តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍មិនស្រួលចម្លែកៗ រួមជាមួយនឹងភាពតឹងណែន និងឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះរបស់អ្នកដែរឬទេ? ចូរយើងស្វែងយល់អំពី «(ជាន់អាងត្រគាកដែលមានសម្ពាធខ្ពស់)» នេះ!

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍តឹងណែន ឬឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ពោលគឺនៅខាងក្រោមឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកដែរឬទេ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬឈឺចាប់ពេល បត់ជើងតូច ឬទៅបង្គន់ដែរឬទេ? ប្រហែលជាអ្នកថែមទាំងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងពេលរួមភេទទៀតផង។ កុំមើលស្រាលរឿងទាំងនេះថាគ្រាន់តែជារឿងចៃដន្យ។ ប្រហែលជាហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺជ្រៅជាងអ្វីដែលអ្នកគិតបន្តិច។ នោះជាស្ថានភាពដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ ដែលហៅថា «(កម្រាលអាងត្រគាកដែលមានសម្ពាធខ្ពស់)»។

ដំបូង ចូរយើងមើលថាតើ «កម្រាលអាងត្រគាក» នេះជាអ្វី?

មិនអីទេ មុនពេលយើងនិយាយអំពី «(ជាន់អាងត្រគាកដែលមានសម្ពាធខ្ពស់)» ចូរយើងយល់បន្តិចអំពីអ្វីដែលជា «ជាន់អាងត្រគាក»។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជា ការប្រមូលផ្តុំនៃសាច់ដុំ និងជាលិកាភ្ជាប់ នៅក្នុងពោះផ្នែកខាងក្រោមរបស់យើង ពោលគឺនៅខាងក្នុងក្រលៀន។ ដូចជាសំណាញ់រឹងមាំ ឬអាងតូចមួយ សាច់ដុំទាំងនេះមកជាមួយគ្នាដើម្បីលើក និងការពារសរីរាង្គសំខាន់ៗនៅក្នុងពោះផ្នែកខាងក្រោមរបស់យើង។

ស្រមៃមើល នេះប្រៀបដូចជាកម្រាលឥដ្ឋនៃផ្ទះរបស់យើង។ សរីរាង្គទាំងនោះគឺ៖

• ប្លោកនោម៖ កន្លែងដែល ទឹកនោម ត្រូវបានរក្សាទុក។
• រន្ធគូថ៖ ផ្នែកចុងក្រោយនៃរន្ធគូថ (រន្ធគូថ)៖ កន្លែងដែលទុកលាមក។
• ចំពោះស្ត្រី ស្បូន និងទ្វារមាស ។
• ចំពោះបុរស ក្រពេញប្រូស្តាត ។

សាច់ដុំនៃជាន់អាងត្រគាកមានទីតាំងស្ថិតនៅចន្លោះឆ្អឹងសាធារណៈនៅខាងមុខ ឆ្អឹងអាងត្រគាកនៅខាងក្រោយ និងឆ្អឹងអង្គុយនៅសងខាង។ សាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រង ការនោម ការបន្ទោរបង់ និងសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់យើង។

ដូច្នេះ តើស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថា «(កម្រាលអាងត្រគាកដែលមានជាតិអ៊ីពែរតូនិចខ្ពស់)» យ៉ាងដូចម្តេច?

ឥឡូវនេះ អ្នកមានគំនិតរដុបអំពីអ្វីដែលហៅថា «កម្រាលអាងត្រគាក»។ ក្នុងស្ថានភាពមួយដែលហៅថា «កម្រាលអាងត្រគាកដែលមានសម្ពាធខ្ពស់» សាច់ដុំនៃ «កម្រាលអាងត្រគាក» តែងតែតានតឹង ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរមួលក្រពើ ឬកន្ត្រាក់ជាប់ជានិច្ច។ នេះមានន័យថាសាច់ដុំទាំងនេះមិនអាចសម្រាក បញ្ចេញ និងដំណើរការបានធម្មតាទេ។

ស្រមៃមើល ចុះបើអ្នកកាន់ដៃរបស់អ្នកក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នកយូរ? បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ដៃរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឈឺ វានឹងមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ហើយនោះជារបៀបដែលវាកើតឡើង។ ដោយសារតែសាច់ដុំទាំងនេះតឹងតែងជានិច្ច ពួកវាមិនអាចគ្រប់គ្រងមុខងាររបស់វាបានត្រឹមត្រូវទេ ដូចជា ការបត់ជើងតូច និងការទៅបង្គន់។ នេះជាមូលហេតុដែល ការឈឺចាប់អាចកើតឡើងគ្រប់ពេល ឬវាអាចកើតឡើងជាមួយនឹងសកម្មភាពមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ការទៅបង្គន់ ការរួមភេទ)។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យពិបាក ក្នុងការបត់ជើងតូច ការបន្ទោរបង់ និងបញ្ហាផ្លូវភេទផងដែរ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។

តើអ្នកណាខ្លះកើតជំងឺនេះ (ជាន់អាងត្រគាកខ្ពស់)? តើវាកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ស្ថានភាពនេះពិតជា សម្រាប់នរណាម្នាក់។ដែលមានន័យថាវាអាចកើតឡើងដោយមិនគិតពីភេទ ឬអាយុ។ ជួនកាល ស្ថានភាពនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់កុមារតូចៗផងដែរ។

ជាទូទៅ បញ្ហា​ដំណើរការ​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​កម្រាល​អាងត្រគាក​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ណាស់។ បញ្ហា​កម្រាល​អាងត្រគាក​ដែល​មាន​សម្ពាធ​ខ្ពស់​គឺជា​បញ្ហា​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​បញ្ហា​ទាំងនោះ។ ភាគច្រើន វា​មិន​ត្រូវ​បាន​ទទួលស្គាល់​ត្រឹមត្រូវ​ទេ ព្រោះ​មនុស្ស​ខ្មាស់អៀន​ក្នុង​ការ​និយាយ​អំពី​វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមទិន្នន័យ គេនិយាយថា មនុស្សប្រហែលម្នាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ អាចមានបញ្ហាបែបនេះ។ នេះមានន័យថា វាមិនមែនជាអ្វីដែលមិនធ្លាប់ឮនោះទេ។

តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាងណា​ពេល​មាន​ជំងឺ «ជាន់​អាងត្រគាក​ខ្ពស់»? តើ​មាន​រោគសញ្ញា​អ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាចម្បងសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនគឺ ការឈឺចាប់ ។ នេះអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាសម្ពាធ ធ្ងន់ ឬតឹងណែននៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ឬតំបន់ត្រគាក។ ជួនកាលការឈឺចាប់អាចមានអារម្មណ៍នៅកន្លែងតែមួយ (ឧទាហរណ៍ នៅក្នុងប្លោកនោម) ឬមានតែជាមួយនឹងសកម្មភាពជាក់លាក់មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ (ឧទាហរណ៍ ការទៅបង្គន់ ការរួមភេទ)។

មានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតផងដែរ។ ចូរយើងវិភាគពួកវា៖

រោគសញ្ញាទឹកនោម

• ឈឺប្លោកនោម។
• ឈឺចាប់ និងក្រហាយពេល នោម ។
• ត្រូវ បត់ជើងតូច ញឹកញាប់ (ច្រើនជាង ៨ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ត្រូវក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់)។
• ពិបាកចាប់ផ្តើម នោម , នោម មិនទៀងទាត់ ឬមានអារម្មណ៍ថានៅមាន ទឹកនោម បន្ទាប់ពីអ្នក នោម រួច។

រោគសញ្ញាពោះវៀន

• ពិបាក​ចាប់ផ្តើម​ទៅ​បង្គន់ ចំណាយពេល​យូរ​ដើម្បី​ទៅ​ដល់​បង្គន់។
• មានអារម្មណ៍ថាក្រពះរបស់អ្នកមិនទាន់បានបញ្ចេញចោលទាំងស្រុងទេ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបានទៅបង្គន់រួចក៏ដោយ។
• ឈឺចាប់ពេលទៅបង្គន់ ឬក្រោយពេលទៅបង្គន់។
• មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់សូម្បីតែពេលបញ្ចេញឧស្ម័នក៏ដោយ។
• ការទល់លាមក មានន័យថាមិនអាចទៅបង្គន់បានសូម្បីតែម្តងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

រោគសញ្ញាផ្លូវភេទ

• មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់អំឡុងពេល និងក្រោយពេលរួមភេទ (រឿងនេះប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីជាច្រើន)។
• អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបាននូវចំណុចកំពូល។
• ចំពោះបុរស វាអាចជាបញ្ហាងាប់លិង្គ ឬឈឺចាប់អំឡុងពេលបញ្ចេញទឹកកាម។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា រោគសញ្ញានៃ «(ជាន់អាងត្រគាកហើមខ្លាំង)» ជាធម្មតា វិវត្តយឺតៗ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាតូចតាចបែបនេះ សូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងស្វែងរកដំបូន្មាន។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះ (ជាន់អាងត្រគាកខ្ពស់)?

មូលហេតុនៃបញ្ហានេះពិបាកកំណត់ណាស់ ហើយស្មុគស្មាញបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានកត្តាហានិភ័យមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពនេះ។ ពួកវាមាន៖

• ទម្លាប់​ទប់ ​ទឹកនោម និង​លាមក​ពេល​វា​ធ្ងន់៖មនុស្សមួយចំនួនបានញៀននឹងទម្លាប់នេះតាំងពីកុមារភាព។ អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើវាដោយសារតែលក្ខណៈនៃការងាររបស់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍ គ្រូបង្រៀន អ្នកបើកបរឡានក្រុង) ឬរបៀបរស់នៅ។ នៅពេលដែលពួកគេតានតឹងឥតឈប់ឈរបែបនេះ សាច់ដុំរបស់ពួកគេមិនអាចសម្រាកបានទេ។
• របួស ឬការខូចខាតដល់សាច់ដុំបាតអាងត្រគាក៖ សាច់ដុំបាតអាងត្រគាកទាំងនេះអាចខូចខាតដោយការវះកាត់មួយចំនួន ការមានផ្ទៃពោះ ការសម្រាលកូន (ជាពិសេសការសម្រាលកូនដ៏លំបាក) ឬគ្រោះថ្នាក់ (ឧទាហរណ៍ ការដួល)។
• មុខងារសាច់ដុំមិនប្រក្រតី៖ ការអង្គុយក្នុងទីតាំងដដែលរយៈពេលយូរ (ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ) ឥរិយាបថឆ្គងៗ ទម្លាប់ដើរមិនត្រឹមត្រូវ និងភាពមិនស្មើគ្នានៃត្រគាកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំទាំងនេះផងដែរ។
• លក្ខខណ្ឌឈឺចាប់ផ្សេងទៀត៖
• រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS)
• ជំងឺអង់ដូមេទ្រីយ៉ូស៊ីស
• Vulvodynia (ការឈឺចាប់រយៈពេលវែងនៅប្រដាប់ភេទខាងក្រៅរបស់ស្ត្រី)
• ស្នាមប្រេះរន្ធគូថ
• រោគសញ្ញាប្លោកនោមឈឺចាប់ / ជំងឺរលាកប្លោកនោមអន្តរកាល

នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺដូចនេះ សាច់ដុំជាន់អាងត្រគាកអាចរឹតបន្តឹងដោយសារតែការឈឺចាប់។

• ការរងការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ ឬផ្លូវកាយ៖ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតដូចនេះ វាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយផងដែរ។
• ភាពតានតឹង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ៖ អ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងចិត្តរបស់យើងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង។ នៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងច្រើន សាច់ដុំរបស់យើងគ្រាន់តែរឹតបន្តឹង។ ដូចគ្នានេះដែរចំពោះបាតអាងត្រគាក។

តើ​គេ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ជំងឺ​បាត​អាងត្រគាក​ប្រភេទ Hypertonic យ៉ាង​ដូចម្តេច?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់ ឬនាងនឹង សួរអ្នកជាមុនសិនអំពីរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក។ នេះមានន័យថា ពេលណាដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានការឈឺចាប់ រយៈពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់ របៀបប្រើប្រាស់បង្គន់ របៀបដែលអ្នក បត់ជើងតូច និងជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលរឿងទាំងនេះជារឿងមិនស្រួល និងអាម៉ាស់ដែលត្រូវនិយាយ ការ និយាយដោយស្មោះត្រង់ និងច្បាស់លាស់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ នេះ នឹងជួយគ្រូពេទ្យឱ្យយល់ពីភាពមិនស្រួលប្រភេទណាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។

បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការ ពិនិត្យរាងកាយ ។ ការពិនិត្យនេះអាចរួមបញ្ចូលដូចខាងក្រោម៖

• ការពិនិត្យផ្នែកខាងក្រោមពោះរបស់អ្នកពីខាងក្រៅនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលអ្នករឹតបន្តឹង និងបន្ធូរសាច់ដុំ «កម្រាលអាងត្រគាក» ទាំងនេះ។
• ការពិនិត្យរន្ធគូថតាមឌីជីថល។
• ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រី សូមពិនិត្យអាងត្រគាក។

ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចជួយគ្រូពេទ្យរកឃើញភាពរឹងនៃសាច់ដុំ និងកន្លែងឈឺចាប់។

ពេលខ្លះ ការធ្វើតេស្តពិសេសដូចនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែម៖

• ការវាស់វែងនៃចលនារបស់រន្ធគូថ៖នៅក្នុងវិធីនេះ បំពង់ស្តើងមួយ (បំពង់បូម) ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរន្ធគូថ ហើយប៉េងប៉ោងតូចមួយនៅចុងត្រូវបានបំប៉ោង។ សាច់ដុំនៅក្នុងរន្ធគូថ និងរន្ធគូថកន្ត្រាក់ និងធូរស្រាល ក៏ដូចជាសម្ពាធនៅក្នុងសាច់ដុំ ត្រូវបានវាស់។
• អេឡិចត្រូម៉ៃយ៉ូក្រាម (EMG)៖ ការធ្វើតេស្តនេះវាស់សញ្ញាអគ្គិសនីដែលសាច់ដុំរបស់អ្នកផលិតនៅពេលដែលពួកវាកន្ត្រាក់ និងសម្រាក។ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការដាក់បន្ទះតូចៗដូចស្ទីគ័រ (អេឡិចត្រូត) នៅលើស្បែករបស់អ្នក។
• ការថតរូបភាពបន្ទោរបង់៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តមួយដើម្បីមើលពីរបៀបដែលអ្នកបន្ទោរបង់។ ចំពោះបញ្ហានេះ សារធាតុពិសេសមួយ (បារីយ៉ូម) ដែលអាចមើលឃើញនៅលើកាំរស្មីអ៊ិច ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរន្ធគូថរបស់អ្នក ហើយអ្នកត្រូវបានស្នើសុំឱ្យអង្គុយលើបង្គន់ពិសេសមួយ ហើយបន្ទោរបង់។ រូបភាពកាំរស្មីអ៊ិចត្រូវបានថតនៅពេលនោះ។ អ្នកនឹងត្រូវលេបថ្នាំមួយចំនួនដើម្បីសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើបែបនេះ។
• ការធ្វើតេស្ត​ប្រព័ន្ធ​ទឹកនោម៖ នេះមិនមែនជាការធ្វើតេស្តតែមួយទេ ប៉ុន្តែជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការធ្វើតេស្តជាច្រើន។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលអ្នក បត់ជើងតូច និងរបៀបដែលប្លោកនោមរបស់អ្នកដំណើរការ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់ «(ជំងឺ​កម្រាល​អាងត្រគាក​ហើម​ខ្លាំង)»?

ដំណឹងល្អគឺថា មានវិធីព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ! ការព្យាបាលសំខាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ ការព្យាបាលដោយចលនា ។ ការព្យាបាលនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកព្យាបាលដោយចលនាជាន់អាងត្រគាក ដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសលើបញ្ហាជាន់អាងត្រគាក។ ពួកគេនឹងធ្វើអ្វីៗដូចជា៖

• ប្រតិកម្មជីវសាស្ត្រ៖ នេះគឺជាបច្ចេកទេសដ៏ត្រជាក់មួយ។ ក្នុងបច្ចេកទេសនេះ អ្នកប្រើរបស់របរដូចជាឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា ដើម្បីតាមដានពីរបៀបដែលសាច់ដុំរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការ។ បន្ទាប់មកអ្នកយល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកតឹងណែន និងបន្ធូរអារម្មណ៍បានត្រឹមត្រូវ។
• បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍៖ លំហាត់ដកដង្ហើម និងឥរិយាបថផ្សេងៗដែលបន្ធូរសាច់ដុំត្រូវបានបង្រៀន។
• ការម៉ាស្សា ការលាតសន្ធឹង និងការធ្វើចលនាសន្លាក់៖ ទាំងនេះជួយបន្ធូរសាច់ដុំតឹង។

ការព្យាបាលផ្សេងទៀតដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំរួមមាន៖

• ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។
• ថ្នាំ៖ ថ្នាំអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ព្យាបាលការទល់លាមក និងព្យាបាល ការនោម ញឹកញាប់។
• ការរំញោចសរសៃប្រសាទ៖ គ្រប់គ្រងការនោមទាស់ ឬការនោមទាស់។
• ការចាក់ថ្នាំ​បញ្ចូល​ចំណុច​បង្ក​ការ​ឈឺចាប់៖ វិធី​នេះ​អាច​ប្រើ​ថ្នាំ corticosteroids (ប្រភេទ​ស្តេរ៉ូអ៊ីត​មួយ) ឬ Botox® ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការឈឺចាប់។

ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀតដូចជា៖

• គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន៖ ព្យាបាលបញ្ហាដូចជាទល់លាមក។
• អ្នកឯកទេសខាងពោះវៀនធំ។
• គ្រូពេទ្យឯកទេសរោគស្ត្រី៖ សម្រាប់បញ្ហាសុខភាពបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។
• គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងប្រព័ន្ធទឹកនោម ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងជំងឺស្ត្រី៖ សម្រាប់បញ្ហាទឹកនោម ឬបញ្ហាផ្លូវភេទ។
• អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ ជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
• អ្នកព្យាបាលផ្លូវភេទ៖ សម្រាប់បញ្ហាផ្លូវភេទ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា «(ជំងឺ Hypertonic Pelvic Floor)»?

មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពនេះ៖

• ស្វែងយល់ ពីរបៀបរឹតបន្តឹង និងបន្ធូរសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។
• អនុវត្តបច្ចេកទេសសមាធិ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
• ធ្វើលំហាត់បាតអាងត្រគាក (លំហាត់ Kegel) អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលសម្រាលកូន ។ សូមសួរគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
• សាច់ដុំទាំងនេះក៏កាន់តែរឹងមាំតាមរយៈលំហាត់យូហ្គាផងដែរ។
• ដើម្បី​ការពារ​ការទល់លាមក សូម​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ខ្ពស់ (បន្លែ ផ្លែឈើ និង​សណ្តែក) ផឹកទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន និង​ជៀសវាង​ការ​ប្រឹង​បន្ទោរបង់​ពេល​ទៅ​បង្គន់។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ឬរន្ធគូថ សូមកុំព្រងើយកន្តើយ ហើយ ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់មួយ សូមស្វែងរកការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត។
• កុំ​ទប់​ខ្លួន​យូរ​ពេក​នៅ​ពេល​អ្នក​ត្រូវ ​បត់ជើងតូច ឬ​ទៅ​បង្គន់។ ត្រូវ​បំពេញ​តម្រូវការ​ឲ្យ​បាន​ឆាប់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។

តើ​ទស្សនវិស័យ​សម្រាប់​ស្ថានភាព «(Hypertonic Pelvic Floor)» មាន​អ្វីខ្លះ? (ទស្សនវិស័យ)

នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ ជំងឺ Hypertonic Pelvic Floor គឺជា ស្ថានភាពមួយដែលអាចព្យាបាលបាន។ វាត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការព្យាបាល មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលស្ទើរតែទាំងស្រុងពីរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ ហើយមនុស្សមួយចំនួននឹងជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅតែបន្ត គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺពោះផ្នែកខាងក្រោម ពិបាក បត់ជើងតូច ឈឺពេលបន្ទោរបង់ ឬឈឺពេលរួមភេទ កុំរង់ចាំឱ្យវាធូរស្រាលឡើយ។ ជាធម្មតារោគសញ្ញាទាំងនេះមិនធូរស្រាលដោយខ្លួនឯងទេ។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការឈឺចាប់ ការនោមទាស់ ការបន្ទោរបង់ និងបញ្ហាផ្លូវភេទដែលបណ្តាលមកពី «(កម្រាលអាងត្រគាកហើមខ្លាំង)» ពិតជាមិនស្រួលខ្លួន ហើយជួនកាលក៏គួរឲ្យខ្មាសអៀនផងដែរ។ ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អ ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រង និងព្យាបាលបានក្នុងកម្រិតធំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយចលនា និងការព្យាបាលផ្សេងៗទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកតាំងពីដំបូង ហើយទទួលបានការព្យាបាលចាំបាច់ អ្នកអាចរស់នៅបានយ៉ាងស្រួល និងសប្បាយរីករាយ។

សារយកទៅផ្ទះ

• ស្ថានភាព​សាច់ដុំ​អាងត្រគាក​លោត​ញាប់​គឺជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​សាច់ដុំ​នៃ​ពោះ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​មាន​ភាព​តានតឹង​ឥតឈប់ឈរ។ នេះ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ការឈឺចាប់ ពិបាក​នោម​និង​បន្ទោរបង់ និង​បញ្ហា​ផ្លូវភេទ។
• រឿងនេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ ហើយវាជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា កុំខ្មាស់អៀន ឬភ័យខ្លាច សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ កាលណាអ្នកសម្គាល់ឃើញវាកាន់តែឆាប់ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាល។
• ការព្យាបាលដោយចលនាគឺជាការព្យាបាលចម្បង ប៉ុន្តែក៏មានការព្យាបាលផ្សេងទៀតដែរ។
• ស្ថានភាពនេះអាចព្យាបាលបាន។ ដូច្នេះកុំអស់សង្ឃឹមអី។
• ការជៀសវាងកត្តាហានិភ័យក៏អាចកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃស្ថានភាពនេះផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីរឿងនេះ សូមប្រាកដថាអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ!

ឈឺពោះផ្នែក ខាងក្រោម , កម្រាលអាងត្រគាក, សាច់ដុំតឹងណែន, ទល់លាមក, ពិបាកនោម, ឈឺចាប់ផ្លូវភេទ, ការព្យាបាលដោយចលនា