តើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខពេលក្រោកឈរទេ? តើបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ទេ? នេះអាចជា POTS! (រោគសញ្ញាចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ពេលក្រោកឈរ)

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងអង្គុយយ៉ាងស្រួលលើកៅអី ហើយស្រាប់តែក្រោកឈរឡើង។ ឬអ្នកកំពុងដេកលើគ្រែ ហើយស្រាប់តែអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកព្រិលៗ ហើយបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ខ្លាំង។ ពេលខ្លះយើងគិតថានេះគ្រាន់តែជារឿងធម្មតា អ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះរាងកាយដោយសារតែការប្រឹងប្រែងខ្លាំង ប៉ុន្តែវាមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។ នេះអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពពិសេសមួយហៅថា POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) ។ កុំបារម្ភ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ ពី A ដល់ Z។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ POTS ជា​អ្វី?

កុំ​បារម្ភ​ពី​ឈ្មោះ​វែង​នេះ​អី។ ចូរ​យើង​ពន្យល់​វា​តាម​ពាក្យ​នីមួយៗ។ នោះ​វា​នឹង​ងាយ​យល់​ណាស់។

• ឥរិយាបថ៖ នេះសំដៅទៅលើអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងទីតាំងរាងកាយរបស់អ្នក។
• អ័រថូស្តាទិក៖ នេះមានន័យថាអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងការឈរត្រង់។
• ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់៖ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពីរឿងនេះ។ នេះសំដៅទៅលើចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ មានន័យថាបេះដូងលោតញាប់ជាង 100 ដងក្នុងមួយនាទី។
• រោគសញ្ញា៖ នេះសំដៅទៅលើក្រុមនៃរោគសញ្ញាដែលកើតឡើងជាមួយគ្នា។

ដូច្នេះ​និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ POTS គឺជា ​ការប្រមូលផ្តុំ​នៃ​រោគសញ្ញា​ដែល​អត្រា​ចង្វាក់បេះដូង​របស់​អ្នក​កើនឡើង​ខុសប្រក្រតី​នៅពេល​អ្នក​ផ្លាស់ប្តូរ​ទីតាំង ជាពិសេស​នៅពេល​អ្នក​ក្រោកឈរ​ពី​ដេក ឬ​អង្គុយ។

ជាធម្មតា រាងកាយរបស់យើងមានប្រព័ន្ធស្វ័យប្រវត្តិដ៏អស្ចារ្យមួយ។ វាត្រូវបានគេហៅថា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត ។ វាដូចជាប្រព័ន្ធកុំព្យូទ័រនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ មិនថាយើងឈរ អង្គុយ ឬដេកទេ វាកែសម្រួលរឿងដូចជាលំហូរឈាម ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមតាមតម្រូវការ។ យើងមិនចាំបាច់គិតអំពីវាទេ។

ប៉ុន្តែមានបញ្ហាបន្តិចបន្តួចជាមួយប្រព័ន្ធកុំព្យូទ័រនេះចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺ POTS។ នៅពេលអ្នកក្រោកឈរ ប្រព័ន្ធនេះមិនអាចបូមឈាមដែលប្រមូលផ្ដុំនៅក្នុងជើងរបស់អ្នកដោយសារតែទំនាញផែនដីត្រឡប់ទៅបេះដូង និងខួរក្បាលរបស់អ្នកវិញបានទេ។ ដូចជាដើម្បីទូទាត់សង រាងកាយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ជាងមុន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកវិលមុខ ឈឺទ្រូង និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ?

ទោះបីជា POTS អាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាវាកើតមានច្រើនបំផុតចំពោះ ស្ត្រីដែលមានអាយុចន្លោះពី 15 ទៅ 50 ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុរសក៏អាចវិវត្តទៅជាជំងឺនេះបានដែរ។

ជាធម្មតា ស្ថានភាពនេះទំនងជាកើតឡើងបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់ណាមួយ។ ឧទាហរណ៍៖

• បន្ទាប់ពីមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ៖ដូចជាបន្ទាប់ពីជាសះស្បើយពីគ្រុនក្តៅធ្ងន់ធ្ងរដោយសារវីរុសដូចជាជំងឺគ្រុនឈាម ឬជំងឺម៉ូណូនុយក្លេអូស៊ីស។
• ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ៖ ម្តាយខ្លះអាចវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។
• បន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ៖ បន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ ដូចជារបួសក្បាល។
• បន្ទាប់ពីការវះកាត់ធំ។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមាន ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ដែលជាជំងឺដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយវាយប្រហាររាងកាយរបស់ខ្លួន (ឧទាហរណ៍ រោគសញ្ញា Sjogren ជំងឺលុយពីស ជំងឺ celiac) ក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជា POTS ផងដែរ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​ចម្បង​នៃ POTS?

រោគសញ្ញានៃជំងឺ POTS អាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សមួយចំនួនមានរោគសញ្ញាតែបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានច្រើន។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចលេចឡើងភ្លាមៗ ឬវាអាចកើនឡើងបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។

អ្នកអាចទទួលបានគំនិតល្អអំពីរឿងនេះដោយមើលតារាងខាងក្រោម។

ស្ថានភាពដែលរោគសញ្ញាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ

• ពេលស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសក្តៅ៖ ពេលងូតទឹកក្តៅ ពេលនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។
• ពេលឈរនៅកន្លែងតែមួយរយៈពេលយូរ៖ ពេលឈរលើឡានក្រុង ពេលរង់ចាំជាជួរ។
• នៅពេលចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ។
• នៅពេលអ្នកឈឺធ្ងន់៖ នៅពេលអ្នកផ្តាសាយ ឬគ្រុនក្តៅ។
• សម្រាប់ថ្ងៃដែលស្ត្រីមានរដូវ។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកមាន POTS?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកគួរធ្វើគឺ ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព។ កុំសន្មតថាអ្នកមានជំងឺនេះ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះក៏អាចកើតឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតផងដែរ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកពិនិត្យអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺ POTS ការធ្វើតេស្តសំខាន់ដើម្បីបញ្ជាក់វាគឺ ការធ្វើតេស្តតុផ្អៀង ។

ក្នុងករណីនេះ អ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យដេកលើគ្រែពិសេសមួយ ហើយចងដោយខ្សែរឹតដើម្បីការពារអ្នកពីការធ្វើចលនា។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ គ្រែត្រូវបានបង្វែរយឺតៗទៅទីតាំងឈរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានវាស់ជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយម៉ាស៊ីន។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ POTS នៅពេលដែលគ្រែត្រូវបានតម្រង់ ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងច្រើនជាងតម្លៃជាក់លាក់មួយ។

លើសពីនេះ គ្រូពេទ្យអាចសម្រេចចិត្តធ្វើតេស្តជាច្រើនទៀត ដូចជាការធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោម និងការធ្វើតេស្តសរសៃប្រសាទ ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល និង​គ្រប់គ្រង​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

មិនទាន់មានវិធីព្យាបាលជំងឺ POTS នៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងរស់នៅបានប្រសើរជាងមុន។ ការព្យាបាលគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ព្រោះមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានរោគសញ្ញាដូចគ្នានោះទេ។

ការផ្តោតសំខាន់គឺទៅលើចំណុចទាំងបីនេះ៖

១. របបអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

២. លំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយ

៣. ថ្នាំក្នុងករណីខ្លះ

១. របបអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ

នេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃការគ្រប់គ្រង POTS។

• អំបិល និងទឹក៖ ចំពោះអ្នកដែលមានបរិមាណឈាមទាប គ្រូពេទ្យ អាចណែនាំឱ្យទទួលទានអំបិល និងទឹកបន្ថែមទៀត។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកប្រហែល 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អំបិលមិនមែនគ្រាន់តែជាអំបិលដែលអ្នកដាក់លើអាហារនោះទេ។ អ្នកអាចញ៉ាំរបស់ដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអំបិល។ (ឧទាហរណ៍៖ អំបិល ក្រូចឆ្មារ ត្រសក់ជ្រលក់ អូលីវ គ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រៃ ទឹកស៊ីអ៊ីវ)។ ប៉ុន្តែនេះជាអ្វីមួយដែលអ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់គាត់។
• អាហារ៖ នៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ឈាមច្រើនត្រូវបានដឹកនាំទៅកាន់ក្រពះរបស់អ្នកដើម្បីរំលាយវា។ នេះអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញា POTS កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំ អាហារតូចៗចំនួន ៥ ឬ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជំនួសឱ្យការញ៉ាំអាហារច្រើនៗចំនួន ៣ ដង។
• របបអាហារមានតុល្យភាព៖ ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញអាចជួយគ្រប់គ្រងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។

២. លំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយ

អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "អូ! តើខ្ញុំអាចហាត់ប្រាណដោយរបៀបណា ប្រសិនបើខ្ញុំពិបាកក្រោកពីដំណេក?" ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺ POTS។ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែធ្វើតាមវិធីត្រឹមត្រូវ។

• លំហាត់ប្រាណដូចជា ហែលទឹក ការប្រើម៉ាស៊ីនចែវ និងការជិះកង់ដោយផ្អៀង គឺល្អព្រោះអ្នកមិនបានឈរនៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់ទាំងនេះ។
• លំហាត់ប្រាណអ៊ីសូម៉ែត្រិច៖ ទាំងនេះគឺជាលំហាត់ប្រាណដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរឹតបន្តឹង និងបន្ធូរសាច់ដុំដោយមិនធ្វើចលនាសន្លាក់នៃរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ ពេលកំពុងដេកលើគ្រែ ការរឹតបន្តឹង និងបន្ធូរសាច់ដុំជើងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។ ការធ្វើបែបនេះមុនពេលចេញពីគ្រែនៅពេលព្រឹកអាចជួយរៀបចំរាងកាយ។
• ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងយឺតៗ៖ ពេលក្រោកពីគ្រែ ជំនួសឲ្យការក្រោកឡើងភ្លាមៗ សូមអង្គុយលើគ្រែពីរបីនាទីជាមុនសិន។ បន្ទាប់មកក្រោកឡើងយឺតៗ ហើយស្នាក់នៅមួយកន្លែងមួយរយៈមុនពេលដើរ។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងទីតាំងថ្មី។

៣. ថ្នាំពេទ្យ

មិនមានថ្នាំជាក់លាក់ណាមួយដែលត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់ជំងឺ POTS ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយចំនួនដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំដែលជួយឱ្យរាងកាយរក្សាជាតិប្រៃ និងទឹក ថ្នាំដែលគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង (ថ្នាំ beta-blockers) និងថ្នាំដែលជួយបង្រួមសរសៃឈាម។

កុំប្រើថ្នាំទាំងនេះដោយខ្លួនឯង។ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីពិនិត្យស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

រឿងផ្សេងទៀតដែលត្រូវ ពិចារណា នៅពេលរស់នៅជាមួយ POTS

• ការគេងលក់ស្រួល៖ ការគេងលក់ស្រួលគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ វាកាន់តែសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ POTS។ ការលើកក្បាលគ្រែរបស់អ្នកប្រហែល ៦ អ៊ីញអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៅពេលព្រឹក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ ដាក់ឥដ្ឋពីរនៅក្រោមជើងគ្រែរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យគ្រែទាំងមូលផ្អៀងបន្តិច។
• ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព៖កំដៅខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ដូច្នេះ សូមជៀសវាងការចំណាយពេលច្រើនពេកនៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃក្តៅ និងជៀសវាងការងូតទឹកក្តៅ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។
• ស្រោមជើងបង្ហាប់៖ ទាំងនេះគឺជាស្រោមជើងពិសេសដែលត្រូវបានពាក់នៅលើជើង។ ពួកវាជួយបង្ហាប់សរសៃឈាមវ៉ែននៅជើង និងបូមឈាមឡើងលើ។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ការរស់នៅជាមួយជំងឺរ៉ាំរ៉ៃអាចបង្កភាពតានតឹង។ សូមពិភាក្សាជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ បើចាំបាច់ ការស្វែងរកការប្រឹក្សាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

ជំងឺ POTS មិនមែនជាជំងឺគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតនោះទេ។ នោះមានន័យថាវានឹងមិនធ្វើឱ្យអាយុជីវិតរបស់អ្នកខ្លីនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាអាចជាការរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ មនុស្សជាច្រើនអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ និងរស់នៅបានយ៉ាងសប្បាយរីករាយ។