រដូវប្រចាំខែរបស់អ្នក ឬ "ការមករដូវរបស់អ្នក" ដូចដែលយើងតែងតែហៅវា មិនមែនគ្រាន់តែជារយៈពេលពីរបីថ្ងៃនោះទេ។ វាគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការដ៏អស្ចារ្យ និងស្មុគស្មាញដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដំណើរការទាំងមូលនេះត្រូវបានគេហៅថា វដ្តរដូវ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពី "ដំណាក់កាល follicular" ដែលជាផ្នែកដំបូងដ៏សំខាន់បំផុតនៃវដ្តនេះ។
តើដំណាក់កាលហ្វូលីគុលជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ដំណាក់កាលហ្វូលីគុល គឺជារយៈពេលនៃវដ្តរដូវប្រចាំខែរបស់អ្នក នៅពេលដែលស៊ុតពេញវ័យនៅក្នុងអូវែររបស់អ្នក។ នេះគឺជាជំហានដំបូង និងវែងបំផុតនៅក្នុងដំណើរការអ័រម៉ូន ដែលរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះពេញមួយរយៈពេលមានកូនរបស់អ្នក។
វដ្តរដូវប្រចាំខែរបស់យើងអាចបែងចែកជាពីរដំណាក់កាលសំខាន់ៗ៖
១. ដំណាក់កាលឫសគល់៖ ជារយៈពេលដែលស៊ុតពេញវ័យ។
2. ដំណាក់កាលលូទីល៖ ពេលវេលាបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល។
ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗដែលកើតឡើងរវាងដំណាក់កាលទាំងពីរនេះគឺ ការមករដូវ និងការបញ្ចេញពងអូវុល។ សូមគិតថាវាដូចជារឿងរ៉ាវមួយ។ រឿងរ៉ាវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការមករដូវ ពាក់កណ្តាលទីមួយនៃរឿងរ៉ាវគឺដំណាក់កាលឫសគល់ ចំណុចកំពូលនៃរឿងរ៉ាវគឺការបញ្ចេញពងអូវុល និងពាក់កណ្តាលទីពីរគឺដំណាក់កាលលូទីល។
ចូរយើងពន្យល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះជាមួយតារាងខាងក្រោម។
| ព្រឹត្តិការណ៍នៃវដ្ត | ការពិពណ៌នាសាមញ្ញ |
|---|---|
| ការមករដូវ | ស្រទាប់ខាងក្នុងស្បូន (endometrium) របស់អ្នកត្រូវបានជ្រុះ ហើយហូរចេញមកជាមួយឈាម។ ដំណាក់កាលនៃការមានពងស្វាសចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះតទៅ។ |
| ដំណាក់កាល Follicular | ស៊ុតមិនទាន់ពេញវ័យ ដែលមាននៅក្នុងថង់តូចៗហៅថា ឫសគល់ ចាប់ផ្តើមពេញវ័យ។ ក្នុងចំណោមទាំងនេះ ឫសគល់លេចធ្លោមួយ លូតលាស់បានល្អជាងឫសគល់ផ្សេងទៀត។ |
| ការបញ្ចេញពងអូវុល | ស៊ុតដែលពេញវ័យពេញលេញនឹងរបូតចេញពីឫសគល់សំខាន់ ហើយលេចចេញពីអូវែរ។ នេះសម្គាល់ចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលឫសគល់ និងការចាប់ផ្តើមនៃដំណាក់កាលលូទីល។ |
| ដំណាក់កាលលូទីល | ឫសគល់ដែលស៊ុតត្រូវបានបញ្ចេញចេញវិវឌ្ឍទៅជារចនាសម្ព័ន្ធមួយហៅថា corpus luteum ដែលផលិតអរម៉ូនចាំបាច់សម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះ។ ប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះមិនកើតឡើងទេ ការមករដូវនឹងចាប់ផ្តើមម្តងទៀត ដោយចាប់ផ្តើមវដ្តរដូវនេះ។ |
តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដនៅក្នុងរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលនេះ?
ដំណាក់កាលឫសគល់នេះគឺជាការសន្ទនាអ័រម៉ូនដ៏អស្ចារ្យមួយដែលកើតឡើងរវាងខួរក្បាល និងអូវែររបស់អ្នក។ សូមគិតថាខួរក្បាលរបស់អ្នកជាបន្ទប់គ្រប់គ្រងដ៏សំខាន់។
១. សញ្ញាដំបូងគឺមកពីខួរក្បាល៖ អ៊ីប៉ូតាឡាមូសនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកផ្ញើសញ្ញាទៅកាន់ក្រពេញភីតូរីស។ បន្ទាប់មកក្រពេញភីតូរីសបញ្ចេញអរម៉ូនមួយហៅថា អរម៉ូនរំញោចឫសសក់ (FSH) ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញ ការងាររបស់អរម៉ូននេះគឺទៅកាន់អូវែរ និងជំរុញឫសសក់ឱ្យលូតលាស់។
២. ការប្រកួតប្រជែងរបស់ឫសគល់ចាប់ផ្តើម៖ ក្រោមឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូន FSH ឫសគល់ប្រហែល ១១ ទៅ ២០ នៅក្នុងអូវែរចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍក្នុងពេលតែមួយ។ ប៉ុន្តែនេះគឺដូចជាការប្រកួតប្រជែងមួយ។ មិនមែនទាំងអស់សុទ្ធតែឈ្នះនោះទេ។
៣. ការលេចចេញនូវឫសសក់លេចធ្លោ៖ ឫសសក់មួយក្នុងចំណោមឫសសក់ដែលកំពុងលូតលាស់ទាំងនេះលូតលាស់លឿន និងមានសុខភាពល្អជាងឫសសក់ដទៃទៀត។ យើងហៅវាថាឫសសក់លេចធ្លោ។ វាគឺជាស៊ុតនៅក្នុងឫសសក់នេះដែលនឹងត្រូវបញ្ចេញក្នុងអំឡុងពេលបញ្ចេញពងអូវុលនាពេលអនាគត។
៤. ការកើនឡើងនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន៖ នៅពេលដែលឫសគល់បឋមលូតលាស់ វាផលិត អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន កាន់តែច្រើន ហើយបញ្ចេញវាទៅក្នុងចរន្តឈាម។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ វាធ្វើឱ្យស្រទាប់ស្បូនរបស់អ្នក (endometrium) កាន់តែក្រាស់ ដោយបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់ស៊ុតដែលមានជីជាតិ (អំប្រ៊ីយ៉ុង) ដើម្បីផ្សាំ។
៥. ការលុបបំបាត់ដៃគូប្រកួតប្រជែងដែលមិនចង់បាន៖ នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកើនឡើងនៅក្នុងឈាម វានឹងផ្ញើសញ្ញាត្រឡប់ទៅខួរក្បាលវិញដោយនិយាយថា "យល់ព្រម គ្រប់គ្រាន់ហើយឥឡូវនេះ កាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូន FSH"។ នៅពេលដែល FSH ថយចុះ ឫសតូចៗផ្សេងទៀតដែលកំពុងលូតលាស់បន្ថែមពីលើឫសគល់សំខាន់នោះនឹងបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វា ហើយពួកវានឹងរួញតូច ហើយត្រូវបានស្រូបយកឡើងវិញដោយរាងកាយ។ នេះធានាថាមានតែស៊ុតដែលមានសុខភាពល្អមួយប៉ុណ្ណោះដែលពេញវ័យក្នុងមួយវដ្ត។
៦. សញ្ញាចុងក្រោយសម្រាប់ការបញ្ចេញពងអូវុល៖ នៅពេលដែលដំណាក់កាលឫសគល់ជិតដល់ទីបញ្ចប់ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនឡើងដល់កម្រិតកំពូល។ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខ្ពស់នេះជំរុញឱ្យក្រពេញភីតូរីសបញ្ចេញអរម៉ូនមួយទៀត ហៅថា អរម៉ូនលូទីនីសីង (LH)។វាជាសញ្ញានៃការបញ្ចេញអរម៉ូន LH យ៉ាងច្រើនភ្លាមៗ។ ការកើនឡើងភ្លាមៗនៃ LH នេះ (ការកើនឡើងនៃ LH) គឺជាការជំរុញចុងក្រោយសម្រាប់ស៊ុតពេញវ័យដើម្បីផ្ដាច់ចេញពីឫសសក់ ហើយត្រូវបានបញ្ចេញ (អូវុល)។
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ដំណាក់កាលហ្វូលីគុល គឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយជ្រើសរើសស៊ុតដ៏ល្អបំផុត ចិញ្ចឹមវា និងរៀបចំស្បូនដើម្បីទទួលភ្ញៀវ។
តើដំណាក់កាល follicular មានរយៈពេលប៉ុន្មាន? តើវាអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ?
វដ្តរដូវដែលមានសុខភាពល្អជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 28 ទៅ 35 ថ្ងៃ។ ដំណាក់កាលហ្វូលីគុលអាចមានរយៈពេល ពី 14 ទៅ 21 ថ្ងៃ ។ ដំណាក់កាលលូទីលដែលបន្តបន្ទាប់ជាធម្មតាមានរយៈពេលប្រហែល 14 ថ្ងៃ។
នោះមានន័យថា កត្តាចម្បងដែលកំណត់រយៈពេលនៃវដ្តរដូវទាំងមូលរបស់អ្នក គឺរយៈពេលនៃដំណាក់កាលឫសគល់របស់អ្នក។ ពេលវេលានេះអាចប្រែប្រួលនៅចំណុចផ្សេងៗគ្នាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាអាស្រ័យទាំងស្រុងលើរយៈពេលដែលវាត្រូវការសម្រាប់ឫសគល់សំខាន់នោះដើម្បីបង្កើតស៊ុតពេញវ័យ។
ដំណាក់កាល follicular វែង
ទោះបីជាដំណាក់កាល follicular របស់អ្នកវែងជាងធម្មតាក៏ដោយ មិនមានន័យថាអ្នកមានឱកាសតិចក្នុងការមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ជារឿយៗវាគ្រាន់តែមានន័យថាវដ្តរដូវរបស់អ្នកមានរយៈពេលយូរជាងនេះបន្តិច។ អាចមានហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់រឿងនេះ៖
- វាអាចជាមុខងារធម្មតារបស់រាងកាយអ្នក។ រាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមិនដូចគ្នាទេ។
- រយៈពេលនេះអាចអូសបន្លាយពេលដោយសារតែវិធីពន្យារកំណើតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។
- កង្វះវីតាមីន D ជួនកាលក៏អាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហានេះដែរ។
ដំណាក់កាលឫសគល់ខ្លី
ដំណាក់កាលឫសគល់ខ្លីជួនកាលអាចជាសញ្ញានៃការពិបាកមានផ្ទៃពោះ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលដំណាក់កាលឫសគល់ខ្លី (ពី 14 ថ្ងៃមកត្រឹមប្រហែល 10 ថ្ងៃជាឧទាហរណ៍) ជាពិសេសនៅពេលអ្នកជិតអស់រដូវ ដែលជាពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅចុងអាយុ 30 ឆ្នាំ។
នេះក៏ព្រោះតែ ទោះបីជាកម្រិតអ័រម៉ូន FSH កើនឡើងតាមអាយុក៏ដោយ ក៏ការកើនឡើងនៃ LH ដែលត្រូវការសម្រាប់ការបញ្ចេញពងអូវុលអាចមិនខ្លាំងដូចមុនដែរ។ ជាលទ្ធផល ឫសអាចលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយបញ្ចេញស៊ុតមុនពេលស៊ុតខាងក្នុងពេញវ័យពេញលេញ។ ស៊ុតដែលបញ្ចេញលឿនពេក ហើយមិនពេញវ័យគ្រប់គ្រាន់ មិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះទេ។
តើអាចមានផ្ទៃពោះក្នុងដំណាក់កាលឫសគល់នេះបានទេ?
មែនហើយ អ្នកពិតជាអាចធ្វើបាន។ តាមពិតទៅ ឱកាសខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នកក្នុងការមានផ្ទៃពោះគឺក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនៃដំណាក់កាលអូវែរ។
ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ ថ្ងៃនៃការបញ្ចេញពងអូវុល និងក្នុងរយៈពេលប្រាំថ្ងៃមុនវាឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះតាមរយៈការរួមភេទគឺខ្ពស់ណាស់។ នេះដោយសារតែមេជីវិតឈ្មោលអាចរស់នៅក្នុងខ្លួនស្ត្រីបានរហូតដល់ ៥ ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីការធ្លាក់ពងអូវុល ស៊ុតអាចរស់បានត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ប្រហែល ១២-២៤ ម៉ោង។ ដូច្នេះ វិធីល្អបំផុតគឺត្រូវរៀបចំមេជីវិតឈ្មោលឱ្យរួចរាល់នៅពេលដែលស៊ុតត្រូវបានបញ្ចេញ។
របស់របរដូចជាប្រតិទិនបញ្ចេញពងអូវុលអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងពីថ្ងៃមានជីជាតិរបស់អ្នក។
តើលក្ខណៈនៃដំណាក់កាលឫសគល់មានអ្វីខ្លះ? តើយើងដឹងដោយរបៀបណា?
រាងកាយរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវតម្រុយអំពីដំណាក់កាលផ្សេងៗនៃវដ្តនេះ។ តម្រុយសំខាន់មួយគឺសីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋានរបស់អ្នក។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមមានគភ៌។
- របៀបវាស់សីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក៖ អ្នកគួរតែវាស់សីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងមាត់ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង ក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ព្រឹក មុនពេលអ្នកចេញពីគ្រែ។ វាកាន់តែត្រឹមត្រូវក្នុងការប្រើទែម៉ូម៉ែត្រដែលងាយប្រតិកម្មជាមួយខ្ទង់ទសភាគ (ទែម៉ូម៉ែត្រមូលដ្ឋាន) ជាជាងទែម៉ូម៉ែត្រធម្មតា។
- សីតុណ្ហភាពដំណាក់កាលឫសគល់៖ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនៅតែ ទាប ពេញមួយដំណាក់កាលនេះ (ចន្លោះពី ៩៧ ទៅ ៩៧.៦ ហ្វារិនហៃ / ៣៦.១ និង ៣៦.៤ អង្សាសេ)។
- ភាពខុសគ្នាគឺ៖ បន្ទាប់ពីការធ្លាក់ពងអូវុល ក្នុងដំណាក់កាល luteal សីតុណ្ហភាពនេះកើនឡើងបន្តិចភ្លាមៗ ហើយនៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតខ្ពស់នោះរហូតដល់រដូវបន្ទាប់របស់អ្នក។
តាមរយៈការកត់ត្រាសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នករយៈពេលជាច្រើនខែតាមរបៀបនេះ អ្នកនឹងអាចកំណត់គំរូមួយនៅក្នុងវដ្តរបស់អ្នក។
ការដឹងពីពេលដែលដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នានៃវដ្តរដូវរបស់អ្នកកើតឡើងអាចជាជំនួយដ៏ធំមួយនៅពេលរៀបចំផែនការសម្រាប់ទារក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការតាមដានវដ្ត និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកឯកទេសខាងការមានកូនអំពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ដំណាក់កាលហ្វូលីគុលគឺជាផ្នែកដំបូងនៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក។ វាចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវរបស់អ្នក ហើយបញ្ចប់ដោយការបញ្ចេញពងអូវុល។
- ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អរម៉ូនដែលបញ្ចេញចេញពីខួរក្បាល និងអូវែររបស់អ្នក (ជាពិសេស FSH និងអេស្ត្រូសែន) ធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យស៊ុតដែលមានសុខភាពល្អតែមួយពេញវ័យ។
- រយៈពេលនៃដំណាក់កាលនេះអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ វាគឺជាកត្តាចម្បងដែលកំណត់រយៈពេលនៃវដ្តរដូវទាំងមូលរបស់អ្នក។
- អ្នកទំនងជាមានផ្ទៃពោះក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនៃដំណាក់កាល follicular និងនៅថ្ងៃដែលបញ្ចេញពងអូវុល។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬការសង្ស័យអំពីរយៈពេល ភាពទៀងទាត់ ឬការមានកូននៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក មនុស្សដែលល្អបំផុតដែលត្រូវនិយាយជាមួយគឺ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។