តើអ្នកក៏ធ្លាប់មានការហើមញឹកញាប់នៅក្នុងខ្លួន និងអវយវៈរបស់អ្នកដែរឬទេ? ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការហើមនេះ!

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ហើម និងធ្ងន់បន្តិចនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកទេ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកបានអង្គុយលើកៅអីការិយាល័យពេញមួយថ្ងៃ ឬអង្គុយលើឡានក្រុងអស់រយៈពេលយូរ ហើយបន្ទាប់មកចុះពីឡានក្រុង ជើង និងកជើងរបស់អ្នកហើមខ្លាំង ហើយស្បែកជើងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍តឹង? នេះពិតជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅស្ថានភាពនេះថាហើម ឬ 'ហើម'។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា នេះមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីរឿងនេះដោយមិនភ័យស្លន់ស្លោ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។

ដូច្នេះ តើ​ជំងឺ​ហើម​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការហើម​គឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុរាវ ជាពិសេសទឹក នៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយរបស់យើង ដែលបណ្តាលឱ្យវាហើម។ ស្រមៃថារាងកាយរបស់យើងពោរពេញទៅដោយបណ្តាញបំពង់តូចៗដែលហៅថាសរសៃឈាម និងសរសៃឈាមឡាំហ្វាទិច។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុរាវដែលផ្ទុកតម្រូវការរបស់រាងកាយ និងយកផលិតផលកាកសំណល់ចេញ។ ពេលខ្លះ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយប្រព័ន្ធនេះ សារធាតុរាវនេះមួយចំនួនលេចធ្លាយចូលទៅក្នុងជាលិកា ហើយកកកុញនៅទីនោះ។ នោះហើយជាពេលដែលតំបន់នោះហើម។

ការហើមនេះអាចកើតឡើងនៅគ្រប់ទីកន្លែងលើរាងកាយ ប៉ុន្តែភាគច្រើនគេឃើញនៅ៖

• នៅលើជើងពីរ
• កជើង​មិន​អី​ទេ។
• នៅលើជើង
• នៅក្នុងដៃទាំងពីរ
• នៅលើមុខ

ទោះបីជាបញ្ហានេះអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យក៏ដោយ វាច្រើនកើតមាន ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ ភាគច្រើន ប្រសិនបើវាជាការហើមតិចតួច វានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ។ ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាវាកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ហើមពោះ? តើ​អ្នក​សម្គាល់​វា​ដោយ​របៀប​ណា?

វាមិនពិបាកទេក្នុងការទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានការហើម។ រោគសញ្ញាចម្បងគឺថាតំបន់ជាក់លាក់មួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាធំជាង និងហើមជាងធម្មតា។ អ្នកក៏អាចយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងទាំងនេះផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជារាងកាយរបស់ខ្ញុំហើមបែបនេះ? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

គ្មានមូលហេតុតែមួយនៃការហើមទេ វាអាចមានច្រើន។ នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ រឿងដំបូងដែលគាត់ ឬនាងនឹងធ្វើគឺស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកហើម។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះដោយរបៀបណា? តើមានកម្រិតនៃការហើមដែរឬទេ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នកជាមុនសិន។ គាត់ ឬនាងនឹងយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងដូចជាការហើម ពណ៌ស្បែក និងពន្លឺចែងចាំង។

បន្ទាប់មកមានការធ្វើតេស្តពិសេសមួយដែលគាត់ធ្វើ។ វាត្រូវបានគេហៅថា 'ការធ្វើតេស្ត pitting'។អ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅទីនេះគឺចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យជាប់លើកន្លែងដែលហើមប្រហែល ៥ ទៅ ១៥ វិនាទី។ ប្រសិនបើមានស្នាមប្រេះតូចមួយកើតឡើងនៅពេលអ្នកដកម្រាមដៃរបស់អ្នកចេញ វាបញ្ជាក់ថាសារធាតុរាវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជាលិកា។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការហើមត្រូវបានបែងចែកជាច្រើនកម្រិតអាស្រ័យលើថាតើដំបៅទាំងនេះវិលមករកភាពធម្មតាវិញបានលឿនប៉ុណ្ណា។

តើអ្នកព្យាបាលការហើមយ៉ាងដូចម្តេច?

ការព្យាបាលការហើមអាស្រ័យលើមូលហេតុ។ ជាជាងគ្រាន់តែផ្តល់ថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម គ្រូពេទ្យព្យាយាមព្យាបាលមូលហេតុដើម។

• ប្រសិនបើបណ្តាលមកពីជំងឺសួត៖ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារីដោយសារតែជំងឺដូចជា "ជំងឺសួតហើម" ឬ "ជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ" គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកឱ្យឈប់ជក់បារីទាំងស្រុង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺខ្សោយបេះដូងរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានប្រាប់ឱ្យគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក កំណត់ការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងបរិមាណអំបិលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា អ្នកក៏អាចត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យកាត់បន្ថយវាផងដែរ។
• ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ៖ ប្រសិនបើវាបង្ហាញថាការហើមនេះបណ្តាលមកពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ឈប់ថ្នាំ កាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំ ឬប្តូរអ្នកទៅប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីនៅផ្ទះដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម?

ខណៈពេលកំពុងព្យាបាលមូលហេតុ មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការហើម។

• លើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់៖ នៅពេលអ្នកអង្គុយ ឬដេកលើគ្រែ សូមដាក់ខ្នើយពីរ ឬបីនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក ដោយរក្សាវាឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នក។ វិធីនេះជួយឱ្យសារធាតុរាវហូរត្រឡប់ទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកវិញប្រឆាំងនឹងទំនាញផែនដី។
• កុំ​នៅ​ក្នុង​ទីតាំង​ដដែល៖ កុំ​អង្គុយ ឬ​ឈរ​នៅ​កន្លែង​ដដែល​យូរ​ពេក។ ក្រោក​ឈរ​ហើយ​ដើរ​បន្តិច ដោយ​ធ្វើ​ចលនា​ជើង​របស់​អ្នក យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ម្តង​ក្នុង​មួយ​ម៉ោង។
• ប្រើស្រោមជើងពិសេស៖ ស្រោមជើងទ្រទ្រង់ ឬស្រោមជើងរឹតមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាន។ ស្រោមជើងទាំងនេះផ្តល់សម្ពាធស្រាលៗដល់កន្លែងហើម និងជួយការពារការកកកុញសារធាតុរាវ។
• កាត់បន្ថយអំបិល៖ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ កាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលដែលអ្នកញ៉ាំ។ កាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលក្នុងអាហារកំប៉ុង ទឹកជ្រលក់ សាច់ក្រក ត្រសក់ជ្រលក់ និងត្រីស្ងួតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• សូមអនុវត្តតាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (ជាទូទៅហៅថា 'ថ្នាំគ្រាប់ទឹក') ដែលជួយរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិទឹកលើសនៅក្នុងទឹកនោម។ លេបថ្នាំនៅពេលត្រឹមត្រូវ។

តើក្នុងស្ថានភាពអ្វីខ្លះដែលអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់?

ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាការហើមធម្មតាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ វាអាចជាអាសន្ន។ ប្រសិនបើដូច្នោះមែន អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។