តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើអ្នកទទួលបានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងដូចម្តេច នៅពេលអ្នកអង្គុយលើកៅអី ឬលើសាឡុង បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗ? ឬហេតុអ្វីបានជា បន្ទាប់ពីការភ័យខ្លាចដ៏រីករាយ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្ងប់? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីវីរបុរសស្ងៀមស្ងាត់នៃរាងកាយរបស់យើង ដែលនៅពីក្រោយរឿងទាំងអស់នេះ។ នោះគឺជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច ឬ «(ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច)»។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច (PSNS) ជាអ្វី?
នេះប្រហែលជាស្តាប់ទៅដូចជាឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រ ប៉ុន្តែរឿងរ៉ាវគឺសាមញ្ញណាស់។ មានប្រព័ន្ធមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិ ពោលគឺអ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីវាឡើយ។ យើងហៅវាថា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ រឿងដូចជាចង្វាក់បេះដូង ការដកដង្ហើម ការបែកញើស និងការរំលាយអាហារមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយចិត្តរបស់អ្នកទេ។ ពួកវាកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងចំណោមផ្នែកសំខាន់ពីរនៃប្រព័ន្ធស្វ័យប្រវត្តិនោះគឺ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច។
មុខងារចម្បងរបស់វាគឺ ធ្វើឱ្យរាងកាយស្ងប់ សម្រាក និងអភិរក្សថាមពល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានឈ្មោះងាយស្រួលពីរគឺ "សម្រាក និងរំលាយ" និង "ចិញ្ចឹម និងបង្កាត់ពូជ"។ ឈ្មោះទាំងពីរនេះផ្តល់នូវគំនិតល្អអំពីតួនាទីរបស់ប្រព័ន្ធនេះ។
សូមគិតថារាងកាយរបស់អ្នកដូចជាឡានមួយ។ ឡាននេះមានប្រព័ន្ធមួយដែលដំណើរការដូចជាឧបករណ៍បង្កើនល្បឿន និងប្រព័ន្ធមួយដែលដំណើរការដូចជាហ្វ្រាំង។ ហ្វ្រាំងគឺជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយយឺត និងជួយរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងធម្មតា។
របៀបដែល "សម្រាក និងរំលាយ" ដំណើរការផ្ទុយពី "ប្រយុទ្ធ ឬ រត់គេច"
ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក មានផ្នែកសំខាន់ពីរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។ មួយគឺប្រព័ន្ធប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិចដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីឥឡូវនេះ។ មួយទៀតគឺ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស៊ីមប៉ាតេទិច ។
ទាំងពីរនេះធ្វើការក្នុងទិសដៅផ្ទុយគ្នាទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែពួកវាមិនមែនជាសត្រូវគ្នាទេ។ ពួកវាធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៅក្នុងរាងកាយ។
- ប្រព័ន្ធស៊ីមប៉ាធីក៖ នេះគឺជា ឧបករណ៍បង្កើនល្បឿន របស់រថយន្តរបស់យើង។ ប្រព័ន្ធនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍តានតឹង ភ័យខ្លាច ឬថប់បារម្ភ ដូចជានៅពេលដែលយើងហៀបនឹងប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ នៅពេលដែលយើងកំពុងដេញឆ្កែ ឬនៅពេលដែលយើងហៀបនឹងប្រឡង។ យើងហៅប្រតិកម្មនេះថា "ប្រយុទ្ធ ឬ រត់គេច" ។ នៅពេលនេះ បេះដូងរបស់យើងលោតញាប់ជាងមុន ដកដង្ហើមញាប់ជាងមុន ភ្នែករបស់យើងរីកធំ ហើយយើងបែកញើស។ នេះមានន័យថារាងកាយកំពុងរៀបចំសម្រាប់គ្រាអាសន្ន។
- ប្រព័ន្ធប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច៖ នេះគឺជា ហ្វ្រាំង រថយន្តរបស់យើង។ បន្ទាប់ពីស្ថានភាពអាសន្នបានកន្លងផុតទៅ វាគឺជាប្រព័ន្ធនេះដែលនាំរាងកាយឱ្យត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ នោះគឺស្ថានភាព "សម្រាក និងរំលាយអាហារ"។ ធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងយឺត ធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមមានលក្ខណៈធម្មតា និងដឹកនាំថាមពលទៅកាន់ដំណើរការរំលាយអាហារ។
សូមមើល តារាង នេះដើម្បីពន្យល់បន្ថែមអំពីភាពខុសគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរ។
| សរីរាង្គ / ដំណើរការ | ប្រព័ន្ធអាណិតអាសូរ ("ប្រយុទ្ធ ឬ រត់គេច") | ប្រព័ន្ធប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច ("សម្រាក និងរំលាយអាហារ") |
|---|---|---|
| បេះដូង | បង្កើន អត្រាចង្វាក់បេះដូង។ | ធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូង យឺត ។ |
| សួត | ពង្រីក ផ្លូវដង្ហើម (ដកដង្ហើមបានជ្រៅជាងមុន) | ធ្វើឱ្យ ផ្លូវដង្ហើមរួមតូច (ធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមមានលក្ខណៈធម្មតា) |
| ភ្នែក | ពណ៌ខ្មៅ ធ្វើឱ្យកែវភ្នែកធំជាង (ទទួលយកពន្លឺបានច្រើន) | ពណ៌ខ្មៅ ធ្វើឱ្យអាយរីសតូចជាងមុន (កំណត់ពន្លឺ) |
| ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ | បន្ថយល្បឿន ការរំលាយអាហារ (ដឹកនាំថាមពលទៅរបស់ផ្សេងទៀត) | បង្កើនល្បឿន ការរំលាយអាហារ។ |
| ក្រពេញទឹកមាត់ | កាត់បន្ថយ ការផលិតទឹកមាត់ (មាត់ស្ងួត) | បង្កើន ការផលិតទឹកមាត់ |
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ប្រព័ន្ធស៊ីមផាថេកទិកជួយយើងឱ្យរស់រានមានជីវិតក្នុងគ្រាអាសន្ន ខណៈពេលដែលប្រព័ន្ធប៉ារ៉ាស៊ីមផាថេកទិកជួយយើងឱ្យស្ងប់ចិត្ត រក្សារាងកាយ និងជួយយើងឱ្យរស់រានមានជីវិតពីសុខភាពរយៈពេលវែង។
ដូច្នេះ តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដនៅក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងប្រព័ន្ធនេះ?
ឥឡូវនេះយើងដឹងហើយថានេះគឺជាប្រព័ន្ធ "សម្រាក និងរំលាយអាហារ"។ ចូរយើងមើលថាតើវាមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះទៅលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់យើង។
- ភ្នែក៖ ស្រទាប់កែវភ្នែករបស់អ្នករួមតូច ដោយគ្រប់គ្រងបរិមាណពន្លឺដែលចូលក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។ វាក៏ជួយកែសម្រួលភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមើលឃើញវត្ថុនៅជិត និងបង្កើតទឹកភ្នែកផងដែរ។
- ច្រមុះ និងមាត់៖ បង្កើនការផលិតទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់។ ជួយផលិតទឹករំអិលនៅក្នុងច្រមុះ។ ទាំងពីរនេះជួយក្នុងការរំលាយអាហារ និងដកដង្ហើមបានស្រួលនៅពេលអ្នកសម្រាក។
- សួត៖ នៅពេលអ្នកកំពុងសម្រាក សាច់ដុំនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងរឹតបន្តឹងបន្តិច ដែលកាត់បន្ថយបរិមាណការងារដែលសួតរបស់អ្នកត្រូវធ្វើ។
- បេះដូង៖ វាកាត់បន្ថយអត្រាចង្វាក់បេះដូង និងកម្លាំងបូមរបស់បេះដូង ដែលផ្តល់ឱ្យបេះដូងសម្រាក។
- ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ វាបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ និងផ្តល់ថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់វា។ វាក៏ផ្តល់សញ្ញាដល់លំពែងឱ្យផលិត និងបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។ អាំងស៊ុយលីននេះបំបែកជាតិស្ករដែលយើងញ៉ាំទៅជាទម្រង់មួយដែលអាចប្រើប្រាស់ដោយកោសិការបស់រាងកាយ។
- ដំណើរការបញ្ចេញចោល៖ បន្ធូរសាច់ដុំដែលគ្រប់គ្រងការនោម និងការបន្ទោរបង់ ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការកាន់តែងាយស្រួល។
- ប្រព័ន្ធបន្តពូជ៖ គ្រប់គ្រងមុខងារផ្លូវភេទជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រព័ន្ធនេះពាក់ព័ន្ធនឹងរឿងដូចជាការឡើងរឹងរបស់លិង្គចំពោះបុរស និងការបញ្ចេញសារធាតុរាវរំអិលអំឡុងពេលរួមភេទចំពោះស្ត្រី។
តើជំងឺ និងបញ្ហាអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធនេះ?
ជាធម្មតា ប្រព័ន្ធនេះដំណើរការយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់ និងរលូន ប៉ុន្តែស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ និងគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនអាចរំខានដល់មុខងាររបស់វា។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតសរសៃប្រសាទតាមពេលវេលា។ ការខូចខាតនេះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិចផងដែរ។
- ជំងឺពីកំណើត និងហ្សែន៖ ជំងឺពីកំណើតមួយចំនួនអាចបង្កបញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធនេះ។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺហ្សែនមួយចំនួនដូចជា អាមីឡូអ៊ីដូស៊ីស។
- ការនោមទាស់៖ នៅពេលដែលសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងទឹកនោម និងលាមកត្រូវបានខូចខាត ការនោមទាស់អាចកើតឡើង។
- ជំងឺស្ពឹកប្រព័ន្ធច្រើនកន្លែង៖ នេះជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរស្រដៀងគ្នានឹងជំងឺផាកឃីនសុន។ យូរៗទៅវាបំផ្លាញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។
- មុខងារផ្លូវភេទមិនប្រក្រតី៖ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិចត្រូវបានខូចខាត បុរសអាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហាងាប់លិង្គ។
- របួស៖ របួស ជាពិសេសចំពោះខួរឆ្អឹងខ្នង អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតរយៈពេលវែង ឬជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់សរសៃប្រសាទ ដែលអាចបញ្ឈប់ការបញ្ជូនសញ្ញាប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច។
ប្រសិនបើមានបញ្ហា តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
ដោយសារតែប្រព័ន្ធនេះដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិ យើងដឹងថាមានបញ្ហាលុះត្រាតែអ្វីមួយដែលជាធម្មតាគួរកើតឡើងមិនកើតឡើងដូចការរំពឹងទុក។
- ទល់លាមក
- ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងសូម្បីតែពេលសម្រាក (tachycardia)
- បញ្ហាចង្វាក់បេះដូង (ឧទាហរណ៍ ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation)
- អសីលធម៌ផ្លូវភេទ
- បញ្ហារំលាយអាហារ (ឧទាហរណ៍ gastroparesis)
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចនេះ វា ជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយ ពិភាក្សាអំពីវា។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនេះឱ្យមានសុខភាពល្អ?
ការការពារប្រព័ន្ធដ៏សំខាន់បែបនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះសុខភាពទូទៅរបស់យើង។ ជាសំណាងល្អ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញៗអាចជួយយើងឱ្យរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព៖ កង្វះវីតាមីន ជាពិសេសកង្វះវីតាមីន B12 អាចបំផ្លាញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ម្យ៉ាងទៀត ការទទួលទានវីតាមីនមួយចំនួនច្រើនពេក (ឧទាហរណ៍ វីតាមីន B6) ក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សរសៃប្រសាទផងដែរ។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព។
- ជៀសវាងគ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង៖ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនច្រើនពេក គឺពុលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដូច្នេះត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីពួកគេ។
- ត្រូវមានសកម្មភាពរាងកាយ និងរក្សាទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ៖ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបំផ្លាញសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកបានដោយការបង្ការ ឬគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាមរយៈការហាត់ប្រាណ និងរក្សាទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ។
- ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាព៖ ប្រើមួកសុវត្ថិភាព និងខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីការពារការខូចខាតសរសៃប្រសាទពីគ្រោះថ្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការ ឬពេលកំពុងលេងកីឡា។
- គ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាម សូមអនុវត្តតាម ការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ លេបថ្នាំរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទរបស់អ្នកដែលបណ្តាលមកពីជំងឺនេះ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេទិច គឺជាប្រព័ន្ធ "សម្រាក និងរំលាយអាហារ" ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងស្ងប់ រក្សាវាឱ្យសម្រាក និងអភិរក្សថាមពល។
- នេះជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងប្រព័ន្ធ "ប្រយុទ្ធ ឬ ហោះហើរ" (sympathetic) ដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន និងស្តាររាងកាយឱ្យមកធម្មតាវិញ។
- ប្រព័ន្ធនេះគ្រប់គ្រងមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនដែលយើងធ្វើដោយមិនដឹងខ្លួន ដូចជាការរំលាយអាហារ ការគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងមុខងារបញ្ចេញចោល។
- របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ (របបអាហារមានតុល្យភាព លំហាត់ប្រាណ និងការជៀសវាងគ្រឿងញៀន) អាចការពារប្រព័ន្ធសំខាន់នេះបាន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយ (ដូចជាទល់លាមក ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងនៅពេលសម្រាក) ដែលអ្នកគិតថាអាចទាក់ទងនឹងមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។