តើនេះជាសប្តាហ៍ទី 30 នៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកមែនទេ? (សប្តាហ៍ទី 30 នៃការមានផ្ទៃពោះ) ចូរយើងមើលថាតើអ្វីៗនឹងទៅជាយ៉ាងណាសម្រាប់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក!

ឥឡូវនេះអ្នកស្ថិតនៅក្នុងសប្តាហ៍ទី 30 នៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកហើយ! វាមិនមែនជាដំណើរដ៏អស្ចារ្យមួយទេឬ? ការមានជីវិតតូចមួយទៀតកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក គឺជាពេលវេលានៃសេចក្តីរីករាយដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់ ប៉ុន្តែពេលខ្លះមានភាពមិនស្រួលបន្តិច។ ប៉ុន្តែវាទាំងអស់គឺជាផ្នែកមួយនៃបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះកូនរបស់អ្នក និងអ្នកនៅសប្តាហ៍នេះ។

តើកូនរបស់អ្នកធំឡើងប៉ុន្មានសប្តាហ៍នេះ? មានអ្វីថ្មី?

ស្រមៃមើល កូនតូចនៅក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នកឥឡូវនេះ ធំណាស់ ។ នៅសប្តាហ៍នេះ ទារកនឹងមានទម្ងន់ប្រហែល 1400 ក្រាម (ប្រហែល 3 ផោន!)។ វាក៏នឹងមានប្រវែងប្រហែល 27 សង់ទីម៉ែត្រ (ប្រហែល 10.8 អ៊ីញ) ពីក្បាលដល់បាត។ សូមគិតថាវាដូចជាល្ពៅតូចមួយ!

សារៈសំខាន់នៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនទារក

នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកបន្តឡើងទម្ងន់ គាត់ ឬនាងក៏នឹងបន្ថែម ស្រទាប់ខ្លាញ់ ផងដែរ។ ខ្លាញ់នេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្បែកកូនរបស់អ្នកមើលទៅមិនសូវជ្រីវជ្រួញ និងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរូបរាងដែលមើលទៅរលោងជាងមុន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ស្រទាប់ខ្លាញ់នេះក៏ជួយរក្សាភាពកក់ក្តៅដល់កូនរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីកំណើតផងដែរ។

មានបញ្ហា មួយទៀត នៅក្នុងការហាត់សមដកដង្ហើម!

ឥឡូវនេះទារកកំពុងហាត់ដកដង្ហើមម្តងម្កាល។ ឲ្យច្បាស់លាស់ គាត់កំពុងហាត់ដកដង្ហើមដោយលើក និងបន្ទាប ដ្យាក្រាម ដែលជាសាច់ដុំធំបំផុតរវាងទ្រូង និងពោះដែលជួយគាត់ដកដង្ហើម ហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញ។ តើវាមិនអស្ចារ្យទេឬ?

ពេលខ្លះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានចលនាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក ដូចជាចង្វាក់។ នោះហើយជាពេលដែលកូនរបស់អ្នក ត្អើក ! នេះជារឿងធម្មតាទេ កុំបារម្ភអី។ វាបង្ហាញថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កូនអ្នកកំពុងដំណើរការល្អ។

ខួរក្បាលកំពុងអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀត។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ខួរក្បាលរបស់ទារកកំពុងអភិវឌ្ឍ យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផ្ទៃខួរក្បាលកាន់តែជ្រីវជ្រួញ ដែលមានន័យថាការតភ្ជាប់រវាងកោសិកាខួរក្បាលកំពុងកើនឡើង។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបញ្ញា។

របៀបដែលសួតរៀបចំសម្រាប់ដកដង្ហើម

សួតរបស់ទារកក៏កំពុងត្រៀមខ្លួនយឺតៗដើម្បីចូលមកក្នុងពិភពលោកនេះ និងដកដង្ហើមផងដែរ។ សារធាតុរាវពិសេសមួយហៅថា «សារធាតុ Surfactant» កំពុងចាប់ផ្តើមបង្កើតនៅខាងក្នុងសួត។ «សារធាតុ Surfactant» នេះគឺជាអ្វីដែលជួយឱ្យសួតដំណើរការបានត្រឹមត្រូវដោយមិនជាប់គ្នា។ នេះនឹងត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងពេញលេញក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ទៀត។

ភ្នែកឃើញ សំឡេងឮ!

កូនតូចរបស់អ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ឥឡូវនេះ! ប៉ុន្តែដោយសារគាត់នៅតែស្ថិតនៅក្នុងផ្ទៃម្តាយ គាត់អាចមើលឃើញតែក្នុងពន្លឺស្រអាប់ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែគាត់អាចឆ្លើយតបទៅនឹងពន្លឺភ្លឺមកពីខាងក្រៅ។ លើសពីនេះ គាត់អាចឮសំឡេងរបស់អ្នក សំឡេងរបស់អ្នក និងសំឡេងនៅជុំវិញគាត់។ ដូច្នេះការនិយាយជាមួយគាត់ និងការច្រៀងចម្រៀងគឺល្អណាស់។

ការផ្លាស់ប្តូរស្បែករបស់ទារក

ស្រទាប់​ស្បែក​ដ៏​ឆ្ងាញ់​របស់​ទារក​ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ថា 'lanugo' កំពុង​ចាប់ផ្តើម​ជ្រុះ​ចេញ​ជា​បណ្តើរៗ។ ម្យ៉ាងទៀត ស្រទាប់​ពណ៌​ស​មួយ​ហៅថា 'vernix caseosa' ដែល​ការពារ​ស្បែក​ទារក​អាច​នៅ​តែ​មាន​នៅ​កន្លែង​ខ្លះ។

របៀបដែលទារកកំពុងធ្វើចលនានៅក្នុងស្បូនឥឡូវនេះ

មានពេលខ្លះដែលកូនរបស់អ្នកភ្ញាក់ពេញមួយយប់ និងពេលខ្លះដែលគាត់/នាងកំពុងដេកលក់។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាកូនរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនា និងទាត់។ ពេលខ្លះកូនរបស់អ្នកក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរទីតាំងផងដែរ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា នៅសប្តាហ៍នេះ កូនរបស់អ្នក នឹងស្ថិតក្នុងទីតាំងក្បាលចុះក្រោម។វាចាប់ផ្តើមត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសម្រាលកូន ដែលមានន័យថាវាកំពុងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសម្រាលកូន។ ប៉ុន្តែមិនមែនទារកទាំងអស់សុទ្ធតែដូច្នោះទេ ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះនៅសប្តាហ៍នេះ?

រាងកាយរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនហើយ មែនទេ? នៅពេលដែលទារកធំឡើង អ្នកក៏ត្រូវប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍ថ្មីៗផងដែរ។

ការរំខានធម្មតាៗ ប៉ុន្តែធម្មតា!

• ពិបាកដកដង្ហើម៖ នៅពេលដែលទារកលូតលាស់ ចន្លោះនៅក្នុងសួតថយចុះ នៅពេលដែលស្បូនរុញឡើងលើ។ នេះអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកដកដង្ហើម។ ព្យាយាមដកដង្ហើមវែងៗ។
• ឈឺខ្នង និងឈឺអាងត្រគាក៖ ការឡើងទម្ងន់ និងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង និងឈឺត្រគាក។ ទុកខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នកពេលគេង។
• ក្រហាយទ្រូង និងរំលាយអាហារមិនបានល្អ៖ ស្ថានភាពទាំងនេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលស្បូនលូតលាស់ ដែលដាក់សម្ពាធលើក្រពះ។ ញ៉ាំអាហារតិចៗជាជាងញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ កាត់បន្ថយអាហារហឹរ និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។
• ការហើម៖ ជើង កជើង និងដៃរបស់អ្នកអាចហើមបន្តិច។ នេះជារឿងធម្មតាទេក្នុងករណីភាគច្រើន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការហើមនោះស្រាប់តែធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើវាក៏ប៉ះពាល់ដល់មុខរបស់អ្នកផងដែរ ឬប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយការឈឺក្បាល ឬភ្នែកព្រិលៗ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង។
• ការកន្ត្រាក់ Braxton Hicks៖ ទាំងនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការឈឺចាប់នៃការសម្រាលកូន ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការឈឺចាប់ពិតប្រាកដនោះទេ។ ពួកវាត្រូវបានគេហៅថា "ការកន្ត្រាក់អនុវត្ត" ផងដែរ។ នៅពេលដែលពួកវាកើតឡើង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការរឹតបន្តឹងបន្តិចនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ ពួកវាមិនទៀងទាត់ ហើយបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។ ពួកវាអាចថយចុះបន្ទាប់ពីផឹកទឹក ឬផ្លាស់ប្តូរទីតាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ទាំងនេះនៅតែបន្ត ក្លាយជាទៀងទាត់ ឬមានអារម្មណ៍ថាទឹកភ្លោះរបស់អ្នកបានបែក សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
• ការគេងមិនលក់៖ វាអាចពិបាកបន្តិចក្នុងការគេងលក់នៅពេលយប់ ដោយសារតែក្រពះធំ ការទៅបង្គន់ញឹកញាប់ និងរឿងជាច្រើនទៀតដែលអ្នកគិត។ សាកល្បងគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេងរបស់អ្នក ដោយមានខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក។

ខ្ញុំ​ឆ្លាស់គ្នា​រវាង​សុភមង្គល និង​កង្វល់​បន្តិចបន្តួច។

អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ពេលខ្លះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងស្រលាញ់ខ្លាំង។ ពេលខ្លះទៀត អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងភ័យខ្លាចបន្តិច។ នេះគឺជា ល្បែងអ័រម៉ូន ។ ម្យ៉ាងទៀត "សភាវគតិចង់ធ្វើសំបុក" - បំណងប្រាថ្នាចង់រៀបចំផ្ទះ និងរៀបចំរបស់របរមុនពេលទារកមកដល់ - កើតមានចំពោះម្តាយជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ទាំងអស់នេះគឺជារឿងធម្មតា។ និយាយអំពីអ្វីដែលកំពុងគិតជាមួយស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្ត។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

រឿងសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅសប្តាហ៍នេះ

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពកូនរបស់អ្នក ក៏ដូចជាសុខភាពរបស់អ្នកដែរ។

កុំខកខានការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រ។

ឥឡូវនេះ អ្នកនឹងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាប្រចាំ។ ប្រហែលជារៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យទម្ងន់ សម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូងរបស់ទារក និងទំហំស្បូនរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានធ្វើតេស្តរកមេរោគ Group B Strep នៅពេលនេះ។

តាមដានចលនារបស់កូនអ្នក (រាប់ចំនួនការទាត់)

ទុកពេលវេលាមួយឡែកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរាប់ចំនួនដងដែលកូនរបស់អ្នកទាត់។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ចំនួនទាត់" ផងដែរ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកទាត់ប្រហែល 10 ដងក្នុងមួយម៉ោង នោះជាសញ្ញាល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកូនរបស់អ្នកមានចលនាតិច សូមទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។

អាហារូបត្ថម្ភ និងជាតិទឹក

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំ អាហារដែលមានជីវជាតិល្អ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ រួមបញ្ចូលបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន (ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ លើសពីនេះ សូមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ។ វាជាការល្អក្នុងការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាក និងហាត់ប្រាណ

សម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការធ្វើ លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដែលល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើអ្វីៗដូចជាការដើរ ឬយូហ្គា ដែលសមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ត្រូវដឹងអំពីសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់។

មានសញ្ញាមួយចំនួន ប្រសិនបើអ្នកឃើញវា អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ៖

• ការហូរឈាមតាមទ្វារមាសច្រើនពេក។
• ឈឺពោះ ឬឈឺខ្នងជាប់រហូត (ជាពិសេសប្រសិនបើវាធ្ងន់ធ្ងរជាង Braxton Hicks)។
• ទឹករំអិលចេញពីទ្វារមាស (នេះអាចជាទឹកភ្លោះ)។
• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ភ្នែកព្រិលៗ ហើមមុខ និងដៃភ្លាមៗ (រោគសញ្ញានៃជំងឺ «ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង»)។
• ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាផ្តាសាយ ឬគ្រុនផ្តាសាយ។
• ការថយចុះភ្លាមៗ ឬការបាត់បង់ចលនារបស់ទារក។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ កុំភ័យស្លន់ស្លោ ត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

ត្រូវការការគាំទ្រពីផ្ទះ

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ស្វាមី និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានការទទួលខុសត្រូវដ៏ធំមួយ ដូចអ្នកដែរ។ ពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រាកដែលអ្នកត្រូវការ ជួយធ្វើការងារផ្ទះ និងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការគាំទ្រផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

សប្តាហ៍ទី 30 នៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកគឺជាពេលវេលាពិសេសមួយ។ ទារករបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។

• អ្នកមិនឯកាទេ៖ ទាំងអស់នេះជារឿងដែលម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះ។
• ស្ងប់ចិត្ត៖ ភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចគឺជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាជាបញ្ហាធំ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចលនារបស់ទារក។
• ញ៉ាំ​ឲ្យ​បាន​ល្អ ផឹក​ឲ្យ​បាន​ល្អ និង​សម្រាក​ឲ្យ​បាន​ល្អ។
• ត្រូវដឹងអំពីសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់។

អ្នកបានបញ្ចប់សប្តាហ៍ដ៏សំខាន់មួយទៀតនៃដំណើរដ៏អស្ចារ្យនេះដោយជោគជ័យ។ ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែប៉ុន្មានសប្តាហ៍ទៀតប៉ុណ្ណោះ អ្នកនឹងអាចកាន់កូនតូចរបស់អ្នកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ចូរចំណាយពេលនេះដោយសប្បាយរីករាយ និងប្រុងប្រយ័ត្ន!

សប្តាហ៍ទី 30 នៃការមានផ្ទៃពោះ, ការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក, សុខភាពម្តាយ, ម្តាយមានផ្ទៃពោះ, មានផ្ទៃពោះ 30 សប្តាហ៍, សប្តាហ៍ទី 30 នៃការមានផ្ទៃពោះ ភាសាស៊ីនហាឡា, ការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូន