តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងខ្សោះជាតិទឹកបន្ទាប់ពីធ្វើការនៅខាងក្រៅ ឬលេងជាមួយកុមារដែរឬទេ? ឬតើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ខ្សោះជាតិទឹកបន្ទាប់ពីមានជំងឺដូចជាក្អួត ឬរាគដែរឬទេ? ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាដែលយើងជួបប្រទះក្នុងជីវិតរបស់យើង។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលបរិមាណទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងថយចុះ។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា ការខ្សោះជាតិទឹក ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ។
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
ហេតុអ្វីបានជាយើងរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង? (ការខ្សោះជាតិទឹក)
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ទឹកច្រើនជាងការស្រូបយក។ អាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។
- បែកញើសច្រើន៖ នៅថ្ងៃក្តៅ ពេលហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការនៅខាងក្រៅ រាងកាយរបស់យើងបែកញើស។ ញើសនេះមិនត្រឹមតែដកយកទឹកចេញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងដកអំបិលសំខាន់ៗចេញពីរាងកាយរបស់យើងទៀតផង។
- ក្អួត និងរាគ៖ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃការខ្សោះជាតិទឹក។ នៅពេលដែលអ្នកក្អួត និងរាគ រាងកាយនឹងបាត់បង់ជាតិទឹក និងអំបិលយ៉ាងលឿន។
- ថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំមួយចំនួន (ដែលគ្រូពេទ្យហៅថាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម) ដែលផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ស្ថានភាពដូចជាជំងឺលើសឈាមអាចបណ្តាលឱ្យនោមញឹកញាប់។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកផងដែរ។
- មិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់៖ ដោយសារជីវិតមមាញឹករបស់យើង ពេលខ្លះយើងភ្លេចផឹកទឹកក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការក្នុងពេលថ្ងៃ។
នៅពេលដែលទឹក និង អេឡិចត្រូលីត ដែលជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា សូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដែលមាននៅក្នុងឈាម និងសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយរបស់យើង ត្រូវបានបាត់បង់ពីរាងកាយ ដំណើរការធម្មតារបស់រាងកាយយើងនឹងត្រូវបានរំខាន។ ដូចជារថយន្តមិនអាចដំណើរការដោយគ្មានប្រេង និងទឹក។
តើគ្រាន់តែផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ? តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននៅផ្ទះ?
ប្រសិនបើការខ្សោះជាតិទឹកមិនធ្ងន់ធ្ងរពេកទេ មានន័យថាអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងស្រេកទឹកបន្តិច អ្នកអាចព្យាបាលវានៅផ្ទះបាន។ ការព្យាបាលតែមួយគត់សម្រាប់បញ្ហានេះគឺការបំពេញជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតដែលរាងកាយបានបាត់បង់។
ចូរចងចាំថា ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកក៏ដោយ រាងកាយរបស់អ្នកបានខ្សោះជាតិទឹករួចទៅហើយក្នុងកម្រិតណាមួយ។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់។
តើអ្វីទៅជាការផឹកល្អ?
- ទឹក៖ នេះគឺជាជម្រើសដំបូង និងល្អបំផុត។
- ទឹកខ្ពុរមាត់សម្រាប់បំពេញជាតិទឹក៖ វាជាការល្អណាស់ក្នុងការរំលាយ Jeevani មួយកញ្ចប់ ដែលមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន ក្នុងទឹក ហើយផឹកវា។ នេះផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណទឹក និងអំបិលត្រឹមត្រូវ។
- ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ៖ ទឹកផ្លែឈើ (វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពនលាយវាជាមួយទឹកបន្តិច ព្រោះជាតិស្ករច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ) ផ្លែឈើកិនជាមួយទឹក និងស៊ុបប្រៃ ឬទឹកជ្រលក់ក៏ល្អដែរ។
តើអ្វីដែលមិនល្អសម្រាប់ផឹក?
កាហ្វេ តែ សូដា និងគ្រឿងស្រវឹង មិនត្រូវបានណែនាំ នៅពេលនេះទេ។ ទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ទឹកកាន់តែច្រើន ដែលអាចធ្វើឱ្យការខ្សោះជាតិទឹកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ការខ្សោះជាតិទឹកអាចមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ជាជាងការព្យាយាមព្យាបាលវានៅផ្ទះ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវចូលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ និងផ្តល់សារធាតុរាវតាមសរសៃឈាម (IV)។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ឬទៅកាន់ ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នៃមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត។
| មុខងារព្រមាន | ការពិពណ៌នា |
|---|---|
| មិននោមរយៈពេល ៨ ម៉ោង | សញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាតម្រងនោមអាចរងផលប៉ះពាល់។ |
| ប្រកាច់ | សញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាមុខងារខួរក្បាលត្រូវបានប៉ះពាល់។ |
| ការភាន់ច្រឡំ ឬ ការវង្វេងស្មារតី | វាមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមិនអាចស្រមៃមើលអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនោះទេ។ |
| ជីពចរខ្សោយ ឬលឿន | ជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាបេះដូង និងចរន្តឈាមត្រូវបានប៉ះពាល់។ |
| អស់កម្លាំងខ្លាំងពេក និងងងុយគេង | វាបង្ហាញថាកម្រិតថាមពលរបស់រាងកាយមានកម្រិតទាបណាស់។ |
| វិលមុខពេលឈរ | វាអាចជាសញ្ញានៃសម្ពាធឈាមទាប។ |
| មិនអាចផឹកអ្វីបានទេដោយសារក្អួត | ការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រគឺចាំបាច់ណាស់ ព្រោះមិនអាចផ្តល់ទឹកតាមមាត់បានទេ។ |
ចុះបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះកូនតូចរបស់អ្នកវិញ?
កុមារតូចៗ និងទារកទំនងជាខ្សោះជាតិទឹក ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេមានគ្រុនក្តៅ ក្អួត ឬរាគ។ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះបញ្ហានេះ ព្រោះវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់កុមារក្នុងការខ្សោះជាតិទឹក។
តើអ្នកព្យាបាលក្មេងតូចយ៉ាងដូចម្តេច?
- ទឹកខ្ពុរមាត់សម្រាប់បំពេញជាតិទឹក៖ ទឹកខ្ពុរមាត់ដែលល្អបំផុតដែលត្រូវផ្តល់ឱ្យកុមារគឺទឹកខ្ពុរមាត់ដូចជា Jeevani។ វាផ្តល់ឱ្យកុមារនូវបរិមាណទឹក និងអំបិលត្រឹមត្រូវ។
- ឲ្យម្តងម្កាល៖ កុំព្យាយាមឲ្យច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ឲ្យម្តងម្កាលជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ឬសឺរាំងថ្នាំ។
- សម្រាប់កុមារធំៗ៖ អាចផ្តល់ភេសជ្ជៈកីឡាដែលពនលាយជាមួយទឹកបាន។ ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមតិចៗ ហើយបង្កើនបរិមាណតាមដែលកុមារអាចទ្រាំទ្របាន។
- សម្រាប់ទារក៖ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកបៅដោះម្តាយ សូមបន្តបៅដោះម្តាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបៅទឹកដោះគោម្សៅ សូមបន្តផ្តល់ទឹកដោះម្តាយផងដែរ។ កុំផ្តល់ទឹកផ្លែឈើដល់ទារកដែលក្អួត ឬរាករូសដោយហេតុផលណាមួយឡើយ។ វាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
សញ្ញាណដែលបង្ហាញថាកុមារគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម វាអាចជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
| សញ្ញាព្រមានចំពោះកុមារ |
|---|
| ងងុយគេងខ្លាំងពេក ឬពិបាកភ្ញាក់ពីដំណេក។ |
| មិនឆ្លើយតបធម្មតាទេ។ |
| កន្ទបសើមតិចតួចណាស់ (សូម្បីតែមួយរៀងរាល់ 6-8 ម៉ោង)។ |
| ដៃនិងជើងត្រជាក់និងសើម។ |
| គ្មានទឹកភ្នែកពេលយំ។ |
| ទឹកនោមពណ៌លឿងចាស់។ |
| មាត់ស្ងួតខ្លាំង និងបបូរមាត់ស្ងួតខ្លាំង។ |
សារយកទៅផ្ទះ
- ការខ្សោះជាតិទឹក គឺជាការបាត់បង់ជាតិទឹក និងអំបិលសំខាន់ៗ (អេឡិចត្រូលីត) ច្រើនពេកពីរាងកាយ។
- ក្នុងករណីខ្សោះជាតិទឹកកម្រិតស្រាល ការផឹកទឹក ដំណោះស្រាយដូចជា ជីវ៉ានី ទឹកផ្លែឈើពនលាយ ឬស៊ុបប្រៃ អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលបាន។
- ជៀសវាងការផឹកកាហ្វេ តែ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងគ្រឿងស្រវឹង នៅពេលអ្នកខ្សោះជាតិទឹក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាងងុយគេងខ្លាំងពេក ច្រឡំ ឬមិននោមរយៈពេល ៨ ម៉ោង សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹកចំពោះកុមារតូចៗ (យំដោយគ្មានទឹកភ្នែក កន្ទបមិនសើម)។
- វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក គឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ពេញមួយថ្ងៃ ដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.