តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហាររឹងដល់ទារកអាយុ ៤-៧ ខែរបស់អ្នក? (អាហាររឹង) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

នៅពេលដែលកូនតូចរបស់អ្នកធំឡើង សំណួរដ៏ធំបំផុតមួយដែលអ្នកមានក្នុងនាមជាម្តាយគឺ 'តើខ្ញុំគួរចាប់ផ្តើមណែនាំអាហាររឹងដល់កូនរបស់ខ្ញុំនៅពេលណា?' សំណួរនេះប្រហែលជាតែងតែលេចឡើងក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកមានអាយុចន្លោះពី 4 ទៅ 7 ខែ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការណែនាំអាហាររឹងតាមរបៀបសាមញ្ញបំផុត តាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនញ៉ាំអាហាររឹងហើយ?

ទារកភាគច្រើនត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហាររឹងនៅអាយុនេះ ដែល ជាធម្មតាគឺប្រហែល 6 ខែ ។ ប៉ុន្តែមិនមែនទារកទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ។ ទារកខ្លះអាចត្រៀមខ្លួនរួចរាល់មុនបន្តិច ខណៈពេលដែលទារកខ្លះទៀតអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះបន្តិច។ វាពិតជាអាស្រ័យលើរឿងជាច្រើន ដូចជាការអភិវឌ្ឍ និងតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់ទារក។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហាររឹងដល់កូនរបស់អ្នក អ្នកគួរតែសួរគ្រូពេទ្យគ្រួសារ ឬគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក ហើយទទួលបានដំបូន្មានពីពួកគេ។ នោះជារឿងសំខាន់ណាស់។

ដូច្នេះ តើយើងដឹងដោយរបៀបណាថាកូនរបស់យើងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់បទពិសោធន៍ថ្មីនេះ? សូមរកមើលសញ្ញាទាំងនេះនៅក្នុងកូនរបស់អ្នក៖

• តើកូនរបស់អ្នកលេបអាហារ ឬរុញវាចេញដោយអណ្តាតរបស់ពួកគេទេ? ប្រតិកម្មរុញអណ្តាតនេះគឺជាអ្វីដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិចំពោះទារកតូចៗ។ នេះជាមូលហេតុដែលពួកគេរុញអ្វីមួយដែលមិនមែនជាទឹកដោះគោចេញដំបូងដោយអណ្តាតរបស់ពួកគេ។ ប្រតិកម្មនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញរវាង 4 និង 6 ខែ។ រហូតមកដល់ពេលនោះ អ្នកត្រូវតែអត់ធ្មត់។
• តើកូនរបស់អ្នកអាចលើកក្បាលឡើងដោយខ្លួនឯងបានទេ? ដើម្បីញ៉ាំអាហាររឹង ទារករបស់អ្នកត្រូវមានការគ្រប់គ្រងក្បាល និងកបានល្អ។ គាត់ ឬនាងក៏ត្រូវអាចអង្គុយបានដោយមានជំនួយផងដែរ។
• តើកូនរបស់អ្នកមើលអាហារដោយចំណាប់អារម្មណ៍ទេ? តើកូនរបស់អ្នកមើលវាដូចជាគាត់ចង់ញ៉ាំវាពេលអ្នកកំពុងញ៉ាំទេ? តើគាត់លូកដៃទៅបើកមាត់ពេលកំពុងញ៉ាំទេ? ប្រសិនបើគាត់ធ្វើ នោះជាសញ្ញាល្អដែលបង្ហាញថាកូនរបស់អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីសាកល្បងអាហាររឹង។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងអាហាររឹងទេ ទោះបីជាគ្រូពេទ្យនិយាយថា "យល់ព្រម ចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះ" កុំបារម្ភ។ នោះជារឿងធម្មតា។ រង់ចាំពីរបីថ្ងៃ ហើយសាកល្បងម្តងទៀត។ រហូតដល់កូនរបស់អ្នករៀនញ៉ាំអាហាររឹង ទឹកដោះម្តាយ ឬទឹកដោះគោម្សៅនឹងបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ៗរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា បន្ទាប់ពី 6 ខែ ទារកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមពីអាហាររឹង ជាពិសេសជាតិដែក និងស័ង្កសី សម្រាប់ការលូតលាស់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់ពួកគេ។

សំខាន់៖ កុំបន្ថែមម្សៅធញ្ញជាតិ ឬអាហារផ្សេងទៀតទៅក្នុងដបរបស់កូនអ្នក។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ដែលមិនចាំបាច់ និងអាចបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម។

ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញានៃភាពស្រេកឃ្លាន និងឆ្អែតរបស់កូនអ្នក។ ឆ្លើយតបទៅនឹងសញ្ញារបស់ពួកគេដើម្បីឈប់ញ៉ាំនៅពេលដែលពួកគេឆ្អែត។ ទារកដែលឆ្អែតអាចមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបំបៅដោះកូន ឈប់ ឬងាកចេញ។ សូម្បីតែពេលផ្តល់អាហាររឹងក៏ដោយ ពួកគេអាចងាកចេញ មិនបើកមាត់ ឬស្តោះអាហាររបស់ពួកគេចេញ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីសញ្ញាទាំងនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហាររឹងដល់កូនរបស់អ្នក?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះកូនរបស់អ្នករួចរាល់ហើយ ហើយគ្រូពេទ្យបាននិយាយថា "មិនអីទេ ចូរយើងចាប់ផ្តើម" ចូរយើងមើលថាតើដំណើរការនេះចាប់ផ្តើមយ៉ាងដូចម្តេច។

ដំបូង សូមជ្រើសរើសពេលវេលាដែលកូនរបស់អ្នកសម្រាកបានល្អ ហើយមិនអស់កម្លាំង ឬភ័យ។ កូនរបស់អ្នកគួរតែឃ្លានបន្តិច ប៉ុន្តែមិនឃ្លានខ្លាំងពេករហូតដល់យំនោះទេ។ ដូច្នេះអ្នកអាចសាកល្បងផ្តល់ទឹកដោះម្តាយ ឬទឹកដោះគោម្សៅដល់កូនជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកសាកល្បងផ្តល់អាហារបន្ថែមដល់កូន។

ដាក់កូនតូចរបស់អ្នកឱ្យស្រួលខ្លួន ទាំងនៅលើភ្លៅរបស់អ្នក ឬលើកៅអីខ្ពស់ ដោយមានខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាព។ វាជារឿងសំខាន់ដែលទារកត្រូវស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងត្រង់។

អាហារដំបូងដែលផ្តល់ឱ្យទារកជាច្រើនគឺ ធញ្ញជាតិគ្រាប់តែមួយសម្រាប់ទារកដែលសម្បូរជាតិដែក ដូចជាធញ្ញជាតិអង្ករជាដើម។ វាអាចលាយជាមួយទឹកដោះម្តាយ ទឹកដោះគោរូបមន្ត ឬទឹកពុះបន្តិច ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានសភាពខាប់។

យកស្លាបព្រាមកដាក់លើបបូរមាត់កូនរបស់អ្នក ទុកឲ្យគាត់ធុំក្លិន និងភ្លក់វា។ កុំ បាក់ទឹកចិត្ត ប្រសិនបើគាត់បដិសេធស្លាបព្រាដំបូង វាជារឿងធម្មតាទេ! រង់ចាំមួយភ្លែត ហើយសាកល្បងម្តងទៀត។ ចងចាំថា នៅអាយុនេះ អាហារភាគច្រើនដែលអ្នកឲ្យកូនរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់មកលើចង្កា អាវផាយ ឬថាសកៅអីខ្ពស់។ ជាថ្មីម្តងទៀត នេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ កូនរបស់អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវាតាមពេលវេលា។

នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកស៊ាំនឹងការញ៉ាំធញ្ញជាតិពីស្លាបព្រា អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសាច់ បន្លែ ឬផ្លែឈើដែលមានគ្រឿងផ្សំតែមួយមុខ ដែលបានកិនល្អ និងបានកិនល្អ។ ឧទាហរណ៍ ដំឡូងបារាំងឆ្អិនល្អ និងកិន ដំឡូងជ្វា ការ៉ុត ល្ពៅ ឬផ្លែប៉ោម និងចេក។ លំដាប់នៃការផ្តល់ឱ្យពួកគេគឺមិនសំខាន់ទេ ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមម្តងមួយៗ។ ជាពិសេសប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកបៅដោះម្តាយតែមួយមុខ សូមសាកល្បងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអាហារដែលសម្បូរជាតិដែក និងស័ង្កសី - ឧទាហរណ៍ សាច់ឆ្អិនល្អ និងកិន សាច់មាន់ ស៊ុត (លឿងឆ្អិនល្អជាមុនសិន) និងសណ្តែកឆ្អិនល្អ និងកិនដូចជាសណ្តែកសៀង និងសណ្តែកដី។

សំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ផ្តល់អាហារតែមួយមុខក្នុងពេលតែមួយ។ រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ថ្ងៃមុនពេលណែនាំអ្វីថ្មី។ វិធីនោះអ្នកអាចស្វែងយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលថាតើកូនរបស់អ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយអាហារជាក់លាក់ណាមួយឬអត់។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលមិនល្អសម្រាប់ទារក?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើអាហារអ្វីខ្លះដែលមិនល្អសម្រាប់ទារកក្នុងអំឡុងពេលនេះ ពោលគឺអាហារអ្វីខ្លះដែលគួរជៀសវាង។ ការដឹងអំពីរឿងនេះនឹងជួយអ្នកបានច្រើន។

អាហារដែលងាយនឹងបង្កអាឡែស៊ី (ឧទាហរណ៍ សណ្តែកដី ស៊ុត ផលិតផលទឹកដោះគោ អាហារសមុទ្រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ ស្រូវសាលី សណ្តែកសៀង) អាចត្រូវបានណែនាំដល់ទារករបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗនៅពេលនេះ តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ការពន្យារពេលការណែនាំអាហារទាំងនេះមិនត្រូវបានបង្ហាញថាអាចការពារអាឡែស៊ីអាហារបានទេ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីអាឡែស៊ីអាហារ ជាពិសេសប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានអាឡែស៊ី អាឡែស៊ីអាហារ ឬស្ថានភាពទាក់ទងនឹងអាឡែស៊ី ដូចជាជំងឺត្រអក ឬជំងឺហឺត ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

ទារកដែលមានជំងឺត្រអកធ្ងន់ធ្ងរ ឬអាឡែស៊ីស៊ុតទំនងជាវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ីសណ្តែកដី។ ក្នុងករណីពិសេសទាំងនេះ អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបៀប និងពេលណាដែលត្រូវណែនាំអាហារទាំងនេះដល់ទារករបស់អ្នក។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​សញ្ញា​នៃ​អាឡែស៊ី​អាហារ?

ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាដែលអាចកើតមាននៃអាឡែស៊ីអាហារ ឬប្រតិកម្មអាឡែស៊ី៖

• កន្ទួលលើស្បែក
• ហើមពោះ ឬហើមពោះកាន់តែខ្លាំង
• រាគ
• ក្អួត

សូមប្រយ័ត្ន! ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាកន្ទួលរមាស់ ហៀរសំបោរ ដកដង្ហើមហឺត ឬពិបាកដកដង្ហើម សូមនាំគាត់ទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ វាជាអាសន្ន!

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មមិនធម្មតាចំពោះអាហារណាមួយ កុំផ្តល់អាហារនោះម្តងទៀតរហូតដល់អ្នកបាននិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

កុំ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារ​ទាំងនេះ​ឲ្យ​សោះ៖

• អាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែម និងសារធាតុផ្អែមដែលគ្មានកាឡូរី។ ទារកមិនត្រូវការរបស់ទាំងនេះទាល់តែសោះ។
• អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់។ ទាំងនេះពិបាកសម្រាប់តម្រងនោមរបស់ទារកក្នុងការដោះស្រាយ។
• កុំ ឲ្យទឹកឃ្មុំដល់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ! វាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបូទូលីស ដែលជាការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដ៏គ្រោះថ្នាក់ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
• ទឹកផ្លែឈើដែលមិនទាន់សម្លាប់មេរោគ ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឬឈីស។ ទាំងនេះអាចមានផ្ទុកបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
• កុំផ្តល់ទឹកដោះគោធម្មតា ឬភេសជ្ជៈសណ្តែកសៀងជាភេសជ្ជៈចម្បងជំនួសទឹកដោះម្តាយ ឬទឹកដោះគោរូបមន្តមុនអាយុ 12 ខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានអ្វីខុសទេក្នុងការផ្តល់ទឹកដោះគោជូរ និងឈីសដែលក្រៀវរួចជាអាហារសម្រន់ក្នុងបរិមាណតិចតួច ដោយចាប់ផ្តើមនៅអាយុប្រហែល 6 ខែ។
• អាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម។ ឧទាហរណ៍៖
• សាច់ក្រក )
• បំណែកការ៉ុតឆៅ
• ក្រូចថ្លុងទាំងមូល (ត្រូវការហាន់)
• ពោតលីង
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល (ដូចជាសណ្តែកដី គ្រាប់ស្វាយចន្ទី)

សូមចងចាំរឿងទាំងនេះ នៅពេលផ្តល់អាហាររឹងដល់កូនរបស់អ្នក!

យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានគ្រួសារដែលមមាញឹក ដូច្នេះឪពុកម្តាយជាច្រើនសាកល្បងអាហារទារកដែលផលិតដោយក្រុមហ៊ុនជាមុនសិន។ ពួកវាមានក្នុងកញ្ចប់តូចៗងាយស្រួលប្រើ ហើយដោយសារតែអ្នកផលិតត្រូវអនុវត្តតាមគោលការណ៍ណែនាំសុវត្ថិភាព និងអាហារូបត្ថម្ភយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ជាទូទៅវាមានសុវត្ថិភាព។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើម្ហូបទារកនៅផ្ទះ នោះក៏អស្ចារ្យដែរ! វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចងចាំរឿងមួយចំនួននេះនៅពេលធ្វើដូច្នេះ៖

• សូមយកចិត្តទុកដាក់បំផុតចំពោះសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូមុនពេលរៀបចំអាហារ និងមុនពេលបំបៅកូនរបស់អ្នក។ រក្សាសម្ភារៈប្រើប្រាស់ និងសម្លៀកបំពាកដែលអ្នកប្រើឱ្យស្អាត។
• ដើម្បីរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងអាហាររបស់កូនអ្នក សូមចម្អិនវាតាមរបៀបដែលរក្សាវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែបានច្រើនបំផុត។ ជំនួសឱ្យការស្ងោរបន្លែ និងផ្លែឈើក្នុងទឹកច្រើន សូមចំហុយ ឬដុតនំវានៅក្នុងឡ។ ការចម្អិនវាយូរពេកអាចបញ្ចេញសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃចេញ។
• បង្កកផ្នែកណាមួយដែលមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងពេលតែមួយ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីធ្វើវា ក្នុងបរិមាណតិចតួច ក្នុងធុងសមស្រប។
• មិនថាអ្នកទិញអាហារពីហាង ឬធ្វើវានៅផ្ទះទេ វាយនភាព និងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ដំបូង អ្នកគួរតែផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវអាហារដែលមានគ្រឿងផ្សំតែមួយមុខដែលកិនល្អិតៗ។ (ឧទាហរណ៍ កិនតែផ្លែប៉ោម មិនមែនផ្លែប៉ោម និងផ្លែពែរដែលកិនល្អិតៗទេ។) នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកស៊ាំនឹងការញ៉ាំអាហារនីមួយៗ វាមិនអីទេក្នុងការផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវល្បាយកិន។ នៅពេលដែលទារកធំឡើង ពួកគេស៊ាំនឹងរសជាតិ និងវាយនភាពផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមណែនាំអាហារតូចៗដែលរដុបជាងនេះនៅអាយុប្រហែល 8-9 ខែ។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើអាហារទារកដែលបានរៀបចំរួចនៅក្នុងពាង សូមដាក់អាហារមួយចំនួននៅក្នុងធុងស្អាតដាច់ដោយឡែកមួយ ហើយឲ្យកូនរបស់អ្នកបៅ។ កុំបៅវាដោយផ្ទាល់ពីដប - បាក់តេរីនៅក្នុងមាត់កូនរបស់អ្នកអាចបំពុលអាហារដែលនៅសល់។ ប្រសិនបើអ្នកមានពាងអាហារទារកដែលខូចនៅក្នុងទូរទឹកកក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបោះចោលអ្វីដែលមិនត្រូវបានបរិភោគក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ។
• ប្រហែល ៦ ខែ គឺជាពេលវេលាល្អក្នុងការណែនាំកូនរបស់អ្នកឱ្យស្គាល់ពែង។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពែងដែលអាចញ៉ាំបាន។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសាកល្បងពែងពីរបីដើម្បីស្វែងរកពែងដែលសមស្របសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ ប្រើទឹកជាមុនសិន ព្រោះវានឹងមិនសូវរញ៉េរញ៉ៃទេប្រសិនបើអ្នកកំពប់វា។ ឥឡូវនេះ វាត្រូវបានណែនាំថាអ្នកមិនឱ្យកូនរបស់អ្នកផឹកទឹកផ្លែឈើរហូតដល់ពួកគេមានអាយុមួយឆ្នាំ។ ទឹកផ្លែឈើមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងមានជាតិសរសៃទាប។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរឱ្យពួកគេផឹកផ្លែឈើសុទ្ធ។

ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែខាងមុខ សូមណែនាំអាហារជាច្រើនប្រភេទពីគ្រប់ក្រុមអាហារទាំងអស់ - គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែ ផ្លែឈើ និងប្រូតេអ៊ីន (សាច់ ត្រី ស៊ុត គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនចូលចិត្តអ្វីមួយទេ កុំបោះបង់។ បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ សូមសាកល្បងអាហារដដែលម្តងទៀត ដែលរៀបចំខុសគ្នា។ វាអាចត្រូវការពេលពី 8 ទៅ 10 ដង ឬច្រើនជាងនេះ ដើម្បីឱ្យទារកចូលចិត្តអាហារថ្មី។ ត្រូវអត់ធ្មត់ និងស្រលាញ់។

ដូច្នេះ ចូរយើងសង្ខេបអ្វីដែលយើងបាននិយាយ។ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ថ្ងៃនេះយើងបាននិយាយអំពីរឿងសំខាន់ៗជាច្រើនហើយ មែនទេ? ការណែនាំកូនតូចរបស់អ្នកអំពីអាហាររឹងគឺជាជំហានដ៏ធំមួយ និងជាបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើលចំណុចដែលយើងបាននិយាយអំពី៖

• ពិនិត្យមើលថាតើទារករួចរាល់ហើយឬនៅ៖ ពិនិត្យមើលថាតើគាត់អាចងើបក្បាលឡើងបាន ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការញ៉ាំ និងបានឈប់ប្រតិកម្មរុញអណ្តាតហើយឬនៅ។
• ដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន៖ កុំភ្លេចសួរគ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិការបស់អ្នកមុនពេលធ្វើអ្វីមួយ។
• ចាប់ផ្តើមតូចៗ៖ អាហារម្តងមួយៗ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយអាហារសាមញ្ញៗ និងកិនឱ្យម៉ដ្ឋល្អ។
• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអាឡែស៊ី៖ សាកល្បងណែនាំអាហារថ្មីរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ដើម្បីមើលថាមានអ្វីកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញបញ្ហាណាមួយ សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ សូមទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។
• អាហារដែលមិនត្រូវផ្តល់៖ ទឹកឃ្មុំ (មុនមួយឆ្នាំ) ជាតិស្ករ/អំបិលខ្ពស់ របស់របរដែលអាចជាប់គាំង និងអាហារដែលមិនទាន់បានសម្លាប់មេរោគ។
• សុវត្ថិភាព និងអនាម័យ៖ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតនៅពេលរៀបចំ និងបម្រើអាហារ។
• ចូរអត់ធ្មត់ និងស្រលាញ់៖ មិនមែនទារកទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ។ របស់ខ្លះអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីញ៉ាំ។ មិនអីទេ។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ គ្រាន់តែព្យាយាមអត់ធ្មត់ និងស្រលាញ់។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នករីករាយនឹងដំណើរនេះ។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ យល់ពីសញ្ញាណរបស់កូនអ្នក ហើយរីករាយជាមួយបទពិសោធន៍ថ្មីនេះ! សូមជូនពរឱ្យអ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នកទទួលបានជោគជ័យ!