តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច? ចូរយើងស្វែងយល់អំពីរយៈពេលក្រោយសម្រាលកូន!

អ្នកទើបតែសម្រាលកូនថ្មីម្នាក់! នោះមិនមែនជារឿងធំ និងរីករាយទេឬ? ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមានកូនរួច រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថារយៈពេលក្រោយសម្រាលកូន ឬពេលវេលាបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការមានព័ត៌មានល្អអំពីរឿងនេះ។

តើ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​ជា​អ្វី? និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ...

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ រយៈពេល​ក្រោយ​សម្រាល​កូន ​គឺជា​ពេលវេលា​បន្ទាប់ពី​អ្នក​សម្រាលកូន​រួច។ នេះ​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​រយៈពេល​ប្រាំមួយ​ទៅ​ប្រាំបី​សប្តាហ៍​ដំបូង នៅពេលដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ភាគច្រើន​បាន​វិលត្រឡប់​ទៅ​សភាព​មុនពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​វិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញា និង​ការផ្លាស់ប្តូរ​ដែល​កើតឡើង​ក្នុងអំឡុងពេល​នេះ ជួនកាល​អាច​មាន​រយៈពេល​យូរ​ជាង​ប្រាំបី​សប្តាហ៍។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះ រាងកាយ និងជីវិតរបស់អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន។ ការផ្លាស់ប្តូរខ្លះ គឺជារូបរាងកាយ - ឧទាហរណ៍ សុដន់របស់អ្នកនឹងហើមដោយសារទឹកដោះគោ ហើយទ្វារមាសរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមហូរឈាម។ ការផ្លាស់ប្តូរខ្លះទៀត បណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ។ ការសម្រាលកូនគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយ ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ បន្ទាប់មក ការថែទាំទារកទើបនឹងកើតរបស់អ្នក និងការសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតថ្មីនេះអាចជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ។

សូមយកចិត្តទុកដាក់ ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ កុំភ្លេចប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចម្លែក ឬខុសគ្នា។ គ្រាន់តែអ្នកមានកូនមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែឈប់ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកនោះទេ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងថែរក្សាកូនរបស់អ្នក សូមព្យាយាមគិតអំពីការសម្រាក និងសុខភាពរបស់អ្នក។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់កាលបរិច្ឆេទសម្រាប់ការពិនិត្យសុខភាពក្រោយសម្រាលកូន។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ នេះជាពេលដែលគ្រូពេទ្យអាចតាមដានការជាសះស្បើយរបស់អ្នក និងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណផលវិបាកដែលអាចកើតមានបានទាន់ពេលវេលាផងដែរ។ នេះជាឱកាសល្អក្នុងការសួរសំណួរណាមួយដែលអ្នកអាចមាន និងនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នក? (កាលវិភាគស្តារនីតិសម្បទាក្រោយសម្រាលកូន)

ពេលវេលានៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក ដូចជាការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកដែរ គឺមានលក្ខណៈប្លែកពីគេសម្រាប់អ្នក។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានកាលវិភាគដូចគ្នានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងទូទៅមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរំពឹងទុក។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង និងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកកើតមក អ្នកអាចរំពឹងថា៖

• ស្បូនរបស់អ្នកត្រូវរួញតូចត្រឡប់ទៅទំហំធម្មតាវិញ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ និងហូរឈាមតាមទ្វារមាស។ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចម៉ាស្សាស្បូនរបស់អ្នកលើក្រពះរបស់អ្នក ដើម្បីជួយឱ្យវារួញតូចលឿនជាងមុន។
• ការប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​យ៉ាង​ខ្លាំង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យ​ក្តៅខ្លួន ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍ និងឈឺក្បាល។
• ការ​ហើម​សុដន់។ សុដន់​របស់​អ្នក​កំពុង​ផលិត​ទឹកដោះ។ ទោះបីជា​អ្នក​មិន​បំបៅ​ដោះ​កូន​ក៏ដោយ សុដន់​របស់​អ្នក​អាច​ហើម​យ៉ាង​ឈឺចាប់។
• ឈឺចាប់នៅត្រង់រន្ធគូថ។ប្រសិនបើអ្នកសម្រាលកូនធម្មតា វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លះនៅតំបន់រវាងទ្វារមាស និងរន្ធគូថ (perineum)។ ស្ត្រីប្រហែល 70% ជួបប្រទះនឹងការរហែកទ្វារមាសក្នុងកម្រិតណាមួយអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ចំពោះអ្នកដែលបានវះកាត់យកកូនចេញ តំបន់ដែលវះកាត់នឹងមានការឈឺចាប់ខ្លាំងជាងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
• ហើមដោយសារតែសារធាតុរាវលើស។ ជាធម្មតា នេះជាវិធីរបស់រាងកាយក្នុងការបញ្ចេញសារធាតុរាវដែលកកកុញក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការហើមនេះគួរតែថយចុះក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការហើមនេះត្រូវបានអមដោយការឈឺទ្រូង ឬពិបាកដកដង្ហើម វាអាចជាសញ្ញានៃអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
• អស់កម្លាំង។ ការសម្រាលកូន និងការថែទាំកូនតូចរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ពីមុនមក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើអ្នកដឹងទេថាមានដំណាក់កាលបីនៃការមានផ្ទៃពោះក្រោយសម្រាលកូន?

គ្រូពេទ្យបែងចែករយៈពេលក្រោយសម្រាលកូនជាបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ៖ ដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ ដំណាក់កាលរងស្រួចស្រាវ និងដំណាក់កាលយឺត។

• ដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ៖ នេះគឺជារយៈពេល 6 ទៅ 12 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ នេះជាពេលដែលស្ថានភាពដូចជាជំងឺក្រឡាភ្លើង ការហូរឈាមក្រោយសម្រាល និងគ្រាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនទំនងជាកើតឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងតាមដានសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូង និងបរិមាណឈាមរបស់អ្នក ក៏ដូចជារកមើលការហើមមិនធម្មតាណាមួយផងដែរ។
• ដំណាក់កាលរងស្រួចស្រាវ៖ ដំណាក់កាលនេះចាប់ផ្តើមប្រហែល 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន ហើយមានរយៈពេលប្រហែលពីរទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍។ រាងកាយរបស់អ្នកនៅតែមានការផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែហានិភ័យនៃការសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រគឺទាប។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ គ្រូពេទ្យមានការព្រួយបារម្ភអំពីរោគសញ្ញាដូចជា ជំងឺសាច់ដុំបេះដូង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន និងការនោមទាស់។
• ដំណាក់កាលយឺត៖ ដំណាក់កាលនេះមានរយៈពេលពីប្រាំមួយសប្តាហ៍ដល់ប្រហែលប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេលនេះកើតឡើងយឺតណាស់។ រឿងសំខាន់គឺថាសាច់ដុំ និងជាលិការបស់អ្នកត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះ គ្រូពេទ្យអាចព្យាបាលជំងឺដូចជាមុខងារមិនប្រក្រតីនៃកម្រាលអាងត្រគាក ការរួមភេទដ៏ឈឺចាប់ និងការធ្លាក់ស្បូន។

តើ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​អ្វីខ្លះ​បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​កូន?

ក្រោយ​ពេល​សម្រាលកូន​រួច អ្នក​នឹង​ជួបប្រទះ​នឹង​ការ​ប្រែប្រួល​ជាច្រើន។ ភាគច្រើន​នៃ​ការ​ប្រែប្រួល​ទាំងនេះ​គឺជា​ការ​ប្រែប្រួល​ធម្មជាតិ​ដែល​បង្កឡើង​ដោយ​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន។ រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ​អាច​ជា​រាងកាយ អារម្មណ៍ ឬ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​ទាំងពីរ។

រោគសញ្ញារាងកាយ

រោគសញ្ញារាងកាយក្រោយសម្រាលកូនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក - របៀបដែលវាដំណើរការ រូបរាង និងអារម្មណ៍។ ខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញារាងកាយទូទៅបំផុតមួយចំនួន៖

• ការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់នៅក្នុង perineum (តំបន់រវាងទ្វារមាស និងរន្ធគូថ)៖ តំបន់នេះលាតសន្ធឹង ហើយជួនកាលរហែកអំឡុងពេលសម្រាលកូនធម្មតា។ រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន perineum ទាំងមូលអាចឈឺ ហើម និងទន់ភ្លន់នៅពេលប៉ះ។ ការអង្គុយលើខ្នើយ ការលាងសម្អាតតំបន់នោះដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងការប្រើបន្ទះអនាម័យត្រជាក់អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាមិនស្រួលនេះបាន។
• ការហូរទឹករំអិលទ្វារមាស៖ បន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច (ទោះបីជាអ្នកវះកាត់សម្រាលកូនក៏ដោយ) អ្នកនឹងហូរឈាមចេញពីទ្វារមាសរបស់អ្នក។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ទឹករំអិលទ្វារមាស ។ វាចាប់ផ្តើមមានពណ៌ក្រហម បន្តិចម្តងៗប្រែជាពណ៌ត្នោត ហើយចុងក្រោយឈប់ជាទឹករំអិលពណ៌ត្នោតស្រាល។ ដំណើរការទាំងមូលនេះអាចចំណាយពេលប្រហែលប្រាំមួយសប្តាហ៍។ ចងចាំថា នៅពេលដែលអ្នកមានការហូរឈាមទ្វារមាសបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច សូមប្រើតែបន្ទះអនាម័យ (កុំប្រើសំឡីអនាម័យ)។
• ការរួមតូចនៃស្បូន៖ នេះគឺជាពាក្យវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ស្បូនរបស់អ្នកដែលរួញតូចត្រឡប់ទៅទំហំមុនពេលមានផ្ទៃពោះវិញ។ ដំណើរការទាំងមូលនេះអាចចំណាយពេលប្រហែលប្រាំមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែវាចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកកើតមក។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ក្រោយសម្រាលកូន ឬរមួលក្រពើ។ ការរមួលក្រពើជាធម្មតានឹងថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលអ្នកបំបៅដោះកូនរបស់អ្នក។
• សុដន់ពេញដោយទឹកដោះ និងក្បាលសុដន់ឈឺ៖ យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីថ្ងៃ និងយូរជាងនេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន សុដន់របស់អ្នកអាចហើម និងឈឺ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចត្រូវការជំនួយ ពីអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកបំបៅដោះកូន ដើម្បីជួយដោះស្រាយរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃការបំបៅដោះកូន ដូចជាក្បាលសុដន់ប្រេះ។
• បែកញើស៖ អរម៉ូនរបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកមានកូន។ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការបែកញើសច្រើន ជាពិសេសនៅពេលយប់។ នេះគឺជារោគសញ្ញាធម្មតា ហើយគួរតែបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយ ឬពីរសប្តាហ៍។
• ទល់លាមក៖ ការលំបាកក្នុងការបន្ទោរបង់បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច គឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ ប្រសិនបើអ្នកបានចាក់ ថ្នាំស្ពឹក epidural វាអាចធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកយឺត និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការបន្ទោរបង់។ ជួនកាល ការទល់លាមកក៏អាចបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចនៃការខំប្រឹងក្នុងពេលបន្ទោរបង់។ គ្រូពេទ្យខ្លះណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំបន្ទន់លាមកបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ ជំងឺឬសដូងបាតក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
• ការជាសះស្បើយក្រោយការវះកាត់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមដេរពីការវះកាត់ វានឹងចំណាយពេលប្រហែលដប់ថ្ងៃដើម្បីឱ្យស្បែកជាសះស្បើយ។ ស្នាមដេរជ្រៅជាងនេះដែលដាក់នៅខាងក្នុងអាចចំណាយពេលប្រហែលដប់ពីរសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ សូមប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ដូចជាខ្ទុះហូរចេញពីមុខរបួស និងគ្រុនក្តៅ។
• ការជ្រុះសក់៖ ការជ្រុះសក់ក៏ជារឿងធម្មតាដែរបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន ហើយជារឿយៗវាបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។

រោគសញ្ញាអារម្មណ៍

រោគសញ្ញាក្រោយសម្រាលកូនគឺជាអ្វីក៏ដោយដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ ភាពតានតឹង ឬអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងខែបន្ទាប់ពីមានកូន។

• អារម្មណ៍​សោកសៅ​ពេល​សម្រាលកូន៖ អារម្មណ៍​សោកសៅ​ពេល​សម្រាលកូន គឺជា​អារម្មណ៍​សោកសៅ និង​យំ​ឥតឈប់ឈរ​បន្ទាប់ពី​សម្រាលកូន​រួច។ ខណៈពេលដែល​អារម្មណ៍​ថ្មីៗ​ទាំងនេះ​អាច​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ភ្ញាក់ផ្អើល ជាធម្មតា​វា​នឹង​បាត់​ទៅវិញ​ក្នុង​រយៈពេល​ពីរបី​សប្តាហ៍។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន៖ នេះគឺជាស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងភាពអស់សង្ឃឹមខ្លាំងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ និងច្រើនខែបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ មិនដូចជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទារកទេ បញ្ហានេះមិនបាត់ទៅវិញភ្លាមៗនោះទេ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ ឬការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា។
• ការថប់បារម្ភក្រោយសម្រាលកូន៖ ការថប់បារម្ភក្រោយសម្រាលកូន គឺជាការព្រួយបារម្ភហួសហេតុដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ វាក៏អាចត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញារាងកាយដូចជា ការគេងមិនលក់ និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន និងការថប់បារម្ភក្រោយសម្រាលកូន ជារឿយៗកើតឡើងជាមួយគ្នា។ បញ្ហានេះក៏អាចត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ ឬការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាផងដែរ។
• ការសម្រកទម្ងន់ និងរូបភាពរាងកាយ៖ រាងកាយរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងសម្រាលកូន។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភអំពីស្បែកយារធ្លាក់ ស្នាមសង្វារ និងទម្ងន់បន្ថែមនៅជុំវិញត្រគាក ឬពោះរបស់អ្នក។ សូមសម្រាក ហើយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីជាសះស្បើយ។ អ្នកទំនងជាបានស្រកទម្ងន់ពី ១០ ទៅ ២០ ផោន នៅពេលដែលអ្នកចាកចេញពីមន្ទីរពេទ្យ។ ផ្តោតលើការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ និងថែរក្សាខ្លួនឯង។ ចងចាំថា រាងកាយរបស់អ្នកទើបតែឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយ។

តើ​ផលវិបាក​អ្វីខ្លះ​អាច​កើតឡើង​ក្នុងអំឡុងពេលនេះ? (ចំណុច​ដែល​ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន)

ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនអាចចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច។ ក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងតាមដានអ្នកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង និងប៉ុន្មានថ្ងៃបន្ទាប់ពីទារករបស់អ្នកកើតមក ដើម្បីរកមើលស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះ។ រោគសញ្ញាមួយចំនួនគឺធម្មតាបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនរួច ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហា។

ទាំងនេះគឺជា ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុត មួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន៖

• ការហូរឈាមក្រោយសម្រាលកូន
• ជំងឺក្រឡាភ្លើងក្រោយសម្រាលកូន
• កំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅ (Deep vein thrombosis - DVT)
• ការស្ទះសរសៃឈាមសួត (កំណកឈាមក្នុងសួត)
• ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា កំហឹងក្រោយសម្រាលកូន ឬ ជំងឺវិកលចរិកក្រោយសម្រាលកូន
• ការឆ្លងមេរោគ Sepsis (ការឆ្លងមេរោគដែលរាលដាលពាសពេញរាងកាយ)

រឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច គឺ ត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនស្រួលខ្លួន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ កុំរង់ចាំរហូតដល់ការពិនិត្យសុខភាពក្រោយសម្រាលកូនរបស់អ្នកជាមួយនឹងសំណួរ ឬកង្វល់។ ការជាសះស្បើយ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកក៏សំខាន់សម្រាប់គ្រូពេទ្យផងដែរ។

តើអ្នកថែរក្សាខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេចបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច?

រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច គឺ ត្រូវចំណាយពេលសម្រាក និងព្យាបាល។ ការធ្វើបែបនេះប្រហែលជាមិនងាយស្រួលដូចដែលវាស្តាប់ទៅនោះទេ ប៉ុន្តែការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នឹងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកជាសះស្បើយ។ សូមសុំជំនួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។ នេះអាចមានន័យថា ការកំណត់ចំនួនភ្ញៀវដែលអ្នកមាន សុំជំនួយមើលថែក្មេង ឬការសុំជំនួយជាមួយកិច្ចការផ្ទះ ដូចជាការចម្អិនអាហារជាដើម។

ក្រៅពីការសម្រាក ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចថែរក្សាខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច៖

• អាហារូបត្ថម្ភ៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ហើយព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជាប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក៏អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមកបានដែរ។
• ការថែទាំប្រដាប់ភេទរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកសម្រាលកូនតាមទ្វារមាស អ្នកអាចមានការឈឺចាប់ខ្លះរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាបានផ្តល់ដំបូន្មានមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកថែទាំប្រដាប់ភេទរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ ការប្រើដប Peri ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗបន្ទាប់ពីប្រើបង្គន់ និងការប្រើបន្ទះ witch hazel (បន្ទះដែលត្រាំក្នុងដំណោះស្រាយឱសថពិសេស) អាចជួយឱ្យប្រដាប់ភេទរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
• ការកំណត់សកម្មភាពរាងកាយ៖ ទោះបីជាអ្នកចង់ត្រលប់ទៅរករូបរាងមុនពេលមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកក៏ដោយ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ហាត់ប្រាណ ឬរក្សារាងឲ្យស្អាត។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកថាពេលណាដែលអ្នកមានសុវត្ថិភាពក្នុងការហាត់ប្រាណ។ មនុស្សភាគច្រើនអាចចាប់ផ្តើមដើរ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។ អ្នកដែលបានវះកាត់សម្រាលកូនអាចត្រូវរង់ចាំយូរបន្តិច។ នៅពេលដែលអ្នកអាចហាត់ប្រាណបាន សូមចាប់ផ្តើមយឺតៗ ដើម្បីកុំឲ្យអ្នករងរបួសដោយចៃដន្យ។
• ការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ ហើយត្រូវអត់ធ្មត់នឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ រយៈពេលក្រោយសម្រាលកូនអាចជាបញ្ហាប្រឈមជាច្រើនយ៉ាង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ តានតឹង ថប់បារម្ភ ឬតានតឹង សូមពិភាក្សាជាមួយមិត្តភក្តិ ដៃគូរបស់អ្នក ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ មានធនធានជាច្រើនដែលអាចរកបានដើម្បីគាំទ្រអ្នក។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ? (ប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនេះ!)

រោគសញ្ញាមួយចំនួនបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហា។ អ្នកមិនគួរមើលរំលងរោគសញ្ញារបស់អ្នក ឬខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយអំពីរបៀបដែលការជាសះស្បើយរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការជាសះស្បើយរបស់អ្នក ឬអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ខាងក្រោមនេះជាលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនដែលអ្នកគួររកមើល៖

• ការហូរឈាមតាមទ្វារមាសច្រើន។ ជាធម្មតា នេះមានន័យថា ត្រាំសំឡីអនាម័យរៀងរាល់ម៉ោងរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ឬការហូរឈាមដែលកើនឡើងជាជាងថយចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ការបញ្ចេញកំណកឈាមធំៗជាច្រើន។ កំណកឈាមធំមួយជាធម្មតាមានទំហំធំជាងកាក់មួយ។ ការបញ្ចេញកំណកឈាមធំមួយគឺមិនអីទេ ប៉ុន្តែការបញ្ចេញកំណកឈាមច្រើនអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហា។
• មានគ្រុនក្តៅលើសពី ១០១ អង្សាហ្វារិនហៃ (៣៨ អង្សាសេ)។
• ការឈឺចាប់ថ្មី ឬការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។ អ្នកចង់ឱ្យវាប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា មិនមែនកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនោះទេ។
• ការហូរទឹករំអិលទ្វារមាសជាមួយនឹងក្លិនមិនល្អ។
• ឈឺចាប់នៅជើង ឬកជើង ជាពិសេសជាមួយនឹងការហើម។
• ខ្ទុះ ឬ​ទឹករំអិល​ដែលមាន​ក្លិន​ឈាម​ចេញពី​មុខរបួស​វះកាត់​សម្រាល។
• វិលមុខ ឬ ការផ្លាស់ប្តូរការមើលឃើញ។
• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ និងរ៉ាំរ៉ៃ។
• ឈឺទ្រូង ឬពិបាកដកដង្ហើម។

ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនតូចរបស់អ្នក សូមទូរស័ព្ទទៅសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់ (ឧ. 1990 Suwaseriya) ឬទូរស័ព្ទទៅលេខជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តជាតិ 1926។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

រយៈពេលក្រោយសម្រាលកូនគឺជាពេលវេលានៃ ការផ្លាស់ប្តូរ និងការសម្របខ្លួន ។ ជារឿយៗវាមិនត្រូវបានគេនិយាយច្រើនទេ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឯកោ និងមិនបានត្រៀមខ្លួន។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ! ខណៈពេលដែលការមានផ្ទៃពោះហាក់ដូចជាទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើនបំផុត រយៈពេលក្រោយសម្រាលកូនក៏សំខាន់ដូចគ្នាដែរ។ អ្នកកំពុងរៀនដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ហើយអ្នកក៏កំពុងព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតជាមួយទារកទើបនឹងកើតផងដែរ។

រោគសញ្ញាមួយចំនួនបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនគឺជារឿងដែលគួររំពឹងទុក ហើយគ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតអាចជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាមានអ្វីផ្សេងទៀតកំពុងកើតឡើង។ នៅពេលអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតថ្មីនេះ សូមមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង ផ្តល់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងស្វែងរកការគាំទ្រពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើចាំបាច់។ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចូលរួមការត្រួតពិនិត្យក្រោយពេលសម្រាលកូនទាំងអស់របស់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសួរសំណួរ និងជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកំណត់បញ្ហាណាមួយដែលអាចកើតឡើង។

ការថែទាំ ក្រោយ សម្រាលកូន, រយៈពេលក្រោយសម្រាលកូន, ការជាសះស្បើយក្រោយសម្រាលកូន, សុខភាពមាតា, ក្រោយពេលសម្រាលកូន, ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន, សុខភាពផ្លូវចិត្ត