អូ! ទេ មិនមែនម្តងទៀតទេ! ការរត់ទៅបន្ទប់ទឹកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងលាមករាវគឺជារឿងដែលធ្វើឲ្យខកចិត្ត និងហត់នឿយ មែនទេ? សូម្បីតែពាក្យថា "រាគ" ក៏ធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនខ្មាស់អៀនដែរ ប៉ុន្តែវាជាបញ្ហាទូទៅមួយដែលអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងធម្មជាតិក្នុងការមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនៅពេលដែលអ្នកឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងថាតើវានឹងមានរយៈពេលប៉ុន្មាន។
តើជំងឺរាកជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ រាគមានន័យថា លាមករបស់អ្នករលុង មានជាតិទឹក និងញឹកញាប់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅបន្ទប់ទឹកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន វានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ដូច្នេះជាធម្មតាមិនចាំបាច់មានការព្រួយបារម្ភនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះជំងឺរាកអាចជា សញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។ វាអាចនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹក ឬរារាំងរាងកាយរបស់អ្នកពីការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីរោគសញ្ញា ដឹងថាពេលណាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវានៅផ្ទះបាន និងដឹងច្បាស់ថាពេលណាដែលអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅ Nirogi Lanka ឬមណ្ឌលសុខភាពផ្សេងទៀត។
តើជំងឺរាកមានប្រភេទអ្វីខ្លះ?
ឈ្មោះនៃស្ថានភាពប្រែប្រួលអាស្រ័យលើរយៈពេលដែលវាមាន។ ចូរយើងមើល៖
រាគស្រួចស្រាវ
នេះជា ប្រភេទជំងឺរាកដែលកើតឡើងជាទូទៅបំផុត។ ជាធម្មតាវាមានរយៈពេលត្រឹមតែមួយឬពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីជាច្រើន វាបាត់ទៅវិញដោយមិនចាំបាច់មានការព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ អ្នកទំនងជាធ្លាប់មានបញ្ហានេះពីមុនមក បន្ទាប់ពីញ៉ាំអ្វីដែលមិនត្រូវនឹងអ្នក ឬមានបញ្ហាក្រពះស្រាល។
រាគរ៉ាំរ៉ៃ
ជំងឺរាកប្រភេទនេះ អាចមានរយៈពេលពីពីរទៅបួនសប្តាហ៍។ វាអាចជាបញ្ហាមួយដោយសារតែភាពមិនស្រួលក្នុងពោះយូរ។
រាគរ៉ាំរ៉ៃ
នេះគឺជាប្រភេទដែល ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរាករូសលើសពីបួនសប្តាហ៍ ឬប្រសិនបើវានៅតែបន្តកើតឡើង វាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជា ជំងឺរាករូសរ៉ាំរ៉ៃ។ នេះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋាន។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងដំបូន្មានត្រឹមត្រូវ។
តើជំងឺរាករូសកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
តាមពិតទៅ វាជា រឿងធម្មតាណាស់។ វាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា ដោយមិនគិតពីអាយុ។ ជាមធ្យម មនុស្សពេញវ័យម្នាក់ជួបប្រទះនឹងជំងឺរាកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ខណៈដែលកុមារតូចៗអាចជួបប្រទះវាពីរដងញឹកញាប់ជាង។ អ្នកពិតជាមិនឯកាក្នុងរឿងនេះទេ។
ហេតុអ្វីបានជារាគកើតឡើង? មានហេតុផលជាច្រើន!
មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរាករូសជាធម្មតាគឺ ការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងពោះវៀន។ មនុស្សច្រើនតែហៅជំងឺនេះថា "ជំងឺផ្តាសាយក្រពះ" ឬ "ជំងឺមេរោគក្នុងក្រពះ"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មានហេតុផលជាច្រើនទៀតផងដែរ។
- ការឆ្លងមេរោគ ( Infections ): ភ្នាក់ងារបង្ករោគផ្សេងៗ រួមទាំង វីរុស បាក់តេរី និងប៉ារ៉ាស៊ីត អាចបណ្តាលឱ្យ រាគ ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ វាច្រើនតែបណ្តាលមកពី ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន - ការរលាកនៃក្រពះ និងពោះវៀន - ជាញឹកញាប់ដោយសារតែ មេរោគ norovirus ។ ចំពោះកុមារតូចៗ មេរោគ rotavirus គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុត។
- ការពុល អាហារ៖ ការញ៉ាំអាហារដែលមានមេរោគ ឬខូចគុណភាពអាចបញ្ចូល ជាតិពុល និងមេរោគបង្កជំងឺដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពី "រាគរបស់អ្នកធ្វើដំណើរ" ដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកទៅទស្សនាបរិស្ថានដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ និងមាន អនាម័យ មិនល្អ។ នេះជាធម្មតាបណ្តាលមកពី បាក់តេរី ។
- ថ្នាំ៖ រាគអាចជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកអាចសម្លាប់បាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដែលនាំឱ្យរាគ។ លើសពីនេះ ថ្នាំបន្សាបអាស៊ីតដែលមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម ការព្យាបាលជំងឺមហារីកមួយចំនួន និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកច្រើនពេកក៏អាចបង្កឱ្យមានវាផងដែរ។
- ការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារ៖ ប្រសិនបើអ្នក មិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូស រាងកាយរបស់អ្នកនឹងពិបាករំលាយជាតិស្ករនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ ដែលបណ្តាលឱ្យរាគ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ មនុស្សមួយចំនួនមានការលំបាកក្នុងការរំលាយ ជាតិស្ករហ្វ្រុចតូស (ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ និងទឹកឃ្មុំ) ឬ ជាតិស្អិត (ដែលមាននៅក្នុងស្រូវសាលី ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺ Celiac )។
- ជំងឺពោះវៀន៖ ជំងឺដូចជា ជំងឺ Crohn ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ និង រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS) ជាទូទៅមានអាការៈរាគជារោគសញ្ញា។ ប្រសិនបើអ្នកមាន IBS ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភច្រើនតែអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
- ការវះកាត់ពោះវៀន៖ មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងជំងឺរាគរូសបន្ទាប់ពីការវះកាត់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងពោះវៀន ព្រោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកអាចត្រូវការពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ និងសម្របខ្លួនទៅនឹងការកែច្នៃអាហារ និងបង្កើតកាកសំណល់រឹងម្តងទៀត។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺរាកមានអ្វីខ្លះ?
រោគសញ្ញាចម្បងគឺ លាមកញឹកញាប់ រលុង និងមានទឹក។ រោគសញ្ញាទូទៅផ្សេងទៀតរួមមាន៖
- ហើមពោះ ឬរមួលក្រពើក្នុងពោះ។
- តម្រូវការបន្ទាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់បន្ទប់ទឹក។
- ចង្អោរ។
ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះមានរយៈពេលត្រឹមតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ជាធម្មតាអ្នកមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យទេ។
សញ្ញាព្រមាន - ពេលណាត្រូវស្វែងរកការថែទាំបន្ទាន់
ពេលខ្លះ ជំងឺរាកអាចធ្ងន់ធ្ងរ ឬជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ រួមជាមួយនឹងជំងឺរាក សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៖
- គ្រុន។
- ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ។
- ក្អួត។
- ឈាម ឬស្លេសនៅក្នុងលាមករបស់អ្នក។
- ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន (នេះអាចបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបាន)។
ប្រយ័ត្នចំពោះការខះជាតិទឹក!
ហានិភ័យធំបំផុតដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរាកគឺ ការខ្សោះជាតិទឹក ដែលរាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនពេក។ នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ និងអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ការខ្សោះជាតិទឹកអាចនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល បញ្ហាបេះដូង ឬសូម្បីតែស្លាប់។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹកទាំងនេះ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៖
* វិលមុខ ឬ ឈឺក្បាល។
* ស្បែកស្ងួត រមាស់ ឡើងក្រហម។
* ច្របូកច្របល់ ឬ អស់កម្លាំងខ្លាំង។
* ចង្អោរ និងក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ។
* វិលមុខ ឬ ស្រាលខ្លួន។
* អស់កម្លាំងជាប់រហូត ដែលមិនប្រសើរឡើងពេលសម្រាក។
* ទឹកនោមពណ៌ខ្មៅ បរិមាណទឹកនោមថយចុះ ឬខ្វះការនោមទាំងស្រុង។
សញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹកចំពោះទារក និងកុមារតូចៗ៖
- កន្ទបសើមតិចជាងប្រាំមួយក្នុងមួយថ្ងៃ (សម្រាប់ទារក)។
- មិនត្រូវឲ្យកន្ទបសើមរយៈពេលប្រាំបីម៉ោង ឬច្រើនជាងនេះ (សម្រាប់កុមារតូចៗ)។
- កង្វះទឹកភ្នែកពេលយំ។
តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមានពីជំងឺរាករូស?
ដូចដែលយើងបានពិភាក្សារួចមកហើយ ការខ្សោះជាតិទឹក គឺជាផលវិបាកចម្បង និងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើរាគនៅតែបន្ត រាងកាយរបស់អ្នកអាចនឹងបរាជ័យក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗបានត្រឹមត្រូវ ដែលអាចនាំឱ្យមាន កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ។
តើគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរាកដោយរបៀបណា?
ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺរាកស្រាលមិនតម្រូវឱ្យមានការធ្វើតេស្ត ឬការព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងស្វែងរកមូលហេតុ។ ពួកគេអាចសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្ត ប្រវត្តិសុខភាពគ្រួសារ ការធ្វើដំណើរថ្មីៗ ឬការប៉ះពាល់ជាមួយអ្នកដទៃដែលឈឺ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យដូចខាងក្រោម៖
- ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ដើម្បីកំណត់សញ្ញាសម្គាល់សម្រាប់ជំងឺមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យរាគ។
- ការធ្វើតេស្តលាមក៖ ដើម្បីពិនិត្យរកឈាម ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ឬប៉ារ៉ាស៊ីត។
- ការធ្វើតេស្តដង្ហើមអ៊ីដ្រូសែន៖ ដើម្បីពិនិត្យមើលការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ឬ fructose ឬការលូតលាស់បាក់តេរីច្រើនពេកនៅក្នុងពោះវៀនតូច (SIBO)។
- ការឆ្លុះក្រពះ៖ ដើម្បីពិនិត្យមើលបំពង់រំលាយអាហារផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោម ដើម្បីរកមើលបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធ ដំបៅ ឬភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងៗទៀត។
តើជំងឺរាកត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ជារឿយៗ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងជំងឺរាកនៅផ្ទះបាន។ ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ដូចជា Bismuth subsalicylate (ឧ. Pepto-Bismol® ឬ Kaopectate®) អាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកត្រូវតែទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិត។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថា៖
- ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក ឬថ្នាំប្រឆាំងប៉ារ៉ាស៊ីត៖ ដើម្បីលុបបំបាត់ភ្នាក់ងារបង្ករោគជាក់លាក់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។
- ការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ៖ ការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋានដូចជា ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBD) ឬ IBS ជារឿយៗអាចដោះស្រាយបញ្ហារាគដែលពាក់ព័ន្ធបាន។
- ប្រូបាយអូទិក៖ ទាំងនេះណែនាំបាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អចូលទៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យមានការសាកល្បងប្រូបាយអូទិក។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រូបាយអូទិក ឬអាហារបំប៉នណាមួយ ដើម្បីធានាថាវាសមស្របសម្រាប់អ្នក។
តើជំងឺរាកអាចព្យាបាលបានដោយមិនប្រើថ្នាំទេ?
មែនហើយ ជំងឺរាករូសស្រួចស្រាវជារឿយៗអាចគ្រប់គ្រងបាននៅផ្ទះជាមួយនឹងការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅសាមញ្ញៗ៖
- ផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានជាតិទឹកជាមួយនឹងសារធាតុរាវដែលមានផ្ទុកអេឡិចត្រូលីត។ ផឹកទឹកផ្លែឈើពនលាយ (គ្មានសាច់) ស៊ុបថ្លា ភេសជ្ជៈកីឡា (ដូចជា Gatorade®) ឬសូដាដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ទាំងនេះបំពេញជាតិទឹក និងសារធាតុរ៉ែដែលបាត់បង់ដោយសាររាគ។ ដំណោះស្រាយបំពេញជាតិទឹកតាមមាត់ (ORS) មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការស្តារតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ។
- ជ្រើសរើសអាហារដែលជួយឲ្យលាមករបស់អ្នករឹងមាំ។ អាហារដែលមានជាតិសរសៃទាបគឺល្អបំផុត។ សាកល្បង របបអាហារ BRAT ៖ (ខ) ចេក (ស្តាំ) អង្ករ (ក) ទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោម និង (ត) នំប៉័ងអាំង។ ដំឡូងបារាំង មី និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ដូចជាត្រី ឬសាច់បសុបក្សីគ្មានស្បែកក៏ជាជម្រើសល្អផងដែរ។
- ជៀសវាងកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង។ កាហ្វេអ៊ីនដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកស្រាល និងអាចធ្វើឱ្យរាគកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ខណៈពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងរួមចំណែកដល់ការខ្សោះជាតិទឹក។
- កំណត់អាហារដែលផលិតឧស្ម័ន។ ជៀសវាងសណ្តែក ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោបព្រុចសែល ស្រាបៀរ និងភេសជ្ជៈមានកាបូណាត។ អ្នកក៏អាចមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូសបណ្តោះអាសន្នផងដែរ ខណៈពេលកំពុងជាសះស្បើយ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងផលិតផលទឹកដោះគោរហូតដល់អ្នកបានជាសះស្បើយពេញលេញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរាក?
ជំងឺរាកអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ រមាស់ ឬក្រហាយជុំវិញរន្ធគូថ។ ការងូតទឹកអង្គុយ (ត្រាំកន្លែងនោះក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ) អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងច្រើន។ ជូតកន្លែងនោះឱ្យស្ងួតថ្នមៗបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតជាជាងការត្រដុស។ ការលាបប្រេងចាហួយ ឬក្រែមការពារការរមាស់ក៏អាចការពារស្បែកបានដែរ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើទារក ឬកូនរបស់ខ្ញុំមានជំងឺរាក?
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានជំងឺរាករូសធ្ងន់ធ្ងរ សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យកុមារជាបន្ទាន់។ ពិធីការព្យាបាលសម្រាប់កុមារខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីពិធីការព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ហើយថ្នាំមួយចំនួនដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ពួកគេទេ។
កុមារមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការខ្សោះជាតិទឹកជាងមនុស្សពេញវ័យ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកអំពីយុទ្ធសាស្ត្របំពេញជាតិទឹកឡើងវិញដ៏ល្អបំផុត ដែលអាចរួមមាន៖
- ទឹកដោះម្តាយ។
- រូបមន្ត។
- ទឹកអេឡិចត្រូលីត (ឧ. Pedialyte®)។ (កុំផ្តល់ទឹកទាំងនេះដល់ទារកដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ)។
ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជានិច្ច មុនពេលណែនាំសារធាតុរាវ ឬការព្យាបាលថ្មីណាមួយដល់កូនរបស់អ្នក។
តើអាចការពារជំងឺរាកបានទេ?
ទោះបីជាមិនមែនគ្រប់ករណីទាំងអស់សុទ្ធតែអាចការពារបានក៏ដោយ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកដោយអនុវត្តតាមវិធានការសុវត្ថិភាពទាំងនេះ៖
- អនុវត្តអនាម័យល្អ៖ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ ឬប្រើទឹកលាងដៃសម្លាប់មេរោគបន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់ទឹក និងមុនពេលរៀបចំ ឬញ៉ាំអាហារ។
- បន្តចាក់វ៉ាក់សាំង៖ វ៉ាក់សាំង Rotavirus ការពារជំងឺរាគរូសដែលបណ្តាលមកពីវីរុសជាក់លាក់នេះ។ ការទទួលបានវ៉ាក់សាំង COVID-19 ទាន់ពេលវេលាក៏អាចជួយការពារផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងវីរុសនេះផងដែរ។
- អនុវត្តការផ្ទុកអាហារដោយសុវត្ថិភាព៖ រក្សាទុកអាហារនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ និងធានាថាអាហារទាំងអស់ត្រូវបានចម្អិនឱ្យបានឆ្អិនល្អ។ ជៀសវាងការទទួលទានរបស់របរដែលផុតកំណត់។
- សូមប្រុងប្រយ័ត្នពេលធ្វើដំណើរ៖ ផឹកតែទឹកដប ឬទឹកដែលបានព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ជៀសវាងទឹកម៉ាស៊ីន ដុំទឹកកក និងផលិតផលឆៅដែលអាចត្រូវបានលាងសម្អាតក្នុងទឹកម៉ាស៊ីនក្នុងស្រុក។ ជៀសវាងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមិនទាន់បានសម្លាប់មេរោគ។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអាហារសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ៖ ជៀសវាងសាច់ឆៅ ឬសាច់មិនទាន់ឆ្អិន អាហារសមុទ្រ និងផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមិនទាន់បកសំបក។
ពេលណាអ្នកគួរទាក់ទងគ្រូពេទ្យអំពីជំងឺរាក?
ប្រសិនបើរាគរបស់អ្នកនៅតែបន្តលើសពីពីរបីថ្ងៃ ឬកើតឡើងវិញ សូមទាក់ទង គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅ ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ឬសម្គាល់ឃើញឈាមក្នុងលាមករបស់អ្នក អ្នកគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក ព្រោះវាអាចក្លាយជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។
ចំណុចសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នក
ចលនាពោះវៀនគឺជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលជាមូលហេតុដែលការរាកអាចមានអារម្មណ៍រំខាន និងមិនស្រួល។ ខណៈពេលដែលរាកច្រើនតែបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើវានៅតែបន្ត ឬប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ។ មិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននោះទេ។ រាកគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមានជំនាញក្នុងការព្យាបាល។ ពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំដ៏ល្អបំផុតដើម្បីស្វែងរកការធូរស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ រក្សាសុខភាពជាមួយ Nirogi Lanka!
ពាក្យគន្លឹះ៖ រាគ, លាមករលុង, ខ្សោះជាតិទឹក, ការពុលអាហារ, បញ្ហាពោះវៀន, ដំបូន្មានសុខភាព
