តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារកូនតូចរបស់អ្នកពីសំណ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានកូននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកគិតគូរគឺសុវត្ថិភាព និងសុខភាពកូនតូចរបស់អ្នក មែនទេ? វាជារឿងធម្មជាតិ។ យើងទាំងអស់គ្នាចង់ផ្តល់ឱ្យកូនៗរបស់យើងនូវអ្វីដែលល្អបំផុត។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងសំខាន់មួយដែលអ្នក និងកូនក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នោះគឺជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃសំណដែក និងវិធីជៀសវាងវា។

តើ​សំណ​ជា​អ្វី? ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​មាន​គ្រោះថ្នាក់?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ សំណ​គឺជា​លោហៈ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​អាច​មាន​នៅ​ក្នុង​បរិស្ថាន និង​នៅ​ក្នុង​របស់​មួយ​ចំនួន​ដែល​យើង​ប្រើប្រាស់។ ប៉ុន្តែ​វា ​មាន​ជាតិពុល ​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង។ នេះ​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ជាពិសេស​ដល់​កុមារ​តូច​ដែល​នៅ​តែ​លូតលាស់​ក្នុង​ផ្ទៃ។

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "អូ! ខ្ញុំក៏មានសារធាតុសំណនៅក្នុងខ្លួនដែរ?" តាមពិតទៅ មនុស្សភាគច្រើនមានសារធាតុសំណក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេដោយសារតែបរិស្ថានរបស់យើង។ វាជារឿងធម្មតាទេ។ ជាសំណាងល្អ កម្រិតសារធាតុសំណខ្ពស់គឺកម្រមានណាស់នៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា។ ប៉ុន្តែ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ យើងមិនគួរប្រថុយប្រថានសូម្បីតែបន្តិចទេ មែនទេ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។

តើ​សារធាតុ​សំណ​ប៉ះពាល់​ដល់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកប៉ះពាល់នឹងសារធាតុសំណក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ពោលគឺប្រសិនបើសារធាតុសំណចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក សារធាតុសំណនោះ អាចឆ្លងកាត់ពីឈាមរបស់អ្នកទៅកាន់រាងកាយទារករបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈសុក។ ដូចគ្នានឹងអាហារូបត្ថម្ភដែលឆ្លងទៅទារករបស់អ្នកតាមរយៈរបស់របរដែលអ្នកញ៉ាំ និងផឹកដែរ។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើកម្រិតជាតិសំណក្នុងឈាមកើនឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាអាចនាំឱ្យមានហានិភ័យដូចខាងក្រោម៖

• ឱកាសនៃ ការរលូតកូន កើនឡើង។
• ទារកអាច កើតមិនគ្រប់ខែ ។
• ឬអ្នកអាចកើតមកមាន ទម្ងន់ពេលកើតទាប ។

វាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ពេលឮរឿងទាំងនេះ មែនទេ? មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ទោះបីជាកម្រិតនៃសារធាតុសំណនៅក្នុងខ្លួនរបស់កុមារខ្ពស់បន្តិចក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យមាន បញ្ហាអាកប្បកិរិយា និង ការលំបាកក្នុងការរៀនសូត្រ របស់កុមារនៅពេលក្រោយ។ សូមគិតអំពីរបៀបដែលអ្វីមួយដែលកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាពអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតទាំងមូល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះ។

តើយើងអាចទទួលបានសំណពីណា?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលកន្លែងសំខាន់ៗដែលសារធាតុសំណអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

១. ថ្នាំលាបចាស់

នេះច្រើនតែជាមូលហេតុចម្បងនៃការពុលសំណ។

• មានឱកាសខ្ពស់ដែលថ្នាំលាបដែលប្រើ ក្នុងផ្ទះដែលសាងសង់មុនឆ្នាំ 1978 អាចមានផ្ទុកសារធាតុសំណ។ ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកចាស់ អ្នកត្រូវគិតអំពីរឿងនេះ។
• យូរៗទៅ ថ្នាំលាបដូចនេះ ចាប់ផ្តើមរបកចេញ ហើយបែកខ្ទេចខ្ទី ហើយបន្ទាប់មករាលដាលពាសពេញជាធូលីសំណ។
• ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលជួសជុលផ្ទះ លាបពណ៌ជញ្ជាំងថ្មី ឬកោសជញ្ជាំង ធូលីសំណនេះអាចកកកុញនៅក្នុងខ្យល់ ហើយចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងនៅពេលដែលយើងស្រូបវាចេញ។ នៅពេលដែលកុមារតូចៗលេងលើឥដ្ឋ ធូលីនេះក៏អាចប៉ះនឹងដៃ និងក្នុងមាត់របស់ពួកគេផងដែរ។

២. បំពង់ទឹក

នៅក្នុងផ្ទះចាស់ៗមួយចំនួន៖

• អាចមាន បំពង់ទឹកធ្វើពីសំណ ។
• ឬទោះបីជាបំពង់ទាំងនោះជាទង់ដែងក៏ដោយ ប្រសិនបើវាត្រូវបានផ្សារដោយ សំណ សំណ នោះអាចលេចធ្លាយចូលទៅក្នុងទឹកបន្តិចម្តងៗ។
• នៅពេលដែលយើងផឹកទឹកបែបនេះ ឬប្រើវាសម្រាប់ចម្អិនអាហារ យើងស្រូបយកជាតិសំណចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

៣. ប្រភពផ្សេងទៀត

បន្ថែមពីលើនេះ សំណក៏អាចជ្រាបចូលពីរបស់របរដូចជាប្រដាប់ក្មេងលេងចាស់ៗ គ្រឿងអលង្ការ សម្ភារៈសម្រាប់បរិភោគអាហារ ឱសថអាយុវវេទមួយចំនួន (ជាពិសេសប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ) រោងចក្រផលិតអាគុយ និងបំពង់ផ្សែងរថយន្ត (សាំងដែលមានជាតិសំណធ្លាប់មាន ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមិនសូវមានទេ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺថ្នាំលាបចាស់ៗ និងទឹក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក និងកូនរបស់អ្នកពីសំណ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះយើងដឹងហើយថាសំណជាអ្វី តើវាមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ និងកន្លែងដែលយើងអាចទទួលបានវា។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលពីរបៀបការពារខ្លួនយើងពីវា។ កុំបារម្ភអី ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យបានយ៉ាងច្រើន។

១. ការធ្វើតេស្តតំបន់ដែលសង្ស័យ

ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកត្រូវបានសាងសង់មុនឆ្នាំ 1978 ឬ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីបំពង់ទឹករបស់អ្នក អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវពិនិត្យមើលវា។

• អ្នកអាចធ្វើតេស្តផ្ទះរបស់អ្នកសម្រាប់សារធាតុសំណ នៅក្នុងថ្នាំលាប ធូលីពីជញ្ជាំង ដីនៅក្នុងទីធ្លា និងទឹកម៉ាស៊ីន ។
• វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរក ជំនួយពីអ្នកជំនាញ សម្រាប់រឿងនេះ។ សេវាកម្មទាំងនេះអាចរកបានពីភ្នាក់ងាររដ្ឋាភិបាល ឬមន្ទីរពិសោធន៍ឯកជនមួយចំនួន។

2. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលុបថ្នាំលាប សូមប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់! (ការលុបថ្នាំលាបដោយសុវត្ថិភាព)

ប្រសិនបើវាត្រូវបានបញ្ជាក់ថាអ្នកមានថ្នាំលាបដែលមានផ្ទុកជាតិសំណនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ការដកវាចេញ ត្រូវតែធ្វើឡើងដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។

កុំព្យាយាមធ្វើគម្រោង DIY នេះ! វានឹងគ្រាន់តែរាលដាលធូលីសំណនៅគ្រប់ទីកន្លែង ហើយធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

• ជួលតែអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការដកថ្នាំលាបដែលមានជាតិសំណ សម្រាប់ការងារនេះ។
• ការនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើ នៅពេលដែលអ្នកមិននៅផ្ទះ ។ វាមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេក្នុងការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីទាំងនោះក្នុងនាមជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
• នៅពេលលុបថ្នាំលាបចេញ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការប្រើវិធីសាស្រ្តដូចជា ការកោសជញ្ជាំង ការខាត់ ឬការកំដៅថ្នាំលាបដោយប្រើកាំភ្លើងកំដៅ ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលបញ្ចេញធូលីសំណច្រើនបំផុតទៅក្នុងខ្យល់។ ផ្ទុយទៅវិញ មានវិធីសាស្រ្តដែលមានសុវត្ថិភាពជាងដូចជាវិធីសាស្រ្តសើម។
• បន្ទាប់ពីការងារត្រូវបានបញ្ចប់ តំបន់ទាំងមូលត្រូវសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រពិសេស។ គ្រាន់តែបោសសម្អាតវាជាធម្មតាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

៣. ធ្វើរឿងទាំងនេះនៅពេលប្រើប្រាស់ទឹកម៉ាស៊ីន (ការអនុវត្តទឹកម៉ាស៊ីនដែលមានសុវត្ថិភាព)

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីទឹកនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក សូមធ្វើរឿងទាំងនេះ៖

• នៅពេលអ្នកប្រើទឹកជាដំបូងនៅពេលព្រឹក ឬនៅពេលដែលអ្នកប្រើទឹកបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងទុក​ឲ្យ​ម៉ាស៊ីន​បើក​ប្រហែល ៣០ វិនាទី។ វិធី​នេះ​នឹង​បញ្ចេញ​ទឹក​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​សំណ​ដែល​អាច​ជាប់​នៅ​ក្នុង​បំពង់​ចេញ។
• ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមប្រើ តម្រងទឹកល្អ ដែលសរសេរយ៉ាងច្បាស់នៅលើកញ្ចប់ថាវា "យកសំណចេញ"។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ទាំងទឹកផឹក និងទឹកចម្អិនអាហារ។

៤. របបអាហារ និងវីតាមីន

អាហារបំប៉នមួយចំនួនអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតសារធាតុសំណនៅក្នុងខ្លួន។

• លេប វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។
• ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយ ជាតិដែក កាល់ស្យូម វីតាមីន C វីតាមីន D និង វីតាមីន E។
• អាហារសម្បូរជាតិដែក៖ ស្ពៃខ្មៅ សាច់ ត្រី សណ្តែក។
• អាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម៖ ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឈីស បន្លែបៃតង។
• អាហារសម្បូរវីតាមីន C៖ ក្រូច ណារ៉ង់ ក្រូចឆ្មារ ផ្លែត្របែក និងផ្លែត្របែក។

ទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយការស្រូបយកសារធាតុសំណចូលទៅក្នុងរាងកាយ និងលុបបំបាត់សារធាតុសំណដែលមានវត្តមាន។

៥. ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាបានប៉ះពាល់នឹងសារធាតុសំណ ឬប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬកង្វល់អំពីរឿងនេះ ត្រូវប្រាកដថាបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

• គាត់ ឬនាងអាចណែនាំអ្នកឱ្យ ធ្វើតេស្តឈាមរកសារធាតុសំណ ប្រសិនបើចាំបាច់។
• គាត់ ឬនាងក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានបន្ថែមដែលសមស្របទៅនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នកផងដែរ។

ចូរចងចាំថា វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ ហើយបំបាត់ការសង្ស័យរបស់អ្នក ជាជាងការភ័យខ្លាច។

សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាពិសេសមួយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការគិតអំពីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ សំណគឺជាអ្វីមួយដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ទោះបីជាយើងមើលមិនឃើញវាក៏ដោយ។

• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសជាមួយថ្នាំលាបនៅក្នុងផ្ទះចាស់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួសជុលថ្នាំលាប ត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីទឹក សូមអនុវត្តតាមវិធានការសុវត្ថិភាព។ ទុកក្បាលម៉ាស៊ីនឱ្យបើកមួយរយៈ ប្រើតម្រង។
• ទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភល្អ និងលេបថ្នាំវីតាមីនដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជា។
• ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យណាមួយ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងតូចតាចទាំងនេះ អ្នកអាចកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដែលសារធាតុសំណអាចបង្កឡើងដល់អ្នក និងកូនជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។ ការយល់ដឹងរបស់អ្នកគឺជាការការពារដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់កូនអ្នក!

សំណ , ការមានផ្ទៃពោះ, ការប៉ះពាល់នឹងសំណ, សុខភាពទារក, ការពុលសំណ, ម្តាយមានផ្ទៃពោះ, ថ្នាំលាបចាស់