អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថាការផឹកផ្លែ Cranberry គឺល្អសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTI)។ ជារឿយៗ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារ ជាពិសេសស្ត្រីម្នាក់ មានការឆ្លងមេរោគបែបនេះ នរណាម្នាក់នឹងនិយាយថា "ផឹកទឹកផ្លែ Cranberry ខ្លះ"។ ដូច្នេះ តើទឹកផ្លែ Cranberry ក្រហមនេះពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធទឹកនោមរបស់យើងមែនទេ? តើវាពិតជាអាចការពារការឆ្លងមេរោគបានទេ? ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលពិត និងអ្វីដែលមិនពិត។
តាមពិតទៅ ការសិក្សាបានបង្ហាញលទ្ធផលចម្រុះ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានទឹកផ្លែគ្រេនបឺរី ឬថ្នាំគ្រាប់អាចជួយការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម។ ពួកគេនិយាយថា វាអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេស សម្រាប់ស្ត្រីដែលជារឿយៗឆ្លងមេរោគទាំងនេះ ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែគ្រេនបឺរីអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមប្រហែល 30%។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនទៀតមិនបានរកឃើញភស្តុតាងរឹងមាំ និងច្បាស់លាស់សម្រាប់រឿងនេះទេ។ ដូច្នេះ អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើននិយាយថា ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើប្រធានបទនេះ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ វេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួននិយាយថា មិនមានអ្វីខុសជាមួយការប្រើប្រាស់ផ្លែ Cranberry ក្នុងការប៉ុនប៉ងការពារការឆ្លងមេរោគ UTI នោះទេ ព្រោះមិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។
តើផ្លែត្របែកអាចជួយការពារជំងឺរលាកផ្លូវទឹកនោមបានយ៉ាងដូចម្តេច?
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រធ្លាប់គិតថា ផ្លែ Cranberry បានបង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃទឹកនោមរបស់យើង ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់បាក់តេរីដូចជា *Escherichia coli* (E. coli) ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ក្នុងការរស់រានមានជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាក្រោយមកបានបរាជ័យក្នុងការរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងជាអចិន្ត្រៃយ៍ណាមួយនៃជាតិអាស៊ីតទឹកនោម។
ឥឡូវនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញអ្វីថ្មី។ សមាសធាតុមួយចំនួននៅក្នុងផ្លែ Cranberry កាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគក្នុងការជាប់នឹងជញ្ជាំងប្លោកនោមរបស់យើង។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើបាក់តេរី E. coli មិនអាចជាប់នឹងជញ្ជាំងប្លោកនោមរបស់យើងបានទេ ពួកវានឹងមិនអាចតាំងទីលំនៅនៅទីនោះ ហើយបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគនោះទេ។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលយើងបត់ជើងតូច បាក់តេរីទាំងនេះនឹងត្រូវបានលាងសម្អាតចេញយ៉ាងងាយ។
នេះដោយសារតែសមាសធាតុពិសេសពីរនៅក្នុងផ្លែក្រែនបឺរីហៅថា fructose និង proanthocyanidins (PACs) ។ ទោះបីជាផ្លែឈើដទៃទៀតក៏មាន PAC ក៏ដោយ PAC នៅក្នុងផ្លែក្រែនបឺរីមានសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការបញ្ឈប់បាក់តេរីមិនឲ្យភ្ជាប់គ្នាតាមរបៀបនេះ។
តើទឹកផ្លែ Cranberry មួយណាល្អបំផុតសម្រាប់ UTI?
វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាទឹកផ្លែ Cranberry មួយណាល្អបំផុតដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ UTI និងបរិមាណដែលត្រូវផឹក។ អនុសាសន៍មួយចំនួននិយាយថាត្រូវផឹកប្រហែល 300 មីលីលីត្រ (ច្រើនជាងពែងធម្មតាបន្តិច) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ រឿងសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺបរិមាណ PACs នៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ។ គេនិយាយថាវាជាការល្អក្នុងការទទួលបាន PACs យ៉ាងហោចណាស់ 36 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកទិញទឹកផ្លែឈើពីហាង សូមប្រយ័ត្នចំពោះរឿងទាំងនេះ៖
- សូមក្រឡេកមើលស្លាក៖«ស្រាក្រឡុកផ្លែក្រេនបឺរី» មួយចំនួនអាចមានផ្ទុកទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀត ដូចជាទឹកផ្លែប៉ោម ឬទឹកទំពាំងបាយជូរ និងជាតិស្ករក្នុងបរិមាណច្រើន។ ទាំងនេះអាចមិនផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។
- ជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើ 100%៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើដែលសរសេរថា "ទឹកផ្លែឈើ 100%" ហើយមានតែទឹកផ្លែគ្រេនបឺរីជាគ្រឿងផ្សំប៉ុណ្ណោះ ។ ជាធម្មតា ទឹកផ្លែឈើទាំងនេះមានរសជាតិជូរបន្តិច។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ មិនថាអ្នកផឹកទឹកផ្លែឈើប្រភេទណាក៏ដោយ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។
ចូរយើងស្វែងយល់អំពីអាហារបំប៉ន Cranberry ផងដែរ។
ថ្នាំគ្រាប់ និងកន្សោមផ្លែ Cranberry ក៏មានលក់នៅតាមឱសថស្ថានផងដែរ។ គុណសម្បត្តិនៃផលិតផលទាំងនេះគឺថា វាមិនមានផ្ទុកជាតិស្ករ និងកាឡូរីដូចទឹកផ្លែឈើនោះទេ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អាហារបំប៉នដូចនេះមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដូចថ្នាំនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងទេ។ ជាងនេះទៅទៀត សមាសធាតុគីមីនៃផ្លែ Cranberry អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើរបៀបដែលវាត្រូវបានកែច្នៃ។
ពេលខ្លះ ថ្នាំគ្រាប់មួយចំនួនត្រូវបានផលិតឡើងដោយការកិនសំណល់ពីការផលិតទឹកផ្លែឈើ (ដូចជាសំបក និងគ្រាប់ពូជ)។ នោះមិនផ្តល់ឱ្យយើងនូវ PACs ដែលយើងត្រូវការនោះទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានផ្ទុក PACs ដែលស្រង់ចេញពីទឹកផ្លែ Cranberry។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំគ្រាប់ ត្រូវប្រាកដថាវាមានផ្ទុក PACs យ៉ាងហោចណាស់ 36 មីលីក្រាម។ កុំភ្លេចផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេលកំពុងលេបថ្នាំគ្រាប់។ ពីព្រោះនៅពេលអ្នកផឹកទឹកផ្លែឈើ រាងកាយរបស់យើងក៏ទទួលបានជាតិទឹកផងដែរ ហើយដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីថ្នាំគ្រាប់ អ្នកត្រូវផឹកទឹកបន្ថែម។
សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ផ្លែ Cranberry មិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTI) ដែលមានស្រាប់នោះទេ។ វាគ្រាន់តែជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តនៃការឆ្លងមេរោគប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃ UTI (ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ការនោមញឹកញាប់ ឈឺពោះផ្នែកខាងក្រោម) សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
សូមប្រយ័ត្នរឿងទាំងនេះនៅពេលប្រើផ្លែ Cranberry
ទោះបីជាផ្លែ Cranberry ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ ក៏នៅមានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងករណីខ្លះ។
| ហានិភ័យ / បញ្ហា | អ្វីដែលត្រូវដឹង |
|---|---|
| មិនស្រួលក្រពះ | ដោយសារតែជាតិអាស៊ីតធម្មជាតិរបស់ផ្លែ Cranberry មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងអាការៈឈឺក្រពះ ឈឺពោះ ឬរាក។ |
| ស្ករ និងកាឡូរី | ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកផ្លែគ្រេនបឺរីដែលផលិតពីស្ករជាប្រចាំ ជាតិស្ករ និងកាឡូរីបន្ថែមអាចជាបញ្ហា។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលកំពុងព្យាយាមគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ |
| គ្រួសក្នុងតម្រងនោម | ផ្លែ Cranberry មានផ្ទុកសារធាតុ oxalates ខ្ពស់ ដែលជាប្រភេទអំបិលមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ការទទួលទានផ្លែ Cranberry ច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នក។ |
| អន្តរកម្មថ្នាំ | ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាមដូចជា Warfarin អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំ Cranberry ព្រោះមានហានិភ័យនៃការហូរឈាមប្រសិនបើថ្នាំទាំងពីរនេះមានអន្តរកម្ម។ |
សារយកទៅផ្ទះ
- ការទទួលទានទឹកផ្លែក្រេនបឺរី ឬថ្នាំគ្រាប់អាចជួយការពារការឆ្លងមេរោគបានខ្លះសម្រាប់អ្នកដែលមានការឆ្លងមេរោគតាមទឹកនោមញឹកញាប់ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាវិធីសាស្ត្រដែលធានា 100% នោះទេ។
- ផ្លែក្រេនបឺរី មិនមែនជាការព្យាបាលសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមដែលមានស្រាប់នោះទេ។ វាគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់តែគោលបំណងបង្ការប៉ុណ្ណោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ដូចជាក្រហាយ ឬនោមញឹកញាប់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ជាជាងព្យាយាមព្យាបាលវានៅផ្ទះ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។
- ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទឹកផ្លែគ្រេនបឺរី សូមជ្រើសរើសយកទឹកដែលមានទឹកផ្លែគ្រេនបឺរី 100% និងគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម។
- មុនពេលប្រើផ្លែក្រែនបឺរី ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬកំពុងប្រើថ្នាំដូចជា Warfarin។
- មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត និងសាមញ្ញបំផុតមួយដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគតាមទឹកនោម គឺ ត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។