តើពេលណាជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បី "ចេញទៅក្រៅ" ជាមួយនរណាម្នាក់? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើពេលខ្លះអ្នកលួចស្រលាញ់នរណាម្នាក់ទេ ឬគ្រាន់តែចង់និយាយជាមួយពួកគេ និងចំណាយពេលជាមួយពួកគេ? ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍លួចស្រលាញ់បន្តិច នៅពេលអ្នកឃើញនរណាម្នាក់នៅសាលារៀន ក្នុងថ្នាក់រៀន ឬកន្លែងផ្សេងទៀត។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ទៅៗ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពី «ការបង្កើតមិត្តភាព» ដែលជាពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅជាមួយនរណាម្នាក់។ ដោយសារនេះជាប្រធានបទដ៏រសើប ចូរយើងនិយាយអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឲ្យបានច្បាស់លាស់ និងតាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើ «អារម្មណ៍បាត់បង់» នេះមានន័យដូចម្តេច? តើ «(Crush)» ជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ពាក្យថា «(crush)» គឺជាពេលដែលអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ ឬភាពទាក់ទាញពិសេសមួយចំពោះនរណាម្នាក់។ រឿងនេះអាចកើតឡើងសូម្បីតែនៅវ័យក្មេងណាស់ ពោលគឺចាប់ពីថ្នាក់បឋមសិក្សា។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធំឡើងបន្តិច ហើយចូលរៀនថ្នាក់ដូចជាកម្រិតធម្មតា ពាក្យថា «(crush)» នេះអាចបន្តទៅមុខទៀតបន្តិច ហើយនាំឱ្យមានការសន្ទនាដូចជា «តើយើងគួរធ្វើជាមិត្តនឹងគ្នាទេ?» «តើយើងគួរ «(ចេញទៅក្រៅ)» ទេ?»

ជាធម្មតានៅអាយុនេះ ដែលជាពេលដែលអ្នកនៅសាលារៀន ការ «ចេញទៅក្រៅ» ជាមួយនរណាម្នាក់មានន័យថា អ្នកទាំងពីរ ដឹងថាអ្នកចូលចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមក ។ បន្ទាប់មកពួកគេអាច៖

• កំពុងនិយាយទូរស័ព្ទ។
• សារ​នឹង​មាន​ឈ្មោះ​ថា `(អត្ថបទ)`។
• ចំណាយពេលជាមួយគ្នាជាមួយក្រុមមិត្តភក្តិ (ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទាំងអស់ទៅកន្លែងលេងបន្ទាប់ពីចេញពីសាលារៀន អ្នកដែលអ្នកចូលចិត្តអាចនៅទីនោះបាន)។

ប៉ុន្តែភាគច្រើន ការចេញទៅណាត់ជួបតែម្នាក់ឯងគឺជារឿងកម្រមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ វាពិតជាមានសុវត្ថិភាព និងល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ក្នុងការរង់ចាំរហូតដល់អ្នករៀននៅវិទ្យាល័យ ឬមហាវិទ្យាល័យ ទើបអាចទៅណាត់ជួបតែម្នាក់ឯង ឬចំណាយពេលច្រើនតែម្នាក់ឯងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ មានហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់រឿងនោះ ហើយយើងនឹងនិយាយអំពីពួកគេ។

ហេតុអ្វីយើងមិនគួរភ័យអំពី "ការចេញទៅក្រៅ"?

អ្វីដែលអ្នករៀននៅអាយុនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក។ ស្ថិរភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ដូច្នេះ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវគិតមុនពេលចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់។

• ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍៖ អ្នកនៅតែកំពុងរៀនគ្រប់គ្រង និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅអាយុនេះ ចិត្តរបស់អ្នកងាយនឹងរសើបខ្លាំងណាស់។ អ្នកអាចសប្បាយចិត្តខ្លាំងចំពោះរឿងតូចតាច ហើយសោកសៅខ្លាំងចំពោះរឿងតូចតាច។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ សូម្បីតែបញ្ហាតូចតាចក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងដែរ។ មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការរងរបួស។ ស្រមៃមើលថាតើវានឹងសោកសៅប៉ុណ្ណា ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមដោយក្តីសង្ឃឹមខ្ពស់ត្រូវបានបញ្ចប់ភ្លាមៗ។
• ផលប៉ះពាល់លើការអប់រំ៖ ពេលខ្លះ ទំនាក់ទំនងបែបនេះអាចរំខានដល់ការងារសិក្សារបស់អ្នក។ ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកអាចត្រូវបានបង្វែរ។
• សម្ពាធដែលមិនចាំបាច់៖ពេលខ្លះ អារម្មណ៍នៃការ «ត្រូវការមានមិត្តភ័ក្តិ» អាចកើតចេញពីសម្ពាធពីមិត្តភក្ដិ។ កុំគិតថា ដោយសារតែមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងធ្វើវា អ្នកក៏ត្រូវតែធ្វើវាដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺថាតើអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់វាឬអត់។
• ការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក៖ ការយោគយល់ និងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ ការយល់ដឹងអំពីរឿងទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងប្រព្រឹត្តតាមនោះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានភាពចាស់ទុំដែលអ្នកទទួលបានតាមពេលវេលា។

រឿងសំខាន់បំផុត៖ ក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយ អ្នកមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ធ្វើ ឬនិយាយអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើនោះទេ។ អ្នកត្រូវដឹងថាព្រំដែនរបស់អ្នកជាអ្វី។

ចុះបើមានអ្នកណាម្នាក់សុំខ្ញុំឲ្យ «ចេញទៅក្រៅ»? ឬបើខ្ញុំចង់សុំអ្នកណាម្នាក់?

នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ មិនអីទេ សូមមើល ពីរបៀប ដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

១. សួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំពិតជាចង់បានអ្វីពីរឿងនេះ? តើខ្ញុំរំពឹងអ្វី?” ប្រហែលជាអ្វីដែលអ្នកចង់បានគឺមិត្តល្អម្នាក់។ ប្រហែលជាវាលើសពីនេះបន្តិច។ អ្នកត្រូវតែរកវិធីដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង។

២. ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកទាំងពីរចូលចិត្តវាឬអត់៖ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តនរណាម្នាក់ ពួកគេគួរតែចូលចិត្តអ្នកវិញ។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកមិនអាចបង្ខំទំនាក់ទំនងបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរមានឆន្ទៈ អ្នកអាច «ចេញទៅក្រៅ»។

៣. ធ្វើវាយឺតៗ៖ ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតគឺធ្វើវាយឺតៗ។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ កុំមានការរំពឹងទុកខ្ពស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ស្គាល់គ្នាបន្តិចម្តងៗ សន្ទនាគ្នា។ ពីព្រោះដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយពីមុន នៅអាយុនេះ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរងរបួស។

៤. ប្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ មានអារម្មណ៍មិនស្រួល ភ័យខ្លាច ឬសោកសៅដោយសារតែអ្វីមួយដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយ ឬធ្វើ ត្រូវប្រាកដថាប្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត។ វាអាចជាម៉ាក់ ប៉ា គ្រូបង្រៀន ឬសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។ ពួកគេអាចជួយអ្នកបាន។ កុំឆ្លងកាត់រឿងនេះតែម្នាក់ឯង។

តើ «ព្រំដែន» ទាំងនេះជាអ្វី?

នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ ការកំណត់ព្រំដែនគឺនិយាយអំពីការច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត និងអ្វីដែលអ្នកមិនស្រួល ហើយប្រាប់អ្នកដទៃអំពីរឿងនោះ។ ឧទាហរណ៍៖

• កុំ​ឲ្យ​ព័ត៌មាន​ផ្ទាល់ខ្លួន​របស់​អ្នក (ឧ. លេខ​សម្ងាត់​ទូរស័ព្ទ​របស់​អ្នក) ទៅ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ឡើយ លុះត្រា​តែ​អ្នក​ចង់​ឲ្យ។
• ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយលេងសើចដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលខ្លួន កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយថា "វាមិនស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំទេ សូមកុំនិយាយបែបនោះ"។
• ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ប៉ះអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត កុំឱ្យពួកគេប៉ះពាល់ បញ្ឈប់ពួកគេ ហើយប្រាប់មនុស្សពេញវ័យអំពីវា។

ការរក្សាព្រំដែនទាំងនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯង និងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។

ចុះបើមនុស្សដែលខ្ញុំចូលចិត្តគ្រាន់តែចូលចិត្តខ្ញុំក្នុងនាមជាមិត្តភក្តិវិញ? ឬចុះបើមាននរណាម្នាក់ «ក្លាយជា» ខ្ញុំ ហើយបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តឈប់?

អា៎! នេះជាផ្នែកដែលពិបាកបំផុត។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍សោកសៅ ខឹង និងដូចជាពិភពលោកជិតដល់ទីបញ្ចប់នៅពេលបែបនេះ។មិនមែនតែអ្នកទេ មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់មានបទពិសោធន៍បែបនេះ។

• ព្យាយាមទទួលយកវា៖ ប្រសិនបើអ្នកសុំនរណាម្នាក់ «ធ្វើជាមិត្ត» ហើយពួកគេនិយាយថា «ទេ» វាពិបាកណាស់។ ប៉ុន្តែព្យាយាមទទួលយកវា។ ម្យ៉ាងទៀត ចូរព្យាយាមធ្វើល្អចំពោះមនុស្សនោះ។ ការខឹងសម្បារ និងការអាក់អន់ចិត្តនឹងមិនផ្តល់ផលល្អដល់អ្នក ឬអ្នកដទៃឡើយ។
• អារម្មណ៍នេះមិនស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ៖ ភាពសោកសៅ និងការខកចិត្តដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នឹងមិនស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ។ អារម្មណ៍ទាំងនោះនឹងផ្លាស់ប្តូរទៅតាមពេលវេលា។ អ្នកនឹងជួបមិត្តភក្តិថ្មីៗ ហើយផ្តោតលើរឿងថ្មីៗ។
• និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត៖ នេះជារឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ។ និយាយជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ឬមនុស្សពេញវ័យម្នាក់ទៀតដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីរឿងនេះ។ ពួកគេប្រហែលជាធ្លាប់ឆ្លងកាត់រឿងស្រដៀងគ្នានេះនៅអាយុរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗដល់អ្នក និងជួយអ្នកសម្រេចចិត្ត។

«ពិភពលោកមិនបញ្ចប់ដោយសារតែអ្វីៗមិនដំណើរការទៅតាមដែលអ្នកចង់បាន ជាមួយមនុស្សម្នាក់ម្តងនោះទេ។ វាមិនមានន័យថាអ្នកជាមនុស្សអាក្រក់ ឬគ្មាននរណាម្នាក់នឹងចូលចិត្តអ្នកឡើយ»។

តើអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពបែបនេះដោយរបៀបណា? (ការស៊ូទ្រាំដែលមានសុខភាពល្អ)

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មិនចូលចិត្តអ្នក ឬធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ មានវិធីល្អៗមួយចំនួនដើម្បីយកឈ្នះវា៖

• ទទួលយកអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍៖ ប្រសិនបើអ្នកសោកសៅ ចូរទទួលយកវា។ កុំលាក់បាំងវា។ ប៉ុន្តែកុំលិចលង់ក្នុងវាដែរ។
• កុំគិតច្រើនពីរឿងអវិជ្ជមាន៖ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមគិតរឿងដូចជា "វាជាកំហុសរបស់ខ្ញុំ" "គ្មានអ្នកណាចូលចិត្តខ្ញុំទេ" វាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមព្យាយាមគិតថា "មិនអីទេ លើកនេះវាបានកើតឡើងតាមរបៀបនេះ លើកក្រោយវានឹងប្រសើរជាងនេះ"។
• ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត៖ បង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ គូររូបភាព ស្តាប់បទចម្រៀង អានសៀវភៅ លេងហ្គេម និងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ។
• ថែរក្សាខ្លួនឯង៖ ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ ហាត់ប្រាណ និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អខាងរាងកាយ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តឱ្យល្អ។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ដូច្នេះ ទោះបីជារឿង "ចេញទៅក្រៅ" នេះអាចហាក់ដូចជាស្មុគស្មាញបន្តិចក៏ដោយ វាមិនអាក្រក់ប៉ុន្មានទេ នៅពេលដែលអ្នកយល់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

• អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺធម្មតា៖ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការលួចស្រលាញ់នរណាម្នាក់។ កុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះវា។
• កុំខ្លាច៖ កុំខ្លាចក្នុងការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង។ រង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិតជាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។
• សុវត្ថិភាព និងព្រំដែន៖ សូមគិតអំពីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ ចូរដឹងថាព្រំដែនរបស់អ្នកជាអ្វី ហើយគោរពវា។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់កំពុងឆ្លងកាត់ព្រំដែនទាំងនោះ កុំឲ្យពួកគេឆ្លងកាត់។
• មនុស្សពេញវ័យដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត៖ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមានមនុស្សពេញវ័យដែលគួរឱ្យទុកចិត្តដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយអំពីបញ្ហា ឬការលំបាកណាមួយដែលអ្នកអាចមាន។ កុំខ្លាចក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីពួកគេ។
• អ្នកមានតម្លៃ៖ មិនថាមាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តអ្នកឬអត់នោះទេ អ្នកមានតម្លៃ។ សុភមង្គលរបស់អ្នក អនាគតរបស់អ្នក មិនត្រូវបានកំណត់ដោយឆន្ទៈរបស់អ្នកដទៃទេ។

ចូរចងចាំថា នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯង អភិវឌ្ឍជំនាញរបស់អ្នក និងកសាងមិត្តភាពល្អ។ ដូច្នេះ ចូរផ្តល់អាទិភាពដល់រឿងទាំងនោះ។ ស្នេហា និងទំនាក់ទំនងក៏នឹងត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ នៅពេលដែលពេលវេលាមកដល់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នក!

ស្នេហា , ទំនាក់ទំនង, យុវជន, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, អារម្មណ៍, ការប្រឹក្សា, ការចេញទៅក្រៅ