យើងទាំងអស់គ្នាគិតច្រើនអំពីស្បែករបស់យើង និងរបៀបរក្សាវាឱ្យស្រស់ស្អាត មែនទេ? គ្មានអ្វីដែលយើងមិនធ្វើដើម្បីរក្សាវាឱ្យភ្លឺ និងរលោងនោះទេ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់គិតទេថាស្បែករបស់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជាគម្របនោះទេ ប៉ុន្តែជាខែលដ៏អស្ចារ្យដែលការពាររាងកាយទាំងមូលរបស់យើង? ដូច្នេះ ផ្នែកសំខាន់បំផុត និងអាចមើលឃើញនៃខែលការពារនេះគឺអេពីឌែម ដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើស្រទាប់អេពីដេមីសជាអ្វី?
សូមស្រមៃគិតថាស្បែករបស់យើងជាជញ្ជាំងដែលបង្កើតឡើងដោយស្រទាប់បី។ ស្រទាប់ខាងលើនៃជញ្ជាំងនេះ ដែលជាស្រទាប់ដែលយើងឃើញ និងប៉ះ ត្រូវបានគេហៅថា អេពីឌឺមីស។ នៅខាងក្រោមវាមានស្រទាប់សំខាន់ៗពីរផ្សេងទៀតគឺ ឌឺមីស និង អ៊ីប៉ូឌឺមីស។
អេពីឌឺមឺរ គឺជាស្រទាប់ស្តើងបំផុតនៃស្បែក។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអស្ចារ្យនោះគឺថា វាគឺជាស្រទាប់ស្តើងនេះ ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការការពាររាងកាយរបស់យើងពីពិភពខាងក្រៅ។ អ្វីដែលអស្ចារ្យជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថា នៅក្នុងស្រទាប់ស្តើងនេះ មានស្រទាប់រងចំនួនប្រាំទៀត! វាដូចជាខ្ទឹមបារាំងដែលមានស្រទាប់ជាច្រើន។
តើស្រទាប់តូចៗទាំង ៥ នៅក្នុងអេពីដេមីសមានអ្វីខ្លះ?
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលស្រទាប់រងទាំងប្រាំដែលបង្កើតជាស្រទាប់សំខាន់នេះ គឺអេពីឌែម។ ទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំតាមលំដាប់ពីបាតឡើងលើ។
| ឈ្មោះស្រទាប់ | អ្វីដែលកើតឡើងគឺគ្រាន់តែ |
|---|---|
| ១. ស្រទាប់បាសាល់ (ជាន់ក្រោម) | នេះគឺជា «រោងចក្រ» ដែលកោសិកាស្បែកថ្មីត្រូវបានផលិត។ កោសិកាដែលហៅថា keratinocytes ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅទីនេះ ហើយផ្លាស់ទីឡើងលើ។ កោសិកាទាំងនេះបង្កើតប្រូតេអ៊ីនដែលហៅថា keratin ដែលជួយកសាងសក់ ក្រចក និងស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែករបស់យើង។ មេឡាណូស៊ីត ដែលបង្កើតសារធាតុពណ៌ មេឡានីន ដែលផ្តល់ពណ៌ដល់ស្បែករបស់យើង ក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្រទាប់នេះផងដែរ។ |
| ២. ស្ត្រាត ស្ពីណូស៊ុម | នេះជាកន្លែងដែលកោសិកា keratinocyte ស្អិតជាប់គ្នា ហើយភ្ជាប់គ្នា។ នេះជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់យើងនូវភាពរឹងមាំ និងភាពបត់បែនរបស់វា។ ស្រទាប់នេះជួយការពារស្បែកពីការរហែកនៅពេលវាត្រូវបានលាតសន្ធឹង ឬផ្លាស់ទី។ |
| 3. Stratum granulosum (Stratum granulosum) | នៅពេលដែលយើងទៅដល់ស្រទាប់នេះ កោសិកាចាប់ផ្តើមងាប់ រូបរាងរបស់វាក្លាយជាសំប៉ែត ហើយនេះជាកន្លែងដែលពួកវាចាប់ផ្តើមបង្កើតជារបាំងខ្លាញ់ដែលការពារទឹកមិនឱ្យចូលទៅក្នុងស្បែក។ |
| ៤. ស្ត្រាតុំ លូស៊ីដុម | នេះគឺជាស្រទាប់ពិសេសមួយ។ វាមិនត្រូវបានរកឃើញនៅទូទាំងរាងកាយរបស់យើងទេ។ វាត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងតំបន់ដែលយើងប្រើប្រាស់ស្បែកច្រើនរបស់យើង ដែលមានស្បែកក្រាស់ជាង។ ឧទាហរណ៍ នៅលើបាតដៃ និងបាតជើងរបស់យើង ។ នេះគឺជាស្រទាប់ថ្លាដែលផ្តល់ការការពារបន្ថែម។ |
| ៥. ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកខាងក្រៅ (ជាន់ខាងលើ) | នេះគឺជាផ្នែកនៃស្បែកដែលយើងឃើញ និងប៉ះ ដែលជាផ្នែកដែលយើងហៅថាស្បែករបស់យើង។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងទាំងស្រុងពីកោសិកា keratin ដែលងាប់ និងរាបស្មើ។ នេះគឺជាខែលការពារពិតប្រាកដរបស់យើង។ វាគឺជាស្រទាប់នេះដែលការពារយើងពីការកោស ពន្លឺព្រះអាទិត្យ កំដៅ និងមេរោគ។ កោសិកាងាប់ទាំងនេះជ្រុះបន្តិចម្តងៗ ហើយកោសិកាថ្មីលេចឡើងនៅខាងក្រោមដើម្បីបំពេញចន្លោះប្រហោង។ |
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ស្បែករបស់យើងតែងតែបង្កើតខ្លួនឯងឡើងវិញ។ ជាធម្មតា វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយខែសម្រាប់កោសិកាថ្មីមួយដើម្បីបង្កើតនៅស្រទាប់ខាងក្រោម (Stratum basale) ហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានជ្រុះចេញពីស្រទាប់ខាងលើ (Stratum corneum)។
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងអេពីឌឺមីស និងឌឺមីស?
ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក អេពីឌឺមីសគឺជាស្រទាប់ខាងលើ ហើយឌឺមីសគឺជាស្រទាប់កណ្តាលនៅខាងក្រោម។ មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់រវាងស្បែកទាំងពីរ។
| លក្ខណៈពិសេស | ស្បែកអេពីឌឺមីស | ឌឺមីស |
|---|---|---|
| ទីតាំង | ស្រទាប់ខាងក្រៅបំផុតនៃស្បែក។ | ស្រទាប់កណ្តាលនៅក្រោមអេពីដេមីស។ |
| កម្រាស់ | ស្រទាប់ស្បែកស្តើងបំផុត។ (ឧទាហរណ៍ ស្តើងដូចស្លឹកឈើនៅលើត្របកភ្នែក) | ស្រទាប់ស្បែកក្រាស់បំផុត។ |
| មាតិកានៅខាងក្នុង | ភាគច្រើនជាកោសិកាដូចជា keratinocytes និង melanocytes។ គ្មានសរសៃឈាមទេ។ | សរសៃឈាម ចុងសរសៃប្រសាទ ក្រពេញញើស ក្រពេញផលិតប្រេង និងឫសសក់ សុទ្ធតែមាននៅទីនេះ។ |
តើសេវាកម្មសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលស្រទាប់អេពីដេមីសផ្តល់ដល់រាងកាយរបស់យើង?
សេវាកម្មដែលស្រទាប់តូចស្តើងនេះផ្តល់ជូនរាងកាយរបស់យើង មិនមែនជាស្នាដៃតូចតាចនោះទេ។
- ការផ្តល់សំណើម៖ ស្រទាប់ខាងលើ (stratum corneum) នៃស្បែករបស់យើងការពារទឹកពីការហួត និងរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែក។
- ការផលិតកោសិកាស្បែកថ្មី៖ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន កោសិកាថ្មីដែលបង្កើតនៅលើស្រទាប់ខាងក្រោមនៃស្បែក បន្តបង្កើតស្បែកឡើងវិញជានិច្ច ដោយការយកកោសិកាចាស់ៗ និងងាប់ចេញ។
- ការការពារ៖ នេះគឺជាមុខងារចម្បង។ ដូចជាគ្រឿងសឹកដែរ វាការពារមេរោគ (បាក់តេរី វីរុស) សារធាតុគីមី និងវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីការចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។
- ពណ៌ស្បែក៖ មេឡានីន ដែលជាសារធាតុពណ៌ដែលផលិតដោយកោសិកាមេឡាណូស៊ីត ផ្តល់ពណ៌ដល់ស្បែក សក់ និងភ្នែករបស់យើង។
តើជំងឺទូទៅអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់អេពីដេមីស?
ទោះបីជាយើងជាខែលការពារក៏ដោយ ស្បែកអេពីដេមីសពេលខ្លះអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ មួយចំនួនគឺជារឿងដែលអ្នកបានដឹងយ៉ាងច្បាស់។
- មុន
- ដំបៅ
- អង្គែស្បែកក្បាល
- ជំងឺស្បែករបកក្រហម
- ជំងឺមហារីកស្បែកដូចជាមេឡាណូម៉ា
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ចំណុចថ្មីៗនៅលើស្បែករបស់អ្នកដែលផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ឬរូបរាង ស្បែកស្ងួត ប្រេះ ឬស្បែករបក វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន ។
រឿងដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់យើងឲ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត
យើងក៏គួរតែថែរក្សាអ្នកការពារដ៏មានតម្លៃរបស់យើងនេះដែរ មែនទេ? ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនសម្រាប់រឿងនោះ។
- បង្កើតទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកល្អ៖សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក។ ប្រើសាប៊ូស្រាលដែលមិនធ្វើឱ្យរមាស់នៅពេលលាងសម្អាតខ្លួន។
- របៀបជូតខ្លួនរបស់អ្នកឲ្យស្ងួត៖ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជូតខ្លួនរបស់អ្នកឲ្យស្ងួតដោយកន្សែងថ្នមៗ ជាជាងការត្រដុសវាខ្លាំងៗ។
- ប្រើឡេផ្តល់សំណើម៖ ការលាបឡេផ្តល់សំណើមពេលស្បែករបស់អ្នកនៅសើមបន្ទាប់ពីងូតទឹករួចនឹងជួយរក្សាសំណើមបាន។ យកល្អគួរតែលាបវាពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- កុំងូតទឹកក្តៅ៖ ការងូតទឹកក្តៅអាចធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិរបស់វា និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ សូមប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗជំនួសវិញ។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមពីខាងក្នុង។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ៖ រួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ បន្លែបៃតង និងត្រីដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣។
- ការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ៖ ប្រើ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 នៅពេលណាដែលអ្នកចេញទៅក្រៅ មិនថាមានពន្លឺថ្ងៃឬអត់នោះទេ។ នេះជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នក។
- ជៀសវាងការកោសស្បែករបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី ឬរមាស់នៅកន្លែងណាមួយលើស្បែករបស់អ្នក ការកោសវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ បើចាំបាច់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
សារយកទៅផ្ទះ
- អេពីឌឺមឺរ គឺជាស្រទាប់ស្តើងបំផុត និងខ្ពស់បំផុតនៃស្បែករបស់យើង ដែលការពារយើងពីពិភពខាងក្រៅ។
- នៅក្នុងស្រទាប់ស្តើងនេះ មានស្រទាប់រងចំនួនប្រាំទៀត ដែលស្រទាប់នីមួយៗអនុវត្តមុខងារខុសៗគ្នា។
- មុខងារចម្បងនៃស្រទាប់អេពីដេមីសគឺការពាររាងកាយរបស់យើង រក្សាសំណើម បង្កើតកោសិកាថ្មី និងផ្តល់ពណ៌ដល់ស្បែក។
- តាមរយៈការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ និងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ អ្នកអាចរក្សាផ្នែកដ៏មានតម្លៃបំផុតនៃស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.