បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច តើអ្នកធ្លាប់ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ហើយឃើញថាមិនត្រឹមតែសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងក្រណាត់គ្រែរបស់អ្នកក៏សើមដោយញើសដែរឬ? ប្រហែលជានេះជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចគេងលក់ស្រួល ហើយភ្ញាក់ពីដំណេកដោយអស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹងនៅព្រឹកបន្ទាប់។ នេះអាចធ្វើឱ្យមិនស្រួល និងរំខានខ្លាំងសម្រាប់ម្តាយថ្មី។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់ម្តាយជាច្រើន។
តើញើសពេលយប់ក្រោយសម្រាលកូនទាំងនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាជាពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបែកញើសខ្លាំង ជាពិសេសនៅពេលយប់ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចបែកញើសបន្តិចក្នុងពេលថ្ងៃ ស្ថានភាពជាធម្មតាកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់។ ចំណុចល្អបំផុតគឺវាជាធម្មតា នឹងប្រសើរឡើង ដោយខ្លួនឯង ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។
រោគសញ្ញាចម្បងនៃបញ្ហានេះ គឺថា នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់ រាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាសើមដោយញើស។ ពេលខ្លះ អ្នកបែកញើសច្រើន រហូតដល់អ្នកត្រូវក្រោកពីដំណេកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ដើម្បីប្តូរសម្លៀកបំពាក់ ហើយពេលខ្លះថែមទាំងត្រូវប្តូរក្រណាត់គ្រែទៀតផង។ នេះរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។
កុំគិតថារឿងនេះកើតឡើងចំពោះតែអ្នកទេ។ មានតែម្តាយ 35% ប៉ុណ្ណោះដែលជួបប្រទះបញ្ហានេះបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ ដូច្នេះរឿងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ណាស់។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកបែកញើសបែបនេះបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច?
មានហេតុផលសំខាន់ពីរសម្រាប់រឿងនេះ។ មួយគឺការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ មួយទៀតគឺការដកយកសារធាតុរាវបន្ថែមដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលទាំងនេះដោយឡែកពីគ្នា។
១. ការប្រែប្រួលកម្រិតអរម៉ូន
ពេញមួយការមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់អ្នកមានកម្រិតអរម៉ូនពីរខ្ពស់ណាស់ គឺអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលទារកកើតមក កម្រិតអរម៉ូនទាំងនេះធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។
នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងដែលគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ នឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិច។ អ៊ីប៉ូតាឡាមូសគឺដូចជាទែម៉ូស្តាតរបស់រាងកាយយើង។ នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ ទែម៉ូស្តាតនេះគិតថាសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ពេក។ បន្ទាប់មកវាផ្តល់សញ្ញាដល់រាងកាយឱ្យបែកញើសដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនវាត្រជាក់។ ស្ត្រីដែលជិតអស់រដូវក៏បែកញើសនៅពេលយប់ដោយសារតែការធ្លាក់ចុះដូចគ្នានេះនៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។
២. ការបាត់បង់ជាតិទឹក
តើអ្នកដឹងទេថាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បរិមាណឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងប្រហែល 50% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងធម្មតា? រាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់ទារក។ បន្ទាប់ពីទារកកើតមក រាងកាយរបស់អ្នកលែងត្រូវការសារធាតុរាវបន្ថែមនេះទៀតហើយ។ ដូច្នេះ វិធីមួយដែលរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់សារធាតុរាវបន្ថែមនេះគឺដោយការបែកញើស។
តើមានទំនាក់ទំនងរវាងការបំបៅដោះកូន និងការបែកញើសពេលយប់ដែរឬទេ?
មែនហើយ មានទំនាក់ទំនងមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន អ្នកអាចនឹងបែកញើសច្រើនជាងអ្នកដទៃបន្តិច។ នេះក៏ព្រោះតែអរម៉ូន prolactin ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតទឹកដោះម្តាយ រក្សាកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនឱ្យទាប។ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ ការបែកញើសក៏កើនឡើង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងទោះបីជាអ្នកកំពុងផ្តល់ទឹកដោះគោម្សៅដល់កូនរបស់អ្នកក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបែកញើសនេះទំនងជាឈប់លឿនជាងចំពោះម្តាយដែលបៅទឹកដោះគោម្សៅជាងម្តាយដែលបំបៅដោះកូន។
តើអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនេះ?
ទោះបីជាអ្នកដឹងថារឿងនេះជារឿងបណ្ដោះអាសន្នក៏ដោយ វាអាចជាភាពតានតឹងខ្លាំងណាស់ក្នុងការឆ្លងកាត់វា។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ។
| តើអាចធ្វើអ្វីបាន? | អត្ថប្រយោជន៍របស់វា |
|---|---|
| ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់គេងដែលធ្វើពីក្រណាត់ស្រាលៗដូចជាកប្បាស ឬសូត្រ។ | ទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានចរន្តខ្យល់ល្អ ដែលរក្សារាងកាយឱ្យត្រជាក់។ |
| ប្រើក្រណាត់គ្រែធ្វើពីកប្បាស។ | ទាំងនេះក៏ស្រូបយកញើសបានល្អ និងផ្តល់អារម្មណ៍ត្រជាក់ដល់រាងកាយផងដែរ។ |
| គេងជាមួយកន្សែងធំមួយនៅក្រោមខ្លួនរបស់អ្នក។ | ស្រូបយកញើស និងកាត់បន្ថយសំណើមនៃពូក និងក្រណាត់គ្រែ។ |
| ប្រើកង្ហារនៅក្នុងបន្ទប់ ឬទុកបង្អួចឱ្យចំហ។ | រាងកាយមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលដែលខ្យល់ត្រជាក់ឆ្លងកាត់បន្ទប់។ |
| ប្រើសម្ភារៈការពារពូកមិនឲ្យជ្រាបទឹក។ | អ្នកអាចការពារពូកដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកពីការខូចខាតដោយសារញើស។ |
បន្ថែមពីលើរឿងទាំងនេះ ប.កុំភ្លេចផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ពីព្រោះនៅពេលអ្នកបែកញើសច្រើន រាងកាយរបស់អ្នកទំនងជាខ្សោះជាតិទឹក។ ពេលខ្លះអ្នកឮអំពីអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានគេនិយាយថាអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន អ្នកគួរតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំបំប៉នណាមួយ ។
តើស្ថានភាពនេះនឹងមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ការបែកញើសនេះជាធម្មតាអាក្រក់បំផុតក្នុងរយៈពេល ពីរសប្តាហ៍ដំបូង បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ វាត្រូវការពេលពីរបីសប្តាហ៍សម្រាប់កម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីត្រឡប់ទៅកម្រិតមុនពេលមានផ្ទៃពោះវិញ។ នៅពេលដែលដំណើរការនេះត្រូវបានបញ្ចប់ ការបែកញើសនឹងឈប់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន នេះអាចបន្តមួយរយៈ។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ភាគច្រើន នេះមិនមែនជាសញ្ញានៃអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម រួមជាមួយនឹងការបែកញើស វាអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ហើយវាជាការសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
| លក្ខណៈពិសេសដែលត្រូវរកមើល | មូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀត |
|---|---|
| មាន គ្រុនក្តៅ | ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប |
| មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងញាក់ | ការថប់បារម្ភ |
| មាន ការឈឺចាប់ ខ្លះនៅក្នុងខ្លួន | ជំងឺរលាកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត |
| បែកញើសដែលនៅតែបន្ត លើសពីបីសប្តាហ៍ | ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប (Hypoglycemia) |
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ ឬមានការសង្ស័យអំពីរឿងនេះ សូមកុំពន្យារពេល ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ។គាត់អាចពិនិត្យអ្នក ហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានមូលហេតុផ្សេងទៀតសម្រាប់រឿងនេះទេ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការបែកញើសពេលយប់បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនគឺជាបាតុភូត ធម្មតា និងធម្មជាតិមួយ ដែលបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។
- ស្ថានភាពនេះ គឺបណ្តោះអាសន្ន ហើយជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញ ដោយខ្លួនឯង ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។
- ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល សូមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កប្បាសស្រាលៗ ប្រើកង្ហារ និងរក្សាបន្ទប់ឱ្យត្រជាក់។
- វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា គ្រុនក្តៅ ញាក់ និងឈឺចាប់ រួមជាមួយនឹងការបែកញើស ឬប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្តលើសពីពីរបីសប្តាហ៍ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
👩🏽⚕️ សំណួរបន្ថែម (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
💬 តើការបែកញើសពេលយប់ក្រោយសម្រាលជាអ្វី? តើនេះជាជំងឺមែនទេ?
នេះមិនមែនជាជំងឺទេ! បន្ទាប់ពីនាំកូនមកផ្ទះវិញ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង នៅពេលដែលអ្នកគេងពេលយប់ដោយគ្មានកំដៅ ទោះបីជាបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏ដោយ អ្នកភ្ញាក់ឡើងដោយបែកញើសដូចជាអ្នកទើបតែងូតទឹក ត្រាំសម្លៀកបំពាក់/ក្រណាត់គ្រែរបស់អ្នក (បែកញើសពេលយប់សើមជោក)។ នេះគឺជាដំណើរការធម្មជាតិនៃរាងកាយដែលកើតឡើងចំពោះម្តាយជាង 30% ដែលធ្លាប់មានកូន!
💬 តើអ្វីជាមូលហេតុចម្បងនៃការបែកញើសពេលយប់បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច?
មូលហេតុចម្បងសម្រាប់បញ្ហានេះគឺ «ការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូន» និងការដកយកជាតិទឹកលើសចេញ! អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនរបស់ម្តាយកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់របស់ទារក។ ដរាបណាទារកកើតមក អរម៉ូនទាំងនេះធ្លាក់ចុះដល់សូន្យភ្លាមៗ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ រាងកាយលែងត្រូវការ «សារធាតុរាវលើស» ដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទៀតហើយ ដូច្នេះរឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែរាងកាយបញ្ចេញទឹកនោះជាញើស (និងទឹកនោម) នៅពេលយប់។
💬 តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីកាត់បន្ថយការបែកញើសនេះ? តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
បញ្ហានេះនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍! ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កប្បាសពេលគេង ហើយទុកទឹកមួយកែវនៅក្បែរខ្លួនដើម្បីផឹកនៅពេលយប់ (ការខ្សោះជាតិទឹកអាចកើតឡើង)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ 1) អ្នកជួបប្រទះ 'គ្រុនក្តៅខ្លាំង និងញាក់ (គ្រុនក្តៅ > 100.4°F និងញាក់)' ពេលបែកញើស 2) អ្នកជួបប្រទះនឹងការហូរទឹករំអិលទ្វារមាស/ឈាមដែលមានក្លិនស្អុយ (Foul lochia) 3) សុដន់របស់អ្នកឡើងក្រហម/ឈឺ (Mastitis) នេះគឺជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ (ការឆ្លងមេរោគក្រោយសម្រាលកូន) ហើយអ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់!
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។