តើអ្នកអាចការពារកូនរបស់អ្នកពីការកើតមិនគ្រប់ខែដោយរបៀបណា? (ការកើតមិនគ្រប់ខែ) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

ក្តីស្រមៃដ៏ធំបំផុតមួយដែលអ្នកមានក្នុងនាមជាម្តាយ គឺការសម្រាលកូនដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិចអំពីការសម្រាលកូនមុនថ្ងៃកំណត់របស់អ្នក ពោលគឺមុនសប្តាហ៍ទី 39។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបាន មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅថ្ងៃនេះ យល់ព្រមទេ?

តើការថែទាំមុនពេលសម្រាលកូនជាអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការថែទាំមុនពេលសម្រាល គឺជាដំណើរការនៃការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក ចាប់ពីថ្ងៃដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ រហូតដល់ថ្ងៃដែលអ្នកសម្រាលកូន។ នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយចាប់ផ្តើមការថែទាំនេះ។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅគ្លីនិកជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលគ្រូពេទ្យបានផ្តល់ឱ្យ។ នោះជាពេលដែលប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយជាមួយអ្នក និងកូនរបស់អ្នក វាអាចត្រូវបានកំណត់ និងព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលា។ នៅក្នុងគ្លីនិកទាំងនេះ មានការត្រួតពិនិត្យរឿងជាច្រើន ដូចជាទម្ងន់ សម្ពាធឈាម និងការលូតលាស់របស់ទារក។ ពួកគេក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មាន និងវីតាមីនចាំបាច់ផងដែរ។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារការកើតមិនគ្រប់ខែ

មិនអីទេ ដូច្នេះចូរយើងមើលអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារការកើតមិនគ្រប់ខែ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរឿងទាំងនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្ន អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យបានច្រើន។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងធ្វើរឿងទាំងនេះមួយចំនួនរួចហើយ ប៉ុន្តែវាជាការល្អក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត។

គ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាព

អ្នកអាចមានបញ្ហាសុខភាពដែលមានស្រាប់។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាដើម។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ បើមិនដូច្នោះទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទារក ហើយវាក៏អាចជាមូលហេតុនៃការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែផងដែរ។ ដូច្នេះ សូមលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ និងគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្សេងទៀត កុំភ្លេចជម្រាបគ្រូពេទ្យអំពីជំងឺទាំងនោះ។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីទម្លាប់អាក្រក់។

នេះមិនមែនជាអ្វីដែលគួរនិយាយនោះទេ មែនទេ? ការជក់បារី ការផឹកស្រា និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់ គឺមិនល្អទាល់តែសោះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ រឿងទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក ក៏ដូចជាកូនតូចនៅក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក។ ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះអាចរារាំងដល់ការលូតលាស់របស់ទារក បណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗ សម្រាលកូនមិនគ្រប់ទម្ងន់ ឬថែមទាំងបណ្តាលឱ្យទារកកើតមិនគ្រប់ខែទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារី សូមសុំជំនួយដើម្បីឈប់ជក់បារី។ ប្រសិនបើមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកជក់បារី វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីផ្សែងនោះផងដែរ។

របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អ

អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះអាហារដែលអ្នកញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ រួមបញ្ចូល អាហារដែលមានជីវជាតិបន្ថែមទៀតដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ បន្លែបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ឧទាហរណ៍ ស្រូវសាលី អង្ករសំរូប) និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ (ឧទាហរណ៍ សាច់មាន់ ត្រី) ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនិយាយថាវាមិនអីទេ វាជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗដែលសាកសមនឹងអ្នក។ សូម្បីតែអ្វីមួយដូចជាការដើរក៏ល្អដែរ។ ការហាត់ប្រាណដែលត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន ឬពាក់ព័ន្ធនឹងការលើកទម្ងន់គឺមិនសមរម្យនៅពេលនេះទេ។

«ប៉ុន្តែចូរចាំថា នៅពេលនេះឯងវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការឡើងទម្ងន់ក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ វាមិនល្អទេក្នុងការស្គមពេក ឬធំពេក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់អ្នកសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក និងទម្ងន់ប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឡើង។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។

ការពារខ្លួនអ្នកពីការឆ្លងមេរោគ

មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងចំណោមការឆ្លងមេរោគទាំងនេះមួយចំនួនក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទារកផងដែរ។ ដូច្នេះតើយើងអាចការពារខ្លួនយើងដោយរបៀបណា?

• ត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជានិច្ចជាមួយសាប៊ូ និងទឹក ជាពិសេសមុនពេលញ៉ាំអាហារ បន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់ទឹក និងបន្ទាប់ពីប៉ះពាល់សត្វ។
• ជៀសវាងការញ៉ាំរបស់របរដូចជាសាច់ឆៅ ត្រីឆៅ ស៊ុតមិនទាន់ឆ្អិន ឈីសដែលមិនទាន់បានសម្លាប់មេរោគ និងទឹកដោះគោ។ ទាំងនេះអាចរីករាលដាលជំងឺ។
• ចាក់វ៉ាក់សាំងតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺតេតាណូស ឲ្យទាន់ពេលវេលា។
• វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺកាមរោគ (STDs) ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនមានដៃគូទៀងទាត់ ឬប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកប្រព្រឹត្តអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថាន។
• ពេលខ្លះមានការនិយាយអំពីមេរោគដូចជាមេរោគ Zika។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងបែបនេះ ហើយអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីមូស។ ការការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺដូចជាជំងឺគ្រុនឈាមក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះដែរ។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ជួនកាលបញ្ហាលុយកាក់ បញ្ហាគ្រួសារ បញ្ហាការងារ និងកង្វល់ផ្សេងៗអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកក៏ប៉ះពាល់ដល់ទារកផងដែរ។ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តហួសហេតុក៏អាចជាហេតុផលសម្រាប់ការមានកូនមុនអាយុផងដែរ។ ដូច្នេះ

• សុំជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ ស្វាមី និងមិត្តភក្តិ។
• និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីបញ្ហារបស់អ្នក។ កុំទុកវាចោលក្នុងចិត្ត។
• ធ្វើរឿងជាច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ អានសៀវភៅ ស្តាប់បទចម្រៀង ធ្វើសមាធិស្រាលៗ និងធ្វើសួនច្បារ។
• បើចាំបាច់ អ្នកក៏អាចស្វែងរកជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តផងដែរ។ វាគ្មានអ្វីគួរឲ្យខ្មាស់អៀននោះទេ។

តើ​មាន​កត្តា​ហានិភ័យ​អ្វី​ទៀត​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​កើត​មិន​គ្រប់​ខែ?

បន្ថែមពីលើអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក មាន «កត្តាហានិភ័យ» មួយចំនួនទៀតដែលបង្កើនឱកាសនៃការកើតមិនគ្រប់ខែរបស់ទារក។ ចូរយើងមើលថាតើពួកវាជាអ្វី៖

• លើសទម្ងន់/ធាត់ជ្រុល៖ វាជាការសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកមុន និងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
• ការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែពីមុន៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានកូនពីមុន ហានិភ័យក៏ខ្ពស់ជាងបន្តិចនៅពេលនេះដែរ។ អ្នកគួរតែជម្រាបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។
• ការមានផ្ទៃពោះច្រើនដូចជាកូនភ្លោះ ឬកូនបី៖ មានឱកាសកើតមិនគ្រប់ខែ ទោះបីជាមានទារកច្រើនជាងមួយនៅក្នុងស្បូនក៏ដោយ។
• ប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយជាមួយស្បូន មាត់ស្បូន ឬទ្វារមាស៖ ស្ត្រីមួយចំនួនអាចមានការឈឺពោះមិនគ្រប់ខែដោយសារតែស្ថានភាពទាំងនេះ (ឧទាហរណ៍ មាត់ស្បូនខ្សោយ)។
• ការឆ្លងមេរោគដូចជាជំងឺកាមរោគ (STDs) ឬការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs)៖ ការឆ្លងមេរោគទាំងនេះក៏អាចជាមូលហេតុនៃការកើតមិនគ្រប់ខែផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនិយាយថាត្រូវការពារខ្លួនអ្នកពីការឆ្លងមេរោគ។ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមគឺជារឿងធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនោះផងដែរ។
• ទើបតែមានផ្ទៃពោះម្តងទៀតថ្មីៗនេះ មានន័យថាតិចជាង 18 ខែមុន៖ ហានិភ័យនេះនៅតែមាននៅពេលដែលអ្នកមានកូនជាប់ៗគ្នា។ អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។
• បញ្ហាជីវិតធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ភាពអត់ការងារធ្វើ អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ និងការលំបាកផ្នែកសេដ្ឋកិច្ចធ្ងន់ធ្ងរ៖ ភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីរឿងទាំងនេះក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានកត្តាហានិភ័យមួយ ឬច្រើននេះ កុំលាក់បាំងអ្វីទាំងអស់ ហើយត្រូវពិភាក្សាដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីភាគច្រើន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបាន។

ឧទាហរណ៍ ស្ត្រីដែលធ្លាប់សម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែពីមុន ជួនកាលត្រូវបានចាក់ថ្នាំ ឬថ្នាំគ្រាប់ដែលមានផ្ទុកអរម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើមានការឆ្លងមេរោគ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីព្យាបាលវា។ ចំពោះអ្នកដែលមានមាត់ស្បូនខ្សោយ ការវះកាត់តូចមួយ (ការវះកាត់មាត់ស្បូន) អាចត្រូវបានអនុវត្ត។

«មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ប្រសិនបើអ្នកញៀនថ្នាំ មានបញ្ហាលុយកាក់ ឬមានបញ្ហាសង្គមផ្សេងទៀត គ្រូពេទ្យអាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ ឬអ្នកសង្គមកិច្ចដែលសមស្រប។ ចូរចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ អ្នកអាចទទួលបានជំនួយ។ សេវាកម្មទាំងនេះអាចរកបានដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យរដ្ឋនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា»។

សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ

ដូច្នេះ ក្នុងនាមជាម្តាយដែលនឹងក្លាយជាម្តាយ ខ្ញុំត្រូវតែប្រាប់អ្នកថា ខណៈពេលដែលយើងមិនអាចបញ្ឈប់ការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែបានទាំងស្រុងនោះទេ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានពីផ្នែករបស់យើង។

• ត្រូវប្រាកដថាទទួលបានការថែទាំមុនពេលសម្រាលកូនត្រឹមត្រូវ។ កុំរំលងការណាត់ជួបនៅគ្លីនិក។ ធ្វើតាមអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគ្រូពេទ្យប្រាប់។
• ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ញ៉ាំអាហារល្អ បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ និងហាត់ប្រាណតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
• សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីកត្តាហានិភ័យរបស់អ្នក ហើយទទួលបានការព្យាបាល និងដំបូន្មានចាំបាច់។ កុំលាក់បាំងអ្វីទាំងអស់។
• រក្សា​ចិត្ត​ឲ្យ​ស្ងប់។ សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ក៏​សំខាន់​ដូច​សុខភាព​ផ្លូវកាយ​ដែរ។

សុខភាពរបស់អ្នក និងសុខភាពរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ដូច្នេះសូមពិចារណាលើរឿងទាំងនេះ។ យើងខ្ញុំសូមជូនពរអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសម្រាលកូនបានទាន់ពេលវេលា!

`ការមានផ្ទៃពោះ, ការសម្រាលកូន, ការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ, ការថែទាំមុនពេលសម្រាលកូន, សុខភាព, ការឆ្លងមេរោគ, ភាពតានតឹង