តើកូនតូចរបស់អ្នកមានការរំខានដោយធូលីដីមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

ពេលខ្លះកូនតូចៗរបស់យើងអាចកើតជំងឺហឺត ឬអាឡែស៊ីដោយសារតែរឿងមួយ ឬរឿងផ្សេងទៀត។ យើងហៅរឿងទាំងនេះដែលបង្កើនរោគសញ្ញាថា "កត្តាជំរុញ"។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកស្វែងយល់ពីអ្វីដែលជំរុញកូនរបស់អ្នក។ ក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះ មួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះ ដែលក្មេងតូចៗជាច្រើនមានបញ្ហា ប៉ុន្តែយើងប្រហែលជាមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ គឺធូលីដី។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីធូលីដីទាំងនេះ។

តើធូលីដីទាំងនេះជាអ្វី?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលជាមុនសិនថា តើសត្វកណ្ដៀរធូលីទាំងនេះជាអ្វី។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ សត្វកណ្ដៀរធូលីទាំងនេះគឺជា ប្រភេទសត្វល្អិតមួយប្រភេទដែលតូចពេកមិនអាចមើលឃើញដោយភ្នែករបស់យើងបាន។ ពួកវាមានទំហំតូចណាស់ ដែលអាចមើលឃើញដោយមីក្រូទស្សន៍ប៉ុណ្ណោះ។ ពួកវារស់នៅក្នុងក្រណាត់ ឬសរសៃគ្រប់ប្រភេទដែលយើងប្រើ ដូចជាក្រណាត់ពូក សាឡុង កំរាលព្រំ។ ស្រមៃមើលថា ពូក ខ្នើយ និងកំរាលព្រំរបស់អ្នកអាចពោរពេញទៅដោយសត្វកណ្ដៀរទាំងនោះ។

អាហារចម្បងរបស់ពួកវាគឺ កោសិកាស្បែកងាប់ដែលជ្រុះចេញពីរាងកាយរបស់យើង។ នោះគឺយើងកំពុងចិញ្ចឹមពួកវាដោយមិនដឹងខ្លួន។ មិនត្រឹមតែសត្វកណ្តៀរខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែលាមករបស់ពួកវាក៏បង្កអាឡែស៊ីផងដែរ។ ពួកវាចូលចិត្តគ្រឿងសង្ហារិមដែលមានក្រណាត់គ្រប ក្រណាត់គ្រែមួយចំនួន និងកំរាលព្រំផងដែរ។ សូម្បីតែនៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ កំហាប់ធូលីខ្ពស់បំផុតត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្ទប់គេង។ នេះក៏ព្រោះតែនោះជាកន្លែងដែលយើងចំណាយពេលច្រើនបំផុត និងជាកន្លែងដែលកោសិកាស្បែករបស់យើងប្រមូលផ្តុំច្រើនបំផុត។ ពួកវាក៏ចូលចិត្តបរិស្ថានក្តៅ និងសើមផងដែរ។

តើយើងការពារកូនរបស់យើងពីធូលីដីទាំងនេះដោយរបៀបណា?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះយើងដឹងហើយថាសត្វកណ្ដៀរធូលីទាំងនេះជានរណា និងរស់នៅទីណា។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារកូនតូចៗរបស់យើងពីសត្វដែលរំខានទាំងនេះ។ វាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិច ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃសម្រាប់សុខុមាលភាពកូនៗរបស់យើង មែនទេ?

ចូរយើងរក្សាផ្ទះឱ្យស្អាត!

នេះជារឿងដំបូង និងសំខាន់បំផុត។

• ការសម្អាតជាប្រចាំ៖ ផ្ទះ ជាពិសេសបន្ទប់របស់កុមារ គួរតែត្រូវបានបូមធូលី និងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• ម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ល្អ៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមដាក់ថង់តម្រងរន្ធតូចពិសេសមួយនៅក្នុងម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់របស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេ វាជាការល្អប្រសិនបើអ្នកអាចទិញម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ដែលមានតម្រង (HEPA)។ ពីព្រោះតម្រង (HEPA) នេះអាចចាប់យកសូម្បីតែភាគល្អិតធូលីតូចបំផុតដែលមើលមិនឃើញដោយភ្នែក ផ្នែកខ្លះនៃសត្វកណ្ដៀរ និងសូម្បីតែលាមករបស់វា។ បន្ទាប់មកវានឹងមិនត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងខ្យល់ម្តងទៀតទេ។
• ការជូតធូលី៖ ពេលជូតធូលី កុំភ្លេចប្រើក្រណាត់សើម។ ការជូតដោយក្រណាត់ស្ងួតនឹងធ្វើឱ្យភាគល្អិតធូលីតូចៗនៅក្នុងខ្យល់ឡើងមកវិញ។ ដូច្នេះ ការជូតដោយក្រណាត់សើមនឹងធ្វើឱ្យភាគល្អិតទាំងនោះជាប់នឹងក្រណាត់។

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះបន្ទប់គេង!

ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុនមក បន្ទប់គេងគឺជាជម្រកចម្បងសម្រាប់សត្វកណ្ដៀរធូលី ដូច្នេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនៅទីនោះ។

• ប្រភេទ​ក្រណាត់​ពូក៖ ជៀសវាង​ការប្រើ​ខ្នើយ ពូក និង​ភួយ​ដែល​ធ្វើ​ពី​រោម​សត្វ ឬ​រោម​សត្វ​រោម​សត្វ។ ផ្ទុយទៅវិញ សូម​ជ្រើសរើស​ក្រណាត់​ពូក​ដែល​ធ្វើ​ពី​វត្ថុធាតុ​សំយោគ។ ទាំងនេះ​មិនសូវ​ទាក់ទាញ​សត្វ​កណ្ដៀរ​ធូលី​ទេ ហើយ​ពិបាក​ដុះ​លូតលាស់។
• ការបោកគក់កម្រាលពូក៖ ផ្លាស់ប្តូរ ឬបោកគក់កម្រាលពូកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ កម្រាលពូករបស់កូនអ្នកទាំងអស់ រួមទាំងប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗដែលអាចបោកគក់បាន គួរតែត្រូវបានបោកគក់ក្នុងទឹកក្តៅមិនឱ្យលើសពី 130 អង្សាហ្វារិនហៃ (54.4ºC) ហើយសម្ងួតឱ្យបានស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកមានម៉ាស៊ីនសម្ងួត វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសម្ងួតវាក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ធូលីដីមិនអត់ធ្មត់នឹងកំដៅខ្ពស់ទេ។
• គម្របការពារសត្វល្អិត៖ រឿងសំខាន់មួយទៀតគឺ ត្រូវគ្របពូក ខ្នើយ និងប្រអប់ស្ព្រីងជាមួយនឹងគម្របការពារសត្វល្អិតពិសេសដែលការពារសត្វល្អិតមិនឱ្យចូល។ ទាំងនេះឥឡូវនេះមានលក់នៅតាមហាងធំៗ និងតាមអ៊ីនធឺណិត។ គម្របទាំងនេះការពារសត្វល្អិតពីការចូលទៅក្នុងពូក និងការពារសត្វល្អិតមិនឱ្យចេញ។ គម្របទាំងនេះគួរតែត្រូវបានសម្អាត និងរក្សាអនាម័យជាប្រចាំ។

ចូរយើងថែរក្សាកំរាលព្រំ និងកម្រាលព្រំ

កំរាលព្រំគឺជាកន្លែងមួយទៀតដែលចូលចិត្តសម្រាប់ធូលីដី។

• ការដកកំរាលព្រំ៖ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាគំនិតល្អក្នុងការដកកំរាលព្រំ ជាពិសេសកំរាលព្រំជញ្ជាំងពីជញ្ជាំងមួយទៅជញ្ជាំងមួយ ចេញពីបន្ទប់គេងរបស់កូនអ្នក និងតំបន់ផ្សេងទៀតដែលគាត់ ឬនាងចំណាយពេលច្រើន។ នេះជាការចាំបាច់ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់កូនអ្នកមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការសម្អាតជាមួយម៉ាស៊ីនបូមធូលីដែលមានតម្រង HEPA។
• កំរាលព្រំដែលអាចបោកគក់បាន៖ ប្រសិនបើអ្នកប្រើកំរាលព្រំតូចៗ (ដូចជាកំរាលព្រំតំបន់) ជំនួសឱ្យកំរាលព្រំធំៗ សូមពិនិត្យមើលថាតើវាអាចបោកគក់បានឬអត់ ហើយ បោកគក់វាក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ចូរយើងកាត់បន្ថយការតុបតែងបង្អួច និងរបស់របរដែលមិនចាំបាច់។

• ក្រណាត់គ្របបង្អួច៖ អ្នកក៏គួរគិតអំពីក្រណាត់គ្របបង្អួចផងដែរ។ វាំងនន គួរតែងាយស្រួលបោកគក់ និងសម្អាត។ ជៀសវាងវាំងននដែលមានឆ្នូតផ្ដេក។ ផ្ទៃផ្ដេកទាក់ទាញធូលីបានច្រើន។ ជាងនេះទៅទៀត វាំងននធំៗ ទាន់សម័យ ដែលមានផ្នត់ច្រើន ឬកន្លែងដែលធូលីប្រមូលផ្តុំ គួរតែត្រូវបានសម្អាតឱ្យស្ងួត។ ក្រណាត់គ្របបង្អួចក៏គួរតែត្រូវបានបោកគក់ជាប្រចាំផងដែរ។ ក្រណាត់កប្បាសសាមញ្ញ ងាយស្រួលបោកគក់គឺល្អបំផុត។
• គ្រឿងសង្ហារិមដែលមានក្រណាត់គ្រប៖ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រឿងសង្ហារិមដែលមានក្រណាត់គ្រប វាទំនងជាមានធូលីដីច្រើន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយបរិមាណគ្រឿងសង្ហារិមបែបនេះនៅក្នុងបន្ទប់របស់កុមារ។ ជ្រើសរើសគ្រឿងសង្ហារិមដែលមានផ្ទៃដូចជាឈើ ឬផ្លាស្ទិច។
• កាត់បន្ថយឥវ៉ាន់ដែលមិនចាំបាច់៖កុំ​ដាក់​របស់របរ​ដែល​មិនចាំបាច់​ជា​គំនរ​នៅក្នុងផ្ទះ​របស់​អ្នក។ ទុក​របស់របរ​តុបតែង​តូចៗ ស៊ុមរូបថត និង​រុក្ខជាតិ​ដែល​ប្រមូល​ធូលី​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ការមើលឃើញ និង​ដៃ​ដល់ ហើយ​ទុក​វា​ឲ្យ​តូច​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន។ របស់ទាំងនេះ​មិន​ត្រឹមតែ​ប្រមូល​ធូលី​ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំង​ពិបាក​សម្អាត​ទៀតផង។
• សៀវភៅ៖ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមទុកសៀវភៅរបស់កូនអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់មួយផ្សេងទៀត ដូចជាទូបិទជិត ជាជាងនៅក្នុងបន្ទប់គេង ឬបន្ទប់លេងរបស់ពួកគេ។

ចូរយើងសម្អាតប្រដាប់ក្មេងលេងផងដែរ ជាពិសេសប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗ!

ប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗគឺជាមិត្តល្អបំផុតរបស់កុមារតូចៗ ប៉ុន្តែវាក៏ជាជម្រកសម្រាប់ធូលីដីផងដែរ។

• ទុករបស់របរឲ្យតិចតួចបំផុត៖ កុំទុកប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗច្រើនពេក។ ទុកតែរបស់ចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះ ដែលជារបស់ដែលកូនតូចរបស់អ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានបាន។
• លាងសម្អាតវាឱ្យបានញឹកញាប់៖ ពួកវាក៏គួរតែលាងសម្អាតជាប្រចាំក្នុងទឹកក្តៅ (លុះត្រាតែវាមានរបស់របរដូចជាថ្ម)។ បន្ទាប់មកសម្ងួតវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនសម្ងួតដោយកំដៅខ្លាំង។
• ការបង្កក៖ វិធីសាស្ត្រល្អមួយទៀតគឺដាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងទាំងនេះក្នុងថង់ប្លាស្ទិក បិទវាឱ្យជិត រួច ដាក់វាក្នុងទូរទឹកកកយ៉ាងហោចណាស់ ៥ ម៉ោង ឬពេញមួយយប់។ ធូលីដីមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងភាពត្រជាក់ខ្លាំងបានទេ ហើយវានឹងងាប់។ បន្ទាប់មកយកវាចេញ ហើយអង្រួនវាឱ្យល្អដើម្បីយកធូលីចេញ។ ស្រមៃមើល កូនតូចរបស់អ្នកកំពុងដេកជាមួយតុក្កតាខ្លាឃ្មុំដែលគាត់ចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើតុក្កតាខ្លាឃ្មុំនោះពោរពេញដោយធូលីដី នៅពេលដែលគាត់ដកដង្ហើមចូល ភាគល្អិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃធូលីដីទាំងនោះអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ មែនទេ? ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនេះផងដែរ។

ចូរយើងគ្រប់គ្រងសំណើមនៅផ្ទះ

ធូលីដីចូលចិត្តបរិស្ថានសើម។

• ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម៖ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម ជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់របស់កូនអ្នក។ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម ប៉ុន្តែប្រសិនបើបញ្ហាធូលីដីកើតឡើង សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះម្តងទៀត។
• កម្រិតសំណើម៖ ព្យាយាមរក្សាសំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យនៅក្រោម 50%។ បើចាំបាច់ សូមប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់។ ផ្លាស់ប្តូរតម្រងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប្រចាំ ហើយកុំភ្លេចបង្ហូរ និងសម្អាតម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការបើកបង្អួច និងទ្វារឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។

«ផ្ទះស្អាត គ្មានធូលី គឺជាការលួងលោមដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលកុមារអាចទទួលបាន»។

សង្ខេបរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ វាគួរតែច្បាស់សម្រាប់អ្នកអំពីរបៀបដែលសត្វតូចៗទាំងនេះហៅថា ធូលីដី អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកូនតូចៗរបស់យើង។ ទោះបីជាវាមិនអាចកម្ចាត់ចោលបានទាំងស្រុងក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញៗទាំងនេះដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ អ្នកអាចកាត់បន្ថយចំនួនរបស់វាបានយ៉ាងច្រើន។ បន្ទាប់មកកូនៗរបស់យើងនឹងទទួលបានការធូរស្រាលខ្លះពីជំងឺហឺត និងអាឡែស៊ី។

ខាងក្រោមនេះជាចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖

• យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្អាតផ្ទះ ជាពិសេសបន្ទប់របស់កុមារ ដោយប្រើម៉ាស៊ីនសម្អាតម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ដែលមានតម្រង (HEPA) ហើយជូតធូលីដោយក្រណាត់សើម។
• បោកគក់ក្រណាត់គ្រែ និងស្រោមខ្នើយ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងទឹកក្តៅ (លើសពី ៥៤.៤ អង្សាសេ) ហើយជូតឲ្យស្ងួតល្អ។
• ប្រើ គម្របការពារសត្វកណ្ដុរ សម្រាប់ពូក និងខ្នើយ។
• កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់កំរាលព្រំ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់គេង។
• លាងសម្អាតប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗឱ្យបានញឹកញាប់ក្នុងទឹកក្តៅ ឬដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកក ដើម្បីសម្លាប់សត្វចៃ។
• រក្សា សំណើមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យនៅក្រោម 50% ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវរក្សាផ្ទះរបស់អ្នក ជាពិសេសបរិស្ថានរបស់កូនអ្នក ឲ្យស្អាត និងស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងទាំងនេះដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិចបន្តួច វានឹងជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរក្សាកូនរបស់អ្នកឲ្យរួចផុតពីធូលីដី និងមានសុខភាពល្អ។ វាពិបាកក្នុងការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបង្កើតទម្លាប់ទាំងនេះបន្តិចម្តងៗ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នា។ អ្នកក៏អាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ និងទទួលបានដំបូន្មានបន្ថែមផងដែរ។

ធូលី ដី, ជំងឺហឺត, អាឡែកហ្ស៊ី, អនាម័យ, សុខភាពកុមារ, ការសម្អាតផ្ទះ