ការក្អួតមិនមែនជាអ្វីដែលនរណាម្នាក់ចូលចិត្តនោះទេ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ វាជារឿងគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមក្នុងការគិតអំពីវា មែនទេ? ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកឈឺ ឬញ៉ាំអាហារមិនល្អ យើងភ្លេចវាបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកតែងតែភ័យខ្លាច និងថប់បារម្ភអំពីការក្អួត ដូចជាវាវិលក្នុងក្បាលរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃដែរឬទេ? បន្ទាប់មករឿងនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ពីព្រោះនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចបន្តិចបន្តួចនោះទេ នេះគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលគេស្គាល់។
តើអេមេតូហ្វូប៊ីជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការភ័យខ្លាចក្អួត គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំងមិនប្រក្រតីចំពោះការក្អួត ឬខ្លាចគេឃើញក្អួត។ វាជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងចូលចិត្តក្អួតក៏ដោយ ក្នុងករណីនេះ ការភ័យខ្លាចនេះលើសពីកម្រិតធម្មតា។ នេះមានន័យថា គ្រាន់តែគិតពីការក្អួតក៏បង្កឲ្យមានការថប់បារម្ភ និងទុក្ខព្រួយយ៉ាងខ្លាំង។
ការភ័យខ្លាចនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរដល់កម្រិតដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សុខុមាលភាពរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នក និងសូម្បីតែសមត្ថភាពក្នុងការញ៉ាំ និងផឹករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ឬនៅពេលដែលអ្នកឃើញនរណាម្នាក់ក្អួត អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរឿងដូចជា៖
- ថាខ្ញុំមិនអាចឈប់ក្អួតបានទេ។
- ថាអ្នកនឹងខ្មាស់អៀននៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។
- ត្រូវតែមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួននៅក្នុងខ្លួន។
- ថាពួកគេនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។
នេះគឺជាអ្វីដែលហៅថា "ការភ័យខ្លាចជាក់លាក់" នៅក្នុងសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5)។ នោះគឺការភ័យខ្លាចមិនធម្មតាចំពោះវត្ថុ ឬស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ។
តើស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
តាមពិតទៅ ជំងឺអេមេតូហ្វូប៊ី (emetophobia) គឺជាជំងឺដ៏កម្រមួយ។ វាត្រូវបានរាយការណ៍ថាប៉ះពាល់ដល់ត្រឹមតែប្រហែល 0.1% នៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកប៉ុណ្ណោះ។ នោះគឺប្រហែលមួយក្នុងចំណោមមួយពាន់នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាកើតមានញឹកញាប់ជាងចំពោះស្ត្រីជាងបុរសបន្តិច។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺអេមេតូហ្វូប៊ីមានអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ emetophobia អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនៅពេលអ្នកឮ ឬឃើញក្អួត ឬមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត៖
រឿងដែលមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត៖
- ការថប់បារម្ភច្រើន
- ភាពមិនស្ងប់, ការថប់បារម្ភ
- សម្ពាធខ្លាំង, ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត
- ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
- វាមានអារម្មណ៍ដូចជាពិភពលោកទាំងមូលកំពុងដួលរលំមកលើខ្ញុំ។
រោគសញ្ញាដែលមានអារម្មណ៍ខាងរាងកាយ៖
រួមជាមួយនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនេះ រាងកាយរបស់អ្នកក៏អាចបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជា៖
- ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង (មានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងលោតញាប់)
- បែកញើស
- ញ័ររាងកាយ
- ឈឺពោះ, ចង្អោរ
- មានអារម្មណ៍ថាទ្រូងរបស់អ្នកត្រូវបានរួមតូច
- វិលមុខ (vertigo), ដួលសន្លប់
អ្វីដែលអ្នកធ្វើដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះ (លក្ខណៈនៃអាកប្បកិរិយា)៖
ដោយសារតែការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះការក្អួត អ្នកប្រហែលជាបានអនុវត្តដោយមិនដឹងខ្លួននូវការធ្វើរឿងទាំងនេះ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើង៖
- ខ្ញុំរកបន្ទប់ទឹកគ្រប់ទីកន្លែងដែលខ្ញុំទៅ ហើយព្យាយាមនៅជិតវា។
- ខ្ញុំគេងជាមួយធុងសំរាមនៅក្បែរគ្រែរបស់ខ្ញុំ។
- ជៀសវាងការធ្វើដំណើរតាមឡានក្រុង និងរថយន្តចម្ងាយឆ្ងាយ។ ជៀសវាងការទៅជិតទឹក ជាពិសេសទូក និងរថភ្លើងរំកិល។
- ជៀសវាងការប្រើថ្នាំដែលរាយបញ្ជីការចង្អោរ ឬក្អួតជាផលប៉ះពាល់។
សញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកអាចមានជំងឺ emetophobia
អ្នកក៏អាចឃើញសញ្ញាទាំងនេះចំពោះអ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចនេះដែរ។ អ្នកក៏អាចកំពុងធ្វើរឿងទាំងនេះផងដែរ៖
- មិនចង់សាកល្បងអាហារ និងភេសជ្ជៈថ្មីៗ។
- ជៀសវាងហាងដែលអ្នកធ្លាប់ក្អួតពីមុន ឬអាហារស្រដៀងគ្នា។
- ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើពាក្យដែលសំដៅទៅលើការក្អួត ("ចង្អោរ", "ក្អួត")។
- ការជៀសវាងពីមនុស្សឈឺ ឬកន្លែងដែលមានមនុស្សឈឺនៅ (ដូចជាមន្ទីរពេទ្យ)។
- ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅ។
- កាត់បន្ថយព្រឹត្តិការណ៍សង្គម និងការធ្វើដំណើរ។
- ខ្លាចមានផ្ទៃពោះដោយសារតែចង្អោរពេលព្រឹក។
អ្នកក៏អាចកំពុងធ្វើដូចនេះដែរ៖
- លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។
- ខ្ញុំតែងតែពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរបស់ខ្ញុំ ហើយមើលថាតើខ្ញុំមានបញ្ហារាងកាយអ្វីដែរឬទេ។
- ពួកគេកំណត់បរិមាណអាហារដែលពួកគេញ៉ាំ ដោយញ៉ាំតិចតួចណាស់។
- អាហារត្រូវបានចម្អិនក្នុងរយៈពេលយូរដើម្បីសម្លាប់បាក់តេរី។
- បោះចោលអាហារដែលជិតផុតកំណត់។
- ពេលមានអ្នកណានិយាយអំពីការក្អួត ពួកគេធ្វើមុខជូរចត់ ហើយបិទភ្នែក។
តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃជំងឺអេមេតូហ្វូប៊ី?
ជំងឺក្អួតចង្អោរច្រើនតែបណ្តាលមកពី បទពិសោធន៍មិនល្អ ឬពិបាកចិត្តខ្លាំង ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការក្អួត។ សូមគិតអំពីរឿងមួយចំនួនដូចនេះ៖
- ប្រសិនបើអ្នកក្អួតនៅកន្លែងសាធារណៈ ឬនៅចំពោះមុខក្រុម ហើយមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជា គ្រុនផ្តាសាយក្រពះ ពុលអាហារ ឬការពុលស្រា ហើយក្អួតខ្លាំង។
- ប្រសិនបើអាហារជាប់គាំងក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក។
បទពិសោធន៍បែបនេះអាចជ្រាបចូលយ៉ាងជ្រៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយការភ័យខ្លាចនេះអាចបង្កើតនៅជុំវិញវា។
ម្យ៉ាងទៀត ជំងឺអូមេតូហ្វូប៊ីអាចកើតឡើងជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមាន ស្ថានភាពដូចជា "ជំងឺគិតច្រើនពេក (OCD)" (គំនិតនិងសកម្មភាពដែលមិនចង់បាន) ឬ "ជំងឺញ៉ាំមិនបាន" ទំនងជាវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចនេះ។
តើកត្តាបង្កទាំងនេះជាអ្វី?
«កត្តាជំរុញ» គឺជារឿងដែលនាំមកនូវរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងបង្កើនការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចអារម្មណ៍ រឿងទាំងនេះអាចជា «កត្តាជំរុញ»៖
- មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។
- ឃើញអ្នកផ្សេងក្អួត។
- ការឮ ឬនិយាយពាក្យដែលទាក់ទងនឹងការក្អួត។
- នៅពេលអ្នកទៅកន្លែងថ្មី ពីព្រោះអ្នកមិនដឹងថា «បន្ទប់ទឹក» ដែលនៅជិតបំផុតនៅឯណា។
- នៅជិតអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់បណ្តាលឱ្យក្អួត។
នេះប្រៀបដូចជា វដ្តដ៏អាក្រក់មួយ ។ ពោលគឺរោគសញ្ញានៃការចង្អោរនិងក្អួតដែលអ្នកខ្លាច ដែលច្រើនតែអមដោយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ការចង្អោរអាចកើនឡើងដោយសារតែអ្នកខ្លាច។
ផលវិបាកដែលអាចកើតឡើងពីជំងឺ emetophobia
ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនេះមិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែច្រើន។
- កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និង ការខ្សោះជាតិទឹក៖ ការមិនញ៉ាំ និង ផឹកទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម និង ទឹកដែលវាត្រូវការ។
- ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោផ្សេងទៀត៖ ឧទាហរណ៍ ជំងឺ agoraphobia ដែលជាការភ័យខ្លាចក្នុងការចេញទៅខាងក្រៅ ឬទៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន។
- ជំងឺនៃការញ៉ាំ៖ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺ anorexia nervosa ដែលកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារយ៉ាងខ្លាំង។
- ភាពឯកោក្នុងសង្គម៖ មនុស្សអាចក្លាយជាមនុស្សឯកា ដោយសារតែពួកគេកាត់បន្ថយអន្តរកម្មសង្គមរបស់ពួកគេ ហើយទៅចូលរួមកម្មវិធីផ្សេងៗ។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរអាចនាំឱ្យបាត់បង់សុភមង្គល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺអេមេតូហ្វូប៊ីបានត្រឹមត្រូវ? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)
គ្រូពេទ្យគ្រួសារធម្មតារបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។ គ្រូពេទ្យវិកលចរិតគឺជាអ្នកដែលអាច កំណត់បាន យ៉ាងច្បាស់លាស់ថាតើអ្នកមានជំងឺខ្លាចអារម្មណ៍ឬអត់។
គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរលម្អិតអំពីប្រវត្តិ បទពិសោធន៍ និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ជាធម្មតា ជំងឺក្អួតចង្អោរត្រូវបានសង្ស័យ ប្រសិនបើអ្នកមាន ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភខ្លាំងអំពីការក្អួតយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយខែ ។
គ្រូពេទ្យប្រើប្រាស់សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5) ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពទាំងនេះ។ ពួកគេក៏ស្វែងរកមូលហេតុរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតសម្រាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នកផងដែរ។
ជាទូទៅ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺភ័យខ្លាច យ៉ាងហោចណាស់កត្តាទាំងបួននេះត្រូវតែមាន៖
១. ការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនប្រក្រតី៖ ការភ័យខ្លាចក្អួតគឺខ្ពស់ជាងធម្មតា ហើយវាមិនសមហេតុផល។
២. ការថប់បារម្ភពីការរំពឹងទុក៖ គិតជានិច្ចអំពី និងភ័យខ្លាចស្ថានភាពដែលអាចនាំឱ្យក្អួត។
៣. ការជៀសវាង៖ ការជៀសវាងការក្អួត និងរឿងដែលអាចជាប់ទាក់ទងជាមួយវាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពេលខ្លះ ថែមទាំងធ្វើរឿងហួសហេតុពេកដើម្បីជៀសវាងវា។
៤. ការរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ៖ ការភ័យខ្លាចនេះរំខានដល់ជីវិត និងសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយ។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺអេមេតូហ្វូប៊ី?
ដំណឹងល្អគឺថា មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺអុតស្វាយ។ វិធីសំខាន់ៗដែលប្រើគឺ៖
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)
- ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់
- ថ្នាំ (ក្នុងករណីខ្លះ)
ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)
នេះត្រូវបានគេហៅថា "(CBT)" ដែលជាប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដែលជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយការនិយាយ។ វាជួយអ្នកគ្រប់គ្រងគំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ តាមរយៈការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាល អ្នកអាច៖
- ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការភ័យខ្លាចនេះកើតឡើង និងមូលហេតុដែលវាបណ្តាលឱ្យអ្នកតានតឹងខ្លាំង។
- រៀនវិធីគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍វា (ដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើម និងបច្ចេកទេសធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់)។
- ប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលអ្នកជៀសវាង (ដូចជាការធ្វើដំណើរ ព្រឹត្តិការណ៍សង្គម) ហើយស្វែងរកវិធីដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពទាំងនោះ។
- រៀនពីរបៀបមានសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក និងរបៀបប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពលំបាកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។
ការព្យាបាលដោយ «(CBT)» ត្រូវការពេលវេលា និងទាមទារការអត់ធ្មត់។ ដំបូងឡើយ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ថ្មី។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវរំលឹកឡើងវិញនូវការចងចាំ និងស្ថានភាពដ៏ឈឺចាប់ដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបំភ្លេចចោល។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក និងគាំទ្រអ្នកក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់
នេះពាក់ព័ន្ធនឹង ការបង្ហាញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗចំពោះអ្វីដែលអ្នកខ្លាចនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការគ្រប់គ្រង និងមានសុវត្ថិភាព។ យូរៗទៅ នេះនឹងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងកាន់តែមិនសូវងាយនឹងក្អួត។ ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់សម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចអាមេតូហ្វីបូប៊ីអាចរួមមាន៖
- ការនិយាយ ឬឮពាក្យ «ក្អួត» ឬពាក្យពាក់ព័ន្ធ («ចង្អោរ» «ក្អួត»)។
- បង្វិលជារង្វង់ដើម្បីបង្កឱ្យមានការចង្អោរ ដោយមានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យ។
- ទៅកន្លែងសាធារណៈដែលអ្នកធ្លាប់ជៀសវាង។
- ការមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ឬភាពយន្តដែលមានឈុតឆាកដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្អួត។
«ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់» នេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាជំហានៗ។ អ្នកមិនត្រូវបន្តទៅជំហានបន្ទាប់ទេ រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលទាំងស្រុងជាមួយនឹងជំហានមួយ។ ជំហានចុងក្រោយ និងប្រហែលជាពិបាកបំផុត ក្នុង «ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់» សម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចការក្អួតចង្អោរ គឺ «ការក្អួតក្លែងក្លាយ» ។ នៅទីនេះ គ្រូពេទ្យមិនធ្វើឱ្យអ្នកក្អួតទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារដែលកិនរួច ដែលមានលក្ខណៈដូចម្សៅ (ដូចជា «ពោតលីង)» ឬ «សណ្តែកដុត» ហើយសុំឱ្យអ្នកយកវាមួយស្លាបព្រា ហើយដាក់វានៅក្នុងបង្គន់ ឬធុងសំរាម ហើយបន្ទាប់មកធ្វើត្រាប់តាមអារម្មណ៍នៃការក្អួត។ នេះគឺជាផ្នែកដែលពិបាកបំផុតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ បច្ចេកទេស «ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់» ទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់រួមជាមួយនឹងការព្យាបាល «(CBT)»។
ថ្នាំ
ថ្នាំជាធម្មតាមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ណាមួយដូចជាជំងឺភ័យខ្លាចអេមេតូហ្វីប៊ីទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត ឬនៅពេលដែលវាមិនអាចជៀសវាងបាន អ្នកអាចនឹងត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ទាំងនេះអាចរួមមាន៖
- ថ្នាំព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត៖ ឧទាហរណ៍រួមមានថ្នាំបេនហ្សូឌីអាហ្សេពីន និងថ្នាំប្រឆាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ថ្នាំក្រពះពោះវៀន៖ ថ្នាំដែលកាត់បន្ថយការឈឺក្រពះ និងចង្អោរ ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងការក្អួត។
ដោយសារថ្នាំទាំងនេះអាចមានផលប៉ះពាល់ អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា ហើយធ្វើតាមការណែនាំរបស់គាត់ ឬនាងឲ្យបានច្បាស់លាស់។
តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលលឿនប៉ុណ្ណាបន្ទាប់ពីការព្យាបាល?
នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមការព្យាបាល ឬចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំរបស់អ្នកតាមវេជ្ជបញ្ជា អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពភ័យខ្លាចនេះនឹងមិនធូរស្រាលក្នុងមួយយប់នោះទេ។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនខែដើម្បីរៀនរស់នៅ និងស៊ូទ្រាំនឹងការភ័យខ្លាចនេះ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែចំណាយពេលដូចគ្នាដើម្បីជាសះស្បើយនោះទេ។
តើទស្សនវិស័យសម្រាប់ជំងឺអេមេតូហ្វូប៊ីមានអ្វីខ្លះ?
ទោះបីជាការមានជំងឺភ័យខ្លាចអាចជារឿងដ៏លើសលប់ក៏ដោយ ការព្យាបាលអាចជួយកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការព្យាបាល ស្ថានភាពរបស់អ្នកអាចប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិត និងប្រព្រឹត្តចំពោះការក្អួត។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺភ័យខ្លាចអាមេតូហ្វីបៀអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក ក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងសង្គម និងអន្តរកម្មរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។
តើអាចការពារជំងឺអាមេតូហ្វីបបានទេ?
មិនទាន់មានវិធីសាស្ត្រជាក់លាក់ណាមួយដែលត្រូវបានរកឃើញរួចហើយ ដើម្បីទប់ស្កាត់ស្ថានភាពនេះមិនឱ្យកើតឡើងនោះទេ។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាចនេះមានវត្តមានជានិច្ចនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក គ្រប់គ្រងឥរិយាបថរបស់អ្នក និងប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក ច្បាស់ជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ មានវិធីព្យាបាលជំងឺអេមេតូហ្វូប៊ី ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។
សំណួរដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចនេះ ដើម្បីអ្នកអាចយល់កាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាព៖
- តើមូលហេតុអ្វីដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចនេះ?
- តើអ្នកណែនាំការព្យាបាលបែបណាសម្រាប់ខ្ញុំ?
- តើថ្នាំដែលខ្ញុំបានចេញវេជ្ជបញ្ជាមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?
- តើខ្ញុំត្រូវចូលរួមការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររយៈពេលប៉ុន្មាន?
- តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយសារតែការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់?
ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់បំផុត (សារយកទៅផ្ទះ)
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និង «ដកដង្ហើមធំ» នៅពេលអ្នកក្អួត។ គ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងចូលចិត្តវាទេ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ បទពិសោធន៍មិនល្អជាមួយនឹងការក្អួតអាចផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះវា ដោយប្រែក្លាយវាទៅជាការភ័យខ្លាចជាប់លាប់ និងអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាចនេះរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សុខុមាលភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ការព្យាបាលជំងឺអេមេតូហ្វូប៊ីមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ ហើយវាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរឿងនេះតែម្នាក់ឯងនោះទេ។
ការភ័យខ្លាច ក្អួត, ការភ័យខ្លាចចង្អោរ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការភ័យស្លន់ស្លោ, ការថប់បារម្ភ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។