នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំបានរីករាលដាលដល់ថ្លើមរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមិនមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ណាមួយនៅពេលដំបូងឡើយ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារតែរឿងដូចជាការឈឺចាប់ រមាស់ អស់កម្លាំងដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន និងការត្អូញត្អែរជាប់រហូត។ ទោះបីជាស្ថានភាពនេះមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ ក៏នៅតែមានការព្យាបាល និងវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងនេះ និងផ្តល់ការធូរស្បើយ។ ចូរយើងនិយាយអំពីពួកវា។
វិធីស្វែងរកការធូរស្បើយពីការឈឺចាប់
ជំងឺមហារីកអាចបណ្តាលឱ្យថ្លើមហើម ហើយសង្កត់លើសរីរាង្គជុំវិញ។ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល។ នៅពេលអ្នកពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីកន្លែងដែលឈឺចាប់ អារម្មណ៍របស់វា និងរយៈពេលដែលវាមាន គាត់ ឬនាងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
អ្នកក៏អាចសាកល្បងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការប្រើសមាធិ និងបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍អាចជួយបាន។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវិធីសាស្រ្តច្រើនជាងមួយ។ ដូច្នេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលសាកសមនឹងអ្នក។
តើអ្នកធ្វើអ្វីសម្រាប់ការបាត់បង់ចំណង់អាហារ?
វាជារឿងធម្មតាណាស់ដែលបាត់បង់ចំណង់ចង់ញ៉ាំ និងមានអារម្មណ៍បាត់បង់ចំណង់អាហារក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប៉ុន្តែដើម្បីរក្សាថាមពលរាងកាយរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំអាហារ។
សាកល្បងគន្លឹះសាមញ្ញទាំងនេះ៖
- ញ៉ាំអាហារតិចៗ៖ ជំនួសឲ្យការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចធំៗ ៣ ពេលក្នុងពេលតែមួយ សូមញ៉ាំអាហារតិចៗ ឬអាហារសម្រន់រៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។
- ជ្រើសរើសគុណភាព៖ ជ្រើសរើសអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន និងកាឡូរីខ្ពស់ ដូចជាសណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស៊ុត និងការ៉េម។ អ្នកអាចបន្ថែមថាមពលបន្ថែមទៀតដោយបន្ថែមប៊ឺ ក្រែម ទឹកឃ្មុំ ឬស្ករបន្តិចបន្តួចទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។
- ញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត៖ ញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តឲ្យបានច្រើន។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយអ្នកឲ្យទទួលបានចំណង់អាហារឡើងវិញ។
ក្រពះពេញ និងធូរស្រាលពីភាពមិនស្រួល
នៅពេលដែលថ្លើមរបស់អ្នកហើម ហើយមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ សារធាតុរាវអាចកកកុញនៅក្នុងពោះរបស់អ្នក។ យើងហៅវាថា ascites។ វាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកដកដង្ហើម និងបាត់បង់ចំណង់អាហារទៀតផង។
ក្នុងករណីនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រើម្ជុលដើម្បីយកសារធាតុរាវចេញ។ ជាដំណោះស្រាយរយៈពេលវែង អ្នកក៏អាចត្រូវការបំពង់តូចមួយដាក់នៅក្រោមស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីបង្ហូរសារធាតុរាវចេញជាប្រចាំ។ អ្នកក៏អាចត្រូវលេបថ្នាំដែលហៅថា ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដែលជួយការពារការកកកុញសារធាតុរាវតាំងពីដំបូង។
តើខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់រាងកាយរមាស់ដ៏រំខាននេះ?
ពេលខ្លះ ដុំសាច់មហារីកនៅក្នុងថ្លើមអាចស្ទះបំពង់ទឹកប្រមាត់។ បំពង់នេះផ្ទុកទឹកប្រមាត់ ដែលជាសារធាតុរាវដែលជួយយើងរំលាយខ្លាញ់ដែលយើងញ៉ាំ។ នៅពេលដែលបំពង់នេះស្ទះ ទឹកប្រមាត់ចាប់ផ្តើមហូរចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមវិញ។ នេះជាមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺខាន់លឿង។ នេះអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកប្រែជាពណ៌លឿង និងបណ្តាលឱ្យរមាស់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
អាស្រ័យលើទីតាំងនៃជំងឺមហារីក វាអាចទៅរួចក្នុងការបញ្ចូលបំពង់តូចមួយហៅថា stent ដើម្បីរក្សាបំពង់ទឹកប្រមាត់ឱ្យបើកចំហ។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការរមាស់។
ដូចគ្នានេះដែរ សូមព្យាយាមជៀសវាងរឿងទាំងនេះដែលអាចធ្វើឱ្យរមាស់កាន់តែអាក្រក់៖
- ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់
- ងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅ
- ការញ៉ាំអាហារហឹរ និងអាហារធ្ងន់ៗ
- ការប្រើប្រាស់សាប៊ូដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត
ការលាងសម្អាតខ្លួនឱ្យបានញឹកញាប់ និងការប្រើប្រាស់ផលិតផលផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក៏អាចជួយបានច្រើនផងដែរ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ចង្អោរ និងមិនស្រួលពោះ?
មានថ្នាំជាច្រើនប្រភេទដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាឈឺក្រពះ និងចង្អោរ។ ជាពិសេសថ្នាំប្រឆាំងការក្អួតអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ លើសពីនេះ សូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះ។
| ដំបូន្មាន | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| ចម្អិនអាហារ | ប្រសិនបើក្លិនចម្អិនអាហារធ្វើឱ្យអ្នកចង្អោរ សូមសុំឱ្យអ្នកផ្សេងចម្អិនអាហារឱ្យអ្នកប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ |
| ផឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ | ជៀសវាងការផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ |
| សីតុណ្ហភាពអាហារ | អាហារក្តៅមានក្លិនខ្លាំង ដូច្នេះប្រសិនបើក្លិនជាបញ្ហា សូមញ៉ាំវានៅសីតុណ្ហភាពភ្លើងទាប ឬត្រជាក់។ |
| ផែនការអាហារ | កុំញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ត្រូវញ៉ាំក្នុងចំណែកតូចៗ ហើយទំពារឲ្យបានល្អ |
| អាហារសាមញ្ញ | នៅពេលដែលរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបំផុត សូមផ្តោតលើអាហារសាមញ្ញៗ និងស្រួយៗ ដូចជានំក្រាកែរ និងនំប៉័ងអាំង។ |
| ខ្ញី និង ជីអង្កាម | សាកល្បងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុកខ្ញី ឬជីអង្កាម (ឧទាហរណ៍ តែខ្ញី)។ |
ចូរយើងគ្រប់គ្រងភាពអស់កម្លាំងដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន
ភាពអស់កម្លាំងគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតមួយដែលកើតឡើងជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងវា អ្នកត្រូវរៀនធ្វើការក្នុងដែនកំណត់នៃកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។
សុំជំនួយ
កុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសពេលសុំជំនួយ។ ចូរចងចាំថា មិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកចង់ជួយអ្នក ប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងពីរបៀបទេ។ ដូច្នេះការប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺជាវិធីមួយដើម្បីជួយពួកគេ។
ផ្លាស់ទីបន្តិច។
ការហាត់ប្រាណនៅពេលដែលអ្នកអស់កម្លាំងអាចស្តាប់ទៅចម្លែក ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណបន្តិចបន្តួចអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជីវិតថ្មីមួយ។ សូម្បីតែការដើរលេងមួយភ្លែតនៅជុំវិញផ្ទះ ឬលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចធ្វើពេលអង្គុយលើគ្រែក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។
រៀបចំផែនការការងាររបស់អ្នក។
សន្សំថាមពលរបស់អ្នកសម្រាប់រឿងដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើបំផុត។ កុំព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។ បំបែកកិច្ចការជាផ្នែកៗ ហើយធ្វើវាតាមផែនការ។
រៀបចំពេលវេលាសម្រាប់សម្រាក។
ទោះបីជាអ្នកមិនអាចគេងលក់ក៏ដោយ គ្រាន់តែអង្គុយ ឬដេកនៅពេលវេលាជាក់លាក់ណាមួយក្នុងពេលថ្ងៃអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានថាមពលឡើងវិញ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ត្រូវប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញាណាមួយដែលអ្នកជួបប្រទះ មិនថាវាតូចតាចប៉ុណ្ណានោះទេ។ កុំលាក់បាំងអ្វីទាំងអស់។
- រោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ ចង្អោរ អស់កម្លាំង និងរមាស់ ភាគច្រើនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយដំបូន្មាន និងការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
- អាហារូបត្ថម្ភគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំក៏ដោយ ចូរព្យាយាមញ៉ាំអាហារតិចៗ និងមានគុណភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- អ្នកមិនឯកាក្នុងដំណើរនេះទេ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិឡើយ។
- គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ សូមរក្សាទំនាក់ទំនងជាប្រចាំជាមួយគាត់ ឬនាង។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។