តើអ្នកមានដុំពក ឬឈឺចាប់នៅក្រលៀនរបស់អ្នកទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីសរសៃចងក្រលៀន។

តើអ្នកក៏មានការឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចនៅក្រលៀនរបស់អ្នកដែរ ពោលគឺកន្លែងដែលជើង និងក្រពះរបស់អ្នកជួបគ្នា ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ពិបាកពេលលើកទម្ងន់ ឬក្អកដែរឬទេ? ប្រហែលជាអ្នកមានដុំតូចមួយដូចជាដុំសាច់នៅក្នុងតំបន់នោះ។ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយអំពីរឿងនេះក៏ដោយ នេះជាអ្វីមួយដែលយើងពិតជាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពី 'សរសៃចងក្រលៀន' នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង និងស្ថានភាពដែលហៅថា ក្លនលូន ដែលកើតឡើងជាមួយវា។

តើសរសៃចង inguinal ជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញ ទាំងនេះគឺជាខ្សែចងពីរតូចចង្អៀត និងរឹងមាំនៅក្នុងតំបន់ក្រលៀនរបស់យើង ជាកន្លែងដែលពោះខាងក្រោមភ្ជាប់ទៅនឹងភ្លៅ។ វាមិនមែនជាឆ្អឹងទេ វាដូចជាខ្សែកៅស៊ូរឹងមាំមួយ។ យើងក៏ហៅពួកវាថាសរសៃចងក្រលៀនដែរ។ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យហៅពួកវាថាសរសៃចង Poupart។

សរសៃចងនេះភ្ជាប់សាច់ដុំរាងពងក្រពើនៅសងខាងពោះរបស់យើងទៅនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់យើង។ វាដើរតួជាស្ពានរវាងផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់យើង។

ហេតុអ្វីបានជាចំណងនេះសំខាន់ចំពោះរាងកាយរបស់យើង?

ទោះបីជានេះជាខ្សែក្រវាត់តូចមួយក៏ដោយ សរសៃចងជុំវិញចង្កេះអនុវត្តមុខងារសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

• ដើរតួជាជំនួយ៖ វាជួយភ្ជាប់សាច់ដុំពោះ និងឆ្អឹងត្រគាករបស់យើងជាមួយគ្នា និងរក្សាឱ្យពួកវារឹងមាំ។
• ផ្តល់នូវភាពបត់បែន៖ សរសៃចងនេះគឺជាអ្វីដែលជួយឱ្យត្រគាករបស់យើងមានភាពបត់បែនល្អ មានន័យថាពួកវាអាចធ្វើចលនា ពត់ និងលាតបានយ៉ាងងាយស្រួល។
• ការការពារជាលិកាទន់៖ វាគាំទ្រ និងការពារជាលិកាទន់នៅក្នុងតំបន់ក្រលៀន។
• ជួយដល់សរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាម៖ វាផ្តល់នូវផ្លូវឆ្លងកាត់ដែលមានសុវត្ថិភាព និងគាំទ្រដល់សរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមសំខាន់ៗ ដែលធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ក្រលៀនរបស់យើងទៅកាន់ជើងរបស់យើង។

ដូច្នេះតើក្លនលូន inguinal នេះជាអ្វី?

នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ។ ស្រមៃថាសរីរាង្គនៅក្នុងពោះរបស់យើង ជាពិសេសផ្នែកមួយនៃពោះវៀន ហាក់ដូចជាកំពុងរុញចេញតាមចំណុចខ្សោយមួយនៅក្នុងជញ្ជាំងពោះ។ ឲ្យច្បាស់លាស់ កន្លែងខ្សោយមួយនៅជិតសរសៃចងក្រវ៉ាត់ក រុញផ្នែកមួយនៃពោះវៀន ឬខ្លាញ់ចេញ។ យើងហៅបញ្ហានេះថា ក្លនលូនក្រវ៉ាត់ក។

តើ​មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​ក្លន​មាន​អ្វីខ្លះ?

អាចមានហេតុផលសំខាន់ពីរសម្រាប់រឿងនេះ៖

១. ភាពទន់ខ្សោយពីកំណើត៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចកើតមកមានភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងជញ្ជាំងពោះ។

២. ភាពទន់ខ្សោយតាមពេលវេលា៖ យូរៗទៅ ជាពិសេសដោយសារតែកត្តាដូចជា ការលើករបស់ធ្ងន់ៗ ការក្អកខ្លាំងរយៈពេលយូរ ឬការប្រឹងខ្លាំងពេកក្នុងពេលបន្ទោរបង់ ជញ្ជាំងពោះអាចចុះខ្សោយ ហើយអាចបង្កើតជាក្លនលូន។

ស្ថានភាពនេះច្រើនកើតលើបុរសជាងស្ត្រី ជាពិសេសចំពោះបុរសដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។ យោងតាមការស្ទង់មតិ ប្រហែល 25% នៃបុរសអាចកើតជំងឺនេះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំមានក្លនលូន?

ប្រសិនបើអ្នកមានក្លនលូនក្រលៀន អ្នកអាចនឹងសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាសំខាន់ៗទាំងនេះ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានក្លនលូន?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចនេះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ជាជាងគិតថា "វានឹងប្រសើរឡើង " ពីព្រោះប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។

គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ហើយធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។ បើចាំបាច់ ពួកគេក៏អាចណែនាំឱ្យថតកាំរស្មីអ៊ិច ឬការស្កេន CT ដើម្បីមើលខាងក្នុងពោះ និងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកផងដែរ។

ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យអាចរឹតក្លនលូនដោយដៃ ហើយរុញវាចូលវិញ។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាដំណោះស្រាយបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារការកកើតក្លនលូន?

ខណៈពេលដែលមិនមែនជំងឺក្លនលូនទាំងអស់អាចការពារបាននោះទេ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

រឿងដែលត្រូវធ្វើ

• លំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ៖ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើអ្វីដែលមិនដាក់សម្ពាធច្រើនពេកលើត្រគាករបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ការដើរ ការលើកទម្ងន់ស្រាល និងយូហ្គាគឺល្អ។
• ពង្រឹងសាច់ដុំពោះ៖ លំហាត់ប្រាណស្នូល ដូចជាលំហាត់ប្រាណ crunches ជួយពង្រឹងជញ្ជាំងពោះ។
• ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក។

រឿងដែលត្រូវជៀសវាង

លំហាត់ប្រាណមួយចំនួនអាចដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើជញ្ជាំងពោះ និងកម្រាលអាងត្រគាករបស់អ្នក៖

• ការហាត់ប្រាណដ៏ខ្លាំងក្លាបំផុត។
• លំហាត់លោត។
• លើករបស់ធ្ងន់ៗខ្លាំងណាស់។
• លំហាត់ប្រាណដែលដាក់សម្ពាធលើក្រលៀន ដូចជាការអង្គុយចោងហោង។

តើអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីអាហារ និងភេសជ្ជៈដែរឬទេ?

មែនហើយ ពិតណាស់។ ការទល់លាមកគឺជាមូលហេតុមួយទៀតនៃក្លនលូន។ នេះដោយសារតែការប្រឹងពេលបន្ទោរបង់ដាក់សម្ពាធលើជញ្ជាំងពោះ។ ដើម្បីការពារការទល់លាមក សូមធ្វើដូចខាងក្រោម៖

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។
• ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំ។
• ស៊ាំនឹងរបបអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ។