីការទៅដល់ខួរក្បាល ដែលកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ |
| សារធាតុចម្រាញ់ពីដើមស្វាយពណ៌ស | នេះគឺជារុក្ខជាតិមួយប្រភេទដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងនឹងថ្នាំអាស្ពីរីន។ វាអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់បាន។ |
| ក្រញ៉ាំរបស់អារក្ស | ឱសថនេះ ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ក៏ត្រូវបានគេគិតថាជួយក្នុងការឈឺខ្នងផងដែរ។ វាមាននៅក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ថ្នាំ គ្រាប់ ឬថ្នាំលាប។ |
តើយើងគួររៀនអំពីការព្យាបាលដោយជីវប្រតិកម្ម និងការព្យាបាលដោយចិត្តដែរឬទេ?
នេះជាការព្យាបាលខុសគ្នាបន្តិច។ វិធីសាស្ត្រ ប្រតិកម្មជីវសាស្ត្រ គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលប្រើឧបករណ៍ពិសេសដើម្បីជួយអ្នកតាមដានអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក (អត្រាដកដង្ហើម អត្រាបេះដូង)។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្ងប់ និងរៀនគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។
លើសពីនេះ មាន បច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមានមូលដ្ឋានលើការសមាធិ ដូចជាការសម្រាកបន្តិចម្តងៗ និងការធ្វើសមាធិ។ ទាំងនេះព្យាយាមប្រើចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបានបង្ហាញលទ្ធផលចម្រុះលើប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសទាំងនេះ។ ដូច្នេះវានៅតែពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាតើវាមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណា។
សារយកទៅផ្ទះ
- បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំ ឬការវះកាត់ មានវិធីព្យាបាលជំនួសជាច្រើនសម្រាប់ការឈឺខ្នង។
- មុននឹងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលណាមួយទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវា ហើយស្វែងរកដំបូន្មាន។
- ការហាត់ប្រាណ និងយូហ្គាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីឃើញលទ្ធផល ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ ក្នុងការធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់ និងកុំបោះបង់ចោល។
- ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការព្យាបាល ឬលំហាត់ប្រាណណាមួយបង្កើនការឈឺចាប់ សូមបញ្ឈប់វា ហើយស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
- ស្វែងរកការព្យាបាលតែពីអ្នកព្យាបាលដែលមានសមត្ថភាព និងបទពិសោធន៍ត្រឹមត្រូវ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.