ការឈឺចាប់ដោយសារការឈឺធ្មេញ ឬការលំបាកក្នុងការចេញទៅក្រៅនៅទីសាធារណៈដោយសារតែក្លិនមាត់មិនល្អ... ទាំងនេះគឺជាបទពិសោធន៍ទូទៅសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា មែនទេ? ឫសគល់នៃរឿងទាំងអស់នេះគឺអនាម័យមាត់ធ្មេញមិនល្អរបស់យើង ពោលគឺការមិនរក្សាអនាម័យមាត់ធ្មេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងទាំងនេះដើម្បីរក្សាសុខភាពទូទៅល្អជាមួយនឹងធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អ និងស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាត។
តើអនាម័យមាត់ធ្មេញជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អនាម័យមាត់ធ្មេញគឺនិយាយអំពីការរក្សាមាត់ ធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នកឲ្យស្អាត និងគ្មានជំងឺ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការដុសធ្មេញ និងការសម្អាតធ្មេញជាប្រចាំថ្ងៃ ការពិនិត្យធ្មេញជាប្រចាំ ការថតកាំរស្មីអ៊ិច និងការសម្អាតធ្មេញ។ វាដូចជាការការពារជំងឺមុនពេលវាកើតឡើងដែរ។
ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជារឿងនេះសំខាន់ម៉្លេះ?
សុខភាពមាត់ធ្មេញមិនមែនគ្រាន់តែអំពីធ្មេញរបស់អ្នកនោះទេ។ វា មានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសុខភាពរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។
គ្រាន់តែគិតថា ប្រសិនបើអ្នកមិនរក្សាមាត់របស់អ្នកឱ្យស្អាតទេ អ្នកអាចការពារបញ្ហាដូចជាប្រហោងធ្មេញ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងក្លិនមាត់មិនល្អ (halitosis)។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នេះគឺជាការថែទាំបង្ការពិតប្រាកដ។
អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ការឆ្លងមេរោគក្នុងមាត់អាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក បាក់តេរីអាចចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នក ហើយធ្វើដំណើរតាមសរសៃឈាមរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។
| ទំនាក់ទំនងរវាងសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត | |
|---|---|
| ជំងឺដែលអាចកើតឡើងដោយសារតែសុខភាពមាត់ធ្មេញមិនល្អ | |
| ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង | បាក់តេរីដែលបណ្តាលមកពីជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ (រលាកអញ្ចាញធ្មេញ រលាកអញ្ចាញធ្មេញ) អាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាម។ |
| ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល | ការឆ្លងមេរោគក្នុងមាត់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម។ |
| ការឆ្លងមេរោគនៃស្រទាប់ខាងក្នុងនៃបេះដូង (Endocarditis) | បាក់តេរីនៅក្នុងមាត់អាចធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ចរន្តឈាម និងបំផ្លាញបេះដូង។ |
| ការរលាកសួត | បាក់តេរីនៅក្នុងមាត់អាចចូលទៅក្នុងសួតតាមរយៈការស្រូបចូល។ |
| ផលវិបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ | ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញអាចនាំឱ្យកើតមិនគ្រប់ខែ និងទម្ងន់កំណើតទាប។ |
| លក្ខខណ្ឌដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពមាត់ធ្មេញ | |
| ជំងឺទឹកនោមផ្អែម | ហានិភ័យនៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញកើនឡើង ពីព្រោះវាកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ |
| ជំងឺពុកឆ្អឹង | ការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹង រួមទាំងឆ្អឹងថ្គាម អាចនាំឱ្យបាត់បង់ធ្មេញ។ |
| មេរោគអេដស៍/ជំងឺអេដស៍ | ភាពស៊ាំចុះខ្សោយអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងមាត់។ |
| ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ | នៅពេលដែលជំងឺនេះវិវត្តន៍ វាអាចពិបាកក្នុងការរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញ។ |
ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានស្ថានភាពនេះ ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យ ឬពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអំពីរបៀបរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃសុខភាពមាត់ធ្មេញមិនល្អ?
មានសញ្ញាព្រមានជាច្រើនដែលបង្ហាញថាដល់ពេលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ អ្នកគួរតែថែរក្សាវា។
- អញ្ចាញធ្មេញហូរឈាម ពេលដុសធ្មេញ។
- ចំណុចខ្មៅ ឬពណ៌ត្នោតនៅលើធ្មេញ (ធ្មេញពុក) ។
- ដង្ហើមអាក្រក់ រ៉ាំរ៉ៃ។
- អារម្មណ៍នៃ ចលនាធ្មេញ ។
- ការថយចុះ នៃអញ្ចាញធ្មេញ ដែលមានន័យថាឬសធ្មេញចាប់ផ្តើមលេចចេញមក។
- ដំបៅក្នុងមាត់ដែលមិនជាសះស្បើយ ។
- ឈឺធ្មេញ ញឹកញាប់។
- ហើមថ្គាម ។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមទៅជួបពេទ្យធ្មេញជាបន្ទាន់។
តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អសុខភាពមាត់ធ្មេញ?
ការរក្សាស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាត និងធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អមិនមែនជារឿងពិបាកនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមជំហានទាំងនេះយ៉ាងច្បាស់លាស់ អ្នកក៏អាចរក្សាមាត់ធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អបានដែរ។
| សកម្មភាព | វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ និងការពន្យល់ |
|---|---|
| ដុសធ្មេញ | ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានជាតិហ្វ្លុយអូរីត និងច្រាសដុសធ្មេញ ដែលមានរោមទន់ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ។ រោមមធ្យម/រឹងអាចបំផ្លាញអញ្ចាញធ្មេញ និងស្រទាប់ធ្មេញ។ ពេលដុសធ្មេញ សូមដុសក្នុងមុំ ៤៥ដឺក្រេឆ្ពោះទៅអញ្ចាញធ្មេញ។ ដុសផ្នែកខាងក្រោយ ផ្នែកខាងក្នុង និងផ្ទៃទំពារនៃធ្មេញរបស់អ្នក។ |
| ការសម្អាតចន្លោះធ្មេញ (ការសម្អាតដោយខ្សែសម្អាតធ្មេញ) | នេះជាការចាំបាច់សម្រាប់ការសម្អាតចន្លោះរវាងធ្មេញរបស់អ្នកដែលច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកមិនអាចទៅដល់។ ធ្វើបែបនេះ ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ។ យកអំបោះសម្អាតធ្មេញទំហំ ១៨ អ៊ីញ រុំវាជុំវិញធ្មេញរបស់អ្នកជារាងអក្សរ 'C' ហើយដុសឡើងលើចុះក្រោមថ្នមៗប្រហែល ១០ ដង។ ខណៈពេលដែល អំបោះសម្អាតធ្មេញដោយទឹក អាចយកភាគល្អិតអាហារធំៗចេញបាន ពួកវាមិនអាចយកស្រទាប់បាក់តេរី (ជីវហ្វីម) ដែលជាប់នឹងធ្មេញរបស់អ្នកចេញបានទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញបែបប្រពៃណីផងដែរ។ |
| ការសម្អាតអណ្តាត | អណ្តាតរបស់អ្នកប្រៀបដូចជាអេប៉ុងដែលចាប់បាក់តេរី។ រាល់ពេលដែលអ្នកដុសធ្មេញ សូមសម្អាតអណ្តាតរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតដោយប្រើច្រាសដុសធ្មេញ ឬឧបករណ៍កោសអណ្តាត។ |
| ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពុរមាត់ | ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរីជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយគ្រប់គ្រងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរជ្រើសរើសទឹកដែល គ្មានជាតិអាល់កុល ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកស្ងួត។ |
| ការទៅជួបពេទ្យធ្មេញ | វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីសម្អាត និងពិនិត្យសុខភាព រៀងរាល់ 6 ខែម្តង ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺពុកធ្មេញ ឬជំងឺអញ្ចាញធ្មេញញឹកញាប់ អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបពេទ្យធ្មេញឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ |
| ការជៀសវាងការជក់បារី | ការជក់បារីគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងមហារីកមាត់។ រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺឈប់ទម្លាប់នេះទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការឈប់ជក់បារី សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ |
តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំគួរប្រើល្អបំផុត?
មានផលិតផលរាប់ពាន់ប្រភេទនៅលើទីផ្សារ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីជ្រើសរើសផលិតផលដែលសាកសមនឹងអ្នកគឺពិគ្រោះជាមួយពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យមាត់របស់អ្នក ហើយណែនាំថ្នាំដុសធ្មេញ ច្រាសដុសធ្មេញ និងទឹកខ្ពុរមាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- សុខភាពមាត់ធ្មេញគឺជាកញ្ចក់នៃសុខភាពរាងកាយទាំងមូល៖ បញ្ហានៅក្នុងមាត់អាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺបេះដូង និងផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ការបង្ការគឺល្អបំផុត៖ តាមរយៈការដុសធ្មេញ ការប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញ និងការអនុវត្តទម្លាប់អនាម័យមាត់ធ្មេញល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចជៀសវាងការព្យាបាលថ្លៃៗដូចជាការបំពេញធ្មេញ និងការពាក់មកុដធ្មេញ។
- ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ៖ ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានផ្ទុកជាតិហ្វ្លុយអូរីត និងច្រាសដុសធ្មេញដែលមានរោមទន់។
- ទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នករៀងរាល់ 6 ខែម្តង៖ បន្ត ទៅជួបពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នក។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិនិត្យសុខភាព។ ប្រសិនបើមានបញ្ហា វាជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- កុំមើលរំលងសញ្ញាព្រមាន៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ ឈឺធ្មេញ ឬមានក្លិនមាត់មិនល្អ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយពេទ្យធ្មេញជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។