តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកតែងតែកោសផ្នែកខាងក្រោយករបស់អ្នកដែរឬទេ? ពេលខ្លះវាគ្រាន់តែជាការរំខានតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងរហូតដល់អ្នកគេងមិនលក់។ ប្រហែលជាករបស់អ្នកឡើងក្រហម ហើយមានកន្ទួល។ ឬប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែកោសដោយគ្មានសញ្ញាណាមួយដែលអាចមើលឃើញ។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមកោសករបស់អ្នកភ្លាមៗ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "អូ ហេតុអ្វីបានជាបែបនេះ?" ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា រឿងភាគច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើងគឺបណ្តោះអាសន្ន ហើយអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ហេតុអ្វីបានជាយើងកោសករបស់យើងបែបនេះ? តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បង?
អាចមានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យរមាស់ក។ និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ យើងអាចបែងចែកហេតុផលទាំងនេះជាពីរប្រភេទសំខាន់ៗ។ មួយគឺ បញ្ហាស្បែកបណ្ដោះអាសន្ន និងអាឡែស៊ី ។ មួយទៀតគឺ ជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃ ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលទាំងពីរនេះដោយឡែកពីគ្នា។
| មូលហេតុ | ការពិពណ៌នា និងអ្វីដែលត្រូវដឹង |
|---|---|
| I. មូលហេតុបណ្ដោះអាសន្ន | |
| ស្បែកស្ងួត | ស្បែករបស់យើងត្រូវការសំណើមដើម្បីរក្សាភាពទន់ និងមានផាសុកភាព។ នៅពេលដែលសំណើមនោះបាត់បង់ វានឹងក្លាយទៅជាស្ងួត រដុប និងរបក។ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងដោយសារតែយើងមិនលាបក្រែមផ្តល់សំណើមលើកញ្ចឹងករបស់យើង ឬដោយសារតែយើងងូតទឹកក្តៅយូរ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះបានដោយប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមដែលមិនមានក្លិនខ្លាំង។ |
| កន្ទួលកម្តៅ | នេះជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅនៃប្រទេសយើង។ នៅពេលដែលញើសជាប់នៅក្នុងរន្ធញើសនៃស្បែក ពួកវាលេចឡើងជាពងបែកក្រហមតូចៗ។ កញ្ចឹងកគឺជាកន្លែងសំខាន់ដែលពងបែកញើសលេចឡើង។ ការរមាស់កើនឡើងនៅពេលអ្នកកោសវា។ អ្នកអាចទទួលបានការធូរស្បើយពីបញ្ហានេះដោយការលាបឡេ Calamine ។ ប៉ុន្តែកុំលាបក្រែម ឬម្សៅ។ |
| ជំងឺរលាកស្បែកដោយសារទំនាក់ទំនង | នេះគឺជាប្រតិកម្មមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកប៉ះនឹងសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី ឬសារធាតុបង្ករលាក។ ស្បែកនឹងហើម ពងបែក ឡើងក្រហម និងរមាស់។ នេះអាចបណ្តាលមកពីសាប៊ូថ្មី សាប៊ូបោកខោអាវ ទឹកអប់ ថ្នាំជ្រលក់សក់ ក្រណាត់សំយោគមួយចំនួន និងជាពិសេសគ្រឿងអលង្ការដែលមានផ្ទុកលោហធាតុដូចជានីកែល។ ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែចាប់ផ្តើមកោសករបស់អ្នក សូមគិតថា "តើខ្ញុំបានប្រើអ្វីថ្មីទេ?" ហើយសាកល្បងឈប់ប្រើរបស់នោះរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ |
| ចៃក្បាល | បញ្ហានេះច្រើនតែប៉ះពាល់ដល់កុមារដែលមានអាយុចូលរៀន។ នៅពេលដែលចៃនៅលើក្បាល វាបណ្តាលឱ្យរមាស់ខ្លាំងនៅខាងក្រោយក្បាល និងផ្នែកខាងលើនៃកញ្ចឹងក។ មានសាប៊ូកក់សក់ពិសេសដែលមាននៅតាមឱសថស្ថានដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះ។ |
| ជំងឺអ៊ប៉សហ្សូស្ទើរ (ជំងឺរើម) | នេះគឺជាកន្ទួលរមាស់ និងឈឺចាប់ ដែលជាធម្មតាលេចឡើងជាខ្សែរមួយនៅម្ខាងនៃកញ្ចឹងក។ មុនពេលពងបែកលេចឡើង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ រមាស់ ឬមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់នោះ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់បញ្ហានេះ។ |
| II. មូលហេតុរ៉ាំរ៉ៃ | |
| ជំងឺរលាកស្បែកអាតូពិច | នេះជាប្រភេទនៃជំងឺត្រអក។ កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យអាចមានស្នាមស្ងួត របក និងត្នោតក្រហមនៅលើកញ្ចឹងក និងមុខ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះក៏អាចលេចឡើងនៅលើដៃ កែងដៃ និងខ្នងជង្គង់ផងដែរ។ |
| ជំងឺរលាកស្បែកដោយសារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ | នេះក៏ជាប្រភេទនៃជំងឺរលាកស្បែកមួយប្រភេទដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីនេះ ចំណុចៗលេចឡើងតែលើផ្នែកមួយ ឬពីរនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ កញ្ចឹងកគឺជាកន្លែងទូទៅបំផុតដែលរឿងនេះកើតឡើង។ ការរមាស់កើនឡើងជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹង និងនៅពេលយប់នៅពេលព្យាយាមគេង។ |
| ជំងឺស្បែករបកក្រហមលើស្បែកក្បាល | ទោះបីជាមានឈ្មោះថា "កមរមាស់" ក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះក៏អាចរីករាលដាលដល់ផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងកផងដែរ។ វាបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ស្បែកក្លាយជាក្រាស់ ប្រែពណ៌ ស្ងួត និងរមាស់។ ពេលខ្លះវាអាចប្រេះ និងហូរឈាម។ |
តើអាចធ្វើអ្វីបានចំពោះការឈឺចាប់កនេះ?
អ្នកមិនចាំបាច់ព្យាបាលករបស់អ្នករាល់ពេលដែលវារមាស់នោះទេ។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ហើយមិនមានកន្ទួលរមាស់ ឬអ្វីផ្សេងទៀតទេ សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដែលគ្មានក្លិនក្រអូប។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា ការកោសអាចធ្វើឱ្យស្បែកបែក និងបណ្តាលឱ្យវាហូរឈាម។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។
ក្នុងករណីរលាកស្បែកដោយសារប្រតិកម្មសាមញ្ញ ការលុបបំបាត់មូលហេតុ (ឧទាហរណ៍ ខ្សែកថ្មី ទឹកអប់) ជារឿយៗដោះស្រាយបញ្ហាបាន។
ក្នុងពេលនេះ សូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះដើម្បីកាត់បន្ថយការរមាស់៖
- ជូតករបស់អ្នកដោយក្រណាត់ស្អាតដែលត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់។
- ងូតទឹកជាមួយម្សៅអូតមីលបន្តិច។ អូតមីលគឺជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលជួយកាត់បន្ថយការរមាស់ស្បែក។
- មានក្រែមប្រឆាំងការរមាស់ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរមាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើក្រែមណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានផ្ទុកថ្នាំ។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺត្រអក ឬជំងឺស្បែករបកក្រហម គ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំលេប និងក្រែមលាបសម្រាប់អ្នក។
គន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីការពារការកោសកញ្ចឹងក
- ប្រសិនបើខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ស្ងួត សូមប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមដើម្បីបន្ថែមសំណើម។
- ឈប់ងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយ ងូតទឹករយៈពេលខ្លីក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗប្រហែល ៥-១០ នាទី។
- បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើមលើស្បែករបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។
- ជៀសវាងការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងស្បែក និងសាប៊ូដែលមានផ្ទុកទឹកអប់។
- ត្រូវដឹងថាស្បែករបស់អ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយអ្វី ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីពួកគេតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ពេលណាដែលអ្នកពិតជាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?
ជាធម្មតា វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើវាមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
- ប្រសិនបើការរមាស់មានរយៈពេល លើសពីពីរសប្តាហ៍ ។
- ប្រសិនបើការកោសរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នកនៅពេលយប់។
- ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលអ្នកកំពុងផ្តល់។
- ប្រសិនបើស្បែករងរបួស និងប្រេះដោយសារតែការកោស។
- ប្រសិនបើអ្នកមាន សញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ (ឧទាហរណ៍ ហើមស្បែក ឡើងសំបក មានខ្ទុះ គ្រុនក្តៅ ចង្អោរ/ក្អួត) សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅអង្គភាពព្យាបាលបន្ទាន់ (ETU)។
- ប្រសិនបើអ្នកមានកន្ទួលរមាស់បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមរបបអាហារ (ឧទាហរណ៍ របបអាហារ keto)។
តើការឈឺបំពង់កអាចជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកដែរឬទេ?
នេះជាការភ័យខ្លាចដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ការរមាស់មិនមែនជារោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺមហារីកនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នករមាស់ស្បែករបស់អ្នកដោយសារតែជំងឺមហារីក ជាធម្មតាវា ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក មិនមែនគ្រាន់តែករបស់អ្នកនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ការរមាស់ជាធម្មតាមិនបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួលទេ។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាអស់កម្លាំង និងបាត់បង់ចំណង់អាហារក៏អាចកើតឡើងផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែរមាស់ករបស់អ្នក វាមិនទំនងទេថាវាជាជំងឺមហារីក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យណាមួយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវា។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការរមាស់កជាធម្មតាមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។ វាអាចជាស្បែកស្ងួត ឬអាឡែស៊ីសាមញ្ញ។
- ដំបូង សូមពិចារណាថាតើបញ្ហានេះបណ្តាលមកពីផលិតផលថ្មី សាប៊ូ សម្លៀកបំពាក់ ឬគ្រឿងអលង្ការដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ឬអត់។
- ស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមល្អ និងការងូតទឹកក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីការពារស្បែកមិនឱ្យស្ងួត។
- ប្រសិនបើការរមាស់ធ្ងន់ធ្ងរ មានរយៈពេលយូរ ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់ ឬមានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment