តើលំអងផ្កាទាំងនេះធ្វើឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកឈឺទេ? (លំអងផ្កា) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើកូនតូចរបស់អ្នកកណ្តាស់គ្រប់ពេលទេ? តើភ្នែករបស់គាត់ឡើងក្រហម ច្រមុះរបស់គាត់ហូរដូចទឹក ហើយពេលខ្លះគាត់ពិបាកដកដង្ហើមទេ? ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះកើតឡើងគ្រប់ពេល មូលហេតុអាចជាអ្វីមួយដែលសាមញ្ញជាងអ្វីដែលអ្នកគិត ប៉ុន្តែវារំខានបន្តិច។ យើងហៅរឿងទាំងនេះថា " កត្តាបង្ក "។ នោះគឺ រឿងមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យ ជំងឺហឺត ឬ អាឡែស៊ី របស់កូនអ្នកកាន់តែអាក្រក់។ កត្តាបង្កទូទៅបំផុតមួយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើនគឺ លំអងផ្កា ។

តើលំអងផ្កាជាអ្វី? វាសាមញ្ញណាស់!

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ លំអង ​ផ្កា ​គឺជា​សារធាតុ​ម្សៅ​ល្អិតល្អន់​មួយ​ដែល​រុក្ខជាតិ និង​ផ្កា​មួយ​ចំនួន​ផលិត​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដំណើរការ​បន្តពូជ​របស់​វា ពោល​គឺ​នៅពេល​ដែល​វា​បង្កើត​រុក្ខជាតិ​ថ្មី។ ស្រមៃ​មើល​ថា នៅពេល​ដែល​លំអង​ផ្កា​នេះ​ធ្វើដំណើរ​ពី​ផ្កា​មួយ​ទៅ​ផ្កា​មួយ ហើយ​លាយ​ចូល​គ្នា ផ្លែឈើ និង​គ្រាប់ពូជ​ថ្មី​ត្រូវបាន​បង្កើតឡើង។ ដូច្នេះ នេះ​គឺជា​រឿង​មួយ​ដែល​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​ពិភព​រុក្ខជាតិ។

ក្នុងអំឡុងរដូវផ្ការីក រដូវក្តៅ និងជួនកាលសូម្បីតែរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ មានលំអងផ្កាច្រើនណាស់នៅក្នុងបរិស្ថាន។ ខ្យល់បក់គ្រាប់លំអងតូចៗទាំងនេះពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ។ ឲ្យច្បាស់លាស់ ខ្យល់បក់គ្រាប់លំអងទាំងនេះ ហើយប្រគល់វាទៅដើមឈើដទៃទៀត ដើម្បី « បញ្ចេញលំអង » ពោលគឺដើម្បីដាក់ជីដល់វា។

ឥឡូវនេះជាបញ្ហា។ មាន ប្រូតេអ៊ីន នៅខាងក្នុងគ្រាប់លំអងទាំងនេះ។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងនោះ នៅពេលដែលយើងស្រូបវាចូល ពោលគឺការស្រូបវាចូល បណ្តាលឱ្យមាន ប្រតិកម្មអាលែហ្សី នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមួយចំនួន។ នោះហើយជាពេលដែលការកណ្តាស់ ហៀរសំបោរ រមាស់ភ្នែក និងជួនកាលកន្ទួលស្បែកលេចឡើង។ លំអងដែលមនុស្សភាគច្រើនមានអាលែហ្សីមកពីស្មៅ ដើមឈើធំៗមួយចំនួន (មិនដូចស្វាយ និងដើមកូហូមបាទេ ប៉ុន្តែដើមឈើកម្រនិងអសកម្មមួយចំនួនក៏អាចមកពីពួកវាដែរ) និងរុក្ខជាតិមួយចំនួនដែលយើងហៅថាស្មៅ។

គ្រាន់តែគិតទៅ ដោយសារតែ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ របស់កូនតូចៗរបស់យើង ដែលជាប្រព័ន្ធការពារពួកគេពីជំងឺ មិនទាន់អភិវឌ្ឍពេញលេញនៅឡើយទេ ពួកគេអាចមានភាពរសើបបន្តិចចំពោះលំអងផ្កាប្រភេទនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផលប៉ះពាល់នៃលំអងផ្កាទាំងនេះទៅលើកុមារជួនកាលធ្ងន់ធ្ងរជាងមនុស្សពេញវ័យ។

តើខ្ញុំអាចជួយកូនរបស់ខ្ញុំកាត់បន្ថយបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីលំអងផ្កានេះដោយរបៀបណា?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើល ពីរបៀបដែល យើងអាចការពារកូនតូចៗរបស់យើងពីសត្វល្អិតដែលរំខាននេះហៅថាលំអងផ្កាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ គ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមជំហានសាមញ្ញៗទាំងនេះ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះបានក្នុងកម្រិតធំ។

ត្រូវដឹងអំពីចំនួនលំអងផ្កាប្រចាំថ្ងៃជានិច្ច!

នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ រួមជាមួយនឹង ការព្យាករណ៍អាកាសធាតុ សម្រាប់តំបន់របស់អ្នក ពេលខ្លះអ្នកក៏នឹងទទួលបានព័ត៌មានអំពី "កម្រិត លំអងផ្កា " ប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ នេះជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួន។ រឿងនេះក៏កំពុងត្រូវបាននិយាយអំពីនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាឥឡូវនេះដែរ។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកព័ត៌មានបែបនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិតផងដែរ។

• នៅថ្ងៃដែល ចំនួនលំអងផ្កា ខ្ពស់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ពេលវេលានៅខាងក្រៅរបស់កូនអ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក (ចន្លោះម៉ោង ៥ ដល់ ១០ ព្រឹក) នៅពេលដែលលំអងផ្កាមានច្រើនបំផុតនៅលើអាកាស។
• ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវចេញទៅក្រៅមែន សូមឲ្យ កូនរបស់អ្នកប្រើថ្នាំ អាឡែហ្ស៊ី តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ មុនពេលចេញទៅក្រៅ។ ការនេះពិតជាគួរតែធ្វើក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
• ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចូលចិត្តលេងនៅខាងក្រៅ សូមជ្រើសរើសពេលវេលានៃថ្ងៃដែលកម្រិតលំអងផ្កាមានកម្រិតទាប ដូចជាបន្ទាប់ពីថ្ងៃលិចល្អ បន្ទាប់ពីថ្ងៃត្រង់ ឬបន្ទាប់ពីភ្លៀងធ្លាក់ពេលរសៀល។ នេះក៏ព្រោះតែបន្ទាប់ពីភ្លៀងធ្លាក់ លំអងផ្កាភាគច្រើននៅក្នុងខ្យល់ត្រូវបានទឹកនាំទៅដី។
• អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា បន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកត្រឡប់មកពីលេងនៅខាងក្រៅ ឬធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត ត្រូវប្រាកដថាងូតទឹកឱ្យពួកគេ និងប្តូរសម្លៀកបំពាក់ទាំងអស់។ វិធីនេះនឹងលុបលំអងផ្កាដែលអាចនៅលើដងខ្លួន សក់ និងសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេ។ បើមិនដូច្នោះទេ លំអងផ្កានោះអាចចូលទៅក្នុងផ្ទះ ហើយបង្កបញ្ហាបន្ថែមទៀត។

អ្នកក៏ត្រូវថែរក្សាទ្វារ និងបង្អួចផ្ទះរបស់អ្នកផងដែរ។

ក្នុងរដូវលំអងផ្កាខ្ពស់ មានន័យថានៅពេលដែលផ្កាកំពុងរីក និងមានខ្យល់បក់ខ្លាំង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបិទបង្អួច និងទ្វារឱ្យជិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

• ត្រូវបិទបង្អួចឱ្យជិត ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ព្រោះកម្រិតលំអងផ្កាខ្ពស់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលនោះ។
• ប្រសិនបើផ្ទះក្តៅ អ្នកអាចប្រើ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ បាន។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវសម្អាតតម្រងរបស់វាជាប្រចាំ។ បើមិនដូច្នោះទេ ធូលី និងលំអងផ្កាអាចកកកុញនៅក្នុងនោះ ហើយ ចរាចរ ត្រឡប់ចូលទៅក្នុងផ្ទះវិញ។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ ដើម្បីសម្អាតខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាវាមាន តម្រង HEPA ។ នេះគឺជាប្រភេទតម្រងពិសេសមួយដែលអាចចាប់យកសូម្បីតែភាគល្អិតលំអងផ្កាតូចៗក៏ដោយ។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយបរិមាណលំអងផ្កានៅក្នុងខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។

ពេលបើកបរកុំភ្លេចរបស់ទាំងនេះណា៎។

អ្នកក៏ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចដែរ នៅពេលបើកបរក្នុងអំឡុងពេលមានលំអងផ្កាខ្ពស់។

• បិទបង្អួចឡានរបស់អ្នក ហើយ បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ នេះនឹងកាត់បន្ថយបរិមាណលំអងផ្កានៅខាងក្រៅចូលទៅក្នុងឡានបានយ៉ាងច្រើន។
• ប្រសិនបើអ្នកប្រើរបៀប "ចរាចរឡើងវិញ" នៅលើម៉ាស៊ីនត្រជាក់រថយន្តរបស់អ្នក វានឹងចរាចរខ្យល់នៅខាងក្នុងរថយន្ត ឡើងវិញ ហើយស្រូបយកខ្យល់ស្រស់ពីខាងក្រៅតិចជាងមុន។

ការពារកូនរបស់អ្នកពេលធ្វើការនៅខាងក្រៅ។

ពេលខ្លះកុមារក៏ត្រូវធ្វើកិច្ចការតូចៗនៅក្នុងសួនច្បារដែរ។

• ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងធ្វើកិច្ចការផ្ទះដូចជាកាត់ស្មៅ ឬបោសសម្អាតសួនច្បារ កុំឱ្យពួកគេប៉ះពាល់នឹងលំអងផ្កានេះយូរពេក។ ពីព្រោះនៅពេលដែលពួកគេធ្វើកិច្ចការផ្ទះប្រភេទនេះ លំអងផ្កាជាច្រើននៅលើដីត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងខ្យល់វិញ។
• ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវធ្វើបែបនេះមែន ឬប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងលេងនៅខាងក្រៅក្នុងតំបន់ដែលមានកម្រិតលំអងផ្កាខ្ពស់ (ឧទាហរណ៍ នៅក្រោមដើមឈើចេញផ្កា នៅក្នុងវាលស្មៅ) ម៉ាស់តម្រងខ្យល់ល្អ ពោលគឺម៉ាស់បិទមុខ គឺជាការចាំបាច់។ការពាក់ម៉ាស់អាចកាត់បន្ថយការស្រូបលំអងផ្កាបានយ៉ាងច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែមានផាសុកភាពសម្រាប់កុមារ សមល្មម និងមិនធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ម៉ាស់ដូចជា N95 គឺស័ក្តិសមជាង ម៉ាស់វះកាត់ ធម្មតាសម្រាប់រឿងនេះ ប៉ុន្តែសូមជ្រើសរើសយកម៉ាស់ដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់កុមារ។

របៀបដែលអ្នកសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ!

នេះ​អាច​ជា​រឿង​មួយ​ដែល​អ្នក​មិន​ធ្លាប់​គិត​ដល់។

• បន្ទាប់ពីបោកគក់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នករួច សូមសម្ងួតវានៅក្នុងផ្ទះប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ជំនួសឱ្យការព្យួរវានៅខាងក្រៅលើខ្សែសម្លៀកបំពាក់។ ឬប្រើ ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់ ។
• តើអ្នកដឹងទេថាហេតុអ្វី? ប្រសិនបើអ្នកសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកនៅខាងក្រៅ លំអងផ្កានៅក្នុងខ្យល់អាចជាប់នឹងសម្លៀកបំពាក់ដែលទើបតែបោកគក់ និងមានក្លិនក្រអូប។ បន្ទាប់មក នៅពេលអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ទាំងនោះវិញ អ្នកអាចជួបប្រទះ រោគសញ្ញាអាឡែស៊ី ទាំងនោះម្តងទៀត។

តើខ្ញុំអាចរកឱ្យឃើញច្បាស់ពីអ្វីដែលជា "កត្តាជំរុញ" របស់កូនខ្ញុំ ដោយរបៀបណា ?

តាមពិតទៅ ប្រសិនបើកុមារមាន ជំងឺហឺត ឬ អាឡែស៊ី អាចមានច្រើនជាងមួយដែលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាទាំងនោះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ យើងហៅទាំងនេះថា «កត្តាជំរុញ» ។ លំអងផ្កាគ្រាន់តែជាកត្តាជំរុញដ៏សំខាន់មួយប៉ុណ្ណោះ។

លើសពីនេះ មានរឿងជាច្រើនដែលអាចជាកត្តាជំរុញឲ្យមានបញ្ហានេះ ដូចជា ធូលីដី ក្នុងផ្ទះ រោមសត្វចិញ្ចឹម អាហារមួយចំនួន (ដូចជាទឹកដោះគោ ស៊ុត សណ្តែកដី) ផ្សែង បារី ផ្សែងចង្ក្រានឈើ ទឹកអប់មួយចំនួន និងថ្នាំលាប។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកស្វែងរកឱ្យច្បាស់ថាអ្វីជាកត្តាជំរុញឱ្យកូនរបស់អ្នកមានអាការៈបែបនេះ។ នេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹង ការធ្វើតេស្ត មួយចំនួន ដូចជាការធ្វើតេស្តស្បែក ឬការធ្វើតេស្តឈាម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការទទួលបានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ និងពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវជៀសវាង។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ដូច្នេះ​និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ លំអង​ផ្កា​គឺជា​អ្វីមួយ​ដែល​អាច​ធ្វើឱ្យ​ស្ថានភាព​ដូចជា​អាឡែស៊ី និង ​ជំងឺហឺត ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ចំពោះ​កូនតូចៗ​របស់​យើង ដែល​វា​រំខាន​បន្តិច ប៉ុន្តែ​វា​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន។

• កុំបារម្ភអី។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមជំហានសាមញ្ញៗដែលយើងបានពិភាក្សា អ្នកអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃលំអងផ្កាលើកូនរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។
• ការយល់ដឹងគឺជាជំហានដំបូង។ គ្រាន់តែដឹងអំពីកម្រិតលំអងផ្កា និងរបៀបការពារខ្លួនអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។
• អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ ឲ្យកូនរបស់អ្នកថ្នាំទាន់ពេលវេលា និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ បន្តទាក់ទងជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាប្រចាំ។
• តែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញារបស់កូនអ្នក។សូមមើលពេលដែលរោគសញ្ញាកើនឡើង និងសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទាំងនោះ។ ព័ត៌មាននេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់គ្រូពេទ្យផងដែរ។

ចូរចងចាំថា យើងកំពុងធ្វើរឿងទាំងអស់នេះដើម្បី សុខុមាលភាព កូនៗរបស់យើង។ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសមួយដែលពួកគេអាចលេង និងរៀនសូត្រដោយសប្បាយរីករាយ និងមានសុខភាពល្អ។

` លំអងផ្កា, អាឡែកហ្ស៊ី, ជំងឺហឺត, កត្តាបង្ក, សុខភាពកុមារ, ស្រីលង្កា