តើអ្នកតែងតែត្អើកទេ? ហេតុអ្វីបានជាត្អើកទាំងនេះកើតឡើង? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីរឿងនេះ!

"ហិត..." នេះវាមកទៀតហើយ! ពេលខ្លះ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗរួច ឬនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍រំភើប ឬសប្បាយចិត្តបន្តិច ហិតទាំងនេះចាប់ផ្តើមកើតឡើងភ្លាមៗ មែនទេ? ចំពោះអ្នកខ្លះ រឿងនេះនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វារំខានយើងមួយរយៈ។ ដូច្នេះ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាយើងហិតបែបនេះ តើយើងធ្វើសំឡេង "ហិត" នេះដោយរបៀបណា? ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីហិតទាំងនេះ ឬដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅថាជាភាសាអង់គ្លេសថា "(Hiccups)" តាមរបៀបសាមញ្ញមួយ។

តើ​ការ​ត្អើក​កើតឡើង​យ៉ាង​ដូចម្តេច? តើ​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៅ​ពីក្រោយ​វា​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការ​ត្អើក​របស់​យើង​ចាប់ផ្តើម​ដោយសារ​សាច់ដុំ​ពិសេស​មួយ​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​នៃ​ទ្រូង​របស់​យើង។ យើង​ហៅ​សាច់ដុំ​នេះ ​ថា ដ្យាហ្វ្រាម ។ ជា​ភាសា​អង់គ្លេស វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា "(ដ្យាហ្វ្រាម)"។ នេះ​គឺជា​សាច់ដុំ​ដែល​មាន​រាង​ដូច​ដំបូល ដូច​ឆ័ត្រ។

តើដ្យាក្រាមដ៏អស្ចារ្យនេះជាអ្វី?

សូមគិតអំពីដ្យាក្រាមថាជាជញ្ជាំងសាច់ដុំសំខាន់ដែលបំបែកប្រហោងទ្រូងរបស់យើង (កន្លែងដែលសួត និងបេះដូងរបស់យើងស្ថិតនៅ) ពីប្រហោងពោះរបស់យើង (កន្លែងដែលសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើងស្ថិតនៅ)។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការដកដង្ហើម។ ដ្យាក្រាមនេះត្រូវបានប្រើជាចម្បងនៅពេលយើងដកដង្ហើមចូល និងចេញ។

តើថ្មប៉ប្រះទឹក Great Barrier Reef ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចជាទូទៅ?

នៅពេលដែលយើងដកដង្ហើមចូល ដ្យាក្រាមធំនេះរំកិលចុះក្រោម ហើយរាបស្មើ។ នេះបង្កើនចន្លោះនៅខាងក្នុងប្រហោងទ្រូង ដូច្នេះវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួត។ បន្ទាប់មកនៅពេលដែលយើងដកដង្ហើមចេញ ដ្យាក្រាមធំនឹងសម្រាកម្តងទៀត ហើយងើបឡើងដូចជាឆ័ត្របិទជិត។ បន្ទាប់មកខ្យល់ត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីសួត។ នេះជាដំណើរការធម្មតា។ រឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងរលូន និងជាចង្វាក់។

ដូច្នេះតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលមានការកកស្ទះកើតឡើង?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះដ្យាក្រាមដ៏អស្ចារ្យនេះស្រាប់តែក្លាយទៅជារលាក ឬ រលាក ។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង ជំនួសឱ្យការចុះក្រោមធម្មតា វាស្រាប់តែចាប់ផ្តើមកន្ត្រាក់ កន្ត្រាក់ និងទាញចុះក្រោមយ៉ាងលឿន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការទាញភ្លាមៗនេះបណ្តាលឱ្យខ្យល់ហូរចូលតាមបំពង់ករបស់យើង។

នៅពេលដែលខ្យល់ដែលចូលមកក្នុងល្បឿននោះប៉ះនឹងខ្សែសំឡេងរបស់យើង (កន្លែងដែលសំឡេងមកពីពេលយើងនិយាយ) ខ្សែសំឡេងទាំងនោះនឹងបិទភ្លាមៗ។ នោះហើយជាពេលដែលវាបិទ សំឡេង "ប៉ុប" ដ៏ពិសេសនោះក៏ចេញមក។ តើអ្នកយល់ទេ? វាដូចជាទ្វារដែលបិទភ្លាមៗ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្អើក? តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បង?

អាចមានមូលហេតុជាច្រើនសម្រាប់ការត្អូញត្អែរ។ ខ្លះជារឿងតូចតាច និងជារឿងធម្មតា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាមូលហេតុទាំងនេះជាអ្វី។

មូលហេតុទូទៅនៃការក្អករយៈពេលខ្លី៖

• ការញ៉ាំអាហារលឿនពេក ឬញ៉ាំច្រើនពេក៖ នៅពេលដែលយើងលេបអាហារយ៉ាងលឿន ដោយមាត់ធំៗ ឬនៅពេលដែលយើងញ៉ាំរហូតដល់ឆ្អែត ក្រពះរបស់យើងអាចរីកធំឡើងភ្លាមៗ ហើយរុញទល់នឹងដ្យាក្រាម។ នេះអាចធ្វើឱ្យវារលាក។
• ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន៖ នៅពេលអ្នកទទួលទានភេសជ្ជៈដូចជាសូដា និងកូកាកូឡា ពពុះខ្យល់នៅក្នុងវាអាចធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកហើម និងបណ្តាលឱ្យត្អើក។
• ការញ៉ាំអាហារហឹរ៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងការត្អូញត្អែរដោយសារតែការរលាកបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងបំពង់ក ឬក្រពះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារហឹរ។
• ញ៉ាំអ្វីក្តៅ ឬត្រជាក់ក្នុងពេលតែមួយ៖ ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗដូចនេះ ជួនកាលអាចធ្វើឱ្យរលាកដ្យាក្រាម។
• លេបខ្យល់ (Aerophagia): អាការៈត្អើកអាចកើតឡើងនៅពេលទំពារស្ករកៅស៊ូ និយាយខ្លាំងៗ ឬពេលខ្លះគ្រាន់តែលេបខ្យល់។
• ការផឹកស្រា៖ គ្រឿងស្រវឹងក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការត្អូញត្អែរដោយការផ្លាស់ប្តូរការតភ្ជាប់រវាងក្រពះ និងដ្យាក្រាម។
• ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬការរំភើបខ្លាំង៖ តើអ្នកចាំថ្ងៃដែលអ្នកត្អូញត្អែរមុនពេលប្រឡង ឬបទបង្ហាញទេ? មែនហើយ អារម្មណ៍ខ្លាំងៗ ដូចជាការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ឬសុភមង្គល ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង និងបណ្តាលឱ្យត្អូញត្អែរផងដែរ។

អាការៈត្អើកដែលបណ្តាលមកពីមូលហេតុទាំងនេះជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី ឬពីរបីម៉ោង ។ នោះជារឿងធម្មតាទេ។

ចូរយើងស្វែងយល់អំពីការត្អូញត្អែរជាប់រហូតផងដែរ៖

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះការត្អើកអាចមានរយៈពេលលើសពីពីរថ្ងៃ (៤៨ ម៉ោង)។ ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សមួយចំនួនអាចមានការត្អើករហូតដល់មួយខែ។ នេះគឺជា រឿងមិនធម្មតា បន្តិច។ ការត្អើកដែលមានរយៈពេលយូរបែបនេះក៏អាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានផងដែរ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអី នេះកម្រកើតមានណាស់ក្នុងករណីភាគច្រើន។

ហេតុផលដែលអាចកើតមានមួយចំនួនសម្រាប់រឿងនេះគឺ៖

• បញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃប្រសាទដែលភ្ជាប់ទៅនឹងដ្យាក្រាម (`(សរសៃប្រសាទ Phrenic)` ឬ `(សរសៃប្រសាទ Vagus)`)។
• ជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
• ជំងឺនៃបំពង់រំលាយអាហារ ឧទាហរណ៍ ជំងឺដូចជា "ជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីតក្រពះ (Gastroesophageal Reflux Disease - GERD)"។
• ជំងឺសួត។
• ជំងឺមេតាបូលីសមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ `(Diabetes Mellitus)` (ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ឬជំងឺតម្រងនោម។
• ជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន។
• បន្ទាប់ពីការវះកាត់មួយចំនួន។

សំខាន់៖ ប្រសិនបើការត្អើករបស់អ្នកមានរយៈពេលលើសពី ៤៨ ម៉ោង ឬប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់ និងរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ការគេង ឬការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីកម្ចាត់ការត្អើក? វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ

នៅពេលដែលយើងមានបញ្ហាត្អើក យើងសាកល្បងវិធីផ្សេងៗគ្នា មែនទេ? ខ្លះមានប្រសិទ្ធភាព ខ្លះទៀតមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ខណៈពេលដែលមិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រច្រើននៅពីក្រោយវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះទាំងនេះ ពួកវាខ្លះអាចជួយបញ្ឈប់បញ្ហាត្អើកបាន។

• ទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក៖ ទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកមួយសន្ទុះ ហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញយឺតៗ។ នេះត្រូវបានគេនិយាយថានឹងបង្កើនកម្រិតកាបូនឌីអុកស៊ីត (CO2) នៅក្នុងឈាមបន្តិច ដែលអាចជួយបញ្ឈប់ដ្យាក្រាមពីការកន្ត្រាក់។
• ការផឹកទឹកពីម្ខាងទៀតនៃកែវទឹក៖ វិធីនេះអាចស្តាប់ទៅចម្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាជួយបញ្ឈប់ការក្អក។ វាអាចជំរុញសរសៃប្រសាទនៅក្នុងបំពង់ក និងបញ្ឈប់ការក្អក។
• ទុក​ស្ករ​ខ្លះ​នៅ​ក្រោម​អណ្ដាត​របស់​អ្នក៖ដាក់ស្ករមួយស្លាបព្រានៅក្រោមអណ្តាតរបស់អ្នក ហើយទុកវាឱ្យរលាយ។ វាក៏អាចជំរុញសរសៃប្រសាទនៅខាងក្រោយបំពង់ករបស់អ្នកផងដែរ។
• ភ្ញាក់ផ្អើលភ្លាមៗ៖ តើអ្នកធ្លាប់មានការត្អូញត្អែរឈប់ នៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់ស្រែកថា "ប៊ូ!" ដាក់អ្នកភ្លាមៗ នៅពេលដែលអ្នកមិននឹកស្មានដល់ទេ? ការឆក់ភ្លាមៗនេះអាចបានផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក និងបញ្ឈប់ការត្អូញត្អែរ។
• សង្កត់ជង្គង់របស់អ្នកឱ្យជិតទ្រូងរបស់អ្នក៖ សង្កត់ជង្គង់របស់អ្នកឱ្យជិតទ្រូងរបស់អ្នកមួយសន្ទុះ។ នេះបង្កើតសម្ពាធស្រាលលើដ្យាក្រាម និងអាចជួយបញ្ឈប់ការក្រហាយទ្រូង។
• ការដកដង្ហើម និងដកដង្ហើមចេញចូលក្នុងថង់ក្រដាស៖ ដកដង្ហើម និងដកដង្ហើមចេញ ចូលក្នុងថង់ក្រដាស មួយរយៈ មិនមែនថង់ប្លាស្ទិកទេ។ វាក៏អាចជួយបង្កើនកម្រិត `(CO2)` និងបញ្ឈប់ការក្អកផងដែរ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើបែបនេះយូរពេក ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ។

វិធីសាស្ត្រទាំងនេះមិនដំណើរការដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ អ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗអាចខុសគ្នា។

តើអ្នកគួរព្រួយបារម្ភអំពីការត្អើកដែរឬទេ? ពេលណាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ភាគច្រើន ការត្អើកមិនមែនជារឿងដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ វានឹងកើតឡើងហើយបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ មានករណីខ្លះដែលអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖

• ប្រសិនបើការត្អូញត្អែរមានរយៈពេល លើសពី ៤៨ ម៉ោង (ពីរថ្ងៃ) ។
• ប្រសិនបើ​ការ​ត្អើក​តែងតែ​រំខាន​ដល់ ​ការគេង ការញ៉ាំ ការនិយាយ ឬ​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ ​របស់​អ្នក។
• ប្រសិនបើការត្អើកត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ឈឺពោះ គ្រុនក្តៅ ពិបាកដកដង្ហើម ក្អួត និងស្រកទម្ងន់ ។
• ប្រសិនបើការត្អូញត្អែរកើតឡើងញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរ។

ក្នុងករណីនេះ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរ និងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។ បើចាំបាច់ ពួកគេក៏អាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាម ថតកាំរស្មីអ៊ិចទ្រូង ឬការឆ្លុះក្រពះ ដើម្បីកំណត់ថាតើមានមូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការត្អើកដែរឬទេ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ថ្នាំអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីគ្រប់គ្រងការត្អើក។

សារយកទៅផ្ទះ

ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកដឹងហើយថា ការត្អើកគឺបណ្តាលមកពីការកន្ត្រាក់ភ្លាមៗ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃដ្យាក្រាមរបស់យើង។

• ភាគច្រើន ការត្អើកមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។
• រឿងដូចជាការញ៉ាំលឿនពេក ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន និងភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការត្អើក។
• ឱសថបុរាណសាមញ្ញៗពេលខ្លះអាចបញ្ឈប់ការត្អើកបាន។
• ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការត្អើកមានរយៈពេលលើសពីពីរថ្ងៃ ឬមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ចូរចងចាំថា ការត្អើកមិនមែនជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីវា។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកបានយល់កាន់តែច្បាស់អំពី ការត្អើក ពីអត្ថបទនេះ!

` ត្អើក, ត្អើក, ដ្យាក្រាម, មូលហេតុនៃការត្អើក, វិធីព្យាបាលសម្រាប់ការត្អើក, សុខភាព, របៀបបញ្ឈប់ការត្អើក