តើអ្នកមានផ្ទៃពោះមែនទេ? តើអ្នកជាម្តាយដែលកំពុងបំបៅដោះកូនមែនទេ? តើអ្នកផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ! (ការផ្តល់ជាតិទឹកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះកូន)

ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងពេលបំបៅដោះកូនអាចហាក់ដូចជារឿងសាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថាវាមិនមែនទេ។ ម្តាយជាច្រើនមិនដឹងថាពួកគេគួរផឹកទឹកប៉ុន្មាននោះទេ។ ដូច្នេះការ ខ្សោះជាតិទឹក ដោយមិនដឹងថាវាមិនល្អសម្រាប់អ្នក ឬកូនរបស់អ្នកទេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកក្អួត ឬរាគ អ្នកអាចបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន និងខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះកូនមានសារៈសំខាន់?

ការរក្សាជាតិទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នក។ សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ ទឹកគឺដូចជាសរសៃឈាមជីវិតរបស់ម្តាយ និងទារក។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក៖

• សម្រួលដល់ ការរំលាយអាហារ ៖ វាជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាដូចជាទល់លាមក ដែលជារឿងធម្មតាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
• ដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមពាសពេញរាងកាយ៖ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំក៏ទៅដល់កូនរបស់អ្នកតាមរយៈឈាមរបស់អ្នកដោយសារតែទឹក។
• បញ្ចេញកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ៖ ជួយរក្សាមុខងារតម្រងនោមឲ្យល្អ។
• រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃតម្រូវការថាមពល៖ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការកាន់តែខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេល មានផ្ទៃពោះ វាត្រូវការបំពេញបន្ថែមសារធាតុរាវចាំបាច់។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់កូនរបស់អ្នក៖

• ផលិតទឹកភ្លោះ៖ ទារកស្ថិតនៅក្នុងថង់ទឹកភ្លោះនេះដោយសុវត្ថិភាពនៅក្នុងស្បូន។ ទឹកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតទឹកភ្លោះនេះ។
• ឈាមបន្ថែមត្រូវបានផលិតដើម្បីចិញ្ចឹមទារក៖ នេះជាកន្លែងដែលទារកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម និង អុកស៊ីសែន ដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់។

តើអ្នកគួរផឹកទឹកប៉ុន្មាន?

នេះជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ចូរយើងមើលថាតើអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមានអ្វីនិយាយអំពីរឿងនេះ។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែផឹកទឹក យ៉ាងហោចណាស់ ១២ ពែង (ប្រហែល ២,៥ - ៣ លីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះបីជាមនុស្សជាមធ្យមត្រូវការ ៨-១០ ពែងក៏ដោយ ក៏អ្នកត្រូវការច្រើនជាងនេះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ចូរចងចាំថា ផ្លែឈើ (ដូចជាឪឡឹក ក្រូច) និងបន្លែ (ដូចជា ត្រសក់ សាឡាដ) ដែលអ្នកញ៉ាំក៏ផ្តល់ជាតិទឹកយ៉ាងច្រើនដល់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ នេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងអាហាររាវដូចជាស៊ុបផងដែរ។

នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅដូចយើងនេះ រាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ទឹកច្រើនតាមរយៈការបែកញើស។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ អ្នកក៏អាចត្រូវការភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតដូចជាសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូមផងដែរ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។

អំឡុងពេលបំបៅដោះកូន

៨៨% នៃទឹកដោះម្តាយជាទឹក។ ដូច្នេះសូមគិតអំពីបរិមាណទឹកដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើតទឹកដោះ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនក្នុងការផឹកទឹក ១៦ ពែង (ប្រហែល ៣.៥ - ៤ លីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាបរិមាណច្រើន សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ៖

• អ្នកត្រូវការទឹកដើម្បីធ្វើទឹកដោះគោ។
• រាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ទឹក 25 អោន (ប្រហែល 750 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃតាមរយៈ ទឹកដោះម្តាយ តែមួយមុខ។ អ្នកត្រូវការជំនួសបរិមាណនោះ។

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកចងចាំរឿងនេះ ចូរធ្វើវាឱ្យក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការផឹកទឹកមួយកែវធំរាល់ពេលដែលអ្នកបំបៅកូនរបស់អ្នក។ ឬសុំឱ្យសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក ដូចជាស្វាមីរបស់អ្នក យកទឹកមួយកែវមកឱ្យអ្នក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកភ្លេចផឹកទឹកនៅពេលអ្នករវល់ជាមួយកូនរបស់អ្នក។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក?

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសម្គាល់សញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹកឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចាត់វិធានការបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សញ្ញានៃការខះជាតិទឹកចំពោះទារក

ប្រសិនបើអ្នកខ្សោះជាតិទឹក វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់កូនរបស់អ្នកផងដែរ។ សូមតាមដានសញ្ញាទាំងនេះ ដើម្បីដឹងថាកូនរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹកឬអត់៖

• មាត់ស្ងួត និងបបូរមាត់ស្ងួត។
• គ្មានទឹកភ្នែកពេលយំ។
• ការថយចុះចំនួនកន្ទបសើម (ជាធម្មតាយ៉ាងហោចណាស់ 6 កន្ទបក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង)។
• រង្វង់ខ្មៅងងឹតនៅក្រោមភ្នែក។
• គ្រុន។
• ហ្វមូនលិចនៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាល។
• ស្បែកស្ងួត និងជ្រីវជ្រួញ។
• ដកដង្ហើមលឿន ឬជ្រៅ។
• ដៃនិងជើងត្រជាក់។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

គ្រោះថ្នាក់នៃការខ្សោះជាតិទឹកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការខ្សោះជាតិទឹកអាចមានគ្រោះថ្នាក់ទាំងអ្នក និងកូនរបស់អ្នក។

• មានហានិភ័យនៃ ការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ ។
• បរិមាណ ​ទឹកភ្លោះ​ជុំវិញ​ទារក​អាច​ថយចុះ ។
• ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អាចមានទំនាក់ទំនងរវាងការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ និងពិការភាពពីកំណើត ដូចជា ពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ ជាដើម។
• សម្ពាធឈាមទាប។

អ្វី​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ផឹក? អ្វី​ដែល​មិន​ល្អ?

មានជម្រើសផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់ផឹកទឹក។

ភេសជ្ជៈល្អបំផុត៖

• ទឹកស្អាត៖ នេះជាទឹកល្អបំផុត។
• "ទឹកស្ប៉ា": បន្ថែមអ្វីមួយដូចជាក្រូចឆ្មា ត្រសក់ ស្ត្របឺរី ឬស្លឹកជីអង្កាមទៅក្នុងកែវទឹករបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
• ទឹកក្រូច ឬទឹកក្រូចថ្លុង៖ ល្អណាស់ព្រោះវាមានផ្ទុកអេឡិចត្រូលីតដោយធម្មជាតិ។
• ទឹកដោះគោ៖ ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីទទួលបានជាតិកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីន។
• ទឹកផ្លែឈើ 100% ដែលគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម៖ ផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម។
• តែរុក្ខជាតិមួយចំនួន៖ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើតែរុក្ខជាតិណាដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

រឿងដែលត្រូវកំណត់ និងជៀសវាង៖

• ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ (សូដា ទឹកផ្លែឈើ)៖ ទាំងនេះអាចបង្កើនការខ្សោះជាតិទឹកបន្ថែមទៀត។
• កាហ្វេអ៊ីន៖ កាហ្វេ និងតែមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ការទទួលទានកាហ្វេរបស់អ្នកត្រឹម 1-2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះផងដែរ។
• គ្រឿងស្រវឹង៖ មិនណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ គ្រឿងស្រវឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនទេ។ គ្រឿងស្រវឹងអាចឆ្លងកាត់សុកទៅទារក និងបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពពីកំណើតធ្ងន់ធ្ងរ (ជំងឺវិសាលគមអាល់កុលក្នុងទារក - FASD)។

តើអ្នកត្រូវការចូលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យនៅពេលណា?

ជាធម្មតា ការខ្សោះជាតិទឹកអាចគ្រប់គ្រងបាននៅផ្ទះ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យគឺចាំបាច់។

ប្រសិនបើអ្នកក្អួតខ្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬ ក្អួតខ្លាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចញ៉ាំអាហារ ឬភេសជ្ជៈអ្វីបានទេ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ។

ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ហើយនឹងទទួលសារធាតុរាវ និងអំបិលតាមសរសៃឈាម។ អ្នកក៏នឹងត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំដើម្បីបញ្ឈប់ការក្អួតផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាក្អួតជាប់រហូត វិលមុខខ្លាំង និងស្រកទម្ងន់ សូម ទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យ (ETU) ជាបន្ទាន់ ឬទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។