សារធាតុការពារស្បែករបស់យើង៖ ចូរយើងសិក្សាអំពីអេពីដេមីសដោយសាមញ្ញ!

យើងទាំងអស់គ្នាគិតច្រើនអំពីស្បែករបស់យើង និងរបៀបរក្សាវាឱ្យស្រស់ស្អាត មែនទេ? គ្មានអ្វីដែលយើងមិនធ្វើដើម្បីរក្សាវាឱ្យភ្លឺ និងរលោងនោះទេ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់គិតទេថាស្បែករបស់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជាគម្របនោះទេ ប៉ុន្តែជាខែលដ៏អស្ចារ្យដែលការពាររាងកាយទាំងមូលរបស់យើង? ដូច្នេះ ផ្នែកសំខាន់បំផុត និងអាចមើលឃើញនៃខែលការពារនេះគឺអេពីឌែម ដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ស្រទាប់​អេពីដេមីស​ជា​អ្វី?

សូមស្រមៃគិតថាស្បែករបស់យើងជាជញ្ជាំងដែលបង្កើតឡើងដោយស្រទាប់បី។ ស្រទាប់ខាងលើនៃជញ្ជាំងនេះ ដែលជាស្រទាប់ដែលយើងឃើញ និងប៉ះ ត្រូវបានគេហៅថា អេពីឌឺមីស។ នៅខាងក្រោមវាមានស្រទាប់សំខាន់ៗពីរផ្សេងទៀតគឺ ឌឺមីស និង អ៊ីប៉ូឌឺមីស។

អេពីឌឺមឺរ គឺជាស្រទាប់ស្តើងបំផុតនៃស្បែក។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអស្ចារ្យនោះគឺថា វាគឺជាស្រទាប់ស្តើងនេះ ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការការពាររាងកាយរបស់យើងពីពិភពខាងក្រៅ។ អ្វីដែលអស្ចារ្យជាងនេះទៅទៀតនោះគឺថា នៅក្នុងស្រទាប់ស្តើងនេះ មានស្រទាប់រងចំនួនប្រាំទៀត! វាដូចជាខ្ទឹមបារាំងដែលមានស្រទាប់ជាច្រើន។

តើស្រទាប់តូចៗទាំង ៥ នៅក្នុងអេពីដេមីសមានអ្វីខ្លះ?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលស្រទាប់រងទាំងប្រាំដែលបង្កើតជាស្រទាប់សំខាន់នេះ គឺអេពីឌែម។ ទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំតាមលំដាប់ពីបាតឡើងលើ។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងអេពីឌឺមីស និងឌឺមីស?

ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក អេពីឌឺមីសគឺជាស្រទាប់ខាងលើ ហើយឌឺមីសគឺជាស្រទាប់កណ្តាលនៅខាងក្រោម។ មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់រវាងស្បែកទាំងពីរ។

តើ​សេវាកម្ម​សំខាន់ៗ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ស្រទាប់​អេពីដេមីស​ផ្តល់​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង?

សេវាកម្មដែលស្រទាប់តូចស្តើងនេះផ្តល់ជូនរាងកាយរបស់យើង មិនមែនជាស្នាដៃតូចតាចនោះទេ។

• ការផ្តល់សំណើម៖ ស្រទាប់ខាងលើ (stratum corneum) នៃស្បែករបស់យើងការពារទឹកពីការហួត និងរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែក។
• ការផលិតកោសិកាស្បែកថ្មី៖ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន កោសិកាថ្មីដែលបង្កើតនៅលើស្រទាប់ខាងក្រោមនៃស្បែក បន្តបង្កើតស្បែកឡើងវិញជានិច្ច ដោយការយកកោសិកាចាស់ៗ និងងាប់ចេញ។
• ការការពារ៖ នេះគឺជាមុខងារចម្បង។ ដូចជាគ្រឿងសឹកដែរ វាការពារមេរោគ (បាក់តេរី វីរុស) សារធាតុគីមី និងវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីការចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។
• ពណ៌ស្បែក៖ មេឡានីន ដែលជាសារធាតុពណ៌ដែលផលិតដោយកោសិកាមេឡាណូស៊ីត ផ្តល់ពណ៌ដល់ស្បែក សក់ និងភ្នែករបស់យើង។

តើ​ជំងឺ​ទូទៅ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្រទាប់​អេពីដេមីស?

ទោះបីជាយើងជាខែលការពារក៏ដោយ ស្បែកអេពីដេមីសពេលខ្លះអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ មួយចំនួនគឺជារឿងដែលអ្នកបានដឹងយ៉ាងច្បាស់។

• មុន
• ដំបៅ
• អង្គែស្បែកក្បាល
• ជំងឺស្បែករបកក្រហម
• ជំងឺមហារីកស្បែកដូចជាមេឡាណូម៉ា

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ចំណុចថ្មីៗនៅលើស្បែករបស់អ្នកដែលផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ឬរូបរាង ស្បែកស្ងួត ប្រេះ ឬស្បែករបក វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន ។

រឿងដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់យើងឲ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត

យើងក៏គួរតែថែរក្សាអ្នកការពារដ៏មានតម្លៃរបស់យើងនេះដែរ មែនទេ? ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនសម្រាប់រឿងនោះ។

• បង្កើតទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកល្អ៖សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក។ ប្រើសាប៊ូស្រាលដែលមិនធ្វើឱ្យរមាស់នៅពេលលាងសម្អាតខ្លួន។
• របៀបជូតខ្លួនរបស់អ្នកឲ្យស្ងួត៖ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជូតខ្លួនរបស់អ្នកឲ្យស្ងួតដោយកន្សែងថ្នមៗ ជាជាងការត្រដុសវាខ្លាំងៗ។
• ប្រើ​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម៖ ការ​លាប​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​ពេល​ស្បែក​របស់​អ្នក​នៅ​សើម​បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក​រួច​នឹង​ជួយ​រក្សា​សំណើម​បាន។ យក​ល្អ​គួរតែ​លាប​វា​ពីរ​ឬ​បី​ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។
• កុំងូតទឹកក្តៅ៖ ការងូតទឹកក្តៅអាចធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិរបស់វា និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ សូមប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗជំនួសវិញ។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមពីខាងក្នុង។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ៖ រួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ បន្លែបៃតង និងត្រីដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣។
• ការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ៖ ប្រើ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30 នៅពេលណាដែលអ្នកចេញទៅក្រៅ មិនថាមានពន្លឺថ្ងៃឬអត់នោះទេ។ នេះជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នក។
• ជៀសវាងការកោសស្បែករបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី ឬរមាស់នៅកន្លែងណាមួយលើស្បែករបស់អ្នក ការកោសវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ បើចាំបាច់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។