តើបរិស្ថានក៏អាក្រក់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដែរទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីអាឡែស៊ីបរិស្ថាន!

តើអ្នកកណ្តាស់ញឹកញាប់ទេ? តើអ្នកមានអាការៈហៀរសំបោរ រមាស់បំពង់ក ភ្នែកក្រហម និងស្រវាំងភ្នែកទេ? តើអ្នកពេលខ្លះមានអាការៈហៀរសំបោរទេ? ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ អ្នកប្រហែលជាមាន អាឡែស៊ីបរិស្ថានមួយក្នុងចំណោមអាឡែស៊ីបរិស្ថាន ដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ កុំបារម្ភ នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាវាជាអ្វី ហេតុអ្វីវាកើតឡើង របៀបសម្គាល់វា និងរបៀបជៀសវាងវា។

តើ​អាឡែស៊ី​បរិស្ថាន​ទាំងនេះ​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អាឡែស៊ី​បរិស្ថាន ​គឺ​ជា​ពេល​ដែល​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​របស់​អ្នក​មាន​ប្រតិកម្ម​ខ្លាំង​ពេក​ចំពោះ​វត្ថុ​នៅ​ក្នុង​បរិស្ថាន​របស់​អ្នក។ ជា​ធម្មតា របស់​ទាំង​នេះ – យើង​ហៅ​វា​ថា «សារធាតុ​អាឡែស៊ី» – មិន​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ទេ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​អាឡែស៊ី​នឹង​អ្វី​មួយ រាងកាយ​របស់​អ្នក​នឹង​មាន​ប្រតិកម្ម​ចំពោះ​វា​តាម​របៀប​អាឡែស៊ី។

ស្រមៃថាអ្នកមានសន្តិសុខម្នាក់នៅផ្ទះរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាគាត់ការពារផ្ទះពីចោរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមាន «អាឡែស៊ី» សន្តិសុខរូបនេះជួនកាលឃើញសាច់ញាតិមកផ្ទះរបស់អ្នក ហើយគិតថាជាចោរ ហើយគាត់មានការព្រួយបារម្ភ។

តើអ្នកណាអាចវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ីនេះ?

អ្នកណាក៏អាចកើត អាឡែស៊ីបរិស្ថាន ទាំងនេះបានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើម្តាយនិងឪពុករបស់អ្នកមានអាឡែស៊ីទាំងនេះ អ្នកទំនងជាកើតវាដែរ។ នេះមានន័យថាវាអាចបន្តពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់។

ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ គេនិយាយថាមនុស្សប្រហែល 24 លាននាក់នៅក្នុងប្រទេសដូចជាអាមេរិកមានស្ថានភាពនេះ។ មានមនុស្សមួយចំនួនធំដែលមានអាឡែស៊ីបែបនេះនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាផងដែរ។

តើអាឡែស៊ីនេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច ?

នៅពេលដែលអ្នកបានប៉ះពាល់នឹងអាឡែហ្ស៊ីជាលើកដំបូង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយអ្នកផលិតអង្គបដិប្រាណពិសេសមួយប្រភេទហៅថា Immunoglobulin E (IgE) ។ អង្គបដិប្រាណ IgE ទាំងនេះភ្ជាប់ទៅនឹង កោសិកាម៉ាស្ទ័រ នៅក្នុងភ្នាសរំអិល ស្បែក បំពង់រំលាយអាហារ និងផ្លូវដង្ហើមរបស់យើង។ កោសិកាម៉ាស្ទ័រទាំងនេះរក្សាទុកសារធាតុគីមីដូចជា អ៊ីស្តាមីន ។

ឥឡូវនេះ នៅពេលក្រោយដែលសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីននោះចូលទៅក្នុងខ្លួនម្តងទៀត កោសិកាម៉ាស្តដែលបានភ្ជាប់ទៅនឹង 'IgE' នោះនឹងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយបញ្ចេញសារធាតុហ៊ីស្តាមីន និងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតនៅខាងក្នុង។

អ៊ីស្តាមីន គឺជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរោគសញ្ញារហ័សដូចជា កណ្តាស់ ហៀរសំបោរ និងរមាស់ភ្នែក។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។ សារធាតុគីមីផ្សេងទៀតក៏អាចបណ្តាលឱ្យរលាកជាបន្តបន្ទាប់ផងដែរ។

ពេលខ្លះប្រតិកម្មអាចកើតឡើងដែលមិនទាក់ទងនឹង IgE។ នោះគឺរាងកាយអាចមានប្រតិកម្មទៅនឹងសារធាតុគីមីងាយនឹងបង្កជាឧស្ម័នមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ផ្សែងថ្នាំលាប ទឹកអប់) ដូចជា សមាសធាតុសរីរាង្គងាយនឹងបង្កជាឧស្ម័ន (VOCs) ។ ទាំងនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប្រតិកម្ម IgE ប៉ុន្តែវាមិនពាក់ព័ន្ធនឹងអង្គបដិប្រាណ IgE ទេ។ ឧទាហរណ៍នៃប្រតិកម្មនេះរួមមានធូលី និងផ្សែង។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​បរិស្ថាន?

អាឡែកហ្ស៊ីបរិស្ថានអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ការកកស្ទះច្រមុះ, អារម្មណ៍នៃការធ្ងន់
• ដំណក់ទឹកក្រោយច្រមុះ
• ក្អក
• ងងឹតជុំវិញភ្នែក (សារធាតុអាឡែស៊ី)
• អស់កម្លាំង
• ឈឺក្បាល
• កន្ទួលកហម
• រមាស់ និង ហៀរសំបោរ
• ភ្នែកក្រហម រមាស់ និងស្រវាំង ( អេពីផូរ៉ា )
• កណ្តាស់
• ពិបាកដកដង្ហើម, ហឺត

ពេលខ្លះ អាឡែស៊ីទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមាន ការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺត ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីបរិស្ថានទាំងនេះ?

មានរឿងជាច្រើននៅក្នុងបរិស្ថានរបស់យើងអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ីទាំងនេះ។ រឿងសំខាន់ៗគឺ៖

• លំអងផ្កា៖ ទាំងនេះគឺជាភាគល្អិតដូចធូលីតូចៗពីដើមឈើ ស្មៅ និងស្មៅ។ វាត្រូវបានខ្យល់បក់បោក ហើយត្រូវបានប្រើដើម្បីលំអងផ្កាដល់រុក្ខជាតិ។ កម្រិតលំអងផ្កាខ្ពស់បំផុតនៅពេលព្រឹក។ លើសពីនេះ កម្រិតលំអងផ្កាក៏ខ្ពស់ជាងនៅថ្ងៃក្តៅ និងមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។
• ផ្សិត៖ ទាំងនេះគឺជាផ្សិតតូចៗ។ ស្ព័ររបស់វាអណ្តែតលើអាកាស។ ផ្សិតដុះនៅកន្លែងដែលសើម និងមានខ្យល់ចេញចូលមិនល្អ (ឧទាហរណ៍ បន្ទប់ទឹក អាងលាងចានផ្ទះបាយ បន្ទប់ក្រោមដី)។ ពួកវាក៏អាចដុះនៅខាងក្រៅកន្លែងដូចជា ស្លឹកឈើជ្រុះ ស្មៅ និងចំបើងផងដែរ។ ស្ព័រផ្សិតលូតលាស់កាន់តែច្រើននៅថ្ងៃក្តៅ និងសើម។
• អង្គែសត្វចិញ្ចឹម និងទឹកមាត់៖ នេះគឺជាភាគល្អិតតូចៗ ('អង្គែ') ដែលចេញពីស្បែក និងរោមរបស់សត្វឆ្កែ ឬឆ្មារបស់អ្នក ។ ប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួននៅក្នុងទឹកមាត់របស់វាក៏អាចបង្កអាឡែស៊ីផងដែរ។
• កណ្ដៀរធូលី៖ ទាំងនេះគឺជាសត្វតូចៗដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយសត្វពីងពាង ហើយវាតូចពេកមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ។ ពួកវារស់នៅក្នុងកន្លែងដូចជាពូក ខ្នើយ ក្រណាត់គ្រែ កំរាលព្រំ សាឡុង និងវាំងនន។ ពួកវាស៊ីកោសិកាស្បែកងាប់ដែលយើង និងសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងបានបញ្ចេញ។ ពួកវាមិនខាំទេ ប៉ុន្តែលាមក ទឹកនោម និងផ្នែកនៃរាងកាយដែលងាប់របស់ពួកវាអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី ប្រសិនបើអ្នកស្រូបវាចូល។
• សត្វកន្លាត៖ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងលាមក ទឹកមាត់ ស៊ុត និងផ្នែកសាកសពរបស់សត្វល្អិតទាំងនេះក៏អាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីចំពោះមនុស្សមួយចំនួនផងដែរ។

បន្ថែមពីលើទាំងនេះ អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនទាក់ទងនឹង IgE គឺ៖

• ផ្សែង៖ ផ្សែងណាមួយដូចជា ផ្សែងបារី ផ្សែងយានយន្ត ផ្សែងចង្ក្រានឈើ និងផ្សែងធូប គឺមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។
• ធូលី៖ ធូលីក្នុងផ្ទះធម្មតាមានផ្ទុកនូវរបស់ជាច្រើន រួមទាំងកោសិកាស្បែកងាប់ សក់ លំអងផ្កា ភាគល្អិតនៃក្រណាត់ មេរោគធូលី ភាគល្អិតសត្វល្អិត និងដី។

តើអាឡែស៊ីបរិស្ថានឆ្លងដែរឬទេ?

ទេ។ អាឡែកហ្ស៊ីនេះមិនឆ្លងទេ។ អ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃនូវអាឡែកហ្ស៊ីដែលអ្នកមាននោះទេ។

តើអ្នកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាឡែស៊ីនេះដោយរបៀបណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះជាប្រចាំ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអាឡែហ្ស៊ី។រឿងដែលល្អបំផុតគឺការជួបគ្នា។ គាត់នឹងសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា៖

• តើមានអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានអាឡែស៊ីដូចនេះទេ?
• តើអ្នកធ្លាប់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានអាឡែស៊ីដែរឬទេ?
• តើអ្នកមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
• តើអ្នកលេបថ្នាំសម្រាប់រោគសញ្ញាទាំងនេះទេ (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំគ្រាប់ពីឱសថស្ថាន)?
• តើរោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅពេលណា?
• តើមានសត្វនៅក្នុងផ្ទះទេ?
• តើអ្នកបូមធូលីសម្អាតរបស់របរដូចជាកំរាលព្រំញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? តើអ្នកបោកគក់ក្រណាត់គ្រែរបស់អ្នកដែរឬទេ?

បន្ទាប់ពីនោះ គ្រូពេទ្យអាចធ្វើតេស្តមួយចំនួន។

តើការធ្វើតេស្តប្រភេទអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានធ្វើឡើង?

• ការធ្វើតេស្តស្បែកដោយចាក់ម្ជុល៖ ការធ្វើតេស្ត នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់សារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដែលសង្ស័យថាមានបរិមាណតិចតួចនៅលើស្បែកដៃ ឬខ្នងរបស់អ្នក ហើយចាក់វាដោយម្ជុលតូចមួយ។ វានឹងមិនមានការហូរឈាមទេ គ្រាន់តែមានអារម្មណ៍រមាស់បន្តិច។ បន្ទាប់ពីប្រហែល 15 នាទី ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែហ្ស៊ីនឹងអ្វីមួយ តំបន់នោះនឹងប្រែជាក្រហម ហើយដុំពកតូចមួយនឹងលេចឡើង ស្រដៀងនឹងការខាំរបស់មូស។ ការធ្វើតេស្តនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែហ្ស៊ី។ ការធ្វើតេស្តនេះអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយម៉ោង។
• ការធ្វើតេស្តឈាម (IgE)៖ ការធ្វើតេស្ត នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការយកឈាមរបស់អ្នកបន្តិចបន្តួច បន្ថែមសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីផ្សេងៗទៅក្នុងនោះនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ និងពិនិត្យកម្រិត IgE របស់អ្នក។ លទ្ធផលអាចចំណាយពេលរហូតដល់មួយសប្តាហ៍ដើម្បីត្រឡប់មកវិញ។ ជួនកាលមានឱកាសតិចតួចនៃលទ្ធផលវិជ្ជមានមិនពិត។ នេះមានន័យថាអ្នកអាចមានអាឡែហ្ស៊ីទៅនឹងអ្វីមួយដែលអ្នកមិនមានអាឡែហ្ស៊ីពិតប្រាកដ។

តើអ្នកកម្ចាត់អាឡែស៊ីទាំងនេះ ដោយរបៀបណា ? ឬគ្រប់គ្រងវា?

តាមពិតទៅ អាឡែកហ្ស៊ីបរិស្ថានទាំងនេះមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយ។ ចំពោះបញ្ហានេះ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន ភាគច្រើនត្រូវបានប្រើ។

តើថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនមានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ?

មានថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនពីរប្រភេទ៖

១. ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនជំនាន់ទីមួយ៖ ឧទាហរណ៍៖ ឌីហ្វេនហ៊ីដ្រាមីន (បេណាឌ្រីល®) ក្លេម៉ាស្ទីន (ដេហ៊ីស្ត®) អ៊ីដ្រូស៊ីហ្សីន (អាតារ៉ាក់ស៍®)។

• ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យ ងងុយដេក មាត់ស្ងួត វិលមុខ ឈឺក្បាល ក្អក ចង្អោរ និងក្អួត។

២. ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនជំនាន់ទីពីរ៖ ឧទាហរណ៍៖ Fexofenadine (Allegra®), Cetirizine (Zyrtec®), Loratadine (Claritin®)។

• ថ្នាំទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់តិចជាង ជាពិសេសងងុយគេងតិចជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងកន្ទួលលើស្បែក រមាស់ កន្ទួលកហម និងហើមមុខ (Angioedema)។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានរាយការណ៍ថា អ្នកដែលប្រើថ្នាំដូចជា Cetirizine និង Hydroxyzine អាចជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើរឿងនេះ។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានទើបមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ?

ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនជាធម្មតាចាប់ផ្តើមដំណើរការក្នុងរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពីលេបវា ហើយដំណើរការបានល្អបំផុតក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងដំបូង។

ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកឱ្យលេបថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំឱ្យរោគសញ្ញាលេចឡើងនោះទេ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីបរិស្ថាន?

ទោះបីជារោគសញ្ញាទាំងនេះមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ ក៏រោគសញ្ញាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ ដោយការនៅឱ្យឆ្ងាយពីសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ។

តើអ្នក អាចការពារខ្លួនអ្នកពីអាឡែស៊ីទាំងនេះដោយរបៀបណា ?

ថ្នាំបាញ់ច្រមុះ ដូចជា ថ្នាំបាញ់ច្រមុះ Fluticasone (Flonase®) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការការពាររោគសញ្ញាអាឡែស៊ីកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ (ការកកស្ទះច្រមុះ ហៀរសំបោរ សម្ពាធប្រហោងឆ្អឹង)។ ពួកវាកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងច្រមុះ។ អ្នកអាចប្រើថ្នាំបាញ់ទាំងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះការរមាស់ និងហៀរសំបោរ។ អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើប្រាស់វា ព្រោះការប្រើប្រាស់យូរអាចបង្កើនសម្ពាធក្នុងភ្នែក (ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក)។

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីស្រាល ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនជំនាន់ទីពីរ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។

លើសពីនេះ អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីដោយធ្វើរឿងទាំងនេះ៖

នៅផ្ទះ៖

• បិទបង្អួចឱ្យជិត ហើយប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (AC) ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើបង្អួចបើកចំហ លំអងផ្កានឹងចូលមកក្នុងផ្ទះ។ កុំដាក់កង្ហារនៅជាប់បង្អួច ព្រោះវាអាចនាំធូលី និងលំអងផ្កាចូលមកក្នុងផ្ទះ។
• ច្រោះខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ អ្នកអាចច្រោះលំអងផ្កាដោយដាក់អ្វីមួយដូចជាក្រណាត់ឈីសពីលើរន្ធខ្យល់។ ប្រសិនបើអ្នកមាន តម្រង HEPA វាជាគំនិតល្អក្នុងការប្រើវាផងដែរ។ ផ្លាស់ប្តូរតម្រងឱ្យបានទៀងទាត់។
• កាត់បន្ថយសំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ការរក្សាសំណើមឱ្យនៅក្រោម 50% នឹងកាត់បន្ថយការលូតលាស់ផ្សិត និងការឆ្លងរាលដាលនៃមេរោគធូលីដី។
• ជៀសវាងកន្លែងដែលផ្សិតអាចដុះលូតលាស់។ កន្លែងដូចជាបន្ទប់ក្រោមដី យានដ្ឋាន និងតំបន់ដែលមានដើមឈើ។ សម្អាតកន្លែងទាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
• ងូតទឹក និងសម្អាតសត្វចិញ្ចឹមជាប្រចាំ។ កុំយកពួកវាចូលក្នុងបន្ទប់គេង គ្រែ ឬសាឡុង។
• ការពារខ្លួនអ្នកពីធូលីដី។ ដាក់ស្រោមពូកធ្វើពីសរសៃមីក្រូហ្វាយប័រលើខ្នើយ និងពូក។ បោកគក់ក្រណាត់គ្រែម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងទឹកក្តៅ (ប្រហែល ៥៤ អង្សាសេ)។ ជៀសវាងខ្នើយដែលពេញដោយរោមសត្វ និងគ្រឿងសង្ហារិមដែលមានក្រណាត់ច្រើន។ គ្រឿងសង្ហារិមដូចជាស្បែក និងវីនីលគឺល្អព្រោះវាពិបាកសម្រាប់ធូលីដីជ្រាបចូល។
• បូមធូលីកំរាលព្រំ និងកម្រាលព្រំជាប្រចាំ។ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពាក់ម៉ាស់ពេលសម្អាត។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមជំនួសកំរាលព្រំដោយក្បឿង ឈើ ឬលីណូលូម។ ប្រសិនបើអ្នកមានកំរាលព្រំ សូមបូមធូលី និងបោកគក់វាជាប្រចាំ។
• កុំជក់បារីនៅក្នុងផ្ទះ។ ប្រើរបស់របរដូចជាបារី និងធូបនៅខាងក្រៅ។

ខាងក្រៅ៖

• បិទបង្អួចឱ្យជិតពេលបើកបរ។ បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយរក្សាខ្យល់ ឱ្យចរាចរឡើងវិញ ។
• សូមពិនិត្យមើលចំនួនលំអងផ្កាមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ។ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមនៅក្នុងផ្ទះនៅថ្ងៃក្តៅ ស្ងួត និងមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។ កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងលំអងផ្ការបស់អ្នករវាងម៉ោង ៥:០០ ព្រឹក និងម៉ោង ១០:០០ ព្រឹក នៅពេលដែលចំនួនលំអងផ្កាមានច្រើនបំផុត។
• ពាក់ម៉ាស់។ ពាក់ម៉ាស់នៅពេលកាត់ស្មៅសួនច្បារ កាស់ស្លឹកឈើ ឬធ្វើការជាមួយរបស់របរដូចជាចំបើង និងលាមកសត្វ។
• ងូតទឹកពេលអ្នកត្រឡប់មកពីខាងក្រៅ។ កក់សក់ និងប្តូរសម្លៀកបំពាក់។ វិធីនេះនឹងយកលំអងផ្កាចេញពីរាងកាយ និងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។
• ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់ពេលសម្ងួត។ កុំព្យួរសម្លៀកបំពាក់នៅខាងក្រៅ។ វាអាចចាប់លំអងផ្កា និងផ្សិតនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាអាឡែស៊ីញឹកញាប់ ជាពិសេសប្រសិនបើវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើអ្នកគួរសួរគ្រូពេទ្យនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

• តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំមានអាឡែស៊ីបរិស្ថាន?
• តើខ្ញុំមានអាឡែស៊ីនឹងរបស់ប្រភេទអ្វីខ្លះ?
• តើអ្នកណែនាំថ្នាំអាឡែស៊ីប្រភេទណា?
• តើ​ថ្នាំ​ទាំងនោះ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​អ្វីខ្លះ?
• តើខ្ញុំត្រូវលេបថ្នាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬលេបតែពេលមានរោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះ?
• តើខ្ញុំនៅតែអាចចេញទៅក្រៅបានទេ?
• តើមានរុក្ខជាតិណាដែលមិនល្អសម្រាប់ដាំនៅក្នុងសួនច្បារ ឬក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំទេ?
• តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំមានរោគសញ្ញាអាឡែស៊ី ឬរោគសញ្ញាដូចជាផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ?

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងអាឡែស៊ីបរិស្ថាន និងអាឡែស៊ីអាហារ?

អាឡែកហ្ស៊ីបរិស្ថាន គឺជាប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចំពោះវត្ថុនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់អ្នក។

អាឡែកហ្ស៊ីអាហារ គឺជាប្រតិកម្មប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារមួយចំនួន។ អាឡែកហ្ស៊ីអាហារទូទៅរួមមាន ទឹកដោះគោ ស៊ុត និងសណ្តែកដី។

អាឡែស៊ីបរិស្ថានកើតឡើងនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មហួសហេតុពេកចំពោះអ្វីមួយនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់អ្នក។ ការឆ្លើយតបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ហៀរសំបោរ ភ្នែកស្រវាំង ហៀរសំបោរ និងអស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គាត់ ឬនាងអាចធ្វើតេស្តដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកមានអាឡែស៊ី។ ពួកគេក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីជួយការពាររោគសញ្ញាអាឡែស៊ីផងដែរ។

សេចក្តីសង្ខេប (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពី អាឡែស៊ីបរិស្ថាន ដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះ។ ចូរចងចាំថា នេះជាអ្វីមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនមាន ដូច្នេះគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាចនោះទេ។

• រឿងសំខាន់គឺត្រូវកំណត់ឱ្យច្បាស់ថាអ្នកមានអាឡែស៊ីនឹងអ្វី។ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់រឿងនោះ។
• ព្យាយាម​នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​សារធាតុ​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ រក្សា​ផ្ទះ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​ស្អាត ហើយ​ប្រយ័ត្ន​ពេល​ចេញ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ។
• ប្រើថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។
• កុំមើលរំលងរោគសញ្ញា។ ប្រសិនបើវាកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក សូមស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ អ្នកអាចរស់នៅបានស្រួល សូម្បីតែមានអាឡែស៊ីបរិស្ថានក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរផ្សេងទៀត កុំខ្លាចក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

អាឡែកហ្ស៊ីបរិស្ថាន អាឡែក ហ្ស៊ី ការកណ្តាស់ ការកកស្ទះច្រមុះ រមាស់ស្បែក លំអងផ្កា ធូលីដី ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីន