តើអាហារឡើងចូលទៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នកវិញបន្ទាប់ពីអ្នកលេបវាទេ? តើនេះអាចជារោគសញ្ញានៃការគិតច្រើនហួសហេតុពេកទេ?

តើអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំអាហារហើយទើបតែញ៉ាំអស់ ហើយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី អ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ក្អួត ប៉ុន្តែវាមិនមែនដូចជាអ្នកនឹងក្អួតនោះទេ វាដូចជាអ្នកនឹងក្អួត វាដូចជាអ្នកនឹងក្អួត វាដូចជាអ្នកនឹងក្អួត។ អ្នកប្រហែលជាទំពារវាម្តងទៀត ហើយលេបវា។ ឬអ្នកប្រហែលជាស្តោះវាចេញ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងគ្រប់ពេល បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗដែលអ្នកញ៉ាំ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីស្ថានភាពនេះដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីសព្វថ្ងៃនេះ ដែលហៅថា រោគសញ្ញានៃការញ៉ាំអាហារ។ វាមិនធម្មតាទេក្នុងការស្តាប់ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនទទួលរងនូវការឈឺចាប់ដោយស្ងៀមស្ងាត់។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​គិត​ពិចារណា​ជា​អ្វី?

នេះគឺជាស្ថានភាពពិសេសមួយ។ វាមិនគួរច្រឡំជាមួយនឹងការក្អួតដែលយើងតែងតែដឹងនោះទេ។ ការក្អួតគឺជាការបណ្តេញចេញយ៉ាងខ្លាំងនូវអ្វីដែលនៅក្នុងក្រពះបន្ទាប់ពីឈឺពោះ ឬចង្អោរ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅក្នុងរោគសញ្ញានៃការញ៉ាំអាហារនោះទេ។ រឿងនេះកើតឡើង ដោយឯកឯង ដោយគ្មានកម្លាំង ការឈឺចាប់ ឬចង្អោរឡើយ ។ វាដូចជាការចូលទៅក្នុងបំពង់ក ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ អាហារដែលលេបចូលក៏ត្រលប់មកបំពង់កវិញ។

ស្រមៃមើលថា មានសន្ទះបិទបើកមួយដែលធ្វើពីសាច់ដុំដូចជាទ្វាររវាងបំពង់អាហារ និងក្រពះរបស់យើង ដើម្បីការពារអាហារនៅក្នុងក្រពះរបស់យើងពីការឡើងចូលទៅក្នុងបំពង់ករបស់យើង។ យើងហៅវាថា 'សាច់ដុំបំពង់អាហារខាងក្រោម (LES)'។ ជាធម្មតា សន្ទះបិទបើកនេះបើកនៅពេលដែលយើងលេបអាហារ ហើយបន្ទាប់មកវាបិទយ៉ាងតឹងម្តងទៀតបន្ទាប់ពីអាហារចូលទៅក្នុងក្រពះ។ ប៉ុន្តែដោយហេតុផលមួយចំនួន ដំណើរការនេះត្រូវបានរំខានចំពោះមនុស្សដែលមានរោគសញ្ញានៃការញ៉ាំអាហារ។ នៅពេលដែលសម្ពាធនៅក្នុងក្រពះកើនឡើង សន្ទះបិទបើកនេះគ្រាន់តែបើកជាការឆ្លើយតប។ បន្ទាប់មកអាហារដែលមិនទាន់រំលាយដែលបានចូលទៅក្នុងក្រពះនឹងលេចចេញមកវិញ។

នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើដោយចេតនានោះទេ។ វាដូចជាទម្លាប់មួយដែលរាងកាយបានវិវត្តដោយខ្លួនឯង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងហៅវាថា ជាដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងជារឿយៗកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគសញ្ញា​ចម្បង​នៃ​ស្ថានភាព​នេះ?

មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណស្ថានភាពនេះ។ សូមមើលថាតើអ្នកក៏មានរោគសញ្ញាទាំងនេះដែរ។ ខ្ញុំនឹងដាក់វានៅក្នុងតារាងមួយដើម្បីងាយស្រួលយល់។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើកត្តាហានិភ័យមានអ្វីខ្លះ?

តាមពិតទៅ គ្រូពេទ្យនៅតែមិនទាន់ដឹងច្បាស់ថាអ្វីជាមូលហេតុនៃបញ្ហានេះនៅឡើយទេ។ វានៅតែជាអាថ៌កំបាំងមួយ។ គ្រូពេទ្យខ្លះហៅវាថា "ជំងឺក្រពះពោះវៀនមុខងារ" ដែលមានន័យថាបញ្ហាជាមួយនឹងមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ អ្នកផ្សេងទៀតនិយាយថាវាជា "ជំងឺអាកប្បកិរិយា"។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នេះ​អាច​ជា​ទម្លាប់​អាក្រក់​មួយ​ដែល​រាងកាយ​បាន​រៀន។ ស្ថានភាព​នេះ​អាច​ចាប់ផ្តើម​បន្ទាប់​ពី​មាន​របួស​ផ្លូវចិត្ត​ធ្ងន់ធ្ងរ ឬ​ព្រឹត្តិការណ៍​ស្ត្រេស។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​វា​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​បញ្ហា​មួយ​ចំនួន​នៅ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ចិត្ត និង​រាងកាយ​របស់​យើង។

មានកត្តាហានិភ័យជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពនេះ៖

• ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ ឬរបួសផ្លូវចិត្ត៖ បញ្ហានេះអាចចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាធំ ឬរបួសផ្លូវចិត្តក្នុងជីវិត។
• នេះអាចមើលឃើញជាមួយនឹង ជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត: ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភជាដើម។
• ជំងឺនៃការញ៉ាំផ្សេងទៀត៖ បញ្ហានេះទំនងជាកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំផ្សេងទៀត។
• ការយឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍ៖ ស្ថានភាពនេះកើតមានជាទូទៅចំពោះកុមារតូចៗ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការអភិវឌ្ឍ។
• ការធ្វេសប្រហែសផ្នែកអារម្មណ៍ក្នុងវ័យកុមារភាព៖ រឿងនេះអាចកើតឡើងចំពោះកុមារដែលមិនទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការថែទាំដែលពួកគេត្រូវការពីឪពុកម្តាយ ឬអ្នកថែទាំរបស់ពួកគេ។

តើ​រឿង​នេះ​អាច​បង្ក​ផលវិបាក​អ្វីខ្លះ?

ទោះបីជានេះមិនមែនជាជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមួយចំនួនប្រសិនបើវានៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលយូរ។ ដូច្នេះហើយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះដោយរបៀបណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ រឿងដំបូងដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើគឺសួរអ្នកនូវសំណួរលម្អិតអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ដូចជារបៀបដែលវាចាប់ផ្តើម និងពេលណាដែលវាកើតឡើង។

បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើតេស្តមួយចំនួន ដើម្បីធានាថាមិនមានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតទេ។ ឧទាហរណ៍៖

• ការឆ្លុះក្រពះផ្នែកខាងលើ៖ បំពង់តូចមួយដែលមានកាមេរ៉ាត្រូវបានបញ្ចូលតាមមាត់ ដើម្បីពិនិត្យបំពង់អាហារ និងក្រពះ។
• បំពង់អាហារ៖ សារធាតុមួយហៅថា បារីយ៉ូម ត្រូវបានឲ្យផឹក ហើយការថតកាំរស្មីអ៊ិច ត្រូវបានថតដើម្បីពិនិត្យមើលដំណើរការលេប។
• តេស្ត​ម៉ាណូមេទ្រី​បំពង់អាហារ៖ តេស្ត​ដែល​វាស់​មុខងារ​សាច់ដុំ​នៅ​ក្នុង​បំពង់អាហារ។
• ការសិក្សាអំពីការបញ្ចេញចោលក្រពះ៖ ការធ្វើតេស្តដែលវាស់រយៈពេលដែលអាហារត្រូវចំណាយពេលចេញពីក្រពះ។

បន្ទាប់ពីបញ្ជាក់ថាមិនមានបញ្ហាផ្សេងទៀតជាមួយនឹងបញ្ហាទាំងអស់នេះទេ គ្រូពេទ្យនឹងអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញា Rumination Syndrome ដោយប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត និងសំខាន់បំផុតសម្រាប់បញ្ហានេះគឺ ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា ។ នោះគឺ ជាជាងការព្យាបាលដោយថ្នាំ យើងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះដោយការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់យើង និងរបៀបដែលយើងគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់យើង។

នេះបង្រៀនជាចម្បងអំពី លំហាត់ដកដង្ហើមដោយប្រើដ្យាហ្វ្រាម ('ការដកដង្ហើមដ្យាហ្វ្រាម') ។ ចូរយើងមើលពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះបង្រៀនរាងកាយរបស់យើងឱ្យបញ្ឈប់ដំណើរការនេះនៅពេលដែលអាហារហៀបនឹងចូលទៅក្នុងបំពង់ក។

របៀបធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមដ្យាក្រាម៖

១. ដំបូង​ត្រូវ​ដេក​លើ​ឥដ្ឋ។ ពត់​ជង្គង់​របស់​អ្នក ហើយ​ដាក់​ខ្នើយ​តូច​មួយ​នៅ​ក្រោម​ក្បាល​របស់​អ្នក។

2. ដាក់ដៃម្ខាងរបស់អ្នកនៅលើផ្នែកខាងលើនៃទ្រូងរបស់អ្នក។ ដាក់ដៃម្ខាងទៀតនៅលើពោះរបស់អ្នក នៅខាងក្រោមកន្លែងដែលឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នកបញ្ចប់។

៣. ឥឡូវនេះ សូមដកដង្ហើមចូលយឺតៗតាមច្រមុះរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចូល សូមព្យាយាមរក្សាដៃនៅលើទ្រូងរបស់អ្នកឱ្យនៅស្ងៀមតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយលើកដៃតែលើពោះរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ នោះគឺ បំប៉ោងក្រពះរបស់អ្នក រួចដកដង្ហើមចេញ។

៤. បន្ទាប់មក ច្របាច់បបូរមាត់របស់អ្នកបន្តិច ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗ ដោយរឹតសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ សូមរក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យនៅនឹងទ្រូង ហើយមានអារម្មណ៍ថាក្រពះរបស់អ្នកចូល។

លំហាត់នេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការធ្វើបែបនេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើបច្ចេកទេសដកដង្ហើមនេះភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអាហារចូលបំពង់ករបស់អ្នក អ្នកអាចបញ្ឈប់ដំណើរការនោះ។

លើសពីនេះ មានវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀត៖

• ប្រតិកម្មជីវសាស្ត្រ៖វិធីសាស្ត្រ​មួយ​នៃ​ការ​រៀន​គ្រប់គ្រង​សកម្មភាព​រាងកាយ​របស់​អ្នក (ដូចជា​ការ​កន្ត្រាក់​សាច់ដុំ) ដោយ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន និង​អេក្រង់។
• ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ ការប្រឹក្សាជួយផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងគំរូនៃការគិតដែលបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។
• ថ្នាំ៖ ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចជាបាក្លូហ្វេន ដែលជួយរឹតបន្តឹងសាច់ដុំបំពង់អាហារផ្នែកខាងក្រោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំនេះមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងថប់ដង្ហើមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែម្តងឬពីរដងទេ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងគ្រប់ពេល សូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា ។ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាគិតថា "នេះគ្រាន់តែជារឿងផ្សេង"។ ពីព្រោះស្ថានភាពទាំងនេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ បន្ទាប់មកវាត្រូវការពេលយូរដើម្បីព្យាបាល។

ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាអំពីរឿងនេះ។ កាលណាអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលកាន់តែឆាប់ នោះអ្នកអាចជាសះស្បើយកាន់តែឆាប់។