មានថ្ងៃខ្លះដែលអ្នកមានការងារជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែអ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចចាប់ផ្តើមបាន។ ឬប្រហែលជាអ្នកឃើញថាខ្លួនឯងរត់ចុះរត់ឡើង មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍ និងរំខានដោយសូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុត។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ? តើខ្ញុំខ្ជិលទេ?" ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះ ប្រធានបទដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ចូរយើងនិយាយអំពីភាពមិនដំណើរការនៃមុខងារប្រតិបត្តិ។
តើភាពមិនដំណើរការនៃមុខងារប្រតិបត្តិជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺដំណើរការមិនប្រក្រតីមិនមែនជាជំងឺទេ។ វាគឺជារោគសញ្ញា។ វាគឺជាបញ្ហាអាកប្បកិរិយាដែលកើតឡើងនៅពេលដែលមុខងារមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ នេះរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការគ្រប់គ្រងគំនិត អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់យើង។
សូមគិតអំពីនាយកប្រតិបត្តិនៅក្នុងការិយាល័យមួយ។ គាត់គឺជាអ្នកដែលគ្រប់គ្រងក្រុមហ៊ុនទាំងមូល ធ្វើផែនការ ចែកចាយការងារ និងដោះស្រាយបញ្ហា។ ខួរក្បាលរបស់យើងគឺដូចនោះ។ មានប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងដ៏សំខាន់ដូចនេះនៅក្នុងផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាល។ យើងហៅវាថា 'មុខងារប្រតិបត្តិ' ឬមុខងារប្រតិបត្តិ។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធនេះចុះខ្សោយ ភាពមិនដំណើរការរបស់នាយកប្រតិបត្តិកើតឡើង។
តើ «មុខងារប្រតិបត្តិ» នៃខួរក្បាលរបស់យើងមានអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើយើងយល់អំពីមុខងារប្រតិបត្តិទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការយល់ថាភាពមិនដំណើរការនៃមុខងារប្រតិបត្តិជាអ្វី។ មុខងារទាំងនេះអាចបែងចែកជាបីផ្នែក។
| មុខងារ | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| អង្គចងចាំដំណើរការ | នេះប្រៀបដូចជាអង្គចងចាំបណ្ដោះអាសន្ន (RAM) នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ វាជួយយើងឲ្យចងចាំព័ត៌មានដែលយើងត្រូវការ ខណៈពេលដែលយើងកំពុងធ្វើអ្វីមួយ។ ឧទាហរណ៍ ការចងចាំលេខទូរស័ព្ទដែលអ្នកណាម្នាក់ឲ្យយើងរហូតដល់យើងចុចវា។ |
| ភាពបត់បែននៃការយល់ដឹង | នេះសំដៅទៅលើសមត្ថភាពក្នុងការប្តូរពីប្រធានបទមួយទៅប្រធានបទមួយទៀត ពីកិច្ចការមួយទៅកិច្ចការមួយទៀតបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ស្រមៃមើលថាតើសមត្ថភាពនេះមានតម្លៃប៉ុណ្ណា នៅពេលដែលអ្នកត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពដែលផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។ មនុស្សដែលមានសមត្ថភាពនេះច្រើន មានភាពច្នៃប្រឌិតខ្ពស់។ |
| ការគ្រប់គ្រងដោយបង្ខំ (ការគ្រប់គ្រងការរារាំង) | នេះគឺជាប្រព័ន្ធ «ហ្វ្រាំង» របស់ខួរក្បាលរបស់យើង។ វាជួយយើងគ្រប់គ្រងកម្លាំងជំរុញ គំនិតដែលមិនចង់បាន និងសកម្មភាពរបស់យើង។ វាមានពីរផ្នែក៖ ការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយា - មិនធ្វើអ្វីដែលយើងមិនគួរធ្វើ (ឧទាហរណ៍ មិននិយាយពាក្យអាក្រក់នៅពេលយើងខឹង) និង ការគ្រប់គ្រងការជ្រៀតជ្រែក - យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកិច្ចការដែលកំពុងធ្វើ ដោយមិនអើពើនឹងសំឡេងរំខាន និងគំនិតដែលមិនចង់បាននៅជុំវិញយើង។ |
មុខងារជាមូលដ្ឋានទាំងនេះគឺផ្អែកលើមុខងារកម្រិតខ្ពស់ ដូចជា ការធ្វើផែនការ ការវែកញែក និង ការដោះស្រាយបញ្ហា ។ ទាំងអស់នេះគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។
តើអ្នកដែលមានជំងឺ Executive Dysfunction មានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
ដោយសារតែមុខងារប្រតិបត្តិទាំងនេះមានទំនាក់ទំនងជាមួយរឿងជាច្រើន ស្ថានភាពដែលគេស្គាល់ថាជាភាពមិនដំណើរការនៃមុខងារប្រតិបត្តិអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ជួបប្រទះរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើន។
| លក្ខណៈពិសេស/បញ្ហា | ឧទាហរណ៍តូចមួយ |
|---|---|
| ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ | សូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុតក៏អាចរំខានអ្នកបានដែរ។ នៅពេលអ្នកកំពុងស្តាប់រឿង នៅក្នុងកិច្ចប្រជុំ ឬនៅក្នុងថ្នាក់រៀន ចិត្តរបស់អ្នកនឹងវង្វេង (ស្រមៃ)។ |
| ការលំបាកក្នុងការចាប់ផ្តើម និងរៀបចំផែនការការងារ | ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់ចាប់ផ្តើមការងារនោះទេ ព្រោះខ្ញុំមិនអាចស្រមៃមើលថាវានឹងមើលទៅដូចម្ដេចនៅពេលដែលវារួចរាល់។ ខ្ញុំមិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យចាប់ផ្តើមការងារដែលខ្ញុំគិតថាពិបាក និងគួរឱ្យធុញទ្រាន់នោះទេ។ |
| ការរំខាន និងការភ្លេចភ្លាំង | នៅពេលអ្នករវល់ អ្នកនឹងរវល់ជាមួយរឿងផ្សេងទៀត ហើយភ្លេចអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ស្រមៃមើលថាអ្នកទៅទូរទឹកកកដើម្បីយកទឹកផឹក ដោយកាន់សោរនៅក្នុងដៃ ទុកសោរនៅក្នុងទូរទឹកកក ហើយភ្លេចវា។ |
| បញ្ហាគ្រប់គ្រងកម្លាំងរុញច្រាន | ទោះបីជាអ្នកកំពុងគិតចង់សម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ ក៏អ្នកស្រាប់តែញ៉ាំនំខេកមួយដុំ។ អ្នកគ្រាន់តែនិយាយអ្វីដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ដោយមិនគិតថាវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់ឬអត់នោះទេ។ |
| ការលំបាកក្នុងការពន្យល់ពីគំនិតរបស់មនុស្សម្នាក់ | ទោះបីជាអ្នកយល់ពីអ្វីដែលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ក៏ដោយ វាពិបាកក្នុងការនិយាយវាចេញជាពាក្យសម្ដី ហើយពន្យល់វាឱ្យច្បាស់លាស់ទៅកាន់អ្នកដទៃ។ |
តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ?
អ្នកជំនាញនៅតែមិនទាន់ប្រាកដទាំងស្រុងថាអ្វីជាមូលហេតុនៃមុខងារប្រតិបត្តិមិនប្រក្រតី ប៉ុន្តែពួកគេបានរកឃើញថាវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងសរសៃប្រសាទមួយចំនួន។
ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត
- ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ (ADHD)
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ជំងឺវិកលចរិកដែលបង្ខំចិត្ត (OCD)
- ជំងឺអូទីសឹមស្ពិចត្រូម
- ការញៀនថ្នាំ និងគ្រឿងស្រវឹង ជំងឺវិកលចរិក
ការខូចខាតខួរក្បាល និងជំងឺ
- របួសក្បាល (ឧ. ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល របួសខួរក្បាលដោយសាររបួស - TBIs)
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- ជំងឺវង្វេង និងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ
- មហារីកខួរក្បាល
- ការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីកង្វះអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាល (Cerebral hypoxia)
- ការឆ្លងមេរោគខួរក្បាលដូចជាជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាល
- ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង (MS)
តើមានវិធីព្យាបាលសម្រាប់រឿងនេះទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់។ សូមចងចាំថា យើងមិនកំពុងព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺមុខងារប្រតិបត្តិនៅទីនេះទេ ប៉ុន្តែយើង កំពុងព្យាបាលមូលហេតុ ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើស្ថានភាព ប្រវត្តិសុខភាព និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ មានជម្រើសព្យាបាលសំខាន់ពីរ៖
១. ថ្នាំ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំរំញោចសម្រាប់ស្ថានភាពដូចជា ADHD និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែ ត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យប៉ុណ្ណោះ ។
២. ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ ការព្យាបាលទូទៅបំផុតសម្រាប់បញ្ហានេះគឺ ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) ។ វាជួយអ្នកគ្រប់គ្រងបញ្ហាទាំងនេះដោយការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
តើភាពមិនដំណើរការរបស់នាយកប្រតិបត្តិ និងការពន្យារពេលជារឿងដូចគ្នាឬ?
នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំ។ ទាំងពីរនេះខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ភាពខ្ជិលច្រអូសគឺនៅពេលដែលយើងពន្យារពេលធ្វើអ្វីមួយដោយចេតនា។ វាជាជម្រើសមួយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពមិនដំណើរការនៃមុខងារប្រតិបត្តិមិនមែនជាភាពខ្ជិលច្រអូស ឬខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍នោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពដែលពិបាកគ្រប់គ្រងដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរមុខងារខួរក្បាល។ ដូច្នេះ ការប្រាប់នរណាម្នាក់បែបនេះថា "កុំខ្ជិលច្រអូស ទៅធ្វើអ្វីមួយទៅ" នឹងមិនជួយអ្វីទេ។
តើអាចទប់ស្កាត់ស្ថានភាពនេះបានទេ?
វាពិបាកក្នុងការការពារបញ្ហាមុខងារប្រតិបត្តិដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតខួរក្បាល៖
- ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាព៖ ពាក់មួកសុវត្ថិភាព ពេលជិះកង់ ឬម៉ូតូ។ ពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាព ពេលបើកបររថយន្ត។ ទាំងនេះអាចការពារការរងរបួសក្បាលជាច្រើន។
- កុំមើលរំលងការឆ្លងមេរោគ៖ សូមស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់សម្រាប់ការឆ្លងមេរោគត្រចៀក ឬភ្នែក។ ការឆ្លងមេរោគទាំងនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើវារាលដាលដល់ខួរក្បាល។
- ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ នេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
- ការពារខ្លួនអ្នកពីឧស្ម័នពុល៖ ការប៉ះពាល់នឹងឧស្ម័នពុលដូចជាកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យខូចខួរក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកបានប៉ះពាល់នឹងសារធាតុពុល សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ បើចាំបាច់ អ្នកក៏អាចទូរស័ព្ទទៅ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានពុលជាតិនៅមន្ទីរពេទ្យជាតិកូឡុំបូ ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានផងដែរ។
ការរស់នៅជាមួយនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃមុខងារប្រតិបត្តិអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ចំពោះអ្នកខាងក្រៅ អ្នកអាចហាក់ដូចជាមនុស្សខ្ជិលច្រអូស និងគ្មានកង្វល់។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងពីការតស៊ូនេះយ៉ាងច្បាស់។ អ្នកមិនឯកាទេ។ ការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវាគឺជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះ។ ដោយមានការគាំទ្រ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មនុស្សជាច្រើនអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញាទាំងនេះ និងរស់នៅបានជោគជ័យ។
សារយកទៅផ្ទះ
- មុខងារមិនប្រក្រតីនៃការគ្រប់គ្រងមិនមែនជាភាពខ្ជិលច្រអូស ឬខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍នោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពពិតប្រាកដដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលនៃមុខងារខួរក្បាល។
- នេះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត ដូចជា ADHD ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការខូចខាតខួរក្បាល។
- នេះប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពដូចជាការធ្វើផែនការ ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការដោះស្រាយបញ្ហា។
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាទាំងនេះ វិធីល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាអំពីវា។
- មុខងារប្រតិបត្តិមិនប្រក្រតីអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងសំខាន់ដោយការព្យាបាលមូលហេតុមូលដ្ឋាន។
👩🏽⚕️ សំណួរបន្ថែម (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
💬 ថ្នាំគ្រាប់ Propafenone (Propafenone / Rythmol) ជាថ្នាំដ៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងដែលប្រើសម្រាប់ជំងឺអ្វី?
នេះមិនមែនជាថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមធម្មតាទេ! វាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងចង្វាក់បេះដូងថ្នាក់ទី 1C ដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលគ្រូពេទ្យប្រើដើម្បីស្តារបេះដូងឱ្យមាន «ចង្វាក់ធម្មតា» នៅពេលដែលបន្ទប់ខាងលើរបស់អ្នកជំងឺស្រាប់តែលោតញាប់/មិនប្រក្រតីគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត (ជំងឺបេះដូងលោតញាប់ / ជំងឺបេះដូងលោតញាប់ខុសប្រក្រតី)!
💬 នៅពេលដែលបេះដូងលោតញាប់ខ្លាំង តើអ្នកធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតាវិញដោយរបៀបណា ដោយការផ្តល់ថ្នាំនេះ (Propafenone)?
បេះដូងលោតញាប់ព្រោះសញ្ញាអគ្គិសនីកំពុងដំណើរការនៅខាងក្នុងបេះដូងដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង! សម្រាប់ចង្វាក់ដំបូង ភាគល្អិត 'សូដ្យូម' ត្រូវចូលមកដើម្បីសាកកោសិកាអគ្គិសនីរបស់បេះដូង។ នៅពេលដែលគ្រាប់ថ្នាំនេះចូលទៅក្នុងបេះដូង ទ្វារទាំងអស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសូដ្យូមចូលត្រូវបានរារាំង/បិទ 100% (ធ្ងន់ធ្ងរណាស់)។ ដោយសារតែសូដ្យូមចូលយឺតៗ (ពន្យារដំណាក់កាលចរន្ត 0) វាត្រូវការពេលយូរសម្រាប់កោសិកាអគ្គិសនីដើម្បីសាក។ បន្ទាប់មកបេះដូងមិនអាចលោតញាប់គ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយភ្លាមៗនោះបេះដូងក៏ត្រឡប់ទៅរកចង្វាក់ធម្មតាវិញដូចជាភ្ញាក់ផ្អើល។
💬 តើអ្វីទៅជា «ការព្រមានប្រអប់ខ្មៅ» ដែលអ្នកដែលកំពុងលេបថ្នាំនេះ (Rythmol) គួរដឹង?
នោះជាគ្រោះថ្នាក់ និងជាការស្លាប់ដ៏ធំបំផុត! នេះដោយសារតែវាបង្កើតចង្វាក់នៅក្នុងបេះដូង ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មាន 'គាំងបេះដូង' ពីមុន (MI/ជំងឺបេះដូងរចនាសម្ព័ន្ធ) បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំនេះ 'ចង្វាក់បេះដូងថ្មីដ៏សាហាវ (ឥទ្ធិពល Proarrhythmic)' អាចកើតឡើង ហើយអ្នកជំងឺអាចស្លាប់/គាំងបេះដូងភ្លាមៗ! នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។