តើអ្នកក៏មានអាការៈឈឺចាប់មុនពេលមករដូវដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានដែរឬទេ? តើវាអាចជា PMDD ដែរឬទេ?

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនខ្លាំង និងមិនស្រួលខ្លួនរយៈពេលមួយ ឬពីរសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវដែរឬទេ? ប្រហែលជាអ្នកមានអាការៈឈឺក្បាល ឈឺពោះ ឈឺសុដន់ និងរឿងផ្សេងៗទៀតដូចនោះ រួមជាមួយនឹងអារម្មណ៍ធ្ងន់ ខឹង និងសោកសៅច្រើន? មនុស្សជាច្រើនមានរោគសញ្ញាប្រភេទនេះ (PMS) ឬរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះស្ថានភាពនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា (PMDD) ឬ (ជំងឺវិកលចរិកមុនពេលមករដូវ) ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ ពីព្រោះនេះជាអ្វីមួយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។

តើ PMDD ជាអ្វី? តើវាខុសគ្នាទាំងស្រុងពី PMS ដែរឬទេ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ អ្នក​ប្រហែលជា​ធ្លាប់​លឺ​អំពី PMS ឬ​រោគសញ្ញា​មុន​មក​រដូវ។ ស្ត្រី​ជាច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​មួយ​ចំនួន​នៅ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​ពេល​មក​រដូវ។ រឿង​ដូចជា​ហើមពោះ ឈឺក្បាល និង​ឈឺ​សុដន់។ នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា។

ប៉ុន្តែ (PMDD) ឬ (ជំងឺវិកលចរិកមុនពេលមករដូវ) គឺជា ករណីធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត នៃស្ថានភាព (PMS) នេះ។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ អ្នកដែលមានជំងឺ (PMDD) ជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តដូចជា កំហឹងដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន ការថប់បារម្ភហួសហេតុ ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាធម្មតា (PMS)។ រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការមករដូវចាប់ផ្តើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃខាងមុខ នេះអាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ដែលវាអាចមានផល ប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកគ្រួសារ និងអាជីព ។

ស្រមៃថាអ្នកមានមិត្តភ័ក្តិម្នាក់ ឧបមាថានាងឈ្មោះសាន់ឌូនី។ សាន់ឌូនីជាធម្មតាជាមនុស្សរីករាយ និងចូលចិត្តនិយាយច្រើន។ ប៉ុន្តែរៀងរាល់ខែ មួយឬពីរសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវ នាងផ្លាស់ប្តូរច្រើន។ នាងខឹងនឹងរឿងតូចតាច ឈ្លោះជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយពេលខ្លះនាងគ្រាន់តែនៅក្នុងបន្ទប់ ហើយយំ។ នាងមិនអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង។ នាងមិនអាចធ្វើការបានត្រឹមត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការទេ។ នោះហើយជាអ្វីដែល PMDD ជាអ្វី។ នេះគឺច្រើនជាងគ្រាន់តែជា 'ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍'។

បច្ចុប្បន្ននេះ គេប៉ាន់ប្រមាណថាស្ត្រី ប្រហែល 10% ដែលមានរដូវទទួលរងពីជំងឺ PMDD។ នោះមានន័យថាស្ត្រីប្រហែលម្នាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់អាចមានស្ថានភាពនេះ។

តើអ្នកដឹងទេថាអ្វីជាមូលហេតុនៃ PMDD?

តាមពិតទៅ គ្រូពេទ្យនៅតែ មិនទាន់រកឃើញមូលហេតុច្បាស់លាស់ ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនកើតជំងឺ PMDD នោះទេ។ ប៉ុន្តែមានកត្តាជាច្រើនដែលត្រូវបានគេគិតថារួមចំណែកដល់វា។

ការសង្ស័យចម្បងគឺអំពី ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ។ អ្នកដឹងទេ ស្ត្រីមានអ័រម៉ូនពីរប្រភេទនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ ហៅថា អេស្ត្រូសែន និង ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។ អ័រម៉ូនទាំងនេះកើនឡើង និងថយចុះជាមួយនឹងវដ្តរដូវប្រចាំខែ។ គេគិតថាការថយចុះកម្រិតអ័រម៉ូនទាំងនេះបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល និងអំឡុងពេលមុនពេលមករដូវ អាចជាមូលហេតុមួយសម្រាប់រោគសញ្ញានៃជំងឺ PMDD។ នេះមានន័យថា រាងកាយរបស់មនុស្សមួយចំនួនអាចមានប្រតិកម្មខ្លាំងជាងនេះបន្តិចចំពោះការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនទាំងនេះ។

រឿងមួយទៀតគឺសារធាតុគីមីមួយប្រភេទហៅថា សេរ៉ូតូនីន ។ នេះគឺជា សារធាតុគីមីមួយ (សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ) នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ។ សេរ៉ូតូនីននេះជួយគ្រប់គ្រងរឿងជាច្រើនដូចជាអារម្មណ៍ ភាពអត់ឃ្លាន និងការគេងរបស់យើង។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល កម្រិតសេរ៉ូតូនីននេះក៏ផ្លាស់ប្តូរទៅតាមវដ្តរដូវប្រចាំខែរបស់យើងផងដែរ។ ដូច្នេះ ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតសេរ៉ូតូនីនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃ PMDD ផងដែរ។ ប្រហែលជាភាពមិនស្រួលទាំងនេះមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើននៅពេលដែលកម្រិតសេរ៉ូតូនីនទាប។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជា PMDD?

មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាកើតជំងឺ PMDD ច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម វាជាគំនិតល្អក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ន៖

• ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត រួចហើយ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា PMS ធ្ងន់ធ្ងរ។
• ប្រសិនបើ នរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក (ដូចជាម្តាយ ឬបងស្រីរបស់អ្នក) ធ្លាប់មានជំងឺ PMS, PMDD ឬជំងឺអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត នោះមានឱកាសដែលរឿងទាំងនេះអាចទទួលមរតកបាន។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងរបួសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ការរំលោភបំពាន ឬព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសផ្សេងទៀត ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

នេះមិនមានន័យថាមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានរបស់ទាំងនេះនឹងវិវត្តទៅជា PMDD នោះទេ ប៉ុន្តែវាមានន័យថាហានិភ័យគឺខ្ពស់ជាងបន្តិច។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ PMDD មាន​អ្វីខ្លះ? ពិនិត្យមើល​ថាតើ​អ្នក​មាន​រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ​ដែរ​ឬ​ទេ?

រោគសញ្ញានៃជំងឺ PMDD អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ជាទូទៅ រោគសញ្ញាទាំងនេះ លេចឡើងប្រហែលមួយឬពីរសប្តាហ៍មុន ពេលមករដូវរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកវានឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការមករដូវរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញា PMS ធម្មតាដូចជាការរមួលក្រពះ និងហើមពោះ PMDD ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖

• កំហឹង ឬ​ឆាប់​ខឹង។ អ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ខឹង និង​ផ្ទុះ​កំហឹង​ចំពោះ​រឿង​តូចតាច។
• មានអារម្មណ៍ តានតឹង តានតឹងខ្លាំង ឬមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ គ្រប់ពេល។
• ការវាយប្រហារដោយភាពភ័យស្លន់ស្លោ គឺជាការថប់បារម្ភខ្លាំង និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ អ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចដោយគ្មានហេតុផល ហើយពិបាកដកដង្ហើម។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងសូម្បីតែគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ក៏អាចកើតឡើងដែរ។ នេះគឺជារោគសញ្ញាដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយជាបន្ទាន់។
• ពិបាក​ផ្តោត​អារម្មណ៍។ អ្នកមិនអាចធ្វើការងាររបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវទេ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។
• អស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ និងថាមពលទាប។
• អាហារមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យឃ្លានអាហារ ញ៉ាំច្រើនពេក ឬផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ ។
• ឈឺក្បាល។
• ការគេងមិនលក់។
• អារម្មណ៍ប្រែប្រួល។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អមួយភ្លែត បន្ទាប់មកសោកសៅ ឬខឹងនៅពេលបន្ទាប់។ វាដូចជាការជិះរទេះភ្លើងរំកិលអញ្ចឹង។

មនុស្សមួយចំនួនអាចមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ (PMDD) រហូតដល់អស់រដូវ ។ នោះមានន័យថាពួកគេត្រូវរងទុក្ខបែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ស្រមៃមើលថាតើវាពិបាកប៉ុណ្ណា។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ផលវិបាក​ដែល​អាច​កើត​មាន​ពី PMDD?

ប្រសិនបើ PMDD មិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វា អាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន វាថែមទាំងអាចនាំ ឱ្យធ្វើអត្តឃាតទៀត ផង។ ដោយសារតែបញ្ហានេះ PMDD មិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។

ស្ថានភាពនេះ អាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងអាជីព ។ ស្រមៃមើលថាតើវាពិបាកយ៉ាងណាក្នុងការចុះសម្រុងជាមួយអ្នកដទៃ នៅពេលដែលអ្នកខឹង និងសោកសៅឥតឈប់ឈរ។

សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត សូមកុំធ្វើវាតែម្នាក់ឯង។ សូមពិភាក្សាជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តជាបន្ទាន់ ឬស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ មានលេខទូរស័ព្ទនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កា ដូចជា ខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តជាតិ 1926 ដែលអ្នកអាចទទួលបានជំនួយ។

តើអ្នកដឹងច្បាស់ដោយរបៀបណាថាអ្នកមានជំងឺ PMDD? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានជំងឺ PMDD រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក និងពិនិត្យមើលរោគសញ្ញារបស់អ្នកឱ្យបានដិតដល់។

អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំ ឱ្យតាមដានរោគសញ្ញារបស់អ្នកសម្រាប់វដ្តរដូវមួយឬពីរ ។ នេះមានន័យថាអ្នកនឹងត្រូវកត់ត្រាទុកនូវរោគសញ្ញាដែលអ្នកជួបប្រទះ ពេលវេលានៃខែដែលវាកើតឡើង និងថាតើវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។ នេះនឹងជួយឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទទួលបានរូបភាពកាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ PMDD គ្រូពេទ្យនឹងរកមើល រោគសញ្ញា PMDD យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំ ។ យ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនោះត្រូវតែជារោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ ។ នោះមានន័យថាកំហឹង ទុក្ខព្រួយ និងការថប់បារម្ភដែលយើងបាននិយាយពីមុន។

គ្រូពេទ្យក៏នឹងពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមាន ជំងឺ PMDD ដែលជាជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចជាការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺបន្តពូជផ្សេងទៀត ។ ដោយសារតែរោគសញ្ញាទាំងនេះក៏អាចមើលឃើញនៅក្នុងជំងឺដទៃទៀតដែរ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថាវាជាអ្វី។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់ PMDD? ចូរ​យើង​និយាយ​អំពី​រឿងនេះ។

មានការព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលអ្នកជួបប្រទះដោយសារតែ PMDD។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំវិធីមួយ ឬច្រើន។ វិធីទាំងនេះទំនងជានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធូរស្រាល។

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ក្នុងចំណោមថ្នាំទាំងនេះ ថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅបំផុតគឺ SSRIs ឬ Selective Serotonin Reuptake Inhibitors។ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយគ្រប់គ្រងកម្រិតសេរ៉ូតូនីននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍រួមមាន Sertraline, Fluoxetine និង Paroxetine HCI។ មុនពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើថ្នាំទាំងនេះសាកសមសម្រាប់អ្នកឬអត់ និងផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ។
• ថ្នាំពន្យារកំណើតអ័រម៉ូន៖ ថ្នាំពន្យារកំណើតមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំដែលមានផ្ទុកអរម៉ូន (Drospirenone) និង (Ethinyl estradiol) ត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃ PMDD។ ថ្នាំទាំងនេះក៏គួរតែត្រូវបានប្រើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។
• ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ៖ ការកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារមួយចំនួន និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន (ដូចជាតែ និងកាហ្វេ) អាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាបាន។ វីតាមីនដូចជាវីតាមីន B-6 និងម៉ាញ៉េស្យូមក៏អាចជួយបានដែរ។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះផងដែរ។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា៖ អ្នកអាចប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ ដូចជាការឈឺចាប់ពេលមករដូវ (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាជំងឺរាករូស) ឈឺក្បាល និងឈឺសុដន់។
• លំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ លំហាត់ប្រាណអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ដូចជាដើរ រត់ ឬរាំ យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ឧបករណ៍គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ លំហាត់ដកដង្ហើមវែងៗ និងការធ្វើសមាធិអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងបាន។ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីស៊ាំនឹងវា ប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាព។

តើមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រង PMDD ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំដែរឬទេ?

មែនហើយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចព្យាយាមគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា PMDD របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា ទាំងនេះមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលធ្វើរឿងទាំងនេះ។

• យូហ្គា និងសមាធិ៖ ទាំងនេះជួយធ្វើឲ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ និងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។
• ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ៖ ដូចដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក រឿងដូចជាការកាត់បន្ថយការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន ស្ករ និងអំបិល និងការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើនអាចជួយបាន។ ព្យាយាមញ៉ាំរបបអាហារមានតុល្យភាព។
• ក្រុមគាំទ្រ៖ ការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃដែលមានជំងឺ PMDD និងការចែករំលែកបទពិសោធន៍អាចជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃកម្លាំងផ្លូវចិត្ត។ វាក៏អស្ចារ្យផងដែរដែលដឹងថាអ្នកមិនឯកា។
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ព្យាយាមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពី ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងផងដែរ។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិភាក្សាអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលទាំងអស់នេះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសយកមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

អ្វីដែលត្រូវរំពឹងប្រសិនបើអ្នកមាន PMDD?

ចំណុចល្អបំផុតនោះគឺថា ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ PMDD អាចរកឃើញការធូរស្បើយពីរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ និងរស់នៅជីវិតដ៏រីករាយជាងមុន ។ នោះមានន័យថា អ្នកមិនចាំបាច់រងទុក្ខជាមួយវាគ្រប់ពេលនោះទេ។

អ្នកក៏អាចស្វែងរកជំនួយបន្ថែមដោយនិយាយជាមួយអ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬចូលរួមក្រុមគាំទ្រ។ ចំពោះមនុស្សជាច្រើន រោគសញ្ញាទាំងនេះនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីអស់រដូវ។

តើមានវិធីដើម្បីការពារ PMDD ដែរឬទេ?

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភរួចហើយ ការព្យាបាលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចជួយការពារវាពីការកាន់តែអាក្រក់ទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដែលហៅថា PMDD។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែ PMDD មានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងរបៀបដែលអរម៉ូនរបស់អ្នកដំណើរការ វាប្រហែលជាមិនអាចការពារវាបានទាំងស្រុងនោះទេ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ ព្រោះមានការព្យាបាលដែលអាចរកបានដើម្បីជួយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវស្គាល់រោគសញ្ញា ហើយស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើអ្នកមានវា។

ពេលណាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថា PMDD?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ៖

• ការថប់បារម្ភខ្លាំង និងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។
• មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។
• គំនិតនៃការធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ។
• កំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាដ៏គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ សូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងពួកវា។ សូមស្វែងរកជំនួយជាបន្ទាន់។ ជីវិតមានតម្លៃណាស់ក្នុងការរស់នៅ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលំបាកទាំងនេះតែម្នាក់ឯងនោះទេ។

សំណួរសំខាន់ៗដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យអំពី PMDD

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ PMDD វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសួរសំណួរទាំងនេះនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក៖

• ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានជំងឺ PMDD? តើវាដោយសារតែមានអ្វីពិសេសមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំមែនទេ?
• តើការព្យាបាលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ?
• តើ​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​ព្យាបាល​ទាំង​នេះ​មាន​អ្វីខ្លះ? តើ​វា​មាន​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន?
• តើខ្ញុំគួរផ្លាស់ប្តូរវិធីពន្យារកំណើតដែលខ្ញុំកំពុងប្រើដែរឬទេ?
• តើខ្ញុំអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអ្វីខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាទាំងនេះ?
• តើខ្ញុំប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬការធ្វើអត្តឃាតដែរឬទេ?
• តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត? តើខ្ញុំគួរនិយាយជាមួយអ្នកណា?
• តើខ្ញុំគួរដឹងអំពីផលវិបាកផ្សេងទៀតដែរឬទេ?

នៅពេលដែលអ្នកដឹងចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ អ្នកនឹងមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក ហើយនឹងអាចគាំទ្រការព្យាបាលរបស់អ្នក។ កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកកំពុងគិត។

តើ PMDD ជាជំងឺផ្លូវចិត្តមែនទេ?

មែនហើយ PMDD ត្រូវបានចាត់ទុកថាជា ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ នៅក្នុងសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5) ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតប្រើដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺផ្លូវចិត្ត PMDD ត្រូវបានរួមបញ្ចូល នៅក្នុងប្រភេទ 'ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត'។ នេះមានន័យថាវាមិនមែនគ្រាន់តែជា "ជំងឺអារម្មណ៍" នោះទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានភាពដែលទទួលស្គាល់ដោយវេជ្ជសាស្ត្រ។

តើ PMDD ជាផ្នែកមួយនៃជំងឺបាយប៉ូឡាដែរឬទេ?

ទេ PMDD និង ជំងឺបាយប៉ូឡា គឺជាស្ថានភាពពីរផ្សេងគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាមួយចំនួនរបស់ទាំងពីរអាចស្រដៀងគ្នា ។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺបាយប៉ូឡាក៏អាចបណ្តាលឱ្យឆាប់ខឹង អារម្មណ៍បាត់បង់ការគ្រប់គ្រង និងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យដើម្បីកំណត់ ថាតើវាជា PMDD ជំងឺបាយប៉ូឡា ឬអ្វីផ្សេងទៀត។ ពីព្រោះជម្រើសនៃការព្យាបាលអាចខុសគ្នា។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលដោយជោគជ័យ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងបានរៀនពីរឿងនេះ (សារយកទៅផ្ទះ)

PMDD គឺជា ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ ជីវិត ទំនាក់ទំនង និងសូម្បីតែការងាររបស់អ្នក។ អ្នកថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាប់រហូត ការថប់បារម្ភ ឬរោគសញ្ញា PMDD ផ្សេងទៀត ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវរបស់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ថ្នាំអាចជួយអ្នក ឱ្យមានអារម្មណ៍ និងមើលទៅល្អបំផុតដោយការគ្រប់គ្រងអរម៉ូន និងកម្រិតសេរ៉ូតូនីនរបស់អ្នក។ PMDD មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវរស់នៅជាមួយ ជារៀងរហូតនោះទេ។ កុំពន្យារពេលក្នុងការទទួលបានការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងវេជ្ជសាស្ត្រដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្នកមិនឯកាទេ មានជំនួយ! ចងចាំថា ការនិយាយអំពីវាមិនមែនជាចំណុចខ្សោយទេ វាគឺជាចំណុចខ្លាំង។

PMDD , PMS, ការមករដូវ, អរម៉ូន, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, សុខភាពស្ត្រី