តើអ្នកធ្លាប់គិតអំពីល្បឿនដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីល្បឿនដំណើរការ!

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍បែបនេះទេ? នៅពេលដែលនរណាម្នាក់សួរអ្នកនូវសំណួរមួយ វាត្រូវការពេលយូរសម្រាប់អ្នកដើម្បីរកចម្លើយ ឬនៅពេលដែលអ្នកអានសៀវភៅ អ្នកត្រូវអានប្រយោគដដែលពីរឬបីដងដើម្បីយល់វា។ នៅពេលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ វាមានអារម្មណ៍ពិបាកបន្តិចក្នុងការតាមទាន់នៅពេលដែលពួកគេលោតពីប្រធានបទមួយទៅប្រធានបទមួយទៀត។ រឿងបែបនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សជាច្រើន មិនមែនគ្រាន់តែអ្នកទេ។ មូលហេតុនៃរឿងនេះអាចជាល្បឿនដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការព័ត៌មាន ដែលជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ល្បឿនដំណើរការ" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ល្បឿន​ដំណើរការ​នេះ​ជា​អ្វី?

សូមស្រមៃគិតថាខួរក្បាលរបស់អ្នកដូចជាកុំព្យូទ័រទំនើបមួយ។ កុំព្យូទ័រនេះទទួលព័ត៌មានជានិច្ច។ អ្វីដែលអ្នកឃើញដោយភ្នែក អ្វីដែលអ្នកឮដោយត្រចៀក ច្រមុះរបស់អ្នកមានក្លិន អណ្តាតរបស់អ្នកមានរសជាតិ ស្បែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍... ទាំងអស់នេះគឺជាព័ត៌មាន។ ដូច្នេះ «ល្បឿនដំណើរការ» គឺជាល្បឿនដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចទទួលព័ត៌មាននេះ យល់វា និងឆ្លើយតបទៅនឹងវា។

ចូរយើងលើកឧទាហរណ៍សាមញ្ញមួយ។ អ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវ ហើយស្រាប់តែឃើញឡានមួយកំពុងបើកមករកអ្នកក្នុងល្បឿនលឿន។ ភ្នែករបស់អ្នកផ្ញើព័ត៌មាននោះទៅខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ខួរក្បាលវិភាគវាក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី ហើយសម្រេចចិត្តថា "គ្រោះថ្នាក់!" បន្ទាប់មកខួរក្បាលដដែលនោះប្រាប់ជើងរបស់អ្នកឱ្យ "លោតទៅចំហៀង!" ល្បឿនដែលរឿងទាំងអស់នេះកើតឡើងគឺជា "ល្បឿនដំណើរការ" របស់អ្នក។

ប៉ុន្តែវាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីល្បឿននោះទេ។ ភាពត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់ដូចល្បឿនដែរ។ ដូចជាកុំព្យូទ័រអាចធ្វើខុសនៅពេលដែលវាប្រញាប់ប្រញាល់ ខួរក្បាលអាចខកខានរឿងសំខាន់ៗ ប្រសិនបើវាមិនយល់ព័ត៌មានឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយប្រញាប់ប្រញាល់ឆ្លងកាត់វា។

តើរឿងនេះប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងដូចម្តេច?

ល្បឿនខួរក្បាលនេះទាក់ទងនឹងការងារស្ទើរតែទាំងអស់របស់យើង។

• ការអានសៀវភៅ៖ នៅពេលអ្នកអានសៀវភៅ ខួរក្បាលរបស់អ្នកមានការងារជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ។ ដំបូងវាត្រូវស្គាល់អក្សរ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវដាក់អក្សរទាំងនោះរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតជាពាក្យ ហើយបន្ទាប់មកវាត្រូវយល់អត្ថន័យនៃពាក្យទាំងនោះ។ ហើយបន្ទាប់មកវាត្រូវយល់អត្ថន័យពេញលេញនៃប្រយោគដែលពាក្យទាំងនោះបង្កើត។ ប្រសិនបើ «ល្បឿនដំណើរការ» របស់អ្នកស្ថិតក្នុងកម្រិតល្អ ទាំងអស់នេះកើតឡើងយ៉ាងលឿន និងរលូន។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចអានបានយ៉ាងរហ័ស និងមានការយល់ច្បាស់ល្អ។

• ការគណនា៖ នៅពេលអ្នកឃើញបញ្ហាគណិតវិទ្យា មុខងារ «ល្បឿនដំណើរការ» នេះជួយអ្នកឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណលេខ និមិត្តសញ្ញាគណិតវិទ្យា (+, -, x, ÷) នៅក្នុងនោះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងស្វែងយល់យ៉ាងឆាប់រហ័សអំពីជំហានអ្វីខ្លះដែលត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។

• ជំនាញស្តាប់៖ ស្រមៃថាមាននរណាម្នាក់កំពុងផ្តល់ទិសដៅដល់អ្នក។ "ទៅត្រង់ពីទីនេះ បត់ស្តាំនៅផ្លូវទីមួយ ហើយបន្ទាប់ពីប្រហែល 200 ម៉ែត្រ អ្នកនឹងឃើញផ្ទះពណ៌លឿងមួយ..." នៅពេលដែលនរណាម្នាក់និយាយបែបនេះ អ្នកត្រូវមាន 'ល្បឿនដំណើរការ' ល្អដើម្បីស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់ ចងចាំវា និងធ្វើតាមវា។

តើល្បឿនដំណើរការយឺតមានន័យដូចម្តេច?

ល្បឿនដំណើរការយឺតគ្រាន់តែមានន័យថាវាត្រូវការពេលយូរជាងធម្មតាបន្តិចដើម្បីទទួល យល់ និងឆ្លើយតបទៅនឹងព័ត៌មាន។ ព័ត៌មាននេះអាចជារូបភាព (ដូចជាអក្សរ លេខ) ឬសំឡេង (ដូចជានរណាម្នាក់កំពុងនិយាយ)។

ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាប្រឈមនៅសាលារៀន នៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គម។ ឧទាហរណ៍ កុមារដែលមានអាយុចូលរៀនអាចមានការលំបាកក្នុងការរៀនអាន និងសរសេរ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់កុមារតូចៗនោះទេ។ មនុស្សគ្រប់វ័យអាចមានស្ថានភាពនេះ។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការបំពេញភារកិច្ចឱ្យបានរហ័ស និងត្រឹមត្រូវ ឬក្នុងការចងចាំព័ត៌មានថ្មីៗ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនមានល្បឿនដំណើរការទាប? តើអ្វីខ្លះជាហេតុផលវិទ្យាសាស្ត្រ?

អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា នេះគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។ មានមតិផ្សេងៗគ្នាលើរឿងនេះ។

១. ស្រទាប់​មីលីន៖ សារ​ធ្វើដំណើរ​ឆ្លងកាត់​កោសិកា​សរសៃប្រសាទ (ណឺរ៉ូន) នៅក្នុង​ខួរក្បាល​របស់យើង។ ផ្នែក​ខ្លះ​នៃ​កោសិកា​សរសៃប្រសាទ​ទាំងនេះ​ត្រូវបាន​គ្របដណ្ដប់​ដោយ​ស្រទាប់​ដែល​ធ្វើ​ពី​សារធាតុ​ខ្លាញ់​មួយ​ហៅថា "មីលីន"។ វា​ដូចជា​មាន​គម្រប​ផ្លាស្ទិច​ជុំវិញ​ខ្សែ​អគ្គិសនី។ ស្រទាប់​មីលីន​នេះ​អនុញ្ញាតឱ្យ​សារ​ធ្វើដំណើរ​បាន​យ៉ាង​លឿន។ ស្រទាប់​នេះ​ក្រាស់​នៅពេល​យើង​នៅក្មេង ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ស្តើង​បន្តិចម្តងៗ​នៅពេល​យើង​ចាស់។ អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​រកឃើញថា កម្រាស់​នៃ​ស្រទាប់​មីលីន​នេះ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់ "ល្បឿន​ដំណើរការ"។

២. សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ៖ ទាំងនេះគឺជាអ្នកនាំសារតូចៗនៅក្នុងខួរក្បាល។ អ្នកនាំសារគីមីទាំងនេះដឹកសារពីកោសិកាសរសៃប្រសាទមួយទៅកោសិកាសរសៃប្រសាទមួយទៀត។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានកម្រិតទាបនៃ "សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ" ទាំងនេះនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ពួកគេ ឬពួកគេអាចមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ នេះក៏អាចពន្យារពេលការបញ្ជូនសារផងដែរ។

៣. បណ្តាញសរសៃប្រសាទ៖ នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង កោសិកាសរសៃប្រសាទដែលធ្វើការរួមគ្នាសម្រាប់ភារកិច្ចដូចគ្នា បានមកជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតជា "បណ្តាញ"។ វាដូចជាបណ្តាញផ្លូវនៅក្នុងទីក្រុងមួយ។ ប្រសិនបើផ្លូវទាំងនេះត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អ និងច្បាស់លាស់ យានជំនិះព័ត៌មានអាចធ្វើដំណើរបានយ៉ាងលឿន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបណ្តាញសរសៃប្រសាទទាំងនេះមានភាពច្របូកច្របល់បន្តិច ព័ត៌មាននឹងធ្វើដំណើរយឺត។

តើមានជំងឺផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនេះដែរឬទេ?

ល្បឿនដំណើរការយឺតមិនមែនជាជំងឺទេ វាគឺជាស្ថានភាពមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលវាអាចត្រូវបានមើលឃើញរួមជាមួយនឹងពិការភាពក្នុងការរៀនសូត្រ និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។

• ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់/ជំងឺហួសប្រមាណ (ADHD)៖ កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនដែលមានជំងឺ ADHD ជួបប្រទះនឹងការថយចុះល្បឿននៃដំណើរការ។
• ឌីស្លិចៀ៖ ស្ថានភាពមួយដែលទាក់ទងនឹងការលំបាកក្នុងការអាន។
• ឌីសកាល់គូលីយ៉ា៖ ការលំបាកជាមួយនឹងសមត្ថភាពគណិតវិទ្យា។

លើសពីនេះ កុមារជាច្រើនដែលមាន «ល្បឿនដំណើរការ» ទាបក៏ជួបប្រទះនឹង ការថប់បារម្ភ ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនទាន់ច្បាស់នៅឡើយទេថាតើការថប់បារម្ភបណ្តាលឱ្យមាន «ល្បឿនដំណើរការ» ទាប ឬថាតើការថប់បារម្ភបណ្តាលមកពីបញ្ហាប្រឈមនៃកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដែលបណ្តាលមកពី «ល្បឿនដំណើរការ» ទាប។

ស្ថានភាពពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត៖

• ជំងឺអូទីសឹមស្ពិចត្រូម
• ជំងឺវង្វេងវង្វាន់
ជំងឺវិកលចរិក-អារម្មណ៍ `(ជំងឺវិកលចរិក)`

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​លក្ខណៈ​ទូទៅ​របស់​អ្នក​ដែល​មាន​ល្បឿន​ដំណើរការ​ទាប?

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ និងតាមអាយុ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនត្រូវបានរាយក្នុងតារាងខាងក្រោម។

តើមានវិធីដើម្បីកែលម្អ និងគ្រប់គ្រងល្បឿននេះដែរឬទេ?

ការធ្លាក់ចុះនៃ "ល្បឿនដំណើរការ" មិនមែនជាអ្វីដែលបាត់ទៅវិញតាមអាយុនោះទេ វាថែមទាំងអាចកើនឡើងបន្តិចទៀតផង។ ប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។ តាមរយៈការហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល ល្បឿននេះអាចត្រូវបានកែលម្អក្នុងកម្រិតណាមួយ។ ដូចគ្នានឹងការហាត់ប្រាណ និងពង្រឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយដែរ។

• អានសៀវភៅជាប្រចាំ៖ ការអានគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាល។ កាលណាអ្នកអានកាន់តែច្រើន ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យដំណើរការព័ត៌មានបានកាន់តែប្រសើរ។
• លេងហ្គេមខួរក្បាល៖ ហ្គេមដូចជា Sudoku ល្បែងផ្គុំពាក្យ អុក ឬសូម្បីតែកម្មវិធីនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដែលសាកល្បងការចងចាំ និងល្បឿនរបស់អ្នកអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។ ហ្គេមដែលផ្គូផ្គងរាង ទន្ទេញចាំលំដាប់លេខ និងស្វែងរកវត្ថុដែលលាក់នៅក្នុងរូបភាពគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អនៃរឿងនេះ។
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ខួរក្បាលអាចដំណើរការបានល្អបំផុតនៅពេលដែលវាគេងគ្រប់គ្រាន់។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់រយៈពេល 7-8 ម៉ោងនៅពេលយប់គឺមានសារៈសំខាន់។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ដូចជារថយន្តត្រូវការប្រេងឥន្ធនៈដើម្បីដំណើរការដែរ ខួរក្បាលរបស់អ្នកក៏ត្រូវការអាហារដែលមានជីវជាតិដើម្បីដំណើរការបានល្អដែរ។ ញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលល្អសម្រាប់ខួរក្បាលដូចជាអូមេហ្គា ៣ (ត្រី គ្រាប់ Walnut បន្លែបៃតង)។
• បំបែកកិច្ចការធំៗទៅជាជំហានតូចៗ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានកិច្ចការធំមួយដែលត្រូវធ្វើ កុំព្យាយាមធ្វើវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ បំបែកវាទៅជាជំហានតូចៗ ហើយធ្វើវាម្តងមួយៗ។ តាមវិធីនេះ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រង។

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬសំណួរអំពី «ល្បឿនដំណើរការ» របស់អ្នក អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មាន និងការណែនាំដ៏ល្អបំផុត។