ពេលអ្នកមើលក្នុងកញ្ចក់ តើអណ្ដាតរបស់អ្នកមើលទៅដូចជាមានស្នាមជ្រួញទេ? (អណ្ដាតរាងសំប៉ែត) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ

តើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់ទេថា នៅពេលអ្នកមើលកញ្ចក់ពេលដុសធ្មេញនៅពេលព្រឹក គែមអណ្តាតរបស់អ្នកមើលទៅដូចជារលក ឬជាជួរ? មនុស្សមួយចំនួនមានការព្រួយបារម្ភបន្តិចនៅពេលពួកគេឃើញរឿងនេះ ដោយគិតថា "អូ! មានរឿងអ្វីជាមួយខ្ញុំ?" តាមពិតទៅ យើងហៅវាថា "អណ្តាតស្កាឡុប"។ នេះមិនមែនជាជំងឺដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។ ប៉ុន្តែនេះអាចជាតម្រុយតូចមួយ ឬជា "សញ្ញា" ដែលផ្តល់ឱ្យយើងអំពីអ្វីផ្សេងទៀតដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពីរឿងនេះ។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​អណ្ដាត​ស្កាឡុប​ជា​អ្វី?

អណ្តាត​ស្កាឡុប គឺជាស្ថានភាពមួយដែលគែមអណ្តាតរបស់អ្នកមានស្នាមជ្រួញ ឬចូលបន្ទាត់។ ឲ្យច្បាស់លាស់ នៅពេលដែលអណ្តាតរបស់អ្នកហើមឡើងជាងធម្មតាបន្តិច វានឹងត្រូវបានសង្កត់ទល់នឹងធ្មេញនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ស្នាមជ្រួញទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយរូបរាងធ្មេញនៅលើគែមអណ្តាតរបស់អ្នក។ សូមគិតអំពីវាដូចជាពេលដែលអ្នកកាន់ដីឥដ្ឋមួយដុំនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយចុចវាទល់នឹងម្រាមដៃរបស់អ្នក វាបង្កើតជាស្នាមជ្រួញ។

ចំណុចសំខាន់គឺថា ការជ្រួញអណ្តាតនេះមិនមែនជាជំងឺទេ។ វាគឺជារោគសញ្ញាមួយ។ នោះគឺវាបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះយើងត្រូវស្វែងយល់ថាតើមូលហេតុចម្បងគឺជាអ្វី។

ហេតុអ្វីបានជាអណ្តាតរបស់យើងមានស្នាមជ្រួញបែបនេះ? តើអ្វីជាមូលហេតុ?

មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យអណ្តាតហើមអាចកើតឡើង។ ខ្លះទៀតសាមញ្ញណាស់ ហើយអាចជួសជុលបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ខ្លះទៀតអាចត្រូវការការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងៗ។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ មានមូលហេតុជាច្រើន។ ដូច្នេះ ជាជាងការទាយថាមូលហេតុពិតប្រាកដអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយកំណត់ វាឱ្យប្រាកដ។

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

តើ​វា​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ដោយ​របៀប​ណា?

ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយពីមុនមក ការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យស្ថានភាពរបស់អ្នក ស្វែងរកមូលហេតុ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ឧទាហរណ៍៖

• ប្រសិនបើអ្នកខាំធ្មេញ៖ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានប្រាប់ឱ្យប្រើ 'ឧបករណ៍ការពារមាត់' ពិសេសមួយដើម្បីពាក់នៅពេលយប់ដើម្បីបញ្ឈប់វា។
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត៖ពួកគេផ្តល់ថ្នាំអរម៉ូនចាំបាច់។
• ប្រសិនបើមានកង្វះវីតាមីន៖ ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនសមស្រប ឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអាចត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។
• ជំងឺងងុយគេង៖ ការព្យាបាលអាចរួមបញ្ចូលការប្រើប្រាស់អ្វីមួយដូចជាម៉ាស៊ីន CPAP។
• ប្រសិនបើវាជាអាឡែស៊ី៖ អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំចាំបាច់ និងត្រូវបានណែនាំឱ្យនៅឱ្យឆ្ងាយពីរបស់ដែលបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីបាននៅផ្ទះ?

មិនថាមូលហេតុអ្វីក៏ដោយ មានរឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើមអណ្តាត និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវក្នុងមួយថ្ងៃ (ជាធម្មតា 2-3 លីត្រ) អាចជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹក។
• ថែរក្សាអនាម័យមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក៖ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងសម្អាតអណ្តាតរបស់អ្នក។
• ឈប់ជក់បារី និងផឹកស្រា៖ ទាំងនេះបង្កើនភាពស្ងួត និងហើមនៃភ្នាសរំអិលនៅក្នុងមាត់។
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយធ្វើអ្វីៗដូចជា សមាធិ ហាត់ប្រាណ និងចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងៗ។ នេះក៏ជាដំណោះស្រាយមួយចំពោះការកិនធ្មេញផងដែរ។
• ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព៖ រួមបញ្ចូលផ្លែឈើ និងបន្លែដែលសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
• ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ៖ រំលាយអំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមួយពែង រួចខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកនោះពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម និងភាពមិនស្រួលលើអណ្តាតរបស់អ្នក។

តើមានហានិភ័យទេប្រសិនបើរឿងនេះត្រូវបានមិនអើពើ?

ការមានអណ្តាតរាងពងក្រពើមិនមែនជាបញ្ហាសុខភាពធំដុំនោះទេ។ ប៉ុន្តែ ហានិភ័យគឺនៅពេលដែលអ្នកមិនអើពើនឹងស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋានដែលបណ្តាលឱ្យវា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអណ្តាតរាងពងក្រពើរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីការគេងមិនលក់ដែលមិនបានព្យាបាល វាអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺលើសឈាមនាពេលអនាគត។

ម្យ៉ាងទៀត បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមិនបានព្យាបាល កង្វះវីតាមីន (ភាពស្លេកស្លាំង) ជាដើម អាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងជាប់លាប់ និងភាពមិនស្រួលរាងកាយផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះ សញ្ញាតូចមួយនេះដែលអាចមើលឃើញនៅលើអណ្តាតអាចជាតម្រុយនៃបញ្ហាធំជាងនៅក្នុងខ្លួន ដូច្នេះកុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។

តើអ្នកពិតជាត្រូវការទៅជួបគ្រូពេទ្យមែនទេ?

មែនហើយ។ ពិតណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរដូចនេះនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក ទោះបីជាវាមិនឈឺចាប់ ឬមិនស្រួលក៏ដោយ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយប្រាប់ពួកគេអំពីវា។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកគួរប្រញាប់ទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) នោះទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។

គ្រូពេទ្យនឹងសួរសំណួរអ្នក ពិនិត្យអ្នក ហើយបើចាំបាច់ ធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ។ វាអាចជាហេតុផលសាមញ្ញមួយ។ ប៉ុន្តែការដឹងវាឱ្យប្រាកដនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្ងប់ចិត្តជាច្រើន។