វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានមុននៅពេលអ្នកនៅសាលារៀន។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកមានអាយុ 20, 30 ឬ 40 ឆ្នាំក៏ដោយ តើបញ្ហាមុននេះមិនបាត់ទៅណាទេឬ? តើអ្នកមានមុនថ្មីទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលវដ្តរដូវប្រចាំខែរបស់អ្នកជិតមកដល់ ឬនៅថ្ងៃដែលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងច្រើន? បន្ទាប់មកមានឱកាសធំដែលអ្នកក៏មាន "មុនអ័រម៉ូន" ដែរ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។

មុន​អ័រម៉ូន​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ មុន​អ័រម៉ូន គឺជា​ប្រភេទ​មុន​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​កើតឡើង​ដោយសារ​ការប្រែប្រួល​កម្រិត​អ័រម៉ូន​នៅក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង។ វា​ច្រើន​កើតមាន​ចំពោះ​មនុស្សពេញវ័យ​ដែល​មាន​អាយុ​ចន្លោះ​ពី 20 ទៅ 50 ឆ្នាំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថា "មុន​សម្រាប់​មនុស្សពេញវ័យ"។

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺថា ក្រពេញ sebaceous នៃស្បែករបស់យើង ផលិតប្រេង (sebum) ច្រើនជាងអ្វីដែលវាគួរធ្វើ ។ ប្រេងលើសនេះ រួមជាមួយនឹងកោសិកាស្បែកងាប់ និងបាក់តេរី ធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើសនៃស្បែករបស់យើង។ លទ្ធផលគឺមុន ដែលគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមយើងចូលចិត្តនោះទេ។

មុនទាំងនេះអាចមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា៖

• មុនក្រហមធម្មតា (មុន)
• មុនខ្មៅ
• មុនក្បាលស
• ដុំគីសឈឺចាប់ដែលដុះនៅក្រោមស្បែក

តើអ្នកណាខ្លះដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងគេពីស្ថានភាពនេះ?

ទោះបីជាស្ថានភាពនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងបុរស និងស្ត្រីក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាបំផុតចំពោះស្ត្រី ។ ជាពិសេស

• អំពីវដ្តរដូវប្រចាំខែ
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
• អំឡុងពេលអស់រដូវ
• បន្ទាប់ពីឈប់ប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត

មុនប្រភេទនេះច្រើនកើតមានច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមានការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនសំខាន់ៗដូចនេះ។

តើ​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​កើត​មុន​ដោយសារ​អ័រម៉ូន?

យើងអាចបែងចែកមូលហេតុនៃរឿងនេះជាពីរប្រភេទ៖ រឿងដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន និងរឿងដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ចំណុចមុន និងរោគសញ្ញា

មុន​អ័រម៉ូន​ច្រើន​តែ​កើត​ឡើង​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​នៃ​មុខ ពោល​គឺ​នៅ​លើ ​ថ្ពាល់ ថ្គាម និង​ចង្កា ។ ប៉ុន្តែ​លើស​ពី​នេះ​ទៀត

• ក
• ទ្រូង
• ខ្នងផ្នែកខាងលើ
• ស្មា

មុនទាំងនេះជួនកាលអាចឡើងក្រហម ហើម និងឈឺចាប់ពេលប៉ះ។ មុនដុំគីស ដែលដុះជ្រៅក្នុងស្បែក គឺឈឺចាប់ជាពិសេស។

រឿងទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យមុនកាន់តែអាក្រក់

• ការច្របាច់ និងច្របាច់មុន៖ នេះបណ្តាលឱ្យបាក់តេរីរីករាលដាលបន្ថែមទៀត បណ្តាលឱ្យមានមុន និងស្លាកស្នាមកាន់តែច្រើន។
• អាកាសធាតុសើម៖ ការបែកញើសច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើសស្បែកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ភាពតានតឹង៖ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ភាពតានតឹងមិនមែនជាមិត្តល្អបំផុតរបស់មុននោះទេ។

តើ​វា​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​យ៉ាង​ដូចម្តេច​ឲ្យ​ប្រាកដ?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺកុំលាបអ្វីលើមុខរបស់អ្នកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើ។ គ្រូពេទ្យនឹងកំណត់ការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់មុនរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើស្ថានភាពនៃមុនរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការព្យាបាលមួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាទូទៅ។

លើសពីនេះ មនុស្សមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយមុនដោយការគ្រប់គ្រងអរម៉ូនជាមួយនឹងថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់។ ក៏មានរបស់ដូចជាការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរផងដែរ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការព្យាបាល?

នេះជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនសួរ។ មុនមិនមែនជាអ្វីដែលអាចព្យាបាលបានក្នុងមួយយប់នោះទេ។ ការអត់ធ្មត់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ជាធម្មតាវា ត្រូវចំណាយពេលប្រហែល ៤-៦ សប្តាហ៍ បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។នោះហើយជាពេលដែលអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញភាពខុសគ្នា។ ពេលខ្លះវាអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ ការបន្តប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់រយៈពេលដែលបានកំណត់ក៏ជួយការពារការកើតឡើងមុនថ្មីផងដែរ។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីកាត់បន្ថយមុន?

ទោះបីជាការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនមិនអាចបញ្ឈប់បានទាំងស្រុងក៏ដោយ ក៏នៅមានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវមុន។

• ថែរក្សាស្បែកឱ្យបានល្អ៖ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងសាប៊ូលាងមុខស្រាលៗ។ ជ្រើសរើសផលិតផលគ្រឿងសម្អាង និងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលមិនបង្កឱ្យកើតមុនខ្លាំង។
• ថែរក្សារបបអាហាររបស់អ្នក៖ កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិស្ករ ម្សៅ និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ហើយបន្ថែមបន្លែ ផ្លែឈើ និងទឹកស្អាតបន្ថែមទៀត។
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដូចជា យូហ្គា សមាធិ និងលំហាត់ប្រាណ។
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពី ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

ប្រសិនបើមុនប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក កុំបារម្ភអំពីវា។ នេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ វាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងទាំងស្រុង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងមុនរបស់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។