២០ សប្តាហ៍នៃដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក! ចូរយើងក្រឡេកមើលពិភពដ៏អស្ចារ្យរបស់ទារក? (សប្តាហ៍ទី ២០ នៃការមានផ្ទៃពោះ)

ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នក! ឥឡូវនេះ អ្នកបានបញ្ចប់ពាក់កណ្តាលនៃដំណើរមានផ្ទៃពោះដែលអ្នកស្រឡាញ់ ពោលគឺ 20 សប្តាហ៍។ វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលថាតើជីវិតបានរីកចម្រើនប៉ុណ្ណាចាប់តាំងពីវាចាប់ផ្តើមជាមួយកោសិកាតូចមួយ! 20 សប្តាហ៍នេះគឺជាព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់មួយសម្រាប់អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នក។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលកូនតូចរបស់អ្នកកំពុងអភិវឌ្ឍ និងរីកចម្រើននៅសប្តាហ៍នេះ អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកគួរដឹងជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ការលូតលាស់របស់កូនអ្នកក្នុងរយៈពេល 20 សប្តាហ៍នេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់!

អច្ឆរិយភាពតូចតាចនៅក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់យ៉ាងលឿនឥឡូវនេះ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលឮអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពិភពលោករបស់គាត់!

តើទំហំ និងទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

សប្តាហ៍នេះ កូនរបស់អ្នកមានទម្ងន់ ៣១២ ក្រាម (ប្រហែល ១១ អោន) ។ គាត់មានប្រវែងប្រហែល ១៦ សង់ទីម៉ែត្រ (៦.៣ អ៊ីញ)។ គាត់មានទំហំប៉ុនផ្លែក្រូច ធំល្មមអាចកាន់ក្នុងដៃអ្នកបាន។ ប៉ុន្តែគាត់កំពុងលូតលាស់យ៉ាងលឿន។ គាត់ចាប់ផ្តើមយកកន្លែងកាន់តែច្រើនឡើងៗនៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលគាត់បន្តលូតលាស់ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធបន្តិចបន្តួចលើសួត ក្រពះ ប្លោកនោម និងតម្រងនោមរបស់អ្នក។ នោះជារឿងធម្មតាទេ។

ក្មេងតូចដ៏រួសរាយរាក់ទាក់នេះបានចាប់ផ្តើមធ្វើការហើយ!

តើអ្នកចាំលើកដំបូងទេ ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកូនរបស់អ្នកធ្វើចលនា ដូចជាមេអំបៅហើរជុំវិញក្នុងពោះរបស់អ្នក? នៅពេលមានផ្ទៃពោះ 20 សប្តាហ៍ អារម្មណ៍នោះគួរតែកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ម្តាយខ្លះ ថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេកំពុងទាត់បាល់ទាត់នៅក្នុងពោះរបស់ពួកគេទៀតផង! ចលនាទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលប្រាប់អ្នកថាកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងសកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានចលនាទាំងនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ នោះជាសញ្ញាល្អ។ ប៉ុន្តែមិនមែនទារកទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នាទេ ដូច្នេះកុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចទារកដទៃទៀតទេ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។

អ្នកការពារស្បែកដ៏អស្ចារ្យ៖ (Vernix Caseosa)

យើងបានលើកឡើងរួចហើយថា ស្បែកទារកមានថ្នាំកូតពណ៌សក្រាស់ដូចក្រមួន ហៅថា «(Vernix Caseosa)» នៅលើវា។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះជាអ្វីដែលការពារស្បែកទារកពីការសើម និងជ្រីវជ្រួញពីសារធាតុរាវនៅក្នុងស្បូន (ឧ. «(ទឹកភ្លោះ)»)។ វាជួយការពារស្បែកនៅលើដៃរបស់យើងពីការជ្រីវជ្រួញ នៅពេលដែលយើងស្នាក់នៅក្នុងទឹកយូរពេក។ ម្យ៉ាងទៀត ធម្មជាតិរអិលនេះជួយឱ្យទារកចេញមកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលវាកើត។ តើវាមិនអស្ចារ្យទេឬថា របៀបដែលធម្មជាតិដំណើរការ? នៅក្រោម «(Vernix Caseosa)» នេះ ស្បែកទារកបានក្រាស់បន្តិចម្តងៗ ហើយចាប់ផ្តើមបង្កើតជាស្រទាប់ៗ។

សក់ ក្រចក សូម្បីតែចិញ្ចើម!

ក្បាលតូចរបស់កូនអ្នកចាប់ផ្តើមដុះសក់។ គាត់ក៏អាចមានសក់ស្តើងៗ (Lanugo) គ្របដណ្ដប់ពេញរាងកាយរបស់គាត់ផងដែរ។ ស្រទាប់សក់នេះហៅថា (Lanugo) ក៏ជួយការពារស្បែករបស់កូនអ្នកផងដែរ ហើយនៅពេលដែលគាត់ជិតកើត សក់ភាគច្រើននឹងជ្រុះ។ ក្រចកដៃតូចៗក៏ចាប់ផ្តើមដុះនៅលើដៃ និងជើងរបស់គាត់ផងដែរ។ គាត់ថែមទាំងអាចមានចិញ្ចើម និងរោមភ្នែកតូចៗទៀតផង។

ទារកអាចស្តាប់បានឥឡូវនេះ!

នេះជាអ្វីដែលពិសេសណាស់។ នៅពេលមានផ្ទៃពោះ ២០ សប្តាហ៍ កូនរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឮសំឡេងបានយ៉ាងល្អ។ ឥឡូវនេះ គាត់អាចស្គាល់សំឡេងអ្នកនិយាយ សំឡេងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក និងសូម្បីតែសំឡេងនៅខាងក្រៅ។ ដូច្នេះ ចូរនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក ច្រៀងចម្រៀងឲ្យគាត់ស្តាប់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់គាត់ក្នុងការស្គាល់សំឡេងរបស់អ្នក។

ស្រមៃមើលថា ពេលប្តីរបស់អ្នកនិយាយជាមួយអ្នក ពេលអ្នកនៅជិតពោះរបស់អ្នក កូនរបស់អ្នកអាចនឹងឆ្លើយតប។ វានឹងក្លាយជាបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។

តើមានអ្វីកើតឡើងទៀត?

• ទោះបីជាសួតរបស់ទារកមិនទាន់អភិវឌ្ឍពេញលេញក៏ដោយ ក៏ទារកកំពុងធ្វើចលនាតូចៗដូចជាគាត់កំពុងរៀនដកដង្ហើម។ នេះមានន័យថាគាត់កំពុងស្រូប និងបញ្ចេញ "ទឹកភ្លោះ"។ នេះជួយឱ្យសួតអភិវឌ្ឍ។
• ខួរក្បាលរបស់កូនអ្នកក៏កំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ។ រសជាតិរបស់គាត់ក៏កំពុងអភិវឌ្ឍឥឡូវនេះដែរ។ រសជាតិនៃអាហារដែលអ្នកញ៉ាំទំនងជាត្រូវបានបញ្ជូនទៅកូនរបស់អ្នកតាមរយៈទឹកភ្លោះ។
• ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្កេនភាពមិនប្រក្រតី (Anomaly Scan) ដែលធ្វើឡើងនៅសប្តាហ៍ទី 20 អ្នកថែមទាំងអាចស្វែងយល់ពីភេទរបស់ទារកបាន ប្រសិនបើអ្នកចង់។

ម៉ាក់ តើម៉ាក់សុខសប្បាយជាទេក្នុងរយៈពេល ២០ សប្តាហ៍នេះ?

មានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកនៅសប្តាហ៍នេះ ក៏ដូចជាកូនតូចរបស់អ្នកដែរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។

សេចក្តីរីករាយនៃការនិយាយថា "កន្លះដប់!"

សម្រាប់ម្តាយជាច្រើន សប្តាហ៍ទី 20 នេះគឺជាពេលវេលាដ៏រីករាយ និងសម្រាកកាយ។ ការចង្អោរពេលព្រឹកបានថយចុះច្រើនហើយ។ ពោះមើលទៅស្រស់ស្អាត ហើយបេះដូងមានអារម្មណ៍សង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំង។

ខ្ញុំអាចមើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។

• ពោះ​កំពុង​លូតលាស់៖ ស្បូន​របស់​អ្នក​ឥឡូវនេះ​បាន​ឡើង​ដល់​ផ្ចិត​របស់​អ្នក ឬ​ជិត​នឹង​វា។ ដូច្នេះ​ពោះ​របស់​អ្នក​ឥឡូវនេះ​អាច​មើលឃើញ​យ៉ាងច្បាស់។ ដល់ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ស្លៀក​សម្លៀកបំពាក់​ដែល​សមរម្យ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ហើយ។
• ការឡើងទម្ងន់៖ អ្នកប្រហែលជាឡើងប្រហែល ៤-៦ គីឡូក្រាមហើយនៅពេលនេះ។ ទម្ងន់នេះប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
• «Linea Nigra»៖ តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ឃើញខ្សែខ្មៅមួយរត់ចុះពីផ្ចិតរបស់អ្នកទេ? វាត្រូវបានគេហៅថា «(Linea Nigra)»។ បញ្ហានេះបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ហើយនឹងបាត់ទៅវិញបន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពីអ្នកមានកូន។ ដូច្នេះកុំបារម្ភ។
• ស្នាមសង្វារ៖ ស្នាមសង្វារអាចលេចឡើងជាស្នាមពណ៌ផ្កាឈូក ឬពណ៌ស្វាយនៅលើតំបន់ដូចជាក្រពះ សុដន់ និងគូទ នៅពេលដែលស្បែកលាតសន្ធឹង។ មនុស្សមួយចំនួនមានអាការៈទាំងនេះ អ្នកខ្លះមិនមានទេ។ មិនថាវាមានឬអត់ទេ វាជាសញ្ញាដ៏ស្រស់ស្អាតនៃភាពជាម្តាយរបស់អ្នក។

ភាពមិនស្រួលតិចតួចមួយចំនួន

• ឈឺខ្នង៖ នៅពេលដែលពោះរបស់អ្នកធំឡើង របៀបដែលទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានចែកចាយផ្លាស់ប្តូរ ដែលអាចនាំឱ្យមានការឈឺខ្នង។ រក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ជៀសវាងការលើកវត្ថុធ្ងន់ៗ និងគេងជាមួយខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក។
• ក្រហាយទ្រូង៖ សន្ទះបិទបើកនៅផ្នែកខាងលើនៃក្រពះក្លាយទៅជារលុងបន្តិច ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអាស៊ីតក្រពះឡើងមក។ ញ៉ាំអាហារតិចៗជំនួសឱ្យអាហារច្រើន។ កាត់បន្ថយអាហារហឹរ និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ កុំដេកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច។
• ជើងហើម និងឈឺចាប់៖ ពេលខ្លះជើង និងកជើងអាចហើមបន្តិច។ កុំឈររយៈពេលយូរ ត្រូវរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានសរសៃឈាមវ៉ែន សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
• ពិបាកដកដង្ហើម៖ នៅពេលដែលស្បូនរបស់អ្នកលូតលាស់ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងពិបាកដកដង្ហើម។ ដកដង្ហើមវែងៗ។ ប្រសិនបើវាពិបាកខ្លាំង សូមប្រាប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
• ការនោមញឹកញាប់៖ នេះក៏ជារឿងមួយទៀតដែលកើតឡើងដោយសារតែស្បូនកំពុងសង្កត់លើប្លោកនោម។ នេះជារឿងធម្មតា។

សុភមង្គលក្នុងចិត្ត កង្វល់បន្តិចបន្តួច

អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍រីករាយខ្លាំងនៅពេលមួយ ហើយមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬថប់បារម្ភបន្តិចនៅពេលផ្សេងទៀត។ នេះជារឿងធម្មតាទេ នៅពេលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗ។ ចូរនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយដៃគូ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត។

មានអ្វីមួយដែលហៅថា "សភាវគតិធ្វើសំបុក"។ វាមានន័យថាមានបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការសម្អាតផ្ទះ និងរៀបចំបន្ទប់របស់ទារកមុនពេលទារកកើតមក។ នោះក៏ជាអ្វីដែលម្តាយជាច្រើនមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះដែរ។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

តើអ្នកចង់ធ្វើអ្វីជាពិសេសនៅសប្តាហ៍នេះ?

សូមចងចាំរឿងទាំងនេះសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នក។

ការស្កេនភាពមិនប្រក្រតីដ៏សំខាន់បំផុត (ការស្កេនភាពមិនប្រក្រតី)!

ការស្កេនភាពមិនប្រក្រតី (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាអ៊ុលត្រាសោនកម្រិត II) ជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងសប្តាហ៍ទី 18 និង 22។ នេះគឺជាការស្កេនអ៊ុលត្រាសោនដ៏សំខាន់មួយ។ ជាមួយនឹងការស្កេននេះ គ្រូពេទ្យពិនិត្យមើលការលូតលាស់របស់ទារក ថាតើសរីរាង្គកំពុងអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវឬអត់ ថាតើមានបញ្ហាណាមួយជាមួយសរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជាខួរក្បាល បេះដូង និងតម្រងនោម ទីតាំងនៃសុក និងបរិមាណទឹកភ្លោះ។

អ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យផឹកទឹកខ្លះ និងទប់ទឹកនោមរបស់អ្នកមុនពេលស្កេននេះ។ នេះដោយសារតែស្បូនអាចមើលឃើញកាន់តែច្បាស់នៅពេលដែលប្លោកនោមពេញ។ កុំបារម្ភអី នេះមិនឈឺចាប់ទេ។

កុំភ្លេចអំពីអាហារូបត្ថម្ភ។

អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំគឺជាអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកញ៉ាំ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំរបបអាហារដែលមានជីវជាតិ។

• ជាតិដែក៖ ដើម្បីការពារភាពស្លេកស្លាំង សូមញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិដែក (ស្ពៃខ្មៅ សាច់ ត្រី សណ្តែក) និងលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។
• កាល់ស្យូម៖ កាល់ស្យូមគឺត្រូវការសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់ទារក។ ញ៉ាំទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឈីស និងបន្លែបៃតង។
• អាស៊ីតហ្វូលិក៖ នេះជារឿងសំខាន់តាំងពីដើមដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ សូមលេបថ្នាំតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
• ជាតិសរសៃ៖ ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ (ផ្លែឈើ បន្លែ អង្ករសំរូប) ដើម្បីការពារការទល់លាមក។
• ទឹក៖ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ យ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវ។

តើយើងគួរហាត់ប្រាណខ្លះទេ?

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានផ្តល់ការអនុញ្ញាតដល់អ្នក លំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាការដើរ ហែលទឹក ឬយូហ្គា ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ គឺល្អសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើវារហូតដល់អ្នកអស់កម្លាំង។

ការសម្រាកក៏ចាំបាច់ផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង សូមសម្រាក។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ព្យាយាមគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង ព្រោះវាជួយឱ្យទារកទទួលបានលំហូរឈាមកាន់តែប្រសើរ។

ត្រូវ​ទាក់ទង​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់។

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យណាមួយ កុំខ្លាចក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ។ ត្រូវប្រាកដថាទៅគ្លីនិកតាមថ្ងៃដែលបានកំណត់។

ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចចំពោះរឿងទាំងនេះ។

ទោះបីជាអ្វីៗដំណើរការទៅដោយរលូនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ ពេលខ្លះបញ្ហាតូចតាចអាចកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៖

• ការហូរឈាមតាមទ្វារមាសខ្លាំង។
• ការហូរទឹករំអិលទ្វារមាសមិនធម្មតា (ជាពិសេសជាមួយនឹងក្លិនមិនល្អ)។
• ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ឬរមួលក្រពះជាប់រហូត។
• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ, ព្រិលភ្នែក។
• ហើមអវយវៈភ្លាមៗ។
• គ្រុនក្តៅ ឬញាក់។
• បន្ទាប់ពីចលនារបស់ទារកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ចលនាទាំងនោះស្រាប់តែថយចុះ ឬបាត់ទៅវិញ។
• មានអារម្មណ៍ឆេះ ឬឈឺចាប់ពេលនោម។

មិនមែនរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះសុទ្ធតែបណ្តាលមកពីអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីមួយដូចនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីប្រាកដថាវាមិនមែនជារឿងធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។

សំណួរមួយចំនួនទៀតដែលម្តាយៗសួរ

• តើអាចរួមភេទបាននៅអាយុ 20 សប្តាហ៍ទេ?

ក្នុងករណីភាគច្រើន ប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកដំណើរការទៅដោយរលូន និងគ្មានផលវិបាកទេ វាមិនអីទេក្នុងការរួមភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាសុកធ្លាក់មុន (placenta previa) ឬធ្លាប់រលូតកូនពីមុន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចនិយាយថាទេ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសុំដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

• តើការធ្វើដំណើរក្នុងអំឡុងពេលនេះល្អទេ?

សម្រាប់​អ្នកម្តាយ​ភាគច្រើន ត្រីមាសទីពីរ (សប្តាហ៍ទី 14-27) គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ។ នេះដោយសារតែមានការចង្អោរពេលព្រឹកតិចជាងមុន ហើយពោះក៏មិនធំដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើចលនា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ ជាពិសេសតាមយន្តហោះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន។ កុំស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងដដែលក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយក្រោកឈរដើរជុំវិញរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់ចងចាំ

ដូច្នេះ យើងបាននិយាយលម្អិតអំពីរយៈពេល ២០ សប្តាហ៍។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា អ្នកមិនឆ្លងកាត់ដំណើរនេះតែម្នាក់ឯងទេ។ ស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងជាពិសេសគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅជាមួយអ្នក។

រាល់ការផ្លាស់ប្តូរ រាល់បទពិសោធន៍បន្ថែមពណ៌ថ្មីដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ថ្ងៃណាមួយនឹងមកដល់ នៅពេលដែលអ្នកថែមទាំងមានអារម្មណ៍ថាដង្ហើមតូចរបស់ទារកទៀតផង។ ដូច្នេះ ចូរចំណាយពេលនេះឱ្យសប្បាយរីករាយ និងសម្រាកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ គេងឱ្យបានល្អ ហើយមានសុភមង្គល។ អ្នកគឺជាវីរបុរសដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីផ្តល់ជីវិតតូចមួយទៀតដល់ពិភពលោកនេះ!

"ការមានផ្ទៃពោះនីមួយៗគឺមានលក្ខណៈប្លែកពីគ្នា។ បទពិសោធន៍របស់អ្នកអាចខុសពីអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះកុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។ ទុកចិត្តគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយធ្វើតាមវិចារណញាណរបស់អ្នក។"

ស ប្តាហ៍ទី 20 នៃការមានផ្ទៃពោះ, ការអភិវឌ្ឍទារក, សុខភាពម្តាយ, ការស្កេនភាពមិនប្រក្រតី, អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, ការថែទាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, សប្តាហ៍ទី 20 នៃការមានផ្ទៃពោះ