តើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ? បើដូច្នោះអ្នកគួរតែគិតពីរដងអំពីជំងឺកូវីដ-១៩!

យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ រក្សាគម្លាតប្រហែលពីរម៉ែត្រ និងពាក់ម៉ាស់ដើម្បីការពារខ្លួនពីជំងឺកូវីដ-១៩ នាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ទាំងនេះបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់យើងឥឡូវនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកត្រូវគិតបន្ថែមទៀត ពោលគឺពីរដង អំពីរឿងទាំងនេះ។ ហេតុអ្វីបានជាយើងនិយាយដូច្នេះ? តើអ្វីទៅជាទំនាក់ទំនងរវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺកូវីដ-១៩? ចូរយើងនិយាយអំពីវាឱ្យបានលម្អិត និងសាមញ្ញបំផុត។

តើ​មាន​ទំនាក់ទំនង​អ្វី​រវាង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម និង​ជំងឺ​កូវីដ-១៩?

ដំបូងឡើយ ចូរយើងបញ្ជាក់ឲ្យច្បាស់។ នេះមិនមានន័យថាការមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងឆ្លងជំងឺកូវីដ-១៩ ជាងអ្នកដទៃនោះទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថាមិនមានភាពខុសគ្នានៃហានិភ័យនៃការឆ្លងវីរុសនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឆ្លងវីរុសនេះ អ្នកទំនងជាមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងអ្នកដទៃ។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនោះកើតឡើង? មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនោះ។

សូមគិតអំពីប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់យើង ឬប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ថាជាកងទ័ពមួយដែលការពារប្រទេសជាតិ។ វាគឺជាកងទ័ពនេះឯងដែលការពារយើងពីជំងឺដោយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសត្រូវដូចជាវីរុស និងបាក់តេរីដែលមកពីខាងក្រៅ។

ឥឡូវនេះ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់មនុស្សម្នាក់ខ្ពស់ជានិច្ច ឬកាន់តែច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង អ្វីដែលកើតឡើងគឺថាកម្លាំង និងសមត្ថភាពប្រយុទ្ធរបស់ទាហាននៅក្នុងជួរកងទ័ពថយចុះ។ ពួកគេក្លាយជាខ្សោយ។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលវីរុសដ៏ខ្លាំងក្លាដូចជា COVID-19 ចូលទៅក្នុងខ្លួន វាក្លាយជាការលំបាកសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាដោយជោគជ័យ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយឱកាសនៃផលវិបាកដូចជាជំងឺរលាកសួតក៏កើនឡើង។

លើសពីនេះ អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនជឿថា វីរុសលូតលាស់បានល្អនៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចបង្កើនពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺផងដែរ។

ប៉ុន្តែកុំភ័យស្លន់ស្លោ។ ដំណឹងល្អគឺថា ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ មានន័យថាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះបានយ៉ាងច្រើន។

ដូច្នេះតើយើងគួរធ្វើអ្វី?

មិនអីទេ។ ឥឡូវនេះ យើងដឹងពីហានិភ័យហើយ ចូរយើងពិនិត្យមើលអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ និងរក្សាសុវត្ថិភាព។ ចូរយើងបំបែកវាជាពីរផ្នែក។

ជាដំបូង ចូរយើងការពារខ្លួនយើងពីមេរោគ

ទាំងនេះគឺជារឿងដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹង ហើយគួរតែអនុវត្តតាម។ ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមវាឲ្យបានច្បាស់លាស់។

• លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់៖ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី ជាពិសេសបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកផ្ទះវិញពីខាងក្រៅ។
• រក្សាចម្ងាយរបស់អ្នក៖ព្យាយាមរក្សាចម្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ ១,៥ ទៅ ២ ម៉ែត្រពីអ្នកដទៃ។ ជៀសវាងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ពាក់ម៉ាស់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ពាក់ម៉ាស់រាល់ពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅ។ ជៀសវាងការនៅជុំវិញមនុស្សដែលមិនពាក់ម៉ាស់។
• កុំប៉ះមុខរបស់អ្នក៖ ជៀសវាងទម្លាប់នៃការប៉ះភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នកជាញឹកញាប់។

ចូរយើងគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមឲ្យបានល្អ។

នេះជាផ្នែកមួយដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នក។ ដើម្បីរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុស អ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។

• ពិនិត្យ និងកត់ត្រាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក៖ ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ រក្សាកំណត់ត្រានៃការអានរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នក និងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
• លេបថ្នាំរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជា៖ លេបថ្នាំគ្រាប់ ឬថ្នាំចាក់អាំងស៊ុយលីនតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យទាន់ពេលវេលា និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ កុំរំលងកម្រិតថ្នាំតែមួយដងឡើយ។
• ទុករបស់ចាំបាច់នៅផ្ទះ៖ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទុកថ្នាំ អាំងស៊ុយលីន បន្ទះតេស្ត និងថ្មគ្លុយកូសយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍នៅផ្ទះ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមិនអាចចេញទៅក្រៅបាន។
• រក្សាអនាម័យ៖ លាងសម្អាតកន្លែងដែលអ្នកចាក់ម្រាមដៃដើម្បីពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយចាក់អាំងស៊ុយលីនឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយសាប៊ូ និងទឹក ឬសម្អាតវាដោយអាល់កុលជូត។
• សូមទាក់ទងជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ សូមទាក់ទងជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាប្រចាំ។ កុំខកខានការណាត់ជួបនៅគ្លីនិក។ សូមទូរស័ព្ទ ឬផ្ញើសារដើម្បីសុំដំបូន្មាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន ឬមានសំណួរអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• សូមគិតអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក៖ ការរស់នៅជាមួយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងជួនកាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះ សូមគិតអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ ធ្វើរឿងដែលនាំមកជូនអ្នកនូវសេចក្តីរីករាយ និយាយជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត។

ចុះបើអ្នកស្រាប់តែឈឺភ្លាមៗ?

ទោះបីជាយើងប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះជំងឺក៏កើតឡើងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើននៃជំងឺកូវីដ-១៩ ដូចជាគ្រុនក្តៅ ក្អក ពិបាកដកដង្ហើម ឈឺខ្លួនធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺបំពង់ក ឈឺក្បាល ឬបាត់បង់ក្លិន ឬរសជាតិ សូមកុំភ័យស្លន់ស្លោ ហើយទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះចំណុចទាំងនេះ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលអ្នកឈឺ។