សួស្តី! ឥឡូវនេះ អ្នកមានផ្ទៃពោះបាន 24 សប្តាហ៍ ឬប្រហែលប្រាំមួយខែហើយ។ នេះគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់ និងគួរឱ្យរំភើបមួយនៅក្នុងដំណើរមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ នៅសប្តាហ៍នេះ អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន។ ចូរយើងមើលថាតើរឿងដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះជាអ្វីនៅសប្តាហ៍នេះ? តើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីដំណើរដ៏ស្រស់ស្អាតនេះ?
សុខសប្បាយជាទេសប្តាហ៍នេះកូនតូច? ការលូតលាស់របស់វីរបុរសតូច!
មកដល់សប្តាហ៍នេះ កូនរបស់អ្នកបានធំធាត់បន្តិចហើយ ហើយកំពុងរៀនបានច្រើននៅក្នុងពិភពលោកតូចរបស់គាត់។ ស្រមៃមើល ឥឡូវនេះគាត់កំពុងហ្វឹកហាត់ដើម្បីចេញពីផ្ទៃរបស់អ្នក។
តើទារកមើលទៅ ទម្ងន់ និងលូតលាស់យ៉ាងដូចម្តេច?
សប្តាហ៍នេះ កូនរបស់អ្នក មានប្រវែងប្រហែល ១២ អ៊ីញ (៣០ សង់ទីម៉ែត្រ) ។ គាត់មានទំហំប៉ុនផ្លែត្រប់ធំមួយ! គាត់មានទម្ងន់ប្រហែល ៦០០ ក្រាម (១,៣ ផោន) ។ ស្បែករបស់គាត់នៅតែថ្លាបន្តិច ប៉ុន្តែវាចាប់ផ្តើមមើលទៅហើមជាងមុន។ នោះដោយសារតែ ស្រទាប់ខ្លាញ់មួយ កំពុងចាប់ផ្តើមបង្កើតនៅក្រោមស្បែករបស់គាត់។ ស្រទាប់ខ្លាញ់នេះនឹងជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់គាត់នៅពេលដែលគាត់កើតមក។
ពិសេស៖ ត្រចៀកខាងក្នុង និងតុល្យភាព
តើអ្នកដឹងទេថា នៅសប្តាហ៍នេះ ត្រចៀកខាងក្នុង របស់កូនអ្នក ដែលជាផ្នែកស្មុគស្មាញដែលគ្រប់គ្រងតុល្យភាព ត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងពេញលេញហើយ! ស្រមៃមើលថាតើរឿងនេះអស្ចារ្យប៉ុណ្ណា។ ដូច្នេះ ឥឡូវនេះ កូនរបស់អ្នកអាចប្រាប់បានថាតើគាត់ផ្អៀងចុះក្រោម ចុះក្រោម ឬចំហៀង នៅពេលដែលគាត់អណ្តែតក្នុង ទឹកភ្លោះ ។ ដូចជាអ្នកមុជទឹកដែលមានជំនាញ គាត់មានអារម្មណ៍ល្អអំពីទីតាំងរបស់គាត់ផ្ទាល់។ គាត់ថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានចលនារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឈរ ដើរ និងពត់ខ្លួន។
របៀបដែលសួតត្រូវបានរៀបចំ
ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម របស់កូនអ្នក ជាពិសេសសួត កំពុងវិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅសប្តាហ៍នេះ។ ថង់ខ្យល់នៅក្នុងសួត ដែលហៅថា alveoli កំពុងចាប់ផ្តើមបង្កើត។ រឿងសំខាន់មួយទៀតគឺថា សារធាតុពិសេសមួយហៅថា surfactant កំពុងចាប់ផ្តើមបង្កើតនៅក្នុងសួត។ surfactant នេះគឺជាអ្វីដែលជួយរក្សាសួតឱ្យលូតលាស់ល្អ និងមិនស្អិតនៅពេលដែលទារកដកដង្ហើមលើកដំបូងបន្ទាប់ពីកើត។ តាមពិតទៅ បើគ្មានវាទេ ទារកនឹងពិបាកដកដង្ហើមដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះនេះគឺជាការវិវឌ្ឍដ៏សំខាន់មួយ។ កូនរបស់អ្នកថែមទាំងអាចកំពុងអនុវត្ត "ការដកដង្ហើម" ដោយលេបទឹកភ្លោះទៀតផង!
ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងសរីរាង្គញ្ញាណ
ខួរក្បាលរបស់កូនអ្នកក៏កំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅសប្តាហ៍នេះដែរ។ កោសិកាសរសៃប្រសាទថ្មីរាប់លាន (ណឺរ៉ូន) កំពុងបង្កើត ហើយការតភ្ជាប់កំពុងបង្កើតរវាងពួកវា។ នេះជាកន្លែងដែលគ្រឹះសម្រាប់សមត្ថភាពគិត ការរៀនសូត្រ និងការចងចាំរបស់គាត់ត្រូវបានដាក់។
អារម្មណ៍ក៏ត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អផងដែរឥឡូវនេះ៖
- ការស្តាប់៖ ឥឡូវនេះ កូនតូចរបស់អ្នកអាចឮសំឡេងរបស់អ្នក ចង្វាក់បេះដូង ចលនាពោះវៀន និងសំឡេងនៃពិភពខាងក្រៅ។ គាត់ថែមទាំងអាចឆ្លើយតបទៅអ្នកនៅពេលអ្នកនិយាយ ឬច្រៀងទៀតផង។
- ចក្ខុវិស័យ៖ភ្នែកត្រូវបានអភិវឌ្ឍពេញលេញ។ មានរោមភ្នែក និងចិញ្ចើមទៀតផង។ ពេលខ្លះទារកអាចបើក និងបិទភ្នែករបស់វាទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែមិនមានពន្លឺនៅក្នុងស្បូន វាអាចមើលឃើញតែនៅក្នុងទីងងឹតប៉ុណ្ណោះ។
- រសជាតិ៖ សូម្បីតែ ត្របករសជាតិ នៅលើអណ្តាតរបស់អ្នកក៏បានវិវឌ្ឍដែរ! រសជាតិនៃអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងទឹកភ្លោះ ដូច្នេះកូនតូចរបស់អ្នកក៏អាចភ្លក់រសជាតិទាំងនោះបានដែរ។
ឥរិយាបថ និងលទ្ធភាពជោគជ័យ
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាកូនរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនាមែនទេ? ពេលខ្លះអ្នកថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការត្អូញត្អែរបន្តិចបន្តួចទៀតផង។ ចលនាទាំងនេះគឺជាសញ្ញាល្អបំផុតដែលបង្ហាញថាកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។
សប្តាហ៍នេះកាន់តែពិសេសទាក់ទងនឹង លទ្ធភាពរស់រានមានជីវិត របស់ទារក។ នោះគឺប្រសិនបើទារកកើតនៅសប្តាហ៍នេះ ឱកាសនៃការរក្សាទារកឱ្យនៅរស់រានមានជីវិតក្រោមការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តឯកទេស និងបច្ចេកវិទ្យាទំនើបគឺខ្ពស់ជាងបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងដ៏លំបាកមួយ។ រឿងដ៏ល្អបំផុតក្នុងគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់គឺឱ្យទារកនៅមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីខែទៀត។
ម៉ាក់សុខសប្បាយជាទេ? ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់ម៉ាក់
នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកធំឡើង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន។ ការផ្លាស់ប្តូរខ្លះអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិច ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ទាំងអស់នេះកំពុងកើតឡើងចំពោះកូនរបស់អ្នក។
ភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ និងការផ្លាស់ប្តូរ
- ការរីកធំនៃពោះ៖ ឥឡូវនេះពោះរបស់អ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ហើយ។ ស្បូនរបស់អ្នកប្រហែលជាបានលាតសន្ធឹងដល់ខាងលើផ្ចិតរបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលខ្លះនៅពេលដើរ ឬពត់ខ្លួន។
- ឈឺខ្នង៖ នៅពេលដែលទារកឡើងទម្ងន់ ចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញរាងកាយរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ខ្នងរបស់អ្នក។ ការឈឺខ្នងគឺជាការកើតឡើងជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
- ការហើមជើង៖ ជើង កជើង និងពេលខ្លះសូម្បីតែដៃរបស់អ្នកអាចហើមបន្តិច។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឈរ ឬអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ។
- ការប្រែប្រួលស្បែក៖ ស្នាមសង្វារ អាចកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកនៅលើពោះលាតសន្ធឹង។ មនុស្សមួយចំនួនក៏មានស្នាមនៅលើមុខផងដែរ ( chloasma ឬ "របាំងមុខនៃការមានផ្ទៃពោះ")។ ទាំងនេះបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។
- ក្រហាយទ្រូង និងរំលាយអាហារមិនបានល្អ៖ ក្រហាយទ្រូង និងរំលាយអាហារមិនបានល្អអាចកើតឡើងដោយសារតែការប្រែប្រួលនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូចជាសម្ពាធលើក្រពះនៅពេលដែលស្បូនលូតលាស់ និងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។
- រមួលក្រពើជើង៖ រមួលក្រពើជើង ជាពិសេសនៅពេលយប់ពេលកំពុងគេង ក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
- ការកន្ត្រាក់ Braxton Hicks៖ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានការកន្ត្រាក់បន្តិចបន្តួច ដោយគ្មានការឈឺចាប់ ដែលមានអារម្មណ៍ថាស្បូនរបស់អ្នកកំពុងរឹតបន្តឹង។ ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា ការកន្ត្រាក់ Braxton Hicks ។ ពួកវាគ្រាន់តែជាការហាត់សមសម្រាប់ការសម្រាលកូនប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់ ហើយឈឺចាប់ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តយ៉ាងណាដែរ?
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ជាច្រើន ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
ពេលខ្លះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ ថប់បារម្ភ និងខឹងសម្បារចំពោះរឿងតូចតាច។ ទាំងនេះសុទ្ធតែជា អរម៉ូន ។ ដូច្នេះកុំគិតច្រើនពេកអំពីវា។
នៅពេលអ្នកគិតអំពីការមានកូន អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍រំភើបបន្តិច ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងចង់ដឹងចង់ឃើញបន្តិចអំពីអនាគត អំពីការសម្រាលកូន និងអំពីការទទួលខុសត្រូវថ្មីៗ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តអាចជាការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។
រឿងសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅសប្តាហ៍នេះ
ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវការការរៀបចំផែនការ និងផ្តោតអារម្មណ៍។
ការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងការធ្វើតេស្តសំខាន់ៗ
កុំភ្លេចទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ទាំងនេះ។ ពួកគេនឹងពិនិត្យមើលការលូតលាស់របស់ទារករបស់អ្នក (វាស់ទំហំពោះរបស់អ្នក និងស្តាប់ចង្វាក់បេះដូងរបស់ទារក) ទម្ងន់ និងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
ជារឿយៗ ចន្លោះពី 24 ទៅ 28 សប្តាហ៍ ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាម (GCT) ត្រូវបានអនុវត្ត ដើម្បីពិនិត្យរក ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ ។
«នេះគឺជាការធ្វើតេស្តមួយដែលអ្នកពិតជាត្រូវតែមាន។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ អ្នកនឹងទទួលបានទឹកផ្អែមមួយ (ភេសជ្ជៈគ្លុយកូស) ដើម្បីផឹក ហើយមួយម៉ោងក្រោយមក កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានពិនិត្យ។ នេះជារបៀបដែលអ្នកស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកមាន គ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងរបបអាហារ និងប្រសិនបើចាំបាច់ ថ្នាំ នោះនឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីសម្រាប់អ្នក និងកូនរបស់អ្នកទេ»។
ត្រូវដឹងអំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះ!
ទោះបីជាមានភាពមិនស្រួលទូទៅក៏ដោយ ក៏នៅមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើមានរឿងបែបនេះកើតឡើង សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ៖
- ឈឺពោះ ឬឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ ឬជាប់រហូត។
- ការហូរឈាមច្រើនពេក ឬទឹករំអិលចេញពីទ្វារមាស។
- ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ព្រិលភ្នែក មានអារម្មណ៍ដូចជាមានចំណុចៗអណ្តែតនៅចំពោះមុខភ្នែក។
- ហើមដៃ ជើង និងមុខភ្លាមៗ និងហួសប្រមាណ។
- ចលនារបស់ទារកអាចថយចុះ ឬមិនធ្វើចលនាទាល់តែសោះរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។
- គ្រុនក្តៅ ញាក់ និងញាក់ខ្លាំង ក្រហាយពេលនោម។
- ការកន្ត្រាក់ Braxton Hicks ញឹកញាប់ និងឈឺចាប់ (ច្រើនជាង 4 ដងក្នុងមួយម៉ោង)។
តើយើងនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អនាគតទេ?
វាជាពេលវេលាល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមគិតអំពីការសម្រាលកូន និងរបៀបថែទាំកូនរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកកើត។ អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពី ផែនការសម្រាលកូន ។ នេះក៏ជាពេលវេលាល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្លៀកបំពាក់ និងរបស់របរផ្សេងៗទៀតសម្រាប់កូនរបស់អ្នកផងដែរ។
គន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីចំណាយពេលសប្តាហ៍នេះឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ
អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់កូនរបស់អ្នក គឺអ្នកមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ។
ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអាហារ និងភេសជ្ជៈ។
ការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
- បន្ថែម បន្លែស្រស់ៗ ផ្លែឈើ និងឱសថ ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
- អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ជួយការពារការទល់លាមក។
- ប្រូតេអ៊ីន (ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ ឈីស ទឹកដោះគោជូរ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែក) គឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារក។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសចំពោះអាហារដែលមានផ្ទុក ជាតិដែក (ស្ពៃខ្មៅ សាច់ បន្លែបៃតង) និងអាហារដែលមានផ្ទុក កាល់ស្យូម (ផលិតផលទឹកដោះគោ ត្រីតូចៗ)។ បើចាំបាច់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់វីតាមីនបន្ថែមដល់អ្នក។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះនឹងការពារការខ្សោះជាតិទឹក កាត់បន្ថយការហើម និងកាត់បន្ថយការទល់លាមក។
លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ និងការសម្រាកល្អ
- តាមដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យ សូមធ្វើ លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ការដើរប្រហែល 30 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហែលទឹក និងលំហាត់ប្រាណយូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺល្អ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាដល់ចំណុចអស់កម្លាំង។
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកត្រូវការគេង ៧-៨ ម៉ោងនៅពេលយប់។ សម្រាកខ្លះនៅពេលថ្ងៃប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ការគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង មិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ទារករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយឱ្យតម្រងនោមរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អផងដែរ។ ការដាក់ខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង។
- ចាប់ផ្តើមធ្វើ លំហាត់ប្រាណជាន់អាងត្រគាក (លំហាត់ Kegel) ចាប់ពីពេលនេះតទៅ។ វិធីនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងពេល និងក្រោយពេលសម្រាលកូន។
សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងចំណងមិត្តភាពជាមួយកូនរបស់អ្នក
- ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ចូរធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ អានសៀវភៅ ស្តាប់តន្ត្រី គូររូប និងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ។
- ប៉ះពោះរបស់អ្នក ហើយនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក។ គាត់អាចឮសំឡេងរបស់អ្នក។ សុំឱ្យស្វាមីរបស់អ្នកនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកដែរ។ នេះនឹងបង្កើតចំណងមិត្តភាពដ៏ស្រស់ស្អាតរវាងអ្នកទាំងបី។
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព។ ការប្រើ ខ្សែក្រវ៉ាត់ទ្រទ្រង់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលផ្តល់ការគាំទ្រដល់ផ្នែកខាងក្រោមពោះអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង។ ពាក់ស្បែកជើងរាបស្មើដែលមានផាសុកភាព។
- ឈប់ជក់បារី និងផឹកស្រាទាំងស្រុង។ ថ្នាំទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំពោះទារក។ កុំប្រើថ្នាំណាមួយដែលគ្រូពេទ្យមិនណែនាំ។
ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំរឿងនេះ...
ដូច្នេះ សប្តាហ៍ទី 24 គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់ និងស្រស់ស្អាតមួយទៀតនៅក្នុងដំណើរនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក។ ត្រូវដឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងការលូតលាស់ដ៏អស្ចារ្យរបស់កូនអ្នក ហើយចំណាយពេលនេះតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ កុំគិតច្រើនពេក ហើយបារម្ភពេក។
ចូរចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ ដំបូន្មាន ឬការធានាឡើងវិញ គ្រូពេទ្យ បុគ្គលិកសុខភាពគ្រួសារ ស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត សុទ្ធតែនៅទីនោះសម្រាប់អ្នក។ សូមនិយាយជាមួយពួកគេ។
សូមចំណាយពេលដ៏ស្រស់ស្អាតនេះដោយរីករាយ ស្រាលៗ និងមានសង្ឃឹម។ សូមទេវតាទាំងបីប្រទានពរដល់អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្ទៃ!
ការ មានផ្ទៃពោះ, ២៤ សប្តាហ៍, ការអភិវឌ្ឍទារក, សុខភាពម្តាយ, ការថែទាំមានផ្ទៃពោះ, ត្រចៀកខាងក្នុង, ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករ, សប្តាហ៍ទី ២៤ នៃការមានផ្ទៃពោះ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។