នេះអាចជាប្រធានបទចម្លែកបន្តិចដែលត្រូវនិយាយអំពី ប៉ុន្តែចលនាពោះវៀនរបស់យើងពិតជាផ្នែកធំមួយនៃ សុខភាព របស់យើង។ ទោះបីជាយើងមិនសូវនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងពួកវាច្រើនក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីពួកវា។ ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរតូចតាចមួយចំនួនគឺជារឿងធម្មតា ពេលខ្លះវាអាចជាសញ្ញានៃអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយបើកចំហរបន្តិច។
តើការប្រែប្រួលនៃ «ទម្លាប់ពោះវៀន» នេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បន្ទោរបង់របស់អ្នក (ឧ. រូបរាង ភាពញឹកញាប់) គឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា «ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បន្ទោរបង់»។ ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចជាធម្មតាមិនមែនជារឿងដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរធំៗ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវតម្រុយអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វាក៏អាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពដែលត្រូវរាយការណ៍ទៅគ្រូពេទ្យផងដែរ។
យើងភាគច្រើនត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងបួនប្រភេទនេះ៖
១. ពណ៌លាមក
2. កម្រាស់ (លក្ខណៈ) នៃលាមក
៣. ភាពញឹកញាប់នៃចលនាពោះវៀន
៤. សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន
តើការប្រែប្រួលសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងលាមក?
ចូរយើងពិនិត្យមើលតារាងនេះដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់បន្តិច។
| ផ្នែកដែលឃើញការផ្លាស់ប្តូរ | ស្ថានភាពធម្មតា និងការប្រែប្រួលដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន |
|---|---|
| ពណ៌ | ជាធម្មតាវាមានពណ៌ត្នោត។ វាអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមាន លាមកពណ៌ក្រហមចាស់ ខ្មៅដូចជ័រ មានពណ៌ដីឥដ្ឋ ឬស្លេក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើវាមើលទៅដូចជាឆ្នូតក្រហមស្រាល វាអាចជាការហូរឈាមតាមរន្ធគូថ។ |
| ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា | ជាធម្មតា លាមកគួរតែក្រាស់ និងទន់។ លាមករឹង ដូចជាថ្ម គឺជាសញ្ញានៃការទល់លាមក។ ប្រសិនបើវាមានសភាពរាវ ដូចជាទឹក វាគឺជាសញ្ញានៃជំងឺរាគ។ ប្រសិនបើទាំងពីរនេះនៅតែបន្តលើសពីពីរសប្តាហ៍ វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ |
| ភាពញឹកញាប់ | នេះគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ មនុស្សមួយចំនួនទៅបង្គន់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកផ្សេងទៀតទៅម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ វាមិនល្អទេក្នុងការទៅបង្គន់លើសពីបីថ្ងៃដោយមិនបន្ទោរបង់។ នោះហើយជាពេលដែលលាមកកាន់តែក្រាស់ និងពិបាកបន្ទោរបង់។ |
| ការគ្រប់គ្រង | ជាធម្មតា អ្នកគួរតែអាចគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀនរបស់អ្នក ឬទប់វាទុកបាន។ នៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងនេះ វាត្រូវបានគេហៅថា ការនោមទាស់ ។ ស្ថានភាពនេះជារឿងធម្មតានៅពេលអ្នកមានវ័យកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ |
ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
មូលហេតុចម្បងសម្រាប់រឿងនេះគឺជាអ្វីមួយដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នោះគឺជា របៀបរស់នៅរបស់យើង។ រឿងដូចជាការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃតិច ការផឹកទឹកតិច ការមិនហាត់ប្រាណ ការហាត់ប្រាណច្រើនពេកភ្លាមៗ និងភាពតានតឹងមានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើរឿងនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ទាំងនេះជាធម្មតាធ្វើឱ្យទម្លាប់នៃចលនាពោះវៀនត្រលប់មកធម្មតាវិញ។
បន្ទាប់មក ថ្នាំពេទ្យក៏ជា មូលហេតុចម្បងមួយនៃបញ្ហានេះដែរ។ ថ្នាំពេទ្យមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យរាគ ឬទល់លាមកជាផលប៉ះពាល់។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលថ្នាំត្រូវបានបញ្ឈប់។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនេះ សូមកុំឈប់ប្រើវាដោយខ្លួនឯង។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
បន្ថែមពីលើរឿងទាំងនេះ ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការបន្ទោរបង់ផងដែរ។
- ស្នាមប្រេះរន្ធគូថ៖ ការរហែកស្បែករន្ធគូថ។ អ្នកប្រហែលជាឃើញឈាមពណ៌ក្រហមភ្លឺនៅក្នុងលាមករបស់អ្នក ឬនៅលើក្រដាសបង្គន់។
- ការស្ទះពោះវៀន៖ នេះជាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលមានអ្វីមួយជាប់គាំងនៅក្នុងពោះវៀន។ រោគសញ្ញារួមមាន ទល់លាមក ចង្អោរ ក្អួត និងឈឺពោះ។
- ជំងឺ Celiac៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលការញ៉ាំជាតិស្អិត (ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលស្រូវសាលី) បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។
- មហារីកពោះវៀនធំ៖ រោគសញ្ញាអាចរួមមានឈាមក្នុងលាមក ឈឺពោះ ទល់លាមក រាគ និងត្រូវការបន្ទោរបង់ញឹកញាប់។
- ប៉ូលីបពោះវៀនធំ៖ ទាំងនេះអាចមិនបង្ករោគសញ្ញាទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក រាគ និងហូរឈាម។
- ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ៖ ការឆ្លងមេរោគនៃថង់តូចៗនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ រោគសញ្ញារួមមាន ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ទល់លាមក និងហូរឈាម។
- លក្ខខណ្ឌអង់ដូគ្រីន៖ស្ថានភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាបអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។
- ការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារ៖ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចរំលាយអាហារមួយចំនួនបាន វាអាចបណ្តាលឱ្យរាគ និងឈឺក្រពះ។ ឧទាហរណ៍មួយគឺការមិនអត់ឱនចំពោះឡាក់តូស ដែលជាអសមត្ថភាពក្នុងការរំលាយទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។
- ជំងឺឬសដូងបាត៖ សរសៃឈាមវ៉ែនហើមនៅខាងក្នុង ឬខាងក្រៅរន្ធគូថ។ អ្នកអាចនឹងឃើញឈាមពណ៌ក្រហមស្រាលមួយចំនួនតូចជាមួយលាមករបស់អ្នក។
- ការឆ្លងមេរោគ៖ វីរុស បាក់តេរី និងប៉ារ៉ាស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជារាគ។
- ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBD)៖ ក្រុមនៃជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យរលាកពោះវៀន។ ជំងឺ Crohn និងជំងឺរលាកពោះវៀនធំគឺជាឧទាហរណ៍នៃជំងឺប្រភេទនេះ។
- រោគសញ្ញារលាកពោះវៀន (IBS)៖ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញាដូចជា ទល់លាមក រាគ និងឈឺពោះ។
- ជំងឺថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់៖ ជំងឺទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យ លាមកស្លេក ។
- ស្ថានភាពសរសៃប្រសាទ៖ ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង (ឧទាហរណ៍ ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង ជំងឺផាកឃីនសុន) អាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំដែលត្រូវការដើម្បីបន្ទោរបង់មិនទទួលបានសញ្ញាត្រឹមត្រូវ។
តើយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
នេះជាផ្នែកសំខាន់បំផុត។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងថាពេលណាត្រូវនៅផ្ទះ ពេលណាត្រូវហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិត និងពេលណាត្រូវទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU)។
| ឱកាស | រោគសញ្ញាដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន |
|---|---|
| សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ |
|
| សូមទៅអង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU) ជាបន្ទាន់។ |
|
តើរឿងដូចជាអាយុ និងការមានផ្ទៃពោះប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះដែរឬទេ?
មែនហើយ វាពិតជាមានផលប៉ះពាល់មែន។
ភាពចាស់ជរា
ហានិភ័យនៃការទល់លាមកកើនឡើងតាមអាយុ។ ហានិភ័យនៃការនោមទាស់ក៏កើនឡើងបន្ទាប់ពីអាយុ 65 ឆ្នាំផងដែរ។ នេះដោយសារតែសាច់ដុំដែលជួយក្នុងដំណើរការនេះចុះខ្សោយទៅតាមអាយុ។
រយៈពេលមានផ្ទៃពោះ
អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសនៅត្រីមាសទីបី ទម្ងន់របស់ទារកអាចដាក់សម្ពាធលើពោះវៀន និងបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រហែល 39% ជួបប្រទះបញ្ហានេះ។
អស់រដូវ
ក្នុងអំឡុងពេលមុនពេលអស់រដូវ (perimenopause) និងក្រោយពេលអស់រដូវ មានការប្រែប្រួលសំខាន់ៗនៅក្នុងកម្រិតអរម៉ូនរបស់រាងកាយ។ ការប្រែប្រួលអរម៉ូនទាំងនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការបន្ទោរបង់។
ប៉ុន្តែ ចូរចងចាំថា នៅពេលអ្នកឃើញការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះ កុំគ្រាន់តែសន្មតថា "វាប្រហែលជាដោយសារតែអរម៉ូន"។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីប្រាកដថាវាមិនមែនជារឿងធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។
សារយកទៅផ្ទះ
- អ្វីដែលហៅថា «ធម្មតា» នៅពេលនិយាយអំពីចលនាពោះវៀនគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងថាអ្វី ដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នក ។
- ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាប់លាប់នៃពណ៌ កម្រាស់ ភាពញឹកញាប់ ឬការគ្រប់គ្រងលាមករបស់អ្នក សូមកុំមើលរំលងវា។
- ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនគឺដោយសារតែទម្លាប់នៃការរស់នៅ។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងហាត់ប្រាណ។
- ជៀសវាងការប្រឹងបន្ទោរបង់។ កុំពន្យារពេលការបន្ទោរបង់រហូតដល់ពេលក្រោយ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការបន្ទោរបង់។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ចចំពោះ សញ្ញាព្រមាន ដូចជាមានឈាមក្នុងលាមក លាមកខ្មៅស្រអាប់ ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន និងការឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីបែបនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។