កូនរបស់អ្នកកំពុងមានអាយុ 16 ឆ្នាំ ដែលមានន័យថាពួកគេកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដ៏សំខាន់ និងស្មុគស្មាញមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ នៅអាយុនេះ រាងកាយ ចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេកំពុងផ្លាស់ប្តូរក្នុងអត្រាមិនគួរឱ្យជឿ។ ដូច្នេះ ការពិនិត្យសុខភាពរបស់គ្រូពេទ្យ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ការទៅជួបគ្រូពេទ្យ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ និងអ្វីដែលអ្នក និងកូនរបស់អ្នកគួររំពឹងទុក?

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ជាធម្មតា តើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យនេះ?

មិនអីទេ ដូច្នេះនៅពេលអ្នក និងកូនរបស់អ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ជាធម្មតាមានរឿងមួយចំនួនកើតឡើង៖

១. តើការលូតលាស់របស់កុមារយ៉ាងដូចម្តេច? (ទម្ងន់ កម្ពស់ និង BMI)

ដំបូង វេជ្ជបណ្ឌិត ឬគិលានុបដ្ឋាយិកានឹងវាស់ ទម្ងន់ និងកម្ពស់ កូនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ពួកគេនឹងប្រើការវាស់វែងទាំងនោះ ដើម្បីគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ ឬ BMI របស់ពួកគេ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានកត់ត្រា នៅលើតារាងលូតលាស់ ។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញថាតើកូនរបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់ក្នុងអត្រាដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាយុរបស់ពួកគេឬអត់។

2. សម្ពាធឈាម និងការស្តាប់ក៏ត្រូវបានពិនិត្យផងដែរ។

បន្ទាប់មក សម្ពាធឈាម របស់កូនអ្នកនឹងត្រូវបានវាស់។ ពេលខ្លះ ការស្តាប់ក៏អាច ត្រូវបានពិនិត្យផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាការធ្វើតេស្តជាប្រចាំ ដូច្នេះគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។

៣. សំណួរដែលគ្រូពេទ្យសួរ និងដំបូន្មានដែលគាត់ផ្តល់ឱ្យ

នេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃការពិនិត្យសុខភាពនេះ។ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នក និងកូនរបស់អ្នកនូវសំណួរ និយាយអំពីបញ្ហារបស់អ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃមួយចំនួន។ ចូរយើងមើលថាតើពួកគេនឹងនិយាយអំពីអ្វី។

តើអ្នកត្រូវដឹងអ្វីខ្លះអំពីអាហារ និងភេសជ្ជៈ?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារនៅអាយុនេះក្នុងការញ៉ាំ អាហារសំខាន់ៗបីពេល ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាហារទាំងនេះគួរតែរួមបញ្ចូលដូចខាងក្រោម៖

ប្រភេទប្រូតេអ៊ីនល្អ៖ ឧទាហរណ៍ របស់របរដូចជាសាច់ ត្រី ស៊ុត សណ្តែកដី និងសណ្តែកបៃតង។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល៖ របស់របរដូចជាស្រូវសាលីទាំងមូល អង្ករសំរូប និងអូត។
បន្លែ និងផ្លែឈើ៖ ព្យាយាមញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ ៥ ចំណែក (៥ ចំណែក) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ រួមបញ្ចូលបន្លែ និងផ្លែឈើចម្រុះពណ៌ជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ៖ អ្នកគួរតែទទួលទាន ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់យ៉ាងហោចណាស់ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមក៏ល្អដែរ។

និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ របបអាហារមានតុល្យភាពគឺជាអ្វីដែលជួយអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អនៅអាយុនេះ។

តើកុមារគេងគ្រប់គ្រាន់ទេ?

ក្មេងតូចនៅអាយុនេះពិតជាត្រូវការ គេងចន្លោះពី ៨ ទៅ ១០ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែការប្រែប្រួលជីវសាស្រ្តនៅពេលនេះ ពួកគេអាចនឹងងងុយគេងយឺតនៅពេលយប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែសាលារៀនចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកព្រលឹម មានពេលខ្លះដែលពួកគេមិនអាចគេងគ្រប់គ្រាន់។

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ អាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការសិក្សា កីឡា និងការប្រឡង។
ដូច្នេះ សូមលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នក ឱ្យធ្វើសកម្មភាពសម្រាកមុនពេលចូលគេង (ឧទាហរណ៍ ការអានសៀវភៅ ការស្តាប់តន្ត្រីដែលធ្វើឱ្យស្ងប់)។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាអ្នកគួរតែឈប់ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដូចជាទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ និងថេប្លេតយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលវាបញ្ចេញរំខានដល់ការគេង។

តើសកម្មភាពរាងកាយមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា?

ក្មេងតូចគួរតែចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួន យ៉ាងហោចណាស់ 60 នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះអាចជាការរត់ លោត លេង ឬហាត់ប្រាណ។

សព្វថ្ងៃនេះ កុមារចំណាយពេលច្រើនពេក ក្នុងការមើលអេក្រង់ - ទូរទស្សន៍ ហ្គេមវីដេអូ ស្មាតហ្វូន កុំព្យូទ័រ - ហើយវាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ពួកគេទេ។
ដូច្នេះ សូមលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យរក្សា តុល្យភាពរវាងពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់ និងសកម្មភាពដែលមានសុខភាពល្អដូចជាការជួបជុំជាមួយអ្នកដទៃ ការហាត់ប្រាណ និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក ក្នុងការបង្កើតគំរូល្អ ដោយកំណត់ពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់ និងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ៖ អ្វីដែលកើតឡើងនៅអាយុនេះ

នៅអាយុ 16 ឆ្នាំ កុមារជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗមិនត្រឹមតែនៅក្នុងរាងកាយរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេផងដែរ។

ប្រសិនបើកូនស្រីរបស់អ្នក៖ នាងគួរតែមករដូវលើកដំបូងហើយឥឡូវនេះ។ ប្រសិនបើកូនស្រីរបស់អ្នកមិនទាន់មករដូវលើកដំបូងនៅឡើយទេ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់នាងអំពីរឿងនេះ។ វាអាចជារឿងធម្មតា ឬអាចមានហេតុផលសម្រាប់វា។
ប្រសិនបើជាក្មេងប្រុស៖ សញ្ញានៃភាពពេញវ័យ (ឧទាហរណ៍ ពងស្វាសរីកធំ ប្រវែងលិង្គ ការលូតលាស់រោមនៅតំបន់សាធារណៈ និងក្លៀក សំឡេងកាន់តែជ្រៅ) គួរតែអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅពេលនេះ។
ឥទ្ធិពលពីមិត្តភក្ដិ៖ នៅអាយុនេះ ឥទ្ធិពលពីក្រុមមិត្តភក្ដិរបស់មនុស្សម្នាក់គឺខ្លាំង។ អ្វីដែលពួកគេនិយាយ និងធ្វើអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកុមារ។
ពេលវេលានៃការស្វែងរកខ្លួនឯង៖ "ខ្ញុំជានរណា? តើអ្វីដែលសាកសមនឹងខ្ញុំ?" ជាមួយនឹងសំណួរដូចជា "ខ្ញុំជានរណា?" អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួង ឱ្យពិសោធន៍ជាមួយនឹងអត្តសញ្ញាណផ្សេងៗគ្នា ។ អ្នកអាចនឹងជ្រលក់សក់ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ចម្លែកៗ ឬសាកល្បងរបស់ថ្មីៗ។ ទាំងនេះគឺជាលក្ខណៈនៃយុគសម័យនេះ។
អារម្មណ៍ផ្លូវភេទ៖ វាជារឿងធម្មតាទេដែលក្មេងជំទង់មានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទនៅអាយុនេះ។ នេះមានន័យថាពួកគេអាចនឹងត្រូវបានទាក់ទាញដោយមនុស្សភេទផ្ទុយ ឬភេទដូចគ្នា ហើយអាចចាប់អារម្មណ៍លើទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ពួកគេក៏កំពុងស្វែងយល់ពីភេទ ទំនោរផ្លូវភេទ និងអត្តសញ្ញាណយេនឌ័ររបស់ពួកគេនៅពេលនេះផងដែរ។
ពួកគេចាប់ផ្តើមគិតខុសគ្នា៖ នៅអាយុនេះ ពួកគេអាច គិតដោយអរូបី ពិចារណាការពិតដោយឡូជីខល និងពិចារណា ពីរបៀប ធ្វើការសម្រេចចិត្ត ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅតែមានហានិភ័យ៖ ទោះបីជាអ្នកអាចគិតយ៉ាងស៊ីជម្រៅក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចមានចរិតឆេវឆាវ ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថានដោយមិនគិតពីផលវិបាក នៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។វាអាចជាការល្បួង។ ឧទាហរណ៍ រឿងដូចជាការជិះកង់ដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន និងការរួមភេទដោយមិនបានការពារ។

៤. ការពិនិត្យរាងកាយពេញលេញ

បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការ ពិនិត្យរាងកាយពេញលេញ ។

ពិនិត្យស្បែក (សម្រាប់មុន ស្នាម ឬជំងឺស្បែកផ្សេងទៀត)។
ស្តាប់បេះដូង និងសួត។
ពួកគេពិនិត្យមើលការកោងណាមួយនៃឆ្អឹងខ្នង។
យើងកំពុងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលការវិវឌ្ឍន៍វ័យពេញវ័យកំពុងវិវឌ្ឍ។

សំខាន់៖ ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យកុមារមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្តប្រភេទនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការមានមនុស្សពេញវ័យដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត (អ្នកមើលថែ) - ទាំងអ្នក ឬមនុស្សដែលសមស្របផ្សេងទៀត - ស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ជាមួយកុមារ។

៥. ការអាប់ដេតវ៉ាក់សាំង

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការត្រួតពិនិត្យនេះ ការចាក់វ៉ាក់សាំងបច្ចុប្បន្ន របស់កុមារត្រូវបានពិនិត្យ និងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។ ការចាក់វ៉ាក់សាំង ការពារកុមារពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺកញ្ជ្រឹល ជំងឺស្រឡទែន និងជំងឺឆ្កែឆ្កួត។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យពួកគេទាន់ពេលវេលា។ កាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងអាចខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅតាមមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះសូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។

៦. ការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតតាមតម្រូវការ

ពេលខ្លះ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យមានការសង្ស័យអំពីកុមារ គាត់អាចស្នើសុំការធ្វើតេស្តបន្ថែម។

ការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើល អេម៉ូក្លូប៊ីនទាប (ភាពស្លេកស្លាំង) ។
ការធ្វើតេស្តដើម្បីពិនិត្យមើលកម្រិត កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ។
ប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាមាន ជំងឺរបេង សូមធ្វើតេស្តរកវា។
សូមធ្វើតេស្តរក ជំងឺកាមរោគ (STDs) ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យ។

ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីធានាថាសុខភាពរបស់កុមារស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុត។

រឿងដែលត្រូវចងចាំរហូតដល់ការពិនិត្យសុខភាពលើកក្រោយរបស់អ្នក

បន្ទាប់ពីការពិនិត្យសុខភាពនេះចប់ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីថែរក្សាកូនរបស់អ្នករហូតដល់ការពិនិត្យសុខភាពលើកក្រោយនៅអាយុ 17 ឆ្នាំ។

អំពីការងារសាលា

លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យចូលរួមក្នុង សកម្មភាពក្រៅម៉ោងសិក្សាផ្សេងៗ ដែលពួកគេចាប់អារម្មណ៍ (តន្ត្រី សិល្បៈ កីឡា ក្លឹបក្រោយម៉ោងសិក្សា ការងារស្ម័គ្រចិត្ត)។ ទាំងនេះនឹងជួយអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។
បង្រៀនកូនរបស់អ្នក ឱ្យទទួលខុសត្រូវចំពោះកិច្ចការសាលារបស់ពួកគេ ។ សរសើរភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ និង គាំទ្រពួកគេនៅពេលដែលពួកគេកំពុងជួបការលំបាក។
និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពី អ្វីដែលពួកគេចង់សិក្សានាពេលអនាគត ផែនការសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យ ឬការងាររបស់ពួកគេ ហើយ ណែនាំពួកគេឆ្ពោះទៅរកក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើកុមារខ្សោយក្នុងកិច្ចការសាលា មូលហេតុអាចបណ្តាល មកពីការសម្លុតធ្វើបាបពីកុមារដទៃទៀត ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ បញ្ហាការរៀនសូត្រ ឬការយកចិត្តទុកដាក់។សូមពិនិត្យមើលអ្វីមួយដូចនេះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យសម្រាប់អ្វីមួយដូចនេះ។

អំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងអារម្មណ៍របស់កុមារ

ចំណាយពេលខ្លះនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ញ៉ាំអាហារជាមួយគ្នា ធ្វើសកម្មភាពខ្លះជាមួយគ្នា សួរអំពីរឿងសំខាន់ៗសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
សរសើរកូនរបស់អ្នកចំពោះការធ្វើការសម្រេចចិត្តល្អ និងការងារល្អ។ សួរយោបល់របស់ពួកគេ ហើយ ឱ្យពួកគេចូលរួមក្នុងការសម្រេចចិត្តក្នុងគ្រួសារ។
កំណត់ច្បាប់ផ្ទះ ហើយធ្វើឱ្យការរំពឹងទុករបស់អ្នកច្បាស់លាស់។ ផលវិបាកនៃការបំពានច្បាប់គួរតែយុត្តិធម៌ ហើយជំនួសឱ្យការដាក់ទណ្ឌកម្ម ចូរពន្យល់ពីកំហុស។
លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នក ឱ្យពន្យារពេលសកម្មភាពផ្លូវភេទ ។ និយាយដោយបើកចំហ និងច្បាស់លាស់អំពីហានិភ័យនៃ ជំងឺកាមរោគ (STDs) និង ការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បាន ។ សូមនិយាយផងដែរអំពី ការពន្យាកំណើត និងសារៈសំខាន់នៃការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យ ។
រំលឹកកូនរបស់អ្នក ឱ្យដុសធ្មេញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ សម្អាតធ្មេញម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ និងទៅជួបពេទ្យធ្មេញរៀងរាល់ 6 ខែម្តង ។
ធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកយល់ ពីគ្រោះថ្នាក់នៃការជក់បារី ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិច គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនខុសច្បាប់ ។ ចូរនិយាយផងដែរអំពី គ្រោះថ្នាក់នៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាខុស ឬការប្រើប្រាស់លើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំ ។ សរសើរកូនរបស់អ្នកដែលនិយាយថា "ទេ" ចំពោះរឿងទាំងនេះ។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះ សញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ ទាំងនេះរួមមានការផ្ទុះកំហឹងញឹកញាប់ មានអារម្មណ៍សោកសៅគ្រប់ពេល បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ និទ្ទេសមិនល្អនៅសាលា និងការនិយាយអំពីការធ្វើអត្តឃាត។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នក ឱ្យទទួលខុសត្រូវចំពោះការថែទាំសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ។ ឧទាហរណ៍ កំណត់ពេលណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ បន្តវេជ្ជបញ្ជា និងរៀនពីរបៀបព្យាបាលជំងឺដែលមានស្រាប់។

ទាំងនេះគឺជារឿងដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់សុវត្ថិភាព

បង្រៀនកូនរបស់អ្នក ឱ្យពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពជានិច្ច នៅពេលជិះក្នុងយានយន្ត។
ពេលកូនរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមបើកបរ សូមកំណត់ចំនួនអ្នកដំណើរដែលពួកគេអាចដឹកក្នុងពេលតែមួយ និងចំនួនពេលវេលាដែលពួកគេអាចបើកបរ។ ប្រាប់កូនរបស់អ្នកយ៉ាងតឹងរ៉ឹង កុំឱ្យផ្ញើសារ ឬនិយាយទូរស័ព្ទ ពេលកំពុងបើកបរ។
ចូរនិយាយអំពី គ្រោះថ្នាក់ដ៏សាហាវនៃការផឹកស្រាហើយបើកបរ ។ កុំជិះឡានជាមួយអ្នកដែលផឹកស្រា ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរប្រាប់កូនរបស់អ្នកឱ្យ ទូរស័ព្ទមកអ្នកជានិច្ច ប្រសិនបើពួកគេត្រូវការជំនួយ ។
អ្នកគួរតែលាប ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីមុន ពេលចេញទៅខាងក្រៅ ហើយអ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឡើងវិញរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការប្រើគ្រែសម្រាប់កម្តៅថ្ងៃ ព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីកស្បែកយ៉ាងខ្លាំង។
ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកយល់ដឹងអំពី សុវត្ថិភាពតាមអ៊ីនធឺណិត ការធ្វើបាបតាមអ៊ីនធឺណិត និងរបៀបប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដោយឈ្លាសវៃ ។ ប្រាប់ពួកគេកុំឱ្យចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយមនុស្សចម្លែក។
ជៀសវាងការរងរបួសដោយសារគ្រាប់កាំភ្លើងដោយមិនទុកកាំភ្លើងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានកាំភ្លើង សូមទុកវាចោលដោយមិនបាច់ដោះគ្រាប់ចេញ ចាក់សោរ និងឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ។ ចាក់សោគ្រាប់កាំភ្លើងដោយឡែកពីគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពរស់នៅរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ មិនមានអាហារគ្រប់គ្រាន់ មិនមានកន្លែងរស់នៅដែលមានសុវត្ថិភាព មិនមានធានារ៉ាប់រងសុខភាព) សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាច ប្រាប់អ្នកអំពីធនធានសហគមន៍ ឬបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកសង្គមកិច្ចដែលសមស្រប។

សរុបមក រឿងដែលត្រូវចងចាំ!

គ្រាន់តែគិតទៅ អាយុ ១៦ ឆ្នាំគឺជាអាយុដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់កុមារ នៅពេលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនកើតឡើង បញ្ហាប្រឈមកើតឡើង និងរឿងថ្មីៗត្រូវបានសាកល្បង។ ការពិនិត្យសុខភាពនេះ (ការពិនិត្យសុខភាពកុមារ) គឺជាឱកាសដ៏ល្អបំផុតដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារមានសណ្តាប់ធ្នាប់ល្អឬអត់ និងដើម្បីទទួលបានការណែនាំ និងដំបូន្មានដែលអ្នក និងកុមារត្រូវការ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហជាមួយកូនរបស់អ្នក ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលគាត់ ឬនាងនិយាយ និងផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ និងការគាំទ្រដ៏រឹងមាំដល់គាត់។ សូមចងចាំថា អ្នកមិនឯកាក្នុងដំណើរនេះទេ ហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬការសង្ស័យណាមួយ។

ការពិនិត្យសុខភាព កុមារ ការពិនិត្យសុខភាពអាយុ 16 ឆ្នាំ សុខភាពយុវវ័យ សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ ការចាក់វ៉ាក់សាំង សុខភាពផ្លូវចិត្ត សុខភាពផ្លូវភេទ និងសុវត្ថិភាព